एक बहती नाक की निरंतर भावना, कभी-कभी दर्द के साथ, आप एक डिकंजेस्टेंट की तलाश में इधर-उधर दौड़ना छोड़ सकते हैं। लंबे समय में साइनसिसिस निस्संदेह थका देता है। हालांकि, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस स्थिति को आवश्यक तेलों के साथ घर पर प्रबंधित किया जा सकता है।

साइनस संक्रमण के लिए कुछ शक्तिशाली आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

नोट: यह दिखाने के लिए सीमित सबूत हैं कि आवश्यक तेल साइनस संक्रमण के सभी लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

एक साइनस संक्रमण क्या है?

साइनस हड्डियों या ऊतकों के भीतर एक गुहा है जो आपके चेहरे या खोपड़ी को बनाते हैं। ये गुहाएँ आमतौर पर हवा से भरी होती हैं। जब साइनस अवरुद्ध हो जाते हैं और तरल पदार्थ से भर जाते हैं, तो रोगाणु बढ़ सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं, जिससे आपके साइनस की परत के ऊतकों की सूजन हो सकती है। इस स्थिति को साइनसिसिस के रूप में भी जाना जाता है।

साइनस संक्रमण को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है, जिसके आधार पर संक्रमण कितने समय तक रहता है।

साइनस संक्रमण के प्रकार

• तीव्र साइनसिसिस: इस प्रकार का साइनस संक्रमण आमतौर पर 2-4 सप्ताह तक रहता है और अक्सर एक बहती नाक और चेहरे का दर्द होता है।
• सबस्यूट साइनसाइटिस: यह लगभग 4-12 सप्ताह तक रहता है।
• क्रोनिक साइनस संक्रमण: यह ठीक होने में 12 सप्ताह या उससे अधिक समय लेता है।
• आवर्तक साइनसाइटिस: यह संक्रमण पूरे वर्ष में कई बार होता है।

अगले भाग में, हमने साइनस संक्रमण के विकास के पीछे के कारणों पर चर्चा की है।

साइनस संक्रमण के कारण

• आपके ऊपरी श्वसन पथ में कोई भी संक्रमण तीव्र साइनस संक्रमण का कारण बन सकता है। एलर्जी, प्रदूषक, विषाणु और जीवाणु मुख्य अपराधी हैं। वायरस साइनस के अस्तर को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे साइनस को जोड़ने वाले नाक मार्ग में सूजन और रुकावट होती है। यह अवरोध बैक्टीरिया को साइनस के भीतर गुणा करने की अनुमति देता है और संक्रमण का कारण बनता है। एलर्जी और प्रदूषक भी एक समान प्रभाव दिखाते हैं।
• कवक एक पुराने साइनस संक्रमण का प्रमुख कारण है। कमजोर प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति ऐसे संक्रमणों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं।
• पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियां, जैसे सामान्य सर्दी और नाक के जंतु, साइनस के रुकावट का कारण भी बन सकते हैं।

जब आपको साइनसाइटिस होता है, तो आपको कई लक्षण और लक्षण दिखाई देते हैं। सबसे आम नीचे चर्चा की।

साइनस और एक साइनस संक्रमण के लक्षण

क्रोनिक साइनस संक्रमण के साथ संकेत और लक्षण तीव्र साइनसाइटिस के समान हैं। हालांकि, लक्षण बहुत लंबे समय तक रहते हैं और अधिक गंभीर होते हैं। साइनस संक्रमण के सामान्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:

• अनुनासिक मार्ग की भीड़
• एक गले में खराश जो अक्सर नाक से टपकने के बाद होती है
• चेहरे का दर्द
• कान में खुजली होना
• सिर दर्द
• खांसी का दर्द जो दर्द का कारण बनता है
• बुखार
• चेहरा सूज जाता है
• सिर चकराना

साइनस संक्रमण, विशेष रूप से जीर्ण प्रकार, मुद्दों का कारण बन सकता है और आपके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न कर सकता है। स्वाभाविक रूप से साइनस संक्रमण का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक आवश्यक तेलों का उपयोग करना है। साइनसइटिस के उपचार और इसके लक्षणों में इस्तेमाल किए जा सकने वाले कुछ आवश्यक तेलों को खोजने के लिए आगे पढ़ें।

आवश्यक तेलों के साथ साइनस संक्रमण का इलाज कैसे करें

साइनस संक्रमण के लिए आवश्यक तेल

इनमें से कुछ आवश्यक तेल एक वाहक तेल के साथ आपकी नाक के अंदर लगाने के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, यदि आप नीचे सूचीबद्ध किसी भी आवश्यक तेल से एलर्जी हैं, तो पैच टेस्ट करें।

1. नीलगिरी का तेल

साइनस संक्रमण के इलाज में नीलगिरी का तेल फायदेमंद है। नीलगिरी इस तेल में सबसे महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक है जिसमें एक छोटी सुगंध होती है और व्यापक रूप से कफ सिरप और गले की बूंदों में उपयोग किया जाता है। यह अवरुद्ध मार्ग (1) को साफ़ करने में बेहद प्रभावी है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक और रोगाणुरोधी गुण भी हैं, जो छाती की मांसपेशियों को आराम करने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं (2)। यह तेल मॉडरेशन में टॉडलर्स (3 साल और पुराने) पर उपयोग करने के लिए अपेक्षाकृत सुरक्षित है।

आपको चाहिये होगा

• नीलगिरी के तेल की 3-4 बूंदें
• 1 कटोरी गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी की एक कटोरी में नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
2. अपने सिर को बिस्तर की चादर या कंबल से ढक लें और अपनी आँखें बंद करके कटोरे के ऊपर झुकें।
3. गर्म भाप को अंदर लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आप कंजेशन से राहत पाना चाहते हैं तो ऐसा करें।

2. पुदीना तेल

पुदीना तेल औषधीय उपयोगों की अपनी विस्तृत श्रृंखला के लिए काफी लोकप्रिय है। इसमें मेन्थॉल शामिल है जो decongestant गुण (3) प्रदर्शित करता है। पेपरमिंट ऑयल में जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक और expectorant गुण हैं, जो सभी साइनसाइटिस (4) के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट ऑयल की 3-4 बूंदें
• विसारक

तुम्हे जो करना है

1. एक विसारक में पेपरमिंट आवश्यक तेल की चार बूँदें जोड़ें।
2. श्वास को डिफ्यूज़र से फैलाया जाता है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

3. नींबू आवश्यक तेल

नींबू आवश्यक तेल साइनस संक्रमण के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेलों में से एक है। यह तेल नींबू के छिलके से निकाला जाता है और अद्भुत जीवाणुरोधी और decongestant गुण (5) प्रदर्शित करता है। ये गुण साइनस संक्रमण को प्रबंधित करने और अन्य बैक्टीरिया से लड़ने में आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद कर सकते हैं जो आपके शरीर पर आक्रमण करने की कोशिश कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• नींबू आवश्यक तेल की 25-30 बूँदें
• नमी / वेपोराइज़र

तुम्हे जो करना है

नींबू के आवश्यक तेल की 25-30 बूंदों को एक ह्यूमिडिफायर में जोड़ें और इसे अपने कमरे में रखें।

नोट: नींबू के आवश्यक तेल में लिमोनेन होता है, जो कुछ प्लास्टिक को ख़राब कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप निर्माता के साथ जांच करते हैं कि यूनिट आवश्यक तेलों के साथ संगत है या नहीं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यह एक बार दैनिक, अधिमानतः सोने से पहले करें।

4. लैवेंडर का तेल

लैवेंडर के तेल में एक सुखद खुशबू होती है और प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ, रोगाणुरोधी, जीवाणुरोधी और एनाल्जेसिक गुण (6) प्रदर्शित करता है। यह अवरुद्ध नाक मार्ग को साफ करने और साइनस संक्रमण से राहत देने के लिए एक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपको चाहिये होगा

• लैवेंडर आवश्यक तेल की 8-10 बूंदें
• सेंध नमक
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. अपने स्नान के पानी में लैवेंडर आवश्यक तेल और एप्सम नमक की कुछ बूँदें जोड़ें।
2. 15-20 मिनट के लिए स्नान में भिगोएँ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा हफ्ते में कम से कम 3 बार करें।

5. अजवायन का तेल

अजवायन के तेल में उच्च फिनोल सामग्री होती है और इसका उपयोग अक्सर इसके विशिष्ट स्वाद के लिए किया जाता है। इसमें जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण (7) भी हैं। ये गुण साइनस संक्रमण और इसके लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• अजवायन के तेल की 1-2 बूंदें
• 1 चम्मच मीठा बादाम का तेल या आंशिक नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

1. अजवायन के तेल की एक बूंद को किसी भी वाहक तेल के एक चम्मच के साथ मिलाएं।
2. इस मिश्रण को अपनी नाक और छाती पर मालिश करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना कम से कम 1 से 2 बार करें।

6. मेंहदी का तेल

मेंहदी के तेल में नीलगिरी, अल्फा-पीनिन और कपूर होते हैं, जो श्वसन प्रणाली (8) के लिए सभी फायदेमंद होते हैं। यह भी विरोधी भड़काऊ गुण (9) है। यह साइनस संक्रमण को कम करने और सूजन वाले नाक मार्ग को राहत देने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• रोज़मेरी तेल की 2-3 बूँदें
• 1 चम्मच मीठा बादाम का तेल या आंशिक नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी उंगलियों पर मेंहदी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें ले लो और अपने माथे पर धीरे से रगड़ें।
2. आप इस आवश्यक तेल को किसी भी वाहक तेल के साथ पतला कर सकते हैं और इसे अपनी नाक और छाती पर लागू कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आप साइनस भीड़ या जलन का अनुभव करते हैं तो इस प्रक्रिया का पालन करें।

7. कैमोमाइल तेल

आपको चाहिये होगा

• कैमोमाइल तेल की 3-4 बूँदें
• 1 चम्मच मीठा बादाम का तेल या आंशिक नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

1. कैमोमाइल तेल को किसी भी वाहक तेल के साथ मिलाएं।
2. इस मिश्रण को अपनी छाती और नाक पर धीरे से मालिश करें।
3. तुम भी एक विसारक में इस तेल का उपयोग कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में कई बार करें।

क्यों यह काम करता है

कैमोमाइल तेल व्यापक रूप से लाभ की अपनी विस्तृत श्रृंखला के लिए उपयोग किया जाता है। यह शक्तिशाली एंटीसेप्टिक गुणों का प्रदर्शन करता है, जो संक्रमण के कारण आपके साइनस को भड़काने में मदद कर सकता है। इसमें एंटी-एलर्जी और शामक गुण (10) भी हैं। ये गुण साइनस के आसपास राहत प्रदान कर सकते हैं और नींद में सुधार कर सकते हैं।

8. टी ट्री ऑइल

चाय के पेड़ के तेल के जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण इसे साइनस संक्रमण (11) के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेलों में से एक बनाते हैं। यह एक decongestant के रूप में भी कार्य करता है और स्पष्ट अवरुद्ध नाक मार्ग में मदद कर सकता है। इसके अलावा, एक शुद्ध पॉट का उपयोग करके नाक की खारा सिंचाई साइनस संक्रमण (12) के खिलाफ एक सिद्ध उपाय है।

आपको चाहिये होगा

• चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद
• 1 कप गर्म पानी
• समुद्री नमक का 1 बड़ा चम्मच
• एक नेति पॉट

तुम्हे जो करना है

1. चाय के पेड़ के तेल की एक बूंद को समुद्री नमक के एक चम्मच में जोड़ें।
2. इस मिश्रण को एक कप गर्म पानी में डालें और अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि यह पूरी तरह से घुल न जाए।
3. एक सिंक पर झुकें और ऊपरी नथुने में समाधान डालें।
4. अपने सिर को स्थिर रखते हुए, इस घोल को दूसरे नथुने से बाहर निकाल दें।
5. सुनिश्चित करें कि आप इस प्रक्रिया के दौरान अपने मुंह से सांस ले रहे हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें। तीव्र लक्षण के समाधान के बाद आप इसे साप्ताहिक रूप से तीन बार उपयोग कर सकते हैं।

9. लौंग का तेल

लौंग का तेल व्यापक रूप से साइनस संक्रमण सहित कई बीमारियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। यह एंटीसेप्टिक और एंटिफंगल गुणों (13) को प्रदर्शित करता है। ये गुण सूजन को कम करने और साइनस में संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• लौंग के तेल की 2-3 बूंदें
• एक विसारक

तुम्हे जो करना है

1. एक विसारक में लौंग के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
2. छितरी हुई हवा को अंदर लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

10. लोबान का तेल

लोबान के तेल में एंटीसेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एक्सपेक्टोरेंट गुण (14) होते हैं। यह आपके श्वसन पथ में कफ को तोड़कर और आपके फेफड़ों की मांसपेशियों को आराम देकर साइनस संक्रमण से राहत प्रदान कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• लोबान तेल की 1-2 बूंदें
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक चम्मच शहद में लोबान तेल की दो बूंदें मिलाएं।
2. इस मिश्रण का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कम से कम एक बार करें।

सावधानी: इस उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर से बात ज़रूर कर लें।

यद्यपि साइनस संक्रमण के उपचार में आवश्यक तेल सहायक हो सकते हैं, आपको अनपेक्षित प्रभावों को कम करने के लिए कुछ सावधानी बरतने की आवश्यकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय सावधानियां

1. कभी भी अपनी त्वचा पर बिना तेल के आवश्यक तेल का उपयोग न करें।
2. शीर्ष पर एक आवश्यक तेल लगाने से पहले एक पैच परीक्षण करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ व्यक्ति कुछ तेलों के प्रति संवेदनशील या एलर्जी हो सकते हैं।
3. यदि आप गर्भवती हैं या आपको अस्थमा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करें और यह सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए सुरक्षित है।
4. आवश्यक तेलों का उपयोग केवल निर्धारित मात्रा में करें।
5. अरोमाथेरेपी के लिए सभी आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
6. बच्चों की पहुंच से बाहर आवश्यक तेल रखें।
7. आपको योग्य चिकित्सक से परामर्श करने के बाद ही आवश्यक तेलों को निगलना चाहिए।

आवश्यक तेल ओवर-द-काउंटर नाक decongestants के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है। इन तेलों में से कुछ में चिकित्सीय और सुगंधित गुण भी होते हैं जो साइनस की भीड़ को दूर कर सकते हैं।

हालांकि साइनस संक्रमण के इलाज में आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता साबित करने के लिए कोई प्रत्यक्ष वैज्ञानिक सबूत नहीं है, वे स्थिति की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।

इन तेलों का उपयोग करते समय यह कभी न भूलें कि मॉडरेशन महत्वपूर्ण है। अनुशंसित मात्रा में छड़ी, और उन्हें अति प्रयोग न करें।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

क्या यह शिशुओं के लिए सुरक्षित है?

इनमें से कुछ आवश्यक तेल बड़े बच्चों के लिए सुरक्षित हैं। हालांकि, शिशुओं पर उपयोग करने से पहले एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

साइनस को साफ़ करने के लिए सबसे अच्छा आवश्यक तेल क्या है ताकि आप बेहतर नींद ले सकें?

कैमोमाइल, लैवेंडर और लोबान जैसे आवश्यक तेलों में शामक गुण होते हैं और यह आपकी नींद में सुधार करते हुए आपके साइनस को साफ करने में मदद कर सकता है।

क्या तैराकी साइनस संक्रमण का कारण बन सकती है?

पूल के पानी में कोई भी वायरस, बैक्टीरिया या कवक सूजन पैदा कर सकता है और साइनस संक्रमण के लक्षणों को खराब कर सकता है। इसलिए, प्रभावित व्यक्तियों को उनके तैरने की अवधि कम करने की सलाह दी जाती है।

14 सूत्र

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