विषयसूची:
- पेट में जलन के कारण क्या हैं?
- पेट में जलन के लक्षण
- घर पर आपके पेट में जलन की स्थिति को रोकने के 14 तरीके
- 1. एप्पल साइडर सिरका
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 2. पेट / जेल जलन पेट के लिए
- (ए) नींबू का रस
- क्यों यह काम करता है
- ध्यान दें
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- (b) एलो वेरा जेल
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 3. दूध पेट की जलन के लिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 4. मैग्नेशिया का दूध
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 5. पेट में जलन के लिए मैस्टिक गोंद
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 6. पेट में जलन के लिए चाय
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 7. पेट की जलन के लिए दही
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 8. पेट में जलन के लिए बेकिंग सोडा
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 9. पेट / सेब / पपीता पेट की जलन के लिए
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 10. फिसलन एल्म
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 11. अदरक
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 12. सरसों
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 13. बादाम
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- 14. तुलसी
- क्यों यह काम करता है
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपके पेट से निकलने वाली जलन, एसिड रिफ्लक्स का सूचक है। यह आपकी छाती तक सभी तरह से जा सकता है और आपको महसूस करवा सकता है कि आपका दिल आग में है। इस जलन को कुछ सरल घरेलू उपचारों की मदद से दूर किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तुरंत परामर्श लें।
इस लेख में, हम पेट में जलन के इस अजीबोगरीब कारणों और लक्षणों के बारे में बात करेंगे, इससे बचने के लिए कुछ घरेलू उपचार और इससे बचने के लिए खाद्य पदार्थ।
पेट में जलन के कारण क्या हैं?
हमारे पेट में एसिड होता है जो हमारे द्वारा ग्रहण किए गए भोजन और तरल पदार्थों को पचाता है। पेट में भोजन का प्रवेश एक वाल्व (कम esophageal दबानेवाला यंत्र) द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह वाल्व भोजन को अन्नप्रणाली या पेट से एसिड को भोजन नली में प्रवाहित करने की अनुमति नहीं देता है। एसिड भाटा तब होता है जब यह दबानेवाला यंत्र ठीक से बंद नहीं होता है, और पेट के एसिड घुटकी में प्रवेश करते हैं, जिससे अन्य लक्षणों (1), (2) के साथ जलन होती है। यह कई कारणों से हो सकता है। सामान्य लोगों में शामिल हैं:
- खा
- मोटापा
- वसायुक्त खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि
- कैफीन
- शराब आधारित पेय
- धूम्रपान
- भोजन के बाद लेटना
- तनाव
- गर्भावस्था
- धूम्रपान (2)
वैज्ञानिक रूप से, एसिड रिफ्लक्स को गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग या जीईआरडी के रूप में जाना जाता है। बहुत से लोग सोचते हैं कि एक जलता हुआ पेट केवल उच्च पेट के एसिड के कारण होता है, लेकिन यह बहुत कम पेट के एसिड के कारण भी हो सकता है।
नीचे सूचीबद्ध एक जलते हुए पेट के सामान्य लक्षण हैं।
पेट में जलन के लक्षण
- पेट, छाती (ईर्ष्या), अन्नप्रणाली, और / या गले में जलन
- मतली और उल्टी
- गैस
- burping
- सूजन
- गले में खरास
- खांसी या घरघराहट
- हिचकी
- निगलने में कठिनाई (1), (2)
कुछ दवाएं बेचैनी को शांत कर सकती हैं, लेकिन उनके नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इन दवाओं के विकल्प के रूप में, आप अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन अगर आपको अक्सर पेट में जलन का अनुभव होता है, तो हम आपको केवल निर्धारित दवाओं का विकल्प चुनने का सुझाव देते हैं।
नाराज़गी और एसिड अपच का जवाब आपके प्राकृतिक गैस्ट्रिक संतुलन और कार्य को बहाल करने में सक्षम है। आपके पेट में जलन को दूर करने के लिए आप कुछ उपायों का उपयोग कर सकते हैं जो नीचे दिए गए हैं।
घर पर आपके पेट में जलन की स्थिति को रोकने के 14 तरीके
- सेब का सिरका
- रस / जेल
- दूध
- मैग्नीशिया का दूध
- मस्टिक गोंद
- चाय
- दही
- बेकिंग सोडा
- केले / एप्पल / पपीता
- रपटीला एल्म
- अदरक
- सरसों
- बादाम
- तुलसी
1. एप्पल साइडर सिरका
क्यों यह काम करता है
यह आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन जब पेट के एसिड आपके अन्नप्रणाली को जला रहे हैं, तो अधिक एसिड को अंतर्ग्रहण करना वास्तव में इसे शांत कर सकता है। यह पेट में एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करता है और संतुलन (3) के बारे में लाता है।
आपको चाहिये होगा
- 2-3 चम्मच एप्पल साइडर सिरका
- 1 बड़ा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
- एक गिलास पानी
तुम्हे जो करना है
पानी में सिरका मिलाएं और इस मिश्रण को पीएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
जब भी आपको एसिड रिफ्लक्स का अनुभव हो तो इसे पी लें। यदि आपके पास इस पानी का एक गिलास होने के बाद यह कम नहीं होता है, तो कुछ घंटों के बाद दोहराएं।
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2. पेट / जेल जलन पेट के लिए
(ए) नींबू का रस
क्यों यह काम करता है
नींबू के रस का गैस्ट्रिक एसिड पर एक मध्यम तटस्थ प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, एसिड रिफ्लक्स (4) के कारण होने वाली जलन को कम करने में कुछ मदद मिल सकती है।
ध्यान दें
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच ताजा नींबू का रस
- एक गिलास गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
नींबू के रस को पानी में मिलाएं और इसे खाली पेट पर लगाएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
यह सुबह में एसिड भाटा से छुटकारा पाने के लिए है कि आप भारी भोजन के कारण कल रात था।
(b) एलो वेरा जेल
क्यों यह काम करता है
एलोवेरा जेल में एंथ्राक्विनोन होते हैं जिनका रेचक प्रभाव होता है। वे न केवल आपकी आंत में पानी की मात्रा को बढ़ाते हैं, बल्कि जल स्राव को भी उत्तेजित करते हैं और मल (5) के आसान आंदोलन को सक्षम करते हैं। इसलिए, वे आपके पेट में जमा हुए एसिड को बाहर निकालने और जलन पैदा करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
1/2 कप एलोवेरा जूस
तुम्हे जो करना है
भोजन से पहले जेल लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ईर्ष्या और अन्य लक्षणों से राहत के लिए आवश्यक होने पर इसका सेवन करें।
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3. दूध पेट की जलन के लिए
क्यों यह काम करता है
ठंडा दूध पेट में गैस्ट्रिक एसिड को बेअसर कर सकता है। इस प्रकार, यह पेट में प्राकृतिक एसिड संतुलन को बहाल कर सकता है, एसिड भाटा को कम कर सकता है और इसके कारण होने वाली जलन (4) से छुटकारा दिला सकता है।
सावधान
आपको चाहिये होगा
एक गिलास ठंडा दूध
तुम्हे जो करना है
इसे अपने भोजन के बाद पियें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
एसिडिटी की समस्या से बचने या सोखने के लिए अपने भोजन के बाद ठंडा दूध लें।
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4. मैग्नेशिया का दूध
क्यों यह काम करता है
दूध ऑफ मैग्नीशिया (मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड) का पेट पर एंटासिड प्रभाव पड़ता है। यह नाराज़गी, एसिड अपच और पेट खराब (6) के इलाज के लिए अन्य दवाओं के साथ भी प्रयोग किया जाता है।
सावधान
आपको चाहिये होगा
मैग्नीशिया तरल का दूध
तुम्हे जो करना है
बोतल पर निर्देशित के रूप में ले लो।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
एक बार इस उपाय का उपयोग करने से आपको जलन से राहत मिलनी चाहिए।
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5. पेट में जलन के लिए मैस्टिक गोंद
क्यों यह काम करता है
हेलिकोबैक्टर पाइलोरी एक प्रकार का बैक्टीरिया है जिसे GERD (गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ़्लक्स डिजीज) से जुड़ा हुआ बताया जाता है। मैस्टिक गोंद एच। पाइलोरी के उन्मूलन में मदद कर सकता है, जो आपके पेट में जलन पैदा कर सकता है (7)।
आपको चाहिये होगा
मैस्टिक गोंद
तुम्हे जो करना है
नाराज़गी और पेट की जलन को दूर करने के लिए इस गोंद को चबाएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
जब भी आपको एसिड रिफ्लक्स का अनुभव हो, तो इनमें से किसी एक मसूड़े को अपने मुंह में डालें और उसे चबाएं।
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6. पेट में जलन के लिए चाय
क्यों यह काम करता है
हर्बल चाय पेट को शांत कर सकती है और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं। इस प्रकार, वे पेट और अन्नप्रणाली (8), (9) में जलन को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- 1 हरी / नद्यपान / अदरक की चाय की थैली
- एक कप गर्म पानी
- शहद (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में हरी / नद्यपान / अदरक की चाय की थैली डालें।
- बैग निकालें और इस चाय को पी लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
खाड़ी में एसिड भाटा रखने के लिए एक कप या दिन में दो बार लें।
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7. पेट की जलन के लिए दही
क्यों यह काम करता है
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं। प्रोबायोटिक्स भाटा ग्रासनलीशोथ के उपचार और इसके साथ जुड़े जलन और दर्द में प्रभावी पाया गया है (10)।
आपको चाहिये होगा
1 कप सादा दही
तुम्हे जो करना है
दही खाएं, अधिमानतः ठंडा।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
एक कप लो जब आप अपने पेट और छाती में जलन का अनुभव करते हैं।
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8. पेट में जलन के लिए बेकिंग सोडा
क्यों यह काम करता है
बेकिंग सोडा सोडियम बाइकार्बोनेट का सामान्य नाम है, जो प्रकृति में क्षारीय है। यह ईर्ष्या के उपचार में मदद करता है क्योंकि इसका पीएच 7.0 से अधिक है। यह पेट के एसिड को बेअसर करता है और जलन (11) से छुटकारा दिलाता है।
सावधान
एक सप्ताह से अधिक समय तक इस उपाय का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह नमक में उच्च है और सूजन या मतली का कारण बन सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच बेकिंग सोडा
- एक गिलास पानी
तुम्हे जो करना है
बेकिंग सोडा को पानी में घोलकर पीएं। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद या नींबू का रस मिला सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उपाय से आपको एक दो मिनट में राहत मिलनी चाहिए। आवश्यकता पड़ने पर इसका प्रयोग करें।
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9. पेट / सेब / पपीता पेट की जलन के लिए
क्यों यह काम करता है
केले प्राकृतिक एंटासिड से भरपूर होते हैं जो एसिड रिफ्लक्स के खिलाफ एक बफर के रूप में कार्य करते हैं। वे पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं और आपके पेट में एसिड उत्पादन के स्तर को नियंत्रण में रखने में मदद करते हैं। फल में कुछ तत्व आपके पेट में बलगम के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करते हैं, जो बदले में, यह अत्यधिक एसिड उत्पादन के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। चूंकि केले और सेब फाइबर में उच्च होते हैं, वे पाचन में तेजी लाने में मदद करते हैं, इस प्रकार अम्लता (12), (13), (14) की घटनाओं को कम करते हैं। पपीते में एंजाइम होते हैं जो पाचन प्रक्रिया में उपयोगी होते हैं और नाराज़गी (15) से छुटकारा दिलाते हैं।
आपको चाहिये होगा
1 कप पपीता या 1 केला या 1 सेब
तुम्हे जो करना है
एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के लिए किसी भी उपलब्ध फल का सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप पेट में जलन के कारण बेचैनी से बचने के लिए त्वरित राहत के लिए और एक निवारक उपाय के रूप में भी इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं।
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10. फिसलन एल्म
क्यों यह काम करता है
स्लिपरी एल्म एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए एक अद्भुत हर्बल उपचार है क्योंकि यह मुंह, गले, पेट और आंतों को संक्रमित करता है। यह भड़काऊ आंत्र लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकता है। जैसा कि यह आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, श्लेष्म स्राव को बढ़ाया जाता है, जो अल्सर और अतिरिक्त अम्लता (16) के खिलाफ आपके जीआई पथ की रक्षा करता है।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच फिसलन एल्म जड़ी बूटी
- उबलते पानी का एक कप
तुम्हे जो करना है
- कुछ मिनट के लिए जड़ी बूटी को खड़ी करें।
- तनाव और इस हर्बल चाय पीते हैं।
यदि आप चाय के लिए जड़ी बूटी नहीं पा सकते हैं तो एक फिसलन एल्म लोज़ेंज पर चूसें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
प्रत्येक भोजन से पहले एक या दो कप लें।
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11. अदरक
क्यों यह काम करता है
अदरक की जड़ एक प्रभावी चिकित्सा है जो पेट की कई समस्याओं को कम करने में मदद करती है - मतली से एसिड रिफ्लक्स तक। यह आपके पेट को शांत करने में मदद कर सकता है और एसिड बफर के रूप में भी कार्य कर सकता है। यह भी विरोधी भड़काऊ और विरोधी मतली प्रभाव (17) है।
आपको चाहिये होगा
- 3 एक इंच अदरक के टुकड़े
- 2 कप पानी
- शहद (स्वाद के लिए)
तुम्हे जो करना है
- अदरक के टुकड़े काटें और उन्हें पानी में लगभग 30 मिनट तक उबालें।
- तनाव, कुछ शहद जोड़ें और इस सुखदायक चाय की चुस्की लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
दिन में 1-2 कप अदरक की चाय पिएं।
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12. सरसों
क्यों यह काम करता है
सरसों एक क्षारीय भोजन है। कच्ची सरसों का सेवन करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसकी क्षारीय प्रकृति आपके गले में उगने वाले एसिड (18), (19) को बेअसर करने में मदद कर सकती है।
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच पीली सरसों
- एक गिलास पानी
तुम्हे जो करना है
पानी की सहायता से सरसों को नीचे गिरा दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
जब भी आप नाराज़गी और अन्य एसिड भाटा के लक्षणों का अनुभव करते हैं तो ऐसा करें।
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13. बादाम
क्यों यह काम करता है
बादाम एसिड भाटा और अपच (20) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
5-6 बादाम
तुम्हे जो करना है
कुछ भी खाने के बाद उन्हें खाएं, खासकर भोजन के बाद।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हर भोजन के बाद करें।
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14. तुलसी
क्यों यह काम करता है
तुलसी के पत्तों के चिकित्सीय गुण गैस, अम्लता और मतली (21) से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं। अक्सर एसिडिटी से पीड़ित लोग सूखे और कुचले हुए तुलसी के पत्तों को संभाल कर रख सकते हैं, जिन्हें तुरंत राहत के लिए पानी के साथ सेवन किया जा सकता है।
आपको चाहिये होगा
- 3-4 तुलसी के पत्ते
- 1 1/2 कप पानी
- शहद (स्वाद के लिए)
तुम्हे जो करना है
- तुलसी के पत्तों को लगभग 10-15 मिनट तक उबालें।
- शहद जोड़ें, तनाव और इस पीते हैं।
आप बस पत्तियों को धो सकते हैं और उन्हें खा सकते हैं। उन्हें अच्छी तरह से चबाना सुनिश्चित करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस चाय को दिन में 2-3 बार चूसें।
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इनमें से कुछ उपाय तुरंत राहत देते हैं जबकि कुछ को अपना प्रभाव दिखाने में कुछ मिनट लग सकते हैं। आपके द्वारा उपलब्ध सामग्री के लिए अपनी पेंट्री की जाँच करें और उन्हें इस रूप में उपयोग करें