मोरिंगा पाउडर के 17 सर्वश्रेष्ठ लाभ और उपयोग

मोरिंगा पाउडर क्या है?

मोरिंगा ओलीफ़ेरा के पेड़ को अब तक के सबसे अधिक पौष्टिक पौधों में से एक माना गया है, जिसके अधिकांश लाभ इसकी हरी हरी पत्तियों में केंद्रित हैं। जैसा कि इसके नाम से स्पष्ट है, मोरिंगा पाउडर मोरिंगा ओलेफ़ेरा के पेड़ की ताज़ी कटाई की पत्तियों से बनाया जाता है। ताजा मोरिंगा पत्ता पाउडर गहरे हरे रंग का होता है और इसमें भरपूर मात्रा में गंध होती है। यह पाउडर मोरिंगा के पत्तों को कम तापमान पर सुखाकर तैयार किया जाता है, ताकि पौधे के ऊतक एक महीन चूर्ण हो जाए। फिर पाउडर को अशुद्धियों को हटाने के लिए जांच की जाती है और फिर कैप्सूल में बनाया जाता है और बैग में सील कर दिया जाता है। सबसे आश्चर्यजनक हिस्सा यह है कि एक बार पैक करने के बाद, यह पाउडर कई महीनों तक ताजा रहता है, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट, क्लोरोफिल और पूर्ण अमीनो-एसिड के अपने पोषण मूल्य को बरकरार रखता है।

सूखे पत्तों के पाउडर को ताजी पत्तियों पर पसंद किया जाता है, क्योंकि यह अधिक पौष्टिक होता है और कुछ मामलों में, ताजा मोरिंगा के पत्तों की तुलना में दस गुना अधिक विशिष्ट पोषक तत्वों को भी शामिल करता है। इसके अलावा, यह सभी आम फलों और सब्जियों के लिए इसके पोषण मूल्य के संदर्भ में तुलनीय है। शुद्ध और कार्बनिक होने के नाते, इस नरम और शराबी पाउडर का कोई साइड इफेक्ट नहीं है और इसे स्टोर करना और उपयोग करना आसान है। यह पानी में आसानी से घुलनशील है और इसे विभिन्न व्यंजनों में एक घटक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

मोरिंगा पाउडर के स्वास्थ्य लाभ

इस बहुमुखी पूरक के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बात करते हुए, सूची बस अप्रचलित है। इसमें लगभग 20 प्रकार के अमीनो-एसिड, 46 एंटीऑक्सिडेंट, 36 विरोधी भड़काऊ यौगिक और 90 से अधिक पोषक तत्व होते हैं जो इसे सबसे अच्छा पोषण पूरक में से एक बनाते हैं। यह लोहा, कैल्शियम और विटामिन ए, बी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, सी, ई के साथ-साथ मैक्रो खनिज, ट्रेस खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट जैसे खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसके अलावा, यह गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत है।

मोरिंगा पाउडर आरडीए छोड़ता है

पुष्टिकर	बच्चों के लिए 25 ग्राम पाउडर में% आरडीए	गर्भवती महिलाओं के लिए 50 ग्राम पाउडर में% आरडीए
प्रोटीन	42%	21%
कैल्शियम	125%	84%
मैगनीशियम	61%	54%
पोटैशियम	41%	22%
लोहा	71%	94%
विटामिन ए	310%	162%
विटामिन सी	22%	9%

मोरिंगा पाउडर के कई स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं।

1. बूस्ट स्टैमिना:

विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक पूरा पैकेज होने के नाते, यह पूरक आपकी ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ एकाग्रता को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। छात्र इसका उपयोग एकाग्रता में सुधार के लिए कर सकते हैं जबकि एथलीट व्यायाम के दौरान धीरज बढ़ाने के रूप में लाभ उठा सकते हैं। इसके अलावा, यह वजन घटाने में सहायता करता है क्योंकि यह ऊर्जा स्तर (1) बढ़ाने के लिए खाने की आवश्यकता को कम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और जीवन शक्ति प्रदान करता है।

2. मधुमेह को नियंत्रित करता है:

यह मधुमेह के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद है। चीनी के स्तर को सामान्य रखने के लिए मोरिंगा ओलीफेरा कैप्सूल या मोरिंगा पाउडर से बने पेय का सेवन किया जा सकता है। इस प्रकार, यह मधुमेह के रोगियों (2) के लिए एक लागत प्रभावी घरेलू उपचार है।

3. एंटी-ऑक्सीडेंट:

मोरिंगा पाउडर कैटेचिन पॉलीफेनोल में समृद्ध है, विशेष रूप से एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) जो कैंसर कोशिकाओं (3) के विकास को रोकने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है।

4. कोलेस्ट्रॉल कम करता है:

यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर (4) को कम करने और रक्त के थक्कों के असामान्य गठन को रोकने में भी प्रभावी है।

5. रक्तचाप को नियंत्रित करता है:

मोरिंगा पाउडर का एक अन्य लाभ इसकी सुखदायक क्षमता है जो इसे रक्तचाप को कम करने में सक्षम बनाता है और अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। यह अनिद्रा के लिए एक प्राकृतिक उपचार है क्योंकि इसमें कुछ गुण होते हैं जो नींद की बीमारी (5) का इलाज कर सकते हैं।

6. Detoxizes:

इसका उपयोग अक्सर इसके डिटॉक्सिफाइंग प्रभाव के कारण पानी को शुद्ध करने के लिए किया जाता है। कौयगुलांट एजेंट होने के नाते, यह खतरनाक बैक्टीरिया और अन्य एजेंटों से खुद को जोड़ सकता है। इसी तरह से, जब इसका सेवन किया जाता है, तो यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है (6)।

7. अवसाद का इलाज करता है:

मोरिंगा लीफ पाउडर अवसाद और चिंता के इलाज में प्रभावी है (7)। आप इसे अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं और एक दो दिनों में परिणाम देख सकते हैं।

8. जैविक प्रकृति:

चूंकि यह बिना किसी दुष्प्रभाव के 100 प्रतिशत जैविक है, इसलिए यह सभी उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित है। अफ्रीका में, यह अक्सर बच्चों को कुपोषण (8) को दूर करने के लिए दिया जाता है।

9. गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए अच्छा:

यह गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जिन्हें पोषण संबंधी कमियों से पीड़ित होने का खतरा है। मोरिंगा पाउडर के लगभग 6 चम्मच गर्भावस्था और स्तनपान (9) के दौरान लगभग एक महिला के दैनिक लोहे और कैल्शियम की जरूरत को पूरा करते हैं।

10. मामूली संक्रमण का इलाज करता है:

इसके औषधीय मूल्य के कारण, इस पूरक का उपयोग मामूली जीवाणु और फंगल संक्रमण (10) के उपचार के लिए किया जाता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर कम होता है, एनीमिया और वजन कम होता है।

11. प्रतिरक्षा में सुधार:

ऊपर दिए गए लाभों के अलावा, यह प्रतिरक्षा (11) में सुधार करता है, आंखों और मस्तिष्क को पोषण प्रदान करता है, चयापचय और कोशिका संरचना को बढ़ावा देता है; और यकृत और गुर्दे के सामान्य कामकाज को प्रोत्साहित करता है।

Moringa पाउडर के त्वचा लाभ

मोरिंगा पाउडर स्किनकेयर के साथ-साथ महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पोषक तत्वों की इसकी विशाल सरणी यह ​​आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद है।

11. चमकती त्वचा के लिए:

मोरिंगा पाउडर को सीधे फेस पैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या फुलर की पृथ्वी या चंदन के पेस्ट के साथ मिश्रित किया जा सकता है और चिकनी, चमक और दमकती त्वचा के लिए चेहरे पर लगाया जा सकता है।

12. विलंब से होने वाली प्रक्रिया:

यह विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई और बायोफ्लेवोनॉइड्स की उच्च सामग्री के साथ एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत है। सक्रिय ऑक्सीजन कट्टरपंथी सामान्य स्वस्थ जैविक अणुओं से इलेक्ट्रॉनों की चोरी करके त्वचा रोगों का कारण बनते हैं। ये पोषक तत्व सक्रिय ऑक्सीजन द्वारा स्वस्थ ऊतक के ऑक्सीकरण को अवरुद्ध करने में मदद करते हैं, इस प्रकार उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी करते हैं और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करते हैं।

13. घाव भरता है:

यह पाउडर कट और घाव पर भी लगाया जा सकता है। यह कटौती को ठीक करता है और तेजी से घाव करता है और घाव के निशान (12) से रहित एक स्पष्ट त्वचा प्रदान करता है।

मोरिंगा पाउडर के बाल फायदे

स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ बालों का होना आवश्यक है। स्वास्थ्य समस्याएं या पोषण संबंधी कमियां बालों के विकास में बाधा डाल सकती हैं और बालों की कई समस्याओं का कारण बन सकती हैं जिससे आपके बाल क्षतिग्रस्त और भंगुर हो जाते हैं। जैसा कि पहले कहा गया है, मोरिंगा पाउडर में सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज होते हैं जो स्वस्थ बालों के लिए अनुकूल होते हैं।

14. केरातिन संरचना में एड्स:

मोरिंगा पाउडर में निहित कुछ विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड केराटिन प्रोटीन के निर्माण में शामिल चयापचय मार्गों का समर्थन करते हैं जो स्वस्थ बालों के लिए महत्वपूर्ण है। इसमें अमीनो एसिड मेथिओनिन भी होता है जो आपके बालों को सल्फर की आपूर्ति करता है, इस प्रकार बालों के झड़ने को रोकता है।

15. सहायक बाल विकास में सुधार:

बालों के रोम के लिए संचार प्रणाली से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की इष्टतम आपूर्ति बाल विकास के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए में उच्च होने के कारण, मोरिंगा पाउडर बालों के विकास और रखरखाव को प्रोत्साहित करता है। यह सिलिका और जस्ता के साथ भी काम करता है जो वसामय ग्रंथियों के सूखने और बंद होने से रोकता है जो सीबम उत्पादन में शामिल हैं। विटामिन ए की कमी से खोपड़ी, सूखे बाल और रूसी का मोटा होना हो सकता है।

16. बाल विकास को बढ़ावा देता है:

मोरिंगा लीफ पाउडर में जस्ता भी होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर बालों के विकास को बढ़ाता है। जिंक की कमी के परिणामस्वरूप डीएनए और प्रोटीन संश्लेषण की हानि के कारण बालों के रोम के शोष हो सकते हैं।

17. बालों के रोम को पोषक तत्व प्रदान करता है:

मोरिंगा पाउडर विटामिन से भरपूर होता है। बी विटामिन की कमी, विशेष रूप से बी 6, बायोटिन, इनोसिटोल और फोलिक एसिड बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। दूसरी ओर, विटामिन सी और ई खोपड़ी के परिसंचरण में सुधार करते हैं, इस प्रकार बालों के रोम को मजबूत और स्वस्थ बालों को विकसित करने के लिए अधिक पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं। केशिकाओं को बनाए रखने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है जो रक्त को रोम में ले जाते हैं।