अपने आप को अपनी असुरक्षाओं से मुक्त करने के 7 प्रभावी तरीके

"डर या असुरक्षा आपको नई चीजों की कोशिश करने से नहीं रोकती है। अपने आप पर यकीन रखो। आप प्यार कीजिए। और सबसे महत्वपूर्ण बात, दूसरों के प्रति दयालु बनें, भले ही आप उन्हें पसंद न करें ”- स्टेसी लंदन

मनुष्य के रूप में, हम भावनाओं का एक स्पेक्ट्रम अनुभव करते हैं। जबकि खुशी और उदासी कुछ बहुत ही सामान्य भावनाएं हैं, असुरक्षा और चिंता को समझना थोड़ा मुश्किल है। हालाँकि, हममें से ज्यादातर लोग अपने जीवन में असुरक्षित महसूस करते हैं। असुरक्षा से निपटना अक्सर कठिन होता है क्योंकि आप अक्सर इस बात पर उंगली नहीं डाल सकते हैं कि आप अपर्याप्त क्यों महसूस कर रहे हैं।

असुरक्षा एक ऐसी भावना है जिसमें कोई व्यक्ति लगातार ऐसा महसूस करता है कि वह पर्याप्त रूप से योग्य या अपर्याप्त नहीं है। जब सवाल 'मैं असुरक्षित क्यों हूं?' आपके दिमाग में हमेशा रहता है, निरंतर सत्यापन खुश रहने के लिए एक आवश्यकता बन जाता है। यह भावना ईर्ष्या में बदल सकती है और दो प्यार करने वाले भागीदारों के बीच विश्वास की कमी का कारण बन सकती है। जब कि दोष का खेल शुरू होता है। आप ऐसा कहना शुरू करते हैं, "आपने यह कहा या आपने ऐसा किया, जो मुझे असुरक्षित महसूस कर रहा है।"

लेकिन, सच्चाई यह है कि ये आपके तर्कहीन विचार हैं और डर है कि आप अपने साथी पर प्रोजेक्ट कर रहे हैं। यदि आप उन सभी से संबंधित हैं जो हमने अब तक कहा है और स्वस्थ तरीके से अपनी असुरक्षा से निपटना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि असुरक्षा से कैसे निपटें? अपनी असुरक्षा के साथ लड़ाई जीतने के सात प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं।

1. इसे अपनी तरह से गले लगाओ और इसके सुंदर पक्ष को देखें

असुरक्षित महसूस करने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे पूरे दिल से गले लगाया जाए। इसे खलनायक मत समझिए। इसे इस तरह देखें: जब आपको कोई घाव मिलता है, तो आप इससे उबर जाते हैं और गर्व के साथ निशान को पहनते हैं। इसी तरह, अपनी असुरक्षा पर एक सकारात्मक स्पिन डालें और इसे कुछ के रूप में देखें जो आप हर दिन दूर कर सकते हैं।

असुरक्षा और कुछ नहीं बल्कि आत्मा की भेद्यता है। आम तौर पर, यह आपकी विनम्रता है जो आपको खुद से आगे नहीं बढ़ने देती है। लेकिन जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपका अभिमान आपकी विनम्रता को गिरा देता है। ऐसे समय में, आपको अपने साथी के साथ सामान्य बातचीत करना भी चुनौतीपूर्ण लग सकता है।

इस तरह की असुरक्षा से निपटने के लिए, अपनी बेचैनी की भावनाओं को विनम्रता में परिवर्तित करना शुरू करें और इसे सकारात्मक पुष्टि के साथ संबोधित करें। याद रखें, हर उस मोड़ पर जहां असुरक्षा आपको खींचती है, यह आपकी आत्म-जागरूकता है जो आपको बचाए रख सकती है।

2. अपनी सेल्फ-एस्टीम फाइल का रिकॉर्ड रखें

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असुरक्षा की सबसे बड़ी मारक क्षमता में से एक उच्च आत्मसम्मान है। जब आप असुरक्षा से निपट रहे हों, तो विश्लेषण करके शुरू करें कि आपका आत्म-सम्मान कहां खड़ा है।

हर बार जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो खुद की तारीफ करना शुरू करें। ये तारीफ "मुझे मेरे जूते पसंद हैं" या "मैं एक महान सलाहकार हूं।"

प्रश्न को बदलें "मैं इतना असुरक्षित क्यों हूं?" "मैं अपने आप को उन चीजों में बेहतर कैसे बना सकता हूं जो मुझे आश्वस्त करते हैं?" अपने नकारात्मक विचारों को क्रिया-उन्मुख लोगों में परिवर्तित करने से आपको अपनी असुरक्षाओं को दूर करने में मदद मिलेगी।

3. जो भी आपको असुरक्षित महसूस करे, उससे बचें

हालांकि यह असुरक्षा से निपटने के सबसे सरल तरीकों में से एक लगता है, लेकिन यह अभी भी अभ्यास करने वाले सबसे चुनौतीपूर्ण लोगों में से एक है। अब, यदि आपका बॉस आपको लगातार परेशान कर रहा है और आपको असमर्थ महसूस कर रहा है, तो हर दिन घर पर रहना संभव नहीं है। वही आपके साथी या माता-पिता के लिए चला जाता है जिससे आप असुरक्षित महसूस करते हैं। लेकिन, कभी-कभी, आप बस अपने शेड्यूल को फिर से व्यवस्थित कर सकते हैं या नैगिंग के पीछे के ट्रिगर्स का पता लगा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, हो सकता है कि काम के दौरान लड़कियों का एक समूह हो, जो हर समय ग्लैमरस ड्रेस पहनती हो, जिससे आपको डर लगता है। हम अनुशंसा नहीं करते हैं कि आप उनसे बिल्कुल भी बात न करें क्योंकि आप उनसे कम सुंदर महसूस करते हैं, आप हमेशा उनके साथ पार्टी करने से बच सकते हैं।

अपने आप को उन लोगों के साथ घेरना सबसे अच्छा है जो आपको सकारात्मक और खुश महसूस करते हैं।

4. सहायक लोगों के अपने बटालियन को तैयार रखें

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जब असुरक्षा से निपटने के तरीकों की बात आती है, तो यह संभवतः सबसे अधिक अनदेखी लोगों में से एक है। यहां तक ​​कि अधिकांश सामाजिक लोगों के पास केवल मुट्ठी भर विश्वसनीय लोग हैं जो उन्हें समझते हैं। ये लोग वास्तव में उन्हें प्राप्त करते हैं और वास्तव में उनके साथ रहने की इच्छा रखते हैं। जब भी आप असुरक्षित महसूस करें, अपने जीवन में इन लोगों को पहचानें जो ताकत के स्तंभ हैं।

अपने दिन के 10 मिनट निकालकर उन चीजों के बारे में बात करें जिनसे आप हर बार असुरक्षित महसूस करते हैं। जबकि हम समझते हैं कि आप हर समय सत्यापन के लिए नहीं कह सकते हैं, आप मानसिक सहायता प्राप्त करने के कुछ तरीके पा सकते हैं।

5. याद रखें कि असुरक्षा एक अदृश्य केप पहनती है

जबकि हम दृढ़ता से सम्मान की एक बैज की तरह आपकी सभी चुनौतियों का सामना करने की सलाह देते हैं, असुरक्षा से जूझ रहे लोग वास्तव में ऐसा महसूस नहीं करते हैं। दुर्भाग्य से, हमारे सामाजिक सम्मेलन हमें परिभाषित करते हैं। हमें लगता है कि हमें एक निश्चित रास्ता देखना चाहिए, एक निश्चित रास्ता महसूस करना चाहिए, और दूसरे लोगों के प्रति आश्वस्त होने के लिए खुद को एक निश्चित तरीके से आगे बढ़ाना चाहिए।

लेकिन, जब आपको अपनी असुरक्षा में रखा जाता है, तो याद रखें कि केवल आप इसे देख सकते हैं। असुरक्षा अदृश्य है और कोई भी वास्तव में आपके माध्यम से नहीं देख सकता है - आपका साथी भी नहीं। जब आप अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस कर रहे होते हैं, तो एक सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि केवल आपकी हरकतें ही आपके साथी को एहसास करा सकती हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। उनके पास यह पता लगाने का कोई दूसरा तरीका नहीं है कि जब तक आप अलग-अलग कार्य करना शुरू नहीं करते हैं या विश्वास के मुद्दे नहीं होने लगते हैं।

इसलिए, असुरक्षा से निपटने का एक बहुत प्रभावी तरीका है अपने दिमाग को यह समझाना कि आप इसे केवल देख सकते हैं। यह असुरक्षा के साथ आपका रिश्ता है जिसे आपको अपने प्रियजनों के साथ अपने रिश्ते को ठीक करने से पहले ध्यान रखना चाहिए।

6. स्वयं को जानें

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हर बार जब आप असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप किसी ऐसी चीज को महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिसमें आपकी कमी है। यह याद रखने में मदद करेगा कि आप कहीं भी जाते हैं क्योंकि आप मूल्य जोड़ते हैं क्योंकि आप एक पूर्ण विशिष्टता लाते हैं जो केवल आप प्रदान कर सकते हैं। संतुलित रिश्तों में, दोनों लोगों में ऐसे गुण होते हैं जो एक दूसरे के पूरक हैं। जब आप रिश्ते की असुरक्षा से निपट रहे हैं, तो आपको यह याद रखना होगा कि यह आपके व्यक्तिगत लक्षण हैं जो एक स्वस्थ समीकरण को बनाए रखने में 50% का योगदान दे रहे हैं।

7. आपकी स्वतंत्रता बरकरार है

यह एक संबंध असुरक्षा से निपटने वाले लोगों के लिए है। कभी-कभी, हम प्यार के लिए अस्वास्थ्यकर निर्भरता की गलती करते हैं। हम भूल जाते हैं कि अगर हम खुद से प्यार नहीं कर सकते हैं, तो हम खुद को किसी और को उसी प्यार को देने में असमर्थ हैं। एक रिश्ते में असुरक्षित महसूस करने का एक सबसे बड़ा कारण दूसरे व्यक्ति के कार्यों में अत्यधिक शामिल होना और यह भूल जाना है कि यह हमें कितना प्रभावित करता है।

इसलिए, अपनी निर्भरता को स्वस्थ रखें। इसे सीमित रखें कि "हमें आज क्या खाना चाहिए?" या "हमें अपना घर कब खरीदना चाहिए?" मूल रूप से दोनों भागीदारों से सहमति की आवश्यकता वाले निर्णय वे हैं जिन्हें आपको निर्भरता को सीमित रखना चाहिए। लेकिन, इतने सारे लोग अपनी पहचान बनाने के लिए अपने भागीदारों पर निर्भर हैं। वे उन्हें अपने कपड़े, उनकी हेयर स्टाइल तय करने में मदद करते हैं - कभी-कभी वे क्या खाते हैं! एक रिश्ते को असुरक्षा दूर रखने के लिए स्वतंत्रता और सांस लेने की जगह की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपकी पहचान आपकी अपनी होनी चाहिए।

ये सभी संकेत आपको उस असुरक्षा के बुलबुले को फोड़ने में मदद कर सकते हैं जो आपको वापस पकड़ रहा है। याद रखें कि आप असुरक्षा का भोजन करते हैं, और यह आपके शानदार भाग का एक छोटा हिस्सा है। यह आपको बनने की आवश्यकता नहीं है! किसी भी चीज़ को इतनी शक्ति मत दो कि वह तुम्हारे जीवन और मानसिक कल्याण को ले ले। इन सरल बातों को ध्यान में रखें और असुरक्षा को कभी भी आप पर हावी न होने दें!