विषयसूची:
- ओपन पोर्स क्या हैं?
- ओपन पोर्स से छुटकारा कैसे पाएं - 20 बेहतरीन उपाय
- 1. त्वचा के छिद्रों के लिए एलो वेरा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. स्किन पोर्स के लिए एग व्हाइट
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. त्वचा के छिद्रों के लिए एप्पल साइडर सिरका
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 4. त्वचा के छिद्रों के लिए पपीता
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. त्वचा के छिद्रों के लिए बेकिंग सोडा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. बेसन त्वचा के छिद्रों के लिए
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. त्वचा के छिद्रों के लिए केला
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. त्वचा के छिद्रों के लिए ककड़ी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. त्वचा के छिद्रों के लिए आर्गन ऑयल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 10. त्वचा के छिद्रों के लिए जोजोबा ऑयल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 11. त्वचा के छिद्रों के लिए नींबू
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 12. त्वचा के छिद्रों के लिए मुल्तानी मिट्टी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 13. दही त्वचा के छिद्रों के लिए
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 14. त्वचा के छिद्रों के लिए जैतून का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 15. त्वचा के छिद्रों के लिए चीनी का स्क्रब
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 16. त्वचा के छिद्रों के लिए हल्दी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- 17. त्वचा के छिद्रों के लिए टी ट्री ऑइल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 18. त्वचा के छिद्रों के लिए टमाटर
- आपको चाहिये होगा
त्वचा के छिद्र चेहरे पर छोटे-छोटे गड्ढों की तरह होते हैं जो कि संतरे के छिलके की तरह दिखाई देते हैं - एक आकर्षक छवि नहीं! ये छिद्र चेहरे को सुस्त और वृद्ध दिखने का कारण बनते हैं। तैलीय त्वचा वाले लोग इस समस्या से ग्रस्त होते हैं, अत्यधिक सीबम उत्पादन के लिए धन्यवाद। छिद्रों से ब्लैकहेड्स और मुँहासे जैसी जटिलताएं भी हो सकती हैं, जो आपके देखने के तरीके को देखते हैं। तनाव, आनुवांशिकी और अस्वस्थ त्वचा की देखभाल जैसे कारक भी खुले छिद्रों को जन्म देते हैं। आपकी उम्र बढ़ने के साथ त्वचा अपनी लोच खो देती है, जिससे स्थिति और खराब हो जाती है। त्वचा के छिद्रों की घटना को कम करने के कई तरीके हैं। बाजार उन उत्पादों से भरा है जो राहत देने का दावा करते हैं। लेकिन, जब आपकी रसोई की अलमारियों में समाधान पाया जा सकता है तो इतना खर्च क्यों करें?
इस लेख में घरेलू उपचार प्रभावी ढंग से और सस्ते में छिद्रों को कम करने या कम करने में मदद कर सकते हैं। मानो या न मानो, वे अद्भुत काम करते हैं।
ओपन पोर्स क्या हैं?
चेहरे की त्वचा पर बहुत सारे छिद्र होते हैं जो इसे सांस लेने में मदद करते हैं। जब ये छिद्र बढ़ जाते हैं, तो वे नग्न आंखों को दिखाई देते हैं। त्वचा पर ये बड़े छिद्र आमतौर पर तैलीय और संयोजन त्वचा में देखे जाते हैं क्योंकि इस तरह की त्वचा प्राकृतिक तेल (सीबम) की अधिक मात्रा का उत्पादन करती है।
मुँहासे और ब्लैकहेड्स जैसी जटिलताओं से बचने के लिए, आप बड़े, खुले छिद्रों से छुटकारा पाने के लिए नीचे सूचीबद्ध उपायों का उपयोग कर सकते हैं।
ओपन पोर्स से छुटकारा कैसे पाएं - 20 बेहतरीन उपाय
- मुसब्बर वेरा
- अंडे सा सफेद हिस्सा
- सेब का सिरका
- पपीता
- बेकिंग सोडा
- बेसन
- केला
- खीरा
- आर्गन का तेल
- जोजोबा का तेल
- नींबू
- मुल्तानी मिट्टी
- दही
- जैतून का तेल
- चीनी का स्क्रब
- हल्दी
- चाय के पेड़ की तेल
- टमाटर
- मिट्टी का मास्क
- शहद
कोई और अधिक खुला, इन प्राकृतिक उपचार के साथ बड़े छिद्र
1. त्वचा के छिद्रों के लिए एलो वेरा
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
एलोवेरा जेल
तुम्हे जो करना है
1. छिद्रों पर कुछ एलोवेरा जेल लागू करें और कुछ मिनट के लिए मालिश करें। अधिमानतः, इसके लिए ताजा एलोवेरा जेल का उपयोग करें।
2. 10 मिनट के लिए एलो जेल को अपनी त्वचा पर लगा रहने दें। फिर, ठंडे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर दिन एलोवेरा जेल लगाने से जल्द ही आपके पोर्स सिकुड़ जाएंगे।
क्यों यह काम करता है
एलोवेरा से चेहरे को मॉइस्चराइज करने से बड़े पोर्स को सिकोड़ने में मदद मिलती है। जेल त्वचा को साफ करता है और पोषण देता है और रोमक छिद्रों (1) से तेल और गंदगी को हटाता है।
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2. स्किन पोर्स के लिए एग व्हाइट
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 अंडा सफेद
- 2 बड़े चम्मच दलिया
- 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
तुम्हे जो करना है
1. अंडे का सफेद भाग लें और इसे ओटमील और नींबू के रस के साथ मिलाएं। एक भी पेस्ट बनाएं।
2. पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट तक लगा रहने दें।
3. ठंडे पानी से इसे कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
खूबसूरत त्वचा के लिए सप्ताह में दो बार पेस्ट लगाएं।
क्यों यह काम करता है
अंडे की सफेद त्वचा को कसता है और टोन करता है, जो बढ़े हुए छिद्रों को सिकोड़ने में मदद करता है। अंडे का मास्क खुले छिद्रों के लिए उत्कृष्ट उपचार है और इसका उपयोग मुंहासों के वायरल रूपों (2, 3) के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।
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3. त्वचा के छिद्रों के लिए एप्पल साइडर सिरका
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 बड़ा चम्मच पानी
- कपास की गेंद
तुम्हे जो करना है
1. सेब साइडर सिरका को पानी में घोलें।
2. इसमें कॉटन बॉल डुबोएं और सिरका चेहरे पर लगाएं।
3. इसे हवा में सूखने दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर दिन स्किन टोनर के रूप में एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें।
क्यों यह काम करता है
एप्पल साइडर सिरका त्वचा को साफ करने और छिद्रों को सिकोड़ने के लिए जाना जाता है। यह एक टोनर के रूप में कार्य करता है और आपकी त्वचा (4) को कसता है। यह किसी भी सूजन (5) को कम करता है।
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4. त्वचा के छिद्रों के लिए पपीता
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
पके पपीते के कुछ टुकड़े
तुम्हे जो करना है
1. पपीते को मैश करके चेहरे पर लगाएं।
2. इसे पानी के साथ बंद करने से पहले इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उपाय को हर वैकल्पिक दिन दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
पपीता त्वचा के छिद्रों को टोन करने और कसने में मदद करता है। यह अशुद्धियों को दूर करके त्वचा को गहराई से शुद्ध करता है और रोमकूप (6) को दूर करता है।
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5. त्वचा के छिद्रों के लिए बेकिंग सोडा
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 2 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा
- 2 बड़े चम्मच पानी
तुम्हे जो करना है
1. सोडा और गर्म पानी को मिलाकर एक पेस्ट बनाएं।
2. पेस्ट को छिद्रों में लागू करें और लगभग 30 सेकंड के लिए परिपत्र गति में धीरे मालिश करें।
3. ठंडे पानी का उपयोग करके इसे अच्छी तरह से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
तीन से चार दिनों में एक बार इस उपाय का उपयोग करें।
क्यों यह काम करता है
बेकिंग सोडा में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पिंपल्स और एक्ने जैसी जटिलताओं को कम करने में मदद करते हैं। यह मृत त्वचा कोशिकाओं, जमी हुई मैल और अन्य अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। बेकिंग सोडा त्वचा की एसिड सामग्री को नियंत्रित करता है और इसका पीएच संतुलन (7, 8) बनाए रखता है।
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6. बेसन त्वचा के छिद्रों के लिए
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच बेसन
- 1 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच दही
- जैतून के तेल की कुछ बूंदें
तुम्हे जो करना है
1. सभी सामग्री को मिलाकर एक महीन पेस्ट बनाएं।
2. पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं और 20 से 25 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
3. ठंडे पानी से कुल्ला।
4. पैट सूखी और मॉइस्चराइज करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस बेसन फेस पैक का इस्तेमाल हफ्ते में दो बार करें।
क्यों यह काम करता है
अन्यथा बेसन या चने के आटे के रूप में जाना जाता है, बेसन एक उत्कृष्ट घटक है जिसका उपयोग फेस पैक में किया जाता है। यह न केवल त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और मृत कोशिकाओं को हटाता है बल्कि बड़े पोर्स (9) को भी टाइट करता है।
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7. त्वचा के छिद्रों के लिए केला
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
1 केले का छिलका
तुम्हे जो करना है
1. अपने चेहरे पर केले के छिलके के अंदर धीरे से स्वाइप करें।
2. 10 से 15 मिनट के बाद धो लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा हर दिन करें।
क्यों यह काम करता है
केले के छिलके में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ल्यूटिन, खनिज पोटेशियम के साथ मिलकर, आपकी त्वचा को ठीक करने और फिर से जीवंत करने में सक्षम बनाता है। नियमित रूप से आवेदन आपकी त्वचा को चिकना कर देगा (10, 11)।
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8. त्वचा के छिद्रों के लिए ककड़ी
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 4-5 ककड़ी स्लाइस
- 2 चम्मच नींबू का रस
तुम्हे जो करना है
1. खीरे के स्लाइस को ब्लेंड करें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
2. इस मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. ठंडे पानी से कुल्ला।
4. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उन्हें ब्लेंड करने से पहले एक-दो मिनट के लिए फ्रीजर में खीरे के स्लाइस को ठंडा करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हफ्ते में दो या तीन बार खीरे का पैक लगाएं।
क्यों यह काम करता है
मास्क न केवल खुली त्वचा के छिद्रों के उपचार में मदद करता है बल्कि त्वचा की बनावट में भी सुधार करता है। यह त्वचा को पोषित और पोषित करता है। ककड़ी भी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जिससे आपको एक युवा और चमक दिखाई देती है (12)।
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9. त्वचा के छिद्रों के लिए आर्गन ऑयल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
आर्गन तेल की कुछ बूंदें
तुम्हे जो करना है
1. अपनी उंगलियों के बीच तेल को हल्का गर्म करें और चेहरे पर लगाएं।
2. कुछ मिनट के लिए तेल में मालिश करें।
3. आधे घंटे के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
बिस्तर पर जाने से पहले हर रात इसे दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
त्वचा विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित, मध्य पूर्व का यह तेल आपकी त्वचा को पोषण देता है और बड़े, खुले छिद्रों को कम करता है। यह आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ई में समृद्ध है जो त्वचा को हाइड्रेट करता है और इसे चमक (13) रखता है।
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10. त्वचा के छिद्रों के लिए जोजोबा ऑयल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
3-4 बूँद जोजोबा तेल
तुम्हे जो करना है
1. कुछ मिनट के लिए अपनी त्वचा पर जोजोबा तेल की मालिश करें।
2. रात भर तेल छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
सप्ताह के दौरान कुछ बार इस उपाय का उपयोग करें।
क्यों यह काम करता है
जोजोबा तेल की स्थिरता त्वचा के प्राकृतिक तेल के समान है। यह भरा हुआ छिद्रों को साफ करता है और बढ़े हुए छिद्रों (14) के आकार को कम करता है।
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11. त्वचा के छिद्रों के लिए नींबू
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 1 बड़ा चम्मच पानी
- कपास की गेंद
तुम्हे जो करना है
1. नींबू के रस को पानी में घोलें।
2. कपास की गेंद का उपयोग करके इसे अपने चेहरे पर लागू करें।
3. इसे 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर पानी से कुल्ला कर लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हर दिन दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
नींबू के रस में कसैले गुण होते हैं। यह त्वचा को कसने में मदद करता है और रोमकूपों को खोल देता है। इसे ब्लैकहेड्स के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है। इसकी साइट्रिक एसिड सामग्री त्वचा के साथ अशुद्धता के रासायनिक बंधन को ढीला करने और तोड़ने में मदद करती है, इस प्रकार स्पष्ट छिद्र (15) की मदद करती है।
सावधान
संवेदनशील त्वचा होने पर नींबू के रस को अधिक पानी में घोलें।
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12. त्वचा के छिद्रों के लिए मुल्तानी मिट्टी
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 2 बड़े चम्मच मुल्तानी मिट्टी
- 1-2 बड़े चम्मच गुलाब जल या दूध
तुम्हे जो करना है
1. मुल्तानी मिट्टी के पाउडर में गुलाब जल मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं ताकि कोई भी गांठ न बने।
2. इस पेस्ट की एक पतली परत अपने चेहरे पर लगाएं और इसे 15 मिनट तक सूखने दें।
3. ठंडे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे सप्ताह में दो बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
जबकि मिट्टी के मुखौटे छिद्रण के लिए उत्कृष्ट होते हैं, फुलर की पृथ्वी या मुल्तानी मिट्टी त्वचा से अतिरिक्त तेल सोख लेती है। यह किसी भी सामग्री से तेल चूस सकता है। यह चेहरे के लिए एक उत्कृष्ट क्लीन्ज़र है और अशुद्धियों को दूर करता है। इसके स्किन व्हाइटनिंग गुण आपकी स्किन को ग्लो (16) भी करते हैं।
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13. दही त्वचा के छिद्रों के लिए
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
2 बड़े चम्मच सादा दही
तुम्हे जो करना है
1. प्रभावित क्षेत्र पर दही लागू करें और इसे लगभग 20 मिनट तक छोड़ दें,
2. गुनगुने पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
त्वचा के छिद्रों के आकार को कम करने के लिए सप्ताह में दो बार इस उपाय को दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
दही बड़े छिद्रों को कसता है और त्वचा के रोमछिद्रों को भी कम करता है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड रोमछिद्रों के कसाव के लिए जिम्मेदार होता है। साथ ही, यह लैक्टिक एसिड चेहरे से मृत कोशिकाओं और अशुद्धियों (17) को हटाने में सहायक है।
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14. त्वचा के छिद्रों के लिए जैतून का तेल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की कुछ बूँदें
तुम्हे जो करना है
1. कुछ मिनट के लिए कोमल परिपत्र गति में बड़े छिद्रों पर जैतून के तेल की मालिश करें।
2. गुनगुने पानी के साथ तेल बंद कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे हर दिन एक बार दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
जैतून के तेल के फेनोलिक यौगिक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। वे त्वचा को इष्टतम स्वास्थ्य में रखते हैं और उन सभी मुद्दों से छुटकारा पा लेते हैं जो त्वचा की सूखापन, खुजली, बढ़े हुए छिद्रों आदि जैसे (18) से ग्रस्त हैं।
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15. त्वचा के छिद्रों के लिए चीनी का स्क्रब
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 चम्मच नींबू का रस
तुम्हे जो करना है
1. ब्राउन शुगर में शहद और नींबू का रस मिलाएं।
2. अपने चेहरे को सामान्य पानी से धोएं।
3. चीनी पिघलनी शुरू होने से पहले, प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से तीन से पांच मिनट के लिए स्क्रब करें।
4. गर्म पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इस स्क्रब को हफ्ते में दो बार तक इस्तेमाल कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
चीनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाला एक्सफोलिएंट है। यह मृत कोशिका निर्माण और अशुद्धियों को छिद्रों से निकालता है और उनके आकार (19) को कम करता है।
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16. त्वचा के छिद्रों के लिए हल्दी
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 बड़ा चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 बड़ा चम्मच गुलाब जल या दूध
तुम्हे जो करना है
1. चिकनी पेस्ट पाने के लिए हल्दी को पानी के साथ मिलाएं।
2. इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं और इसे लगभग 10 मिनट तक बैठने दें।
3. पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस उपाय का प्रयोग हर वैकल्पिक दिन करें।
क्यों यह काम करता है
हल्दी उन सभी जीवाणुओं को मारती है जो आपके छिद्रों में प्रजनन कर रहे हैं और उन्हें सूजन दे सकते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुण किसी भी सूजन को कम करते हैं और छिद्र आकार (20) को सिकोड़ते हैं।
सावधान
हल्दी आपके कपड़ों को आसानी से दाग सकती है। पुरानी टी-शर्ट के लिए विकल्प चुनें या अपने कंधों और छाती क्षेत्र को कवर करने के लिए एक पुराने तौलिया लपेटें।
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17. त्वचा के छिद्रों के लिए टी ट्री ऑइल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- चाय की पत्ती का तेल 3-4 बूंद
- पानी से भरा एक प्याला
- एक छोटी स्प्रे बोतल
तुम्हे जो करना है
1. स्प्रे बोतल में पानी डालो, चाय के पेड़ के तेल को जोड़ें, और अच्छी तरह से हिलाएं।
2. इस बोतल को फ्रिज में स्टोर करें।
3. एक बार जब यह ठंडा हो जाए, तो इस पानी को अपने पूरे चेहरे पर छिड़क लें।
4. इस पानी को प्राकृतिक रूप से वाष्पित होने दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस स्प्रे का प्रयोग चेहरे पर टोनर के रूप में सुबह-शाम साफ चेहरे पर करें।
क्यों यह काम करता है
चाय के पेड़ के तेल के कसैले गुण ताकना आकार को कम करने और उनकी उपस्थिति को कम करने में भी मदद करते हैं। यह आवश्यक तेल भी एक शक्तिशाली रोगाणुरोधी एजेंट (21) है।
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18. त्वचा के छिद्रों के लिए टमाटर
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
Original text
- एक छोटा टमाटर
- 1 चम्मच शहद (