बिना दवा के खांसी से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

दिन हो या रात, खांसी परेशान हो सकती है। यह आपके दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या और उन बहुमूल्य घंटों में हस्तक्षेप करता है जो आपको रात में सोने के लिए मिलते हैं। और एक बार जब आप उठते हैं, तो आप नरक की तरह अपने गले की खुजली के साथ वापस कैसे सो जाते हैं? ठीक है, चलो थोड़ा शांत हो जाओ। एक खांसी वास्तव में छुटकारा पाने के लिए मुश्किल नहीं है, खासकर घरेलू उपचार के साथ। आइए इस लेख में विस्तार से बताते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र या लिंग, लगातार खांसी वास्तव में आपके शरीर और दिमाग को परेशान कर सकती है। दुर्भाग्य से, हम सभी अपने जीवन में किसी न किसी समय इस सामान्य बीमारी से प्रभावित और पीड़ित हैं। तो, खांसी क्या है और ऐसा क्यों होता है?

इन सवालों के जवाब जानने के लिए पढ़ते रहें। हम उन अद्भुत घरेलू उपचारों के बारे में भी बात करेंगे जो आपके गले से खांसी को दूर कर सकते हैं।

क्या एक खांसी का कारण बनता है?

खांसी के कई कारण हैं। यहाँ सबसे आम कारण हैं:

• श्वसन पथ संक्रमण (RTI) - सर्दी, निमोनिया, फ्लू, ब्रोंकाइटिस और साइनसाइटिस
• दमा
• Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
• पर्टुसिस (काली खांसी / डिप्थीरिया)
• यक्ष्मा
• विदेशी शरीर
• शुष्क मुँह
• निगलने में कठिनाई
• एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम अवरोधक (मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं)
• फेफड़े के ट्यूमर
• एलर्जी
• प्रदूषण से संबंधित रोगजनकों (1, 2)

खांसी के संकेत और लक्षण नीचे दिए गए हैं।

खांसी के लक्षण

अन्य लक्षण जो अक्सर खांसी के साथ होते हैं:

• सर्दी
• उच्च तापमान
• ठंड लगना
• छाती में दर्द
• सरदर्द
• थकान
• सांस लेने में दिक्कत
• बंद नाक
• बाधित नींद (1, 2)

जब खांसी लंबे समय तक नहीं रहती है, तो यह आमतौर पर एक अस्थायी और गैर-गंभीर मुद्दा होता है। आवर्ती या लगातार खांसी का मतलब गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए खांसी को वर्गीकृत करना और जिस प्रकार से आप त्रस्त हैं, उसकी पहचान करना आवश्यक है। ये प्रकार नीचे दिए गए हैं।

खांसी के प्रकार

खांसी को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• तीव्र खांसी - जब यह 3 सप्ताह से कम समय के लिए होता है
• जीर्ण खांसी - जब यह 8 सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहता है (जिस स्थिति में, इसे पढ़ना बंद करें और डॉक्टर को देखें!)
• सबस्यूट कफ - 3 और 8 सप्ताह के बीच कहीं भी रहता है
• उत्पादक खाँसी - यदि आप बलगम खाँसी
• शुष्क या गैर-अनुत्पादक खाँसी - अगर बलगम का निष्कासन न हो
• रात में खांसी - रात में ही होती है (3, 4)

जैसा कि हमने पहले ही देखा था, एक खांसी के पीछे कारण कई हैं - कुछ बहुत ही सरल और एंटीबायोटिक दवाओं और बहुत से टीएलसी के साथ आसानी से साफ हो जाते हैं, जबकि अन्य गंभीर हो सकते हैं और दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है और, संभवतः, अस्पताल में भर्ती।

जब कारण सामान्य होते हैं, जैसे कि श्वसन संक्रमण, आप निम्नलिखित उपायों के साथ परिणामी खाँसी को अलविदा कर सकते हैं।

कैसे घरेलू उपचार का उपयोग कर खांसी को रोकने के लिए

1. आवश्यक तेल
2. अनानास का रस
3. शहद और नींबू
4. शहद और दालचीनी
5. अदरक, पुदीना, और शहद
6. सेब का सिरका
7. विक्स ऑन फीट
8. चाय
9. elderberry
10. पैरों पर कच्चा प्याज
11. बकवादिया हनी
12. अजवायन के फूल
13. नमक का पानी
14. हल्दी वाला दूध
15. काली मिर्च
16. बेकिंग सोडा
17. तुलसी
18. एक प्रकार का पौधा
19. सूप
20. मेंथी
21. अंगूर
22. अमरूद की पत्तियां
23. लहसुन
24. गुड़
25. बादाम
26. गाजर का रस

खांसी के लिए प्राकृतिक उपचार

1. खांसी के लिए आवश्यक तेल

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

नीलगिरी के तेल या चाय के पेड़ के तेल या चोरों के तेल की कुछ बूंदें

तुम्हे जो करना है

अपनी गर्दन और साइनस पर अपनी पसंद का आवश्यक तेल रगड़ें। आप छाती पर एक या दो बूंद भी लगा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में दो बार दोहराएं, खासकर बिस्तर पर जाने से पहले।

क्यों यह काम करता है

नीलगिरी तेल एक expectorant है, और इसकी जीवाणुरोधी कार्रवाई खांसी, सिरदर्द, शरीर में दर्द, और कुछ ही समय में अवरुद्ध नाक से राहत देगी (5)। टी ट्री ऑयल एक बहुउद्देशीय रोगाणुरोधी एजेंट है जो संक्रमण (6) का इलाज कर सकता है । दूसरी ओर, चोरों के तेल में अधिक लाभकारी गुण होते हैं क्योंकि यह नींबू, दालचीनी की छाल, लौंग, दौनी और नीलगिरी के आवश्यक तेलों का मिश्रण है। यह संयोजन एक expectorant, एक रोगाणुरोधी और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में काम करता है जो आपके गले (7) को राहत दे सकता है ।

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2. खांसी के लिए अनानास का जूस

आपको चाहिये होगा

• 1 कप अनानास का रस
• 1 1/2 बड़ा चम्मच शहद
• एक चुटकी नमक
• एक चुटकी काली मिर्च पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. अनानास के रस के साथ शहद और मसाले मिलाएं।
2. इसका एक-चौथाई कप पिएं।
3. बाकी को फ्रिज में स्टोर करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में तीन बार पियें।

क्यों यह काम करता है

अनानास के रस में मौजूद ब्रोमेलैन खांसी, श्वसन तंत्र में सूजन और नाक के बलगम (8) को कम करता है।

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3. शहद और नींबू खांसी के लिए

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच शहद
• 1/2 चम्मच नींबू का रस
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी में शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
2. नींबू का रस जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं। इस शंख को पी लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को सुबह में एक बार और रात में एक बार लगाएं।

क्यों यह काम करता है

शहद एक कोमल लेकिन प्रभावी कफ रिलीवर है। यह एक लोकतांत्रिक है और इसमें सुखदायक गुण होते हैं जो एक पल (9) में लगातार खांसी से राहत दे सकते हैं । नींबू के रस में विटामिन सी संक्रमण (10) से जल्दी ठीक करता है । इस उपाय का उपयोग बच्चों में खांसी से राहत देने के लिए भी किया जा सकता है।

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4. खांसी के लिए शहद और दालचीनी

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच शहद
• एक चुटकी दालचीनी पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. शहद को तब तक गर्म करें जब तक कि यह थोड़ा नर्म न हो जाए और इसमें दालचीनी पाउडर मिला दें। इसे अच्छे से मिलाएं।
2. एक बार जब मिश्रण ठंडा हो जाए, तो इसे निगलना।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

खांसी को नियंत्रण में रखने के लिए दिन में 2-3 बार इस यम्मी कफ सिरप का प्रयोग करें।

क्यों यह काम करता है

दालचीनी, शहद के साथ संयोजन में, खांसी के लिए एक जादुई औषधि है जो दूर नहीं जाएगी। यह साइनस को साफ करता है और सूजन वाले श्वसन मार्ग (11) को शांत करता है । यह मिश्रण बच्चों के लिए बिल्कुल सुरक्षित है, और उन्हें स्वाद भी बहुत पसंद है।

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5. अदरक, पुदीना, और शहद खांसी के लिए

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 3 बड़े चम्मच कटा हुआ अदरक
• 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीना
• 1 कप शहद
• 4 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक पैन में पानी लें और उसमें अदरक और पुदीना डालें।
2. इस मिश्रण को तब तक उबालें जब तक कि इसकी मूल मात्रा आधी न हो जाए।
3. इसे ठंडा होने दें। इसमें शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
4. इस हर्बल मिश्रण का एक बड़ा चमचा लें।

शेष मिश्रण को लगभग तीन सप्ताह तक रेफ्रिजरेटर में एक एयरटाइट कंटेनर में संग्रहित किया जा सकता है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस हर्बल उपचार को हर 3-4 घंटे में एक बार करें।

क्यों यह काम करता है

अदरक में मजबूत एंटीबायोटिक गुण होते हैं। यदि शहद के साथ लिया जाता है, तो यह दिन के किसी भी समय (12) प्राकृतिक दर्द निवारक और कफ रिलीवर के रूप में काम करता है । पेपरमिंट संक्रमण को खत्म करने में अदरक की मदद करता है क्योंकि यह एक रोगाणुरोधी एजेंट भी है। यह आपके गले (13) में साइनस मार्ग और खुजली की संवेदना को भी शांत करता है ।

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6. एप्पल साइडर सिरका खांसी के लिए

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका
• एक गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी में सिरका मिलाएं और इससे गार्निश करें।
2. इस तरल को निगलना मत।

खांसी से अतिरिक्त राहत के लिए दो चम्मच शहद के साथ मिश्रित ACV का एक चम्मच लिया जा सकता है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक या दो बार इसके साथ गार्गल करें।

क्यों यह काम करता है

एप्पल साइडर सिरका और इसके लाभ सिर्फ कभी खत्म नहीं होते हैं। यह एक अड़चन खांसी (14) को शांत करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है । इसके रोगाणुरोधी और पीएच संतुलन गुण हमारे पक्ष में काम करते हैं जब यह एक खांसी का इलाज करने की बात आती है। यदि आपके पास घर पर कोई एसीवी नहीं है, तो आप इसके बजाय सफेद सिरका या लाल सिरका का उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान दें

यदि सिरका का स्वाद आपको बंद कर देता है, तो आप इसे चूना बनाने के लिए कुछ नींबू का रस या नमक जोड़ सकते हैं।

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7. खांसी के लिए पैर पर विक्स

चित्र: एनरिस्कैप्स / शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• विक्स वेपोरब
• मोज़े

तुम्हे जो करना है

अपने पैरों के तलवों पर विक्स लगाएं और उन्हें मोजे से ढक दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

बिस्तर पर जाने से पहले हर रात ऐसा करें।

क्यों यह काम करता है

यह उपाय 2015 में प्रकाश में आया जब हर अखबार ने अपने अद्भुत कफ को कम करने वाले प्रभावों के लिए इसकी शुरुआत की। वेपोरब कहा जाता है कि आपके पैरों से रीढ़ की हड्डी तक जाने वाली नसों को संवेदनशील बनाता है और कफ चक्र को बाधित करता है। कृपया ध्यान रखें कि यह उपाय केवल खांसी को रोकने के लिए एक अस्थायी सुधार है और खांसी का इलाज नहीं करेगा।

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8. खांसी के लिए चाय

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच अजवायन की पत्ती चाय या नद्यपान जड़ चाय या हिबिस्कस चाय (या एक चाय बैग)
• उबलते पानी का एक कप

तुम्हे जो करना है

1. जड़ी बूटी के साथ कुछ ताजा हर्बल चाय लें जो आपने घर पर कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में भिगो कर उपलब्ध की हैं।
2. इस चाय पर तनाव और घूंट।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन 2-3 कप हर्बल चाय पिएं जब तक कि खांसी दूर न हो जाए।

क्यों यह काम करता है

हर्बल चाय को ताज़ा करें और उस खाँसी को अलविदा कहें। अजवायन में थाइमोल होता है जो कफ और बलगम को आपके नाक मार्ग को अवरुद्ध करने में मदद करता है, जिससे खांसी (15) से राहत मिलती है । नद्यपान जड़ में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके साइनस मार्ग (16) को साफ करने में भी सहायता करते हैं । हिबिस्कस चाय विटामिन सी में समृद्ध है, जो एक आवश्यक विटामिन है जब शरीर श्वसन संक्रमण से लड़ने और ठीक होने (17) की कोशिश कर रहा होता है ।

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9. खांसी के लिए एल्डरबेरी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2-3 कप सूखे काले बड़बेरी
• 2 बड़े चम्मच अदरक की जड़ (ताजा या सूखा)
• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
• 1/2 चम्मच लौंग
• 1 कप कच्चा शहद
• 3 1/2 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. शहद को छोड़कर सभी सामग्री को पानी में मिलाएं।
2. इसे 30-40 मिनट तक गर्म करें जब तक कि यह आधा न हो जाए।
3. आंच से मिश्रण निकालें और जामुन को अच्छी तरह से मैश करें।
4. एक बार ठंडा होने पर इसे छान लें और फिर इसमें शहद मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
5. इस चाशनी का लगभग एक चम्मच लें।
6. एक ठंडी जगह में बचे हुए सिरप को कांच के जार में स्टोर करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

खांसी कम होने तक इसे हर 3-4 घंटे पर लें।

क्यों यह काम करता है

एल्डरबेरी का उपयोग अक्सर प्रतिरक्षा कार्यों को बढ़ावा देने और फ्लू जैसे वायरल संक्रमणों से लड़ने के लिए किया जाता है, जिससे अन्य लक्षणों (18) के अलावा खांसी हो सकती है ।

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10. कच्चा प्याज पैर की खांसी के लिए

आपको चाहिये होगा

• प्याज के स्लाइस (सफेद या लाल)
• मोज़े

तुम्हे जो करना है

1. अपने पैरों के नीचे स्लाइस रखें और उन्हें मोजे के साथ कवर करें।
2. हमेशा की तरह बिस्तर पर जाओ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक या दो रात के लिए इसे दोहराएं, और आप अपने लिए अंतर देखेंगे।

क्यों यह काम करता है

प्याज अपने आस-पास की अशुद्धियों को अवशोषित करने और उनके आसपास के क्षेत्र में मौजूद किसी भी कीटाणु को मारने के लिए जाना जाता है। वे फॉस्फोरिक एसिड गैस का उत्सर्जन भी करते हैं, जो रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है और रक्त को शुद्ध करती है। शुद्धिकरण खांसी पैदा करने वाले वायरस / बैक्टीरिया (19) को मारने में मदद करता है ।

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11. खांसी के लिए गोखरू शहद

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

एक प्रकार का अनाज शहद

तुम्हे जो करना है

बिस्तर पर जाने से पहले इसका आधा से एक बड़ा चम्मच लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना करें जब तक खांसी दूर न हो जाए।

क्यों यह काम करता है

एक प्रकार का अनाज शहद एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण (20) है। यह गले में जलन को भी शांत करता है और सोते समय खांसी को रोकता है।

सावधान

जिन बच्चों की आयु एक वर्ष से कम है, उन्हें शहद नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि यह बोटुलिज़्म का कारण बन सकता है। यदि आप अपने बच्चे के लिए इस शहद के उपाय का उपयोग करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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12. खांसी के लिए थाइम

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच अजवायन की पत्ती
• पानी से भरा एक प्याला

तुम्हे जो करना है

1. थाइम के पत्तों को कुछ मिनटों के लिए पानी में उबालें जब तक कि पानी आधी मात्रा तक कम न हो जाए।
2. इस तरल को सीप करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस तरल को दिन में एक या दो बार लें।

क्यों यह काम करता है

यह सुंदर, नाजुक जड़ी बूटी आपकी खांसी की परेशानी को हल कर सकती है। थाइम में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खांसी पैदा करने वाले संक्रमण का इलाज करते हैं। यह भी प्रकृति में हल्का शामक है और खांसी (21) के कारण किसी भी गले के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है । जब आप इस हर्बल चाय को पीते हैं तो आपको तुरंत सुखदायक राहत का अनुभव होगा।

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13. खांसी के लिए नमक का पानी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच आम नमक
• एक गिलास गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

पानी में नमक मिलाएं और तरल से गार्निश करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दिन में दो या तीन बार दोहराएं।

क्यों यह काम करता है

सोडियम क्लोराइड या सामान्य नमक गरारे करने पर खांसी और गले के दर्द के खिलाफ प्रभावी रूप से काम करता है। यह गले को नमी देता है, एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है, और दर्द को शांत करता है। नियमित रूप से हर कुछ दिनों में एक बार इस उपाय को जारी रखने से भविष्य में गले और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण (22) को रोकने में मदद मिल सकती है ।

सावधान

इस पानी को नमकीन न बनाएं क्योंकि नमकीन पानी उल्टी को प्रेरित कर सकता है।

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14. खांसी के लिए हल्दी वाला दूध

आपको चाहिये होगा

• एक गिलास बादाम, नारियल या चावल का दूध
• 1 चम्मच हल्दी पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. दूध में हल्दी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इसे पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस हल्दी से संक्रमित दूध का एक गिलास हर दिन लें जब तक कि खाँसी दूर न हो जाए।

क्यों यह काम करता है

गर्म दूध या, इस मामले के लिए, कोई भी गर्म तरल शुष्क, रसदार गले को हाइड्रेट करके खांसी से राहत देने में मदद करता है। यह छाती की भीड़ को भी कम करता है और बलगम के निष्कासन में मदद करता है। हल्दी, अपने अद्भुत उपचार और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, एक बुरा खांसी (23) को ठीक करने में एक लंबा रास्ता तय करेगी।

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15. काली मिर्च

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच जमीन काली मिर्च (अधिमानतः ताजा जमीन)
• 2 बड़े चम्मच शहद
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी में, काली मिर्च पाउडर और शहद मिलाएं।
2. कप को ढकें और 10-15 मिनट के लिए इस खड़ी रहने दें।
3. इस चाय को पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन 1-2 कप पिएं।

क्यों यह काम करता है

यह एक खांसी का इलाज करने के लिए एक खतरनाक तरीका लगता है, लेकिन काली मिर्च शहद के साथ लेने पर बहुत प्रभावी है। ज़रूर, यह चुभेगा, लेकिन आपकी खांसी घंटों के लिए गायब हो जाएगी। इसका कारण यह है कि काली मिर्च एक प्राकृतिक खांसी दबानेवाला यंत्र है और छाती decongestant (24)।

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16. खांसी के लिए बेकिंग सोडा

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा
• 1/2 कप मेपल सिरप

तुम्हे जो करना है

1. मेपल सिरप में बेकिंग सोडा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
2. इस मिश्रण का एक चम्मच लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको खांसी का एक बाउट महसूस होने लगे, तो इस सिरप का सेवन करें।

क्यों यह काम करता है

मेपल सिरप गले में जलन को शांत करेगा, और बेकिंग सोडा अपने जीवाणुरोधी गुणों (25) के साथ संक्रमण को खत्म करने में मदद करेगा ।

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17. तुलसी

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

तुलसी के कुछ पत्ते

तुम्हे जो करना है

पत्तों को धोकर चबाएं। यदि स्वाद बहुत मजबूत है, तो आप एक चुटकी नमक और / या कुछ काली मिर्च डाल सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

तुलसी के पत्तों को दिन में 2-3 बार चबाएं।

क्यों यह काम करता है

तुलसी के पत्तों में चमत्कारिक उपचार गुण होते हैं। वे रोगाणुरोधी और एनाल्जेसिक हैं और दर्द से राहत दे सकते हैं। उनके विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण खांसी (26) से जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे ।

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18. खांसी के लिए लेमनग्रास

आपको चाहिये होगा

• 1-2 लेमनग्रास के पत्ते
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. पत्तियों को 1-इंच के टुकड़ों में काट लें और उन्हें गर्म पानी के कप में जोड़ें।
2. इसे 10-15 मिनट के लिए खड़ी करें।
3. चाय को छानकर पिएं।

अतिरिक्त स्वाद के लिए, आप चाय में अदरक का एक छोटा टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

दवाओं के बिना खांसी से छुटकारा पाने के लिए हर दिन दो कप लेमनग्रास चाय लें।

क्यों यह काम करता है

यह बहुत कम सुगंधित जड़ी बूटी एक प्राकृतिक गर्मियों में सुगंध है। इसका रोगाणु-हत्या और हल्के कसैले गुणों के कारण खांसी, ठंड और बुखार के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह खांसी (27) के कारण होने वाले किसी भी दर्द को कम कर सकता है ।

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19. खांसी के लिए सूप

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 1/2 कप चिकन हड्डी शोरबा (या सब्जी शोरबा)
• 1/4 कप पका हुआ कटा हुआ चिकन
• 1/2 कप पके हुए चावल के नूडल्स (वैकल्पिक)
• 1-2 बड़े चम्मच सोया सॉस
• 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ गंध
• 1 / 2-1 चम्मच कसा हुआ अदरक
• 1/2 चम्मच तिल
• नमक स्वादअनुसार
• काली मिर्च पाउडर स्वाद के लिए

तुम्हे जो करना है

1. एक पैन में सभी सामग्री डालें और शोरबा को गर्म करने के लिए एक या दो मिनट के लिए उबालें।
2. लौ से निकालें और इस स्वस्थ हर्बल सूप पर घूंट लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसका एक कटोरा दिन में एक या दो बार लें।

क्यों यह काम करता है

सूप से गर्माहट आपकी छाती को खराब कर देगी और खांसी से छुटकारा दिलाएगी। जड़ी बूटियों और मसालों के अपघटन में सहायता करते हैं और सूक्ष्मजीवों के खिलाफ रोगाणुरोधी एजेंटों के रूप में भी कार्य करते हैं जो गले के संक्रमण का कारण बन रहे हैं।

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20. खांसी के लिए मेथी

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच मेथी के बीज
• 3 चम्मच सूखे अजवायन के फूल
• 3 चम्मच सूखे अजवायन
• 5 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
• एक कप शहद
• एक नींबू का रस
• 3 लौंग
• 2 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. मेथी के दानों को साफ कर लें और पीसकर पाउडर बना लें।
2. इस पाउडर को थाइम, लौंग और अजवायन के साथ गर्म पानी में मिलाएं। इसे लगभग 15 मिनट तक बैठने दें।
3. इस बीच, धीमी आंच पर एक पैन में शहद और जैतून का तेल मिलाएं। तब तक मिलाते रहें जब तक कि शहद तेल के साथ संयुक्त न हो जाए।
4. अब, तैयार की गई हर्बल चाय को तनाव दें और इसे शहद-तेल के मिश्रण में जोड़ें।
5. तब तक हिलाते रहें जब तक कि एक समरूप मिश्रण न बन जाए।
6. अंत में, नींबू का रस जोड़ें और सिरप को एक अंतिम हलचल दें।
7. आंच से उतार लें और ठंडा होने दें।
8. इस चाशनी में एक बड़ा चम्मच डालें।

रेफ्रिजरेटर में एक मेसन जार में शेष हर्बल मेथी सिरप को स्टोर करें। यह लगभग दो महीने तक उपयोग करना अच्छा है।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको खांसी हो तो दिन में 2-3 बार इस सिरप का सेवन करें।

क्यों यह काम करता है

मेथी एक गले में खराश पैदा करती है और इसके रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुणों (28) के साथ खांसी से राहत देती है ।

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21. अंगूर खांसी के लिए

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1 कप अंगूर का रस
• 1 चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

अंगूर के रस में शहद मिलाकर पियें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक बार ऐसा करें।

क्यों यह काम करता है

अंगूर expectorants के रूप में कार्य और फेफड़ों (29) decongest ।

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22. अमरूद खांसी के लिए छोड़ देता है

आपको चाहिये होगा

• 2-3 अमरूद के पत्ते
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

1. काढ़ा तैयार करने के लिए कुछ मिनट के लिए पत्तियों को उबालें।
2. तैयार चाय को तनाव और पीना।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोजाना एक कप अमरूद के पत्ते की चाय पियें, जब तक आपको खांसी से राहत नहीं मिल जाती।

क्यों यह काम करता है

अमरूद के पत्तों में एंटीबायोटिक गुण होते हैं और ये विटामिन सी से भरपूर होते हैं। इन पत्तियों से बनी चाय पीने से रोगाणुओं को मारकर और प्रतिरक्षा (30) को बढ़ाकर खांसी से छुटकारा पाया जा सकता है ।

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23. लहसुन

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 1-2 लहसुन लौंग
• एक गिलास दूध

तुम्हे जो करना है

लहसुन की कलियों को दूध में उबालकर पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

2-3 दिनों के लिए हर रात इस दूध का एक गिलास पिएं, और आपको निश्चित रूप से एक अंतर दिखाई देगा।

क्यों यह काम करता है

यह स्वाद और भयानक लगता है, लेकिन आप जल्द ही अपने सामान्य दिनचर्या में वापस आ सकते हैं क्योंकि यह उपाय खाँसी के सबसे बुरे से छुटकारा दिलाएगा। लहसुन में बहुत मजबूत जीवाणुरोधी और दर्द निवारक गुण होते हैं जो आपकी खाँसी को आसानी (31) से अलविदा कर देते हैं ।

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24. खांसी के लिए गुड़

आपको चाहिये होगा

गुड़ का एक छोटा टुकड़ा

तुम्हे जो करना है

अपने मुंह में गुड़ का टुकड़ा रखें और उस पर चूसें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब भी आपको खांसी शुरू हो तो इस उपाय का प्रयोग करें।

क्यों यह काम करता है

गुड़ का रस खांसी के एक लड़ाई के दौरान चिढ़ गले को शांत करेगा।

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25. खांसी के लिए बादाम

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 7-8 बादाम
• एक कप संतरे का रस

तुम्हे जो करना है

1. बादाम को बारीक पीसकर पाउडर बना लें।
2. संतरे के रस के साथ इसे ब्लेंड करें और इस पर घूंट लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

खांसी को नियंत्रण में करने के लिए जब भी आवश्यकता हो इसका प्रयोग करें।

क्यों यह काम करता है

अजीब लग सकता है, पाउडर या कुचल बादाम, कुछ संतरे के रस में जोड़ा, खांसी के लिए सही घरेलू उपाय हो सकता है। मिश्रण का स्वाद बहुत ताज़ा और सुखदायक है क्योंकि बादाम में प्राकृतिक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण (32) होते हैं। यह उपाय सूखी खांसी के लिए अनुशंसित है।

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26. गाजर का रस

आपको चाहिये होगा

एक कप गाजर का रस

तुम्हे जो करना है

इसे भोजन के बीच में पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक दिन में 2-3 कप लें।

क्यों यह काम करता है

गाजर में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं (33)। इसका रस आपके शरीर को गले के संक्रमण से बेहतर तरीके से लड़ने में मदद कर सकता है और खांसी से आसानी से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

यदि आपकी खांसी गैर-गंभीर है, तो ये कुछ सरल घरेलू उपचार हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। वे उपयोग करने में आसान हैं और रोजमर्रा की रसोई सामग्री से बनाया जा सकता है। इसलिए, फार्मेसी में जाने से पहले, उन्हें आज़माएं। आप कुछ ही समय में अपने पैरों पर उस खांसी और वसंत से छुटकारा पा लेंगे। इन युक्तियों में से अधिकांश बच्चों के लिए समान रूप से अच्छी तरह से काम करते हैं, हालांकि पहली बार अपने बच्चे पर उन्हें आज़माने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

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यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें खांसी होने पर सबसे बेहतर है।

भोजन से बचें

• डेयरी और डेयरी उत्पाद
• कैफीन युक्त पेय जैसे कॉफी, फ़िज़ी पेय आदि।
• शेलफिश, खमीर, नट्स, अंडे, सोया, और अन्य वस्तुओं में पाए जाने वाले सामान्य एलर्जी
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, जैसे कि चिप्स और पैकेज्ड स्नैक्स
• सफेद रोटी और सफेद पास्ता
• मसालेदार और तला हुआ भोजन

खांसी से तेजी से रिकवरी के लिए इनसे जितना हो सके बचें।

जोखिम

एक खांसी आसानी से कुछ जोखिम कारकों की उपस्थिति में पुरानी खांसी के लिए प्रगति कर सकती है। य़े हैं:

• धूम्रपान
• एलर्जी के लिए कमजोरता
• पर्यावरणीय अड़चन या प्रदूषकों की उपस्थिति
• महिला लिंग
• पुराने फेफड़ों के रोग, जैसे सीओपीडी, अस्थमा, और पिछले फेफड़ों के संक्रमण

नीचे आपके लिए कुछ और खांसी से संबंधित प्रश्न दिए गए हैं।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

खांसी रोकने के लिए कैसे?

आप खांसी को रोकने के लिए ऊपर उल्लिखित हर्बल चाय, सूप और सिरप जैसे उपायों का उपयोग कर सकते हैं।

रात में मेरी खांसी क्यों बढ़ जाती है?

जब हम लेटते हैं, तो बलगम गले के पीछे होता है, जिससे हमें रात में अधिक खांसी होती है।

खांसी के साथ सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति क्या है?

रात में खांसी को रोकने का एक सरल तरीका यह है कि आप अपने तकिये को सामान्य से थोड़ा ऊंचा उठाएं और एक झुकाव पर सोएं। आप सोने के बग़ल में भी कोशिश कर सकते हैं।

खांसी के लिए एक बच्चा क्या देना है?

टॉडलर्स में खांसी से राहत के लिए शहद का उपयोग करना एक अद्भुत तरीका है। हालाँकि, पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें।

जब आप खाँसी करते हैं तो आपका सिर क्यों चोट करता है?

खाँसी द्वारा बनाए गए झटके छाती, गर्दन और सिर पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

दौड़ने / व्यायाम करने के बाद मुझे खांसी क्यों होती है?

शारीरिक गतिविधि आपके हृदय गति को बढ़ाती है और आपके वायुमार्ग मार्ग को थोड़ा बाधित करती है। यह खांसी का कारण बनता है।

खांसी कब तक रहती है?

एक खांसी 18-20 दिनों तक रह सकती है।

खाने के बाद मुझे खांसी क्यों होती है?

खाने के बाद एसिड भाटा आपके वायु मार्ग को परेशान कर सकता है और खाँसी फिट होने का कारण बन सकता है।

जब हवा ठंडी होती है तो मुझे खांसी क्यों होती है?

ठंडी हवा आपके वायुमार्ग को सूख जाती है, और खांसी और घरघराहट शरीर की अप्रत्यक्ष प्रतिक्रियाएं हैं।

लगातार खांसी का कारण क्या हो सकता है?

अस्थमा, जीईआरडी, और पुरानी ब्रोंकाइटिस अक्सर एक लगातार खांसी से जुड़ी होती हैं।

जब आपको खून आता है तो इसका क्या मतलब है?

रक्त की खांसी आपके रक्त वाहिकाओं, गंभीर संक्रमण और यहां तक ​​कि कैंसर के साथ समस्याओं का संकेत दे सकती है। ऐसे मामलों में तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

खांसी के लिए डॉक्टर को कब देखना है?

कई हफ्तों के बाद भी खांसी दूर नहीं हुई तो डॉक्टर से मिलें। इसके अलावा, अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देते हैं:

घरघराहट

हरा-पीला कफ ऊपर खाँसी

100oF ऊपर की साथ थे बुखार

श्वास की तकलीफ

ऊपर खाँसी रक्त

क्या गर्भावस्था के दौरान खांसी की दवा लेना सुरक्षित है?

खांसी के लिए अधिकांश ओटीसी दवाएं गर्भावस्था के दौरान खपत के लिए सुरक्षित हैं। यदि आप अभी भी गर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में हैं या फिर अन्यथा, हमेशा अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है