एडेनोमायोसिस + कारण और आहार को ठीक करने के 10 घरेलू उपचार

एडेनोमायोसिस एक नैदानिक ​​स्थिति है जिसका आमतौर पर प्रजनन आयु की महिलाओं में निदान किया जाता है। इस स्थिति को बार-बार ऐंठन और सूजन के साथ एक भारी और लंबी अवधि की विशेषता है।

गर्भाशय की आंतरिक परत को एंडोमेट्रियम कहा जाता है, और गर्भाशय की मांसपेशियों की दीवार को मायोमेट्रियम कहा जाता है। एडेनोमायोसिस एक चिकित्सा स्थिति है जिसमें एंडोमेट्रियम आपके गर्भाशय के मायोमेट्रियम से टूट जाता है। इसके परिणामस्वरूप बढ़े हुए गर्भाशय हो सकते हैं। उम्र को आगे बढ़ाने सहित कई कारक इस स्थिति को ट्रिगर कर सकते हैं। एडेनोमायोसिस के प्राकृतिक उपचार और इससे निपटने के टिप्स के बारे में अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

एडेनोमायोसिस के लिए घरेलू उपचार

1. हीटिंग पैड

एक गर्मी संपीड़ित श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकती है और गर्भाशय (1) में इमारत के दबाव और दर्द को दूर करने में मदद कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

एक हीटिंग पैड या एक गर्म सेक

तुम्हे जो करना है

1. अपने निचले पेट पर एक हीटिंग पैड रखें।
2. इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. तीन बार निकालें और दोहराएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में 2-3 बार करें या जब भी दर्द हो।

2. मालिश

पेट पर अरोमाथेरेपी मालिश रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकती है और मासिक धर्म के दर्द (2) से छुटकारा दिला सकती है।

आपको चाहिये होगा

• किसी भी आवश्यक तेल की 6 बूँदें
• 1 चम्मच नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

1. एक चम्मच नारियल तेल के साथ आवश्यक तेल की छह बूंदें मिलाएं।
2. लगभग 2 मिनट के लिए अपने पेट पर मिश्रण की मालिश करें।
3. इसे बंद करने से पहले इसे रात भर या कम से कम 30 से 40 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें, खासकर जब आप मासिक धर्म कर रहे हों।

3. अरंडी का तेल

अरंडी के तेल में रिकिनोइलिक एसिड होता है, जो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट (3) है। पेट पर कैस्टर ऑयल पैक का उपयोग करने से गर्भाशय में सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

• अरंडी का तेल (आवश्यकतानुसार)
• गर्म पानी की बोतल

तुम्हे जो करना है

1. अपने पेट के निचले हिस्से पर थोड़ा अरंडी का तेल लागू करें।
2. अपने पेट पर गर्म पानी की बोतल रखें और इसे लगभग 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

4. शेफर्ड का पर्स

शेफर्ड का पर्स रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सूजन के लक्षणों को कम करता है (4)। यह भारी रक्तस्राव से राहत प्रदान करके भारी और अनियमित अवधि में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• D चरवाहे के पर्स का चम्मच
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में आधा चम्मच चरवाहा का पर्स मिलाएं।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. सिमर और खिंचाव।
4. चाय का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 3-4 बार करें, खासकर पीरियड्स से पहले और दौरान।

5. अदरक

अदरक मजबूत विरोधी भड़काऊ गुणों (5) को प्रदर्शित करता है। इस प्रकार, यह एडेनोमायोसिस से जुड़ी सूजन और दर्द से राहत दे सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक
• 1 कप पानी
• शहद

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में एक चम्मच कीमा बनाया हुआ अदरक मिलाएं और इसे सॉस पैन में उबाल लें।
2. सिमर और खिंचाव।
3. चाय को थोड़ा ठंडा होने दें और इसमें थोड़ा शहद मिलाएं।
4. तुरंत पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में 3-4 बार पियें।

6. हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी और हीलिंग गुण (6) होते हैं। इस प्रकार, हल्दी एडेनोमायोसिस के कारण होने वाले दर्द और सूजन को कम कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी

• 1 गिलास गर्म दूध

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

2. इस मिश्रण का रोजाना सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दिन में कम से कम एक बार ऐसा करें।

7. कैल्शियम और मैग्नीशियम

कैल्शियम और मैग्नीशियम दोनों मासिक धर्म चक्र (7) को विनियमित करके एडेनोमायोसिस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1000-2000 मिलीग्राम कैल्शियम
• 300-320 मिलीग्राम मैग्नीशियम

तुम्हे जो करना है

1. दूध, पनीर, दही, सामन, सार्डिन, बादाम, पालक, क्विनोआ, और काजू जैसे कैल्शियम और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
2. आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद इन पोषक तत्वों के लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

अपने दैनिक आहार में इन पोषक तत्वों की छोटी मात्रा को शामिल करना सबसे अच्छा है।

8. एलो वेरा

मुसब्बर वेरा सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुण (8) के पास। यह एडिनोमायोसिस और इसके लक्षणों के साथ मदद कर सकता है, जैसे दर्द, सूजन और सूजन।

आपको चाहिये होगा

ताजा एलोवेरा जूस का 1 कप

तुम्हे जो करना है

रोजाना एक गिलास ताजा एलोवेरा जूस का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 2 बार करें।

9. विटामिन

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन ई एडिनोमायोसिस जैसी स्थितियों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन बी 1, बी 6 और ई मासिक धर्म के दर्द (9), (10) को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आप अंडे, दूध, पनीर, मछली, मुर्गी पालन, बादाम, पालक, और केल का सेवन करके इन विटामिनों की आवश्यक मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप इन विटामिनों के लिए सप्लीमेंट लेना चाहते हैं तो डॉक्टर से सलाह लें।

10. एप्पल साइडर सिरका

ऐप्पल साइडर सिरका का बाहरी अनुप्रयोग दर्द (11) को कम करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, यह एडेनोमायोसिस के साथ-साथ सूजन और ऐंठन जैसी अन्य मासिक धर्म की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका के 2 चम्मच
• 1 गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर सिरका डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
2. इस मिश्रण को पी लें।
3. वैकल्पिक रूप से, आप कुछ सेब साइडर सिरका के घोल में एक धुंध भी भिगो सकते हैं और राहत के लिए इसे अपने निचले पेट में लगा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा दिन में 1-2 बार करें।

एडिनोमायोसिस से पूरी तरह से उबरने के लिए आहार पर अतिरिक्त ध्यान देना आवश्यक है। नीचे दिए गए कुछ खाद्य पदार्थों की एक सूची है जो एडेनोमायोसिस से निपटने में मदद कर सकती है।

एडिनोमायोसिस के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार

• अनाज, जैसे चोकर अनाज, ब्राउन राइस, ओट्स, और गेहूं पास्ता।
• फल, जैसे सेब, जामुन, अंगूर, पपीता और नाशपाती।
• गोभी, पालक, ककड़ी, गाजर, अजवाइन, सेम, मटर, और आलू जैसी सब्जियां।
• मसाले, जैसे पुदीना, हल्दी, धनिया, जीरा और सौंफ।
• अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे कि व्हीटग्रास, अखरोट, बादाम, हेज़लनट्स, तिल और एलोवेरा।

नीचे चर्चा की गई कुछ युक्तियां हैं जो निकट भविष्य में एडिनोमायोसिस के स्पष्ट समाधान का अनुसरण कर सकते हैं।

रोकथाम के उपाय

• योग आसनों का अभ्यास करना, जैसे कि Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana, और Setu Bandha Sarvangasana, आपको एडेनोमायोसिस के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करें।
• प्रोसेस्ड फूड से बचें।
• चीनी और मांस का सेवन कम करें।
• कैफीन से बचें।

यद्यपि एडेनोमायोसिस का सटीक कारण अज्ञात है, कुछ कारक इसे ट्रिगर कर सकते हैं। एडिनोमायोसिस के संभावित कारणों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

एडेनोमायोसिस के कारण और जोखिम कारक

• गर्भावस्था की समाप्ति।
• एंडोमेट्रियोसिस - गर्भाशय के बाहर एंडोमेट्रियल ऊतकों की असामान्य वृद्धि।
• एस्ट्रोजन का प्रभुत्व - एस्ट्रोजेन के अत्यधिक उत्पादन की विशेषता है लेकिन बहुत कम या कोई प्रोजेस्टेरोन नहीं है।
• गर्भाशय अस्तर की सूजन।

एडिनोमायोसिस के जोखिम कारकों में शामिल हो सकते हैं:

• यदि आप अपने 40 और 50 के दशक में हैं
• प्रसव
• गर्भाशय पर सर्जरी का इतिहास

एडिनोमायोसिस से निपटने वाले निम्नलिखित लक्षण और लक्षण दिखा सकते हैं।

लक्षण और एडेनोमायोसिस के लक्षण

• भारी और लंबे समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव
• पीरियड्स के बीच स्पॉटिंग
• उदर क्षेत्र में कोमलता
• संभोग के दौरान दर्द
• मासिक धर्म रक्तस्राव के दौरान रक्त के थक्के
• मासिक धर्म के दौरान गंभीर ऐंठन
• पेट का दबाव
• सूजन

एडेनोमायोसिस उन महिलाओं के लिए काफी संघर्ष हो सकता है जो जल्द ही गर्भधारण करने की योजना बना रही हैं। हालांकि, सही आहार, व्यायाम, साथ ही साथ प्राकृतिक उपचार (जैसे कि इस पोस्ट में उल्लिखित हैं) इस स्थिति से जुड़े अधिकांश लक्षणों का मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या बढ़े हुए गर्भाशय का होना खतरनाक है?

यदि इसका कारण निर्धारित किया जाता है तो एक बढ़ा हुआ गर्भाशय अधिक चिंता का विषय नहीं होता है। हालांकि, यदि आपके गर्भाशय के आकार में अचानक वृद्धि गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण होती है, तो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

क्या एडेनोमायोसिस कैंसर है?

एडेनोमायोसिस के लिए कैंसर होने की संभावना 1% कम है। लगभग 99% मामलों में, एडेनोमायोसिस गैर-कैंसर है।

क्या एडिनोमायोसिस बांझपन का कारण हो सकता है?

कुछ अध्ययन एडीनोमायोसिस में बांझपन का कारण होने का संकेत देते हैं। हालांकि, निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है।

यदि आपको एडेनोमायोसिस है तो क्या आप गर्भवती हो सकती हैं?

यद्यपि, एडेनोमायोसिस से पीड़ित महिलाओं में गर्भपात का खतरा दोगुना हो जाता है, लेकिन लक्षणों को प्रबंधित करने से गर्भाधान में मदद मिल सकती है।

11 सूत्र

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