कैसे एक अंधे दाना से छुटकारा पाने के लिए: 10 उपचार + रोकथाम के उपाय

एक अंधा दाना लगभग कहीं भी हो सकता है - आपकी नाक, माथे, ठोड़ी या जबड़े पर। यह त्वचा की सतह के नीचे बनता है। यह अक्सर गहरा होता है, और आप इसे तभी नोटिस कर सकते हैं जब आप इस पर अपना हाथ चलाते हैं या जब यह दर्द होता है।

ब्लाइंड पिंपल्स से छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपचार उनके उपचार को गति देने में मदद कर सकते हैं। वे क्या हैं, यह जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

एक अंधा दाना क्या है?

ब्लाइंड पिंपल’एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल त्वचा की सतह के नीचे विकसित होने वाले मुंहासों को संदर्भित करता है। ये पिंपल्स काफी दूर से नजर नहीं आते हैं, लेकिन जब आप इसे छूते हैं तो आप उन्हें त्वचा के नीचे महसूस कर सकते हैं। वे आमतौर पर एक नोड्यूल या पुटी का परिणाम होते हैं।

एक विशिष्ट मुँहासे घाव को कॉमेडोन के रूप में संदर्भित किया जाता है। व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स मुँहासे के घावों के सबसे हल्के रूप हैं। एक व्हाइटहेड एक बंद कॉमेडोन है, जबकि एक ब्लैकहेड एक खुला कॉमेडोन है।

एक अंधा दाना एक बंद कॉमेडोन है जो आपकी त्वचा के भीतर गहराई से विकसित होता है। जैसे ही त्वचा से ऐसे दाने उभरने लगते हैं, वे वाइटहेड्स में विकसित हो सकते हैं। अन्य मामलों में, वे बस गायब हो जाते हैं। ब्लाइंड पिंपल्स में आमतौर पर अन्य प्रकार के पिंपल्स की तरह सिर नहीं होते हैं।

आइए अब हम कुछ घरेलू उपचारों पर एक नज़र डालते हैं जो एक अंधे दाना की तरह सूजन वाले घावों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।

त्वचा के नीचे पिंपल्स से छुटकारा पाने के 10 घरेलू उपाय

1. गर्म संपीड़न
2. आवश्यक तेल
3. कच्चा शहद
4. टूथपेस्ट
5. मुसब्बर वेरा
6. सेब का सिरका
7. नींबू का रस
8. सेंध नमक
9. हरी चाय के बैग्स
10. बर्फ

ध्यान दें: नीचे दिए गए अधिकांश उपायों से अंध पिंपल्स की घटना को रोकने में मदद मिल सकती है।

1. गर्म संपीड़न

एक गर्म संपीड़ित त्वचा की सतह पर अंधे दाना को धकेलने में मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा के छिद्रों को खोलकर मुंहासों के भीतर मवाद को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है। यह मुँहासे (1) से दर्द को दूर करने में भी मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

एक गर्म सेक

तुम्हे जो करना है

1. अंधे दाना के लिए एक गर्म सेक लागू करें।
2. इसे 10-15 मिनट तक काम करने दें।
3. सेक निकालें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना 2-3 बार कर सकते हैं।

2. आवश्यक तेल

ए। चाय के पेड़ की तेल

चाय के पेड़ के तेल के विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण एक अंधे दाना (2) के साथ जुड़े सूजन और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

नोट: शुद्ध चाय के पेड़ के तेल को सीधे अपनी त्वचा पर लागू न करें क्योंकि यह जलन पैदा कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• चाय के पेड़ के तेल की 1-2 बूंदें
• 1 चम्मच मीठे बादाम का तेल (या किसी अन्य वाहक)
• सूती फाहा

तुम्हे जो करना है

1. एक टीस्पून मीठे बादाम के तेल के साथ एक से दो बूंद टी ट्री ऑयल मिलाएं।
2. एक कपास झाड़ू का उपयोग करके मिश्रण को सीधे अंधे दाना पर लागू करें।
3. इसे रात भर लगा रहने दें।
4. सुबह इसे कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

ख। दालचीनी का तेल

दालचीनी के तेल की शक्तिशाली जीवाणुनाशक गतिविधियां P.acnes (3) जैसे मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद कर सकती हैं । वे अंधे pimples की घटना को रोकने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• दालचीनी के तेल की 1-2 बूंदें
• किसी भी वाहक तेल का 1 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. किसी भी वाहक तेल के एक चम्मच में दालचीनी के तेल की एक से दो बूंदें जोड़ें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
3. इसे रात भर लगा रहने दें।
4. अगली सुबह इसे धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना कर सकते हैं।

3. रॉ हनी

शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो कई त्वचा रोगाणुओं के खिलाफ काम करते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ गुण पिंपल-प्रभावित क्षेत्र (4) में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

कच्चा शहद (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा शहद डब करें।
2. इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। आप इसे रात भर भी छोड़ सकते हैं।
3. इसे धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 1-2 बार कर सकते हैं।

4. टूथपेस्ट

लगभग सभी प्रकार के टूथपेस्ट का मुख्य घटक बेकिंग सोडा या सोडियम बाइकार्बोनेट है। इस यौगिक की विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रकृति मुँहासे को तेजी से सूखने और ठीक करने में मदद कर सकती है (5)।

आपको चाहिये होगा

कोई भी सफेद टूथपेस्ट (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा सा टूथपेस्ट डब करें।
2. इसे रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना कर सकते हैं।

5. एलो वेरा

एलोवेरा में विरोधी भड़काऊ और उपचार गुण होते हैं जो प्रभावित क्षेत्र (6) में सूजन और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

ताजा एलोवेरा जेल

तुम्हे जो करना है

1. सीधे मुंहासे वाली जगह पर एलो जेल लगाएं।
2. इसे बंद करने से पहले इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना 2-3 बार कर सकते हैं।

6. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों (7) प्रदर्शित करता है। ये गतिविधियाँ मुँहासे पैदा करने वाले रोगाणुओं से लड़ने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इस प्रभाव को साबित करने के लिए और अधिक वैज्ञानिक सबूतों का हवाला दिया गया है।

आपको चाहिये होगा

• कच्चे सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
• 3 बड़े चम्मच पानी
• रुई के गोले

तुम्हे जो करना है

1. तीन बड़े चम्मच पानी में एप्पल साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसमें एक कपास की गेंद डुबकी।
3. अपने चेहरे पर मिश्रण को लागू करें और इसे 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

7. नींबू का रस

नींबू जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण (8), (9) प्रदर्शित करता है। इसलिए, यह मुँहासे को कम करने और इसकी पुनरावृत्ति को रोकने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
• 2 चम्मच पानी
• सूती फाहा

तुम्हे जो करना है

1. ताजा निचोड़ा हुआ नींबू के रस में दो चम्मच पानी मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और एक कपास झाड़ू का उपयोग कर मिश्रण को दाना पर लागू करें।
3. इसे बंद करने से पहले इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना कर सकते हैं।

8. एप्सम सॉल्ट

एप्सम नमक में मैग्नीशियम होता है जो सूजन (10) को कम करने में मदद कर सकता है।

यह छिद्रों में जमा गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाओं और सीबम से छुटकारा पाने के मुँहासे को कम करता है।

आपको चाहिये होगा

• Epsom नमक का oon चम्मच
• 1 कप गर्म पानी
• सूती फाहा

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में आधा चम्मच एप्सम नमक मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसमें एक कपास झाड़ू डुबकी।
3. मिश्रण को मुंहासों पर लगाएं।
4. इसे सूखने तक छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।

9. ग्रीन टी बैग्स

ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो मुँहासे (11) के इलाज में मदद कर सकते हैं। वे सीबम (11) के स्राव को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। यह ब्लाइंड पिंपल को सरफेसिंग से रोक सकता है।

आपको चाहिये होगा

1-2 ग्रीन टी बैग का इस्तेमाल किया

तुम्हे जो करना है

1. ग्रीन टी बैग्स लें और उन्हें ठंडा करें।
2. ठंडे ग्रीन टी बैग्स को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं।
3. इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।
4. इसे कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।

10. बर्फ

बर्फ के टुकड़े लालिमा, सूजन और सूजन (12) को कम कर सकते हैं। बर्फ त्वचा के छिद्रों को कम कर सकती है और फुंसी के आसपास सूजन को कम कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

बर्फ के टुकड़े

तुम्हे जो करना है

1. एक साफ तौलिया में बर्फ के टुकड़े डालें और इसे मोड़ें।
2. 5 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र के खिलाफ इसे पकड़ो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3-4 बार करें।

इन उपायों से अंधे फुंसी के उपचार में काफी हद तक मदद मिल सकती है। नीचे अंधे pimples के कारणों की जाँच करें।

त्वचा के नीचे एक ब्लाइंड दाना क्या होता है?

आपकी त्वचा में छिद्र होते हैं जो इसके नीचे तेल ग्रंथियों से जुड़े होते हैं। छोटे थैलियों को रोम ग्रंथियों को छिद्रों से जोड़ने के लिए रोम कहा जाता है।

तेल ग्रंथियां सीबम (एक तैलीय तरल) का स्राव करती हैं जो बैक्टीरिया, गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं को कूप के माध्यम से त्वचा की सतह तक ले जा सकता है। छोटे बाल आमतौर पर इस कूप के माध्यम से बढ़ते हैं।

हालांकि, कुछ मामलों में, संभावना है कि यह कूप अवरुद्ध है। यह सीबम को त्वचा के नीचे बनाने का कारण बनता है, जिससे एक प्लग बनता है। इस तरह के प्लग बैक्टीरिया के संपर्क में आ सकते हैं और परिणामस्वरूप सूजन और सूजन हो सकती है। इन संक्रमित प्लग के टूटने के कारण अधिकांश प्रकार के पिंपल्स के समान एक अंधे दाना होता है।

Propionibacterium acnes ( P. acnes ) बैक्टीरिया होते हैं जो त्वचा की सतह पर रहते हैं और संक्रामक दोष पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

सबसे आम कारकों में से कुछ जो मुँहासे विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं:

• हार्मोनल असंतुलन
• कुछ सौंदर्य प्रसाधन
• तनाव
• माहवारी

एक अंधे दाना की उपस्थिति से जुड़े सामान्य लक्षण नीचे सूचीबद्ध हैं।

संकेत और लक्षण

• सूजन
• आसपास की त्वचा में सूजन
• छूने पर दर्द होना

कुछ व्यक्ति अक्सर पिंपल्स के लिए फोड़े या सिस्ट को भ्रमित करते हैं। मतभेदों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करने के लिए, यहाँ एक दाना, एक फोड़ा और एक पुटी को अलग करने वाला एक सारांश है।

Pimples बनाम। फोड़े बनाम। अल्सर

चहरे पर दाने

• पिंपल अलग-अलग आकार और आकार में होते हैं और ये अक्सर चेहरे, गर्दन, छाती, कंधे या पीठ पर पाए जाते हैं।
• मुंहासे या फुंसियां ​​आमतौर पर आपकी त्वचा के छिद्रों में शुरू होती हैं।
• किशोरों में पिंपल्स अधिक आम हैं, लेकिन आजकल, वे वयस्कों में भी होते हैं।
• उन्हें हार्मोनल असंतुलन, कुछ सौंदर्य प्रसाधन, तनाव, कुछ खाद्य पदार्थों, या वंशानुगत भी हो सकता है।

फोड़े

• एक फोड़ा आमतौर पर एक छोटे से सूजन वाले गांठ के रूप में प्रकट होता है जो धीरे-धीरे बढ़ता है और मवाद से भर जाता है। यह आमतौर पर उन क्षेत्रों में पाया जाता है जहां आप बहुत पसीना बहाते हैं या जहां आपके कपड़े आपकी त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं - जैसे आपका चेहरा, नितंब, अंडरआर्म्स, गर्दन और जांघें।
• कई फोड़े एक साथ मिलकर एक कारब्यून को बना सकते हैं।
• आपकी त्वचा पर छिद्र या रोम में एक फोड़ा भी बनता है और यह एक जीवाणु संक्रमण का परिणाम है।
• यह किशोरों और छोटे वयस्कों में अधिक आम है। महिलाओं की तुलना में पुरुष अधिक प्रभावित होते हैं।
• यह मधुमेह, एक्जिमा या कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी कमजोर चिकित्सा स्थितियों के कारण हो सकता है। समान तौलिए, रेजर या सौंदर्य प्रसाधन को साझा करने से भी फोड़े हो सकते हैं।

अल्सर

• अल्सर ग्रंथियों की तरह वृद्धि है जो अक्सर एक संक्रमण या ग्रंथियों के दबने के कारण होते हैं।
• वे शरीर पर लगभग कहीं भी हो सकते हैं।
• वे भरा हुआ वसामय ग्रंथियों का एक परिणाम हैं।
• ये संक्रमित या टूटने पर दर्द का कारण बन सकते हैं।
• कुछ अल्सर भी कैंसर हो सकते हैं और pimples और फोड़े की तुलना में स्वास्थ्य के लिए एक उच्च जोखिम पैदा कर सकते हैं।
• ट्यूमर, संक्रमण, पुरानी भड़काऊ स्थितियां और कुछ आनुवांशिक स्थितियां अल्सर की उपस्थिति से जुड़ी हैं।

उपायों के साथ, आपको इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का भी पालन करना होगा।

रोकथाम के उपाय

• पॉपिंग, स्क्वीजिंग या लगातार ब्लाइंड पिंपल को छूने से बचें।
• अपने चेहरे को रोजाना दो बार से ज्यादा हल्के क्लींजर से धोएं।
• रोजाना चेहरे की त्वचा को स्क्रब करने से बचें। इसकी बजाए हफ्ते में एक से दो बार स्क्रब करें।
• तकिये को नियमित रूप से धोएं।
• अपने फोन की स्क्रीन को साफ रखें।
• मेकअप के साथ बिस्तर पर जाने से बचें।
• गैर-कॉमेडोजेनिक और तेल-मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।
• अपने बालों को नियमित रूप से धोएं क्योंकि आपके बालों से गंदगी जो आपकी त्वचा को लगातार छूती है, पिंपल्स का कारण भी बन सकती है।
• अपनी त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों का चयन सावधानी से करें।

आपको इन उपायों के साथ बेहद धैर्य रखना चाहिए क्योंकि अंधे मुंहासे मुँहासे के सबसे जिद्दी रूपों में से एक हैं जो गायब होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। यदि आप नियमित रूप से अंधे pimples विकसित करते हैं, तो किसी भी अंतर्निहित कारणों के लिए परीक्षण करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

अंधे मुँहासे के लिए त्वचा विशेषज्ञ कब देखें?

यदि आपका अंधा फुंसी उपरोक्त उपचार या युक्तियों में से किसी का भी जवाब नहीं देता है, तो इसका इलाज करवाने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलना सबसे अच्छा है।

एक अंधा दाना कब तक रहता है?

एक अंधा दाना एक या दो सप्ताह या इससे भी अधिक समय तक रह सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए।

जब आप एक दाना पॉप करते हैं तो क्या हो सकता है?

यदि आप अपने दम पर एक दाना पॉप करने का निर्णय लेते हैं, तो यह अधिक दाने के विकास को जन्म दे सकता है और यहां तक ​​कि स्थायी निशान पैदा कर सकता है।

रात भर अंधी फुंसी पर क्या रखें?

एलोवेरा जेल या आवश्यक तेलों जैसी सामग्री तेजी से काम कर सकती है। हालांकि, वे रात भर में दाना नहीं हटा सकते हैं। रेटिन ए या मुँहासे स्टिकर जैसी दवाएं रातोंरात छोड़े जाने पर मुँहासे पर सबसे अच्छा काम करती हैं।

त्वचा के नीचे एक दाना कैसे पॉप करें?

आपको अपने आप पर कभी दाना नहीं डालना चाहिए। हालांकि, यदि आवश्यक हो तो आप इसे पेशेवर रूप से प्राप्त करने के लिए हमेशा त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकते हैं।

11 सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• मेभेट, सी। "एक्ने-प्रोन स्किन के लिए स्किन केयर।" आयुर्वेद समग्र समुदाय (2005): 1-5।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279208/

• पज़ियार, नादर एट अल। "त्वचाविज्ञान में चाय के पेड़ के तेल के अनुप्रयोगों की समीक्षा।" त्वचाविज्ञान वॉल्यूम की अंतर्राष्ट्रीय पत्रिका । 52,7 (2013): 784-90।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22998411-a-review-of-applications-of-tea-tree-oil-in-dermatology/

• ज़ू, युआंगंग एट अल। "Propionibacterium acnes और PC-3, A-549 और MCF-7 कैंसर कोशिकाओं की ओर दस आवश्यक तेलों की गतिविधियाँ।" अणु (बेसल, स्विट्जरलैंड) वॉल्यूम। 15,5 3200-10। 30 अप्रैल 2010.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20657472-activities-of-ten-essential-oils-towards-propionibacterium-acnes-and-pc-3-a-549-and-mcf -7-कैंसर कोशिकाओं /

• मैकलोन, पॉलिन एट अल। "शहद: त्वचा के विकार के लिए एक चिकित्सीय एजेंट।" वैश्विक स्वास्थ्य वॉल्यूम के मध्य एशियाई पत्रिका । 5,1 241. 4 अगस्त 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ड्रेक, डी। "बेकिंग सोडा की जीवाणुरोधी गतिविधि।" दंत चिकित्सा में निरंतर शिक्षा का संग्रह। (जेम्सबर्ग, एनजे: 1995)। पूरक वॉल्यूम। 18,21 (1997): S17-21; प्रश्नोत्तरी S46।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929-antibacterial-activity-of-baking-soda/

• सुरजुशे, अमर एट अल। "एलोवेरा: एक छोटी समीक्षा।" त्वचाविज्ञान की भारतीय पत्रिका वॉल्यूम। 53,4 (2008): 163-6।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• याग्निक, दर्शनी एट अल। "एस्चेरिचिया कोलाई, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और कैंडिडा अल्बिकन्स के खिलाफ सेब साइडर सिरका की रोगाणुरोधी गतिविधि; साइटोकाइन और माइक्रोबियल प्रोटीन अभिव्यक्ति को कम करना। " वैज्ञानिक रिपोर्ट वॉल्यूम। 8,1 1732. 29 जनवरी 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• डी कैस्टिलो, एमसी एट अल। "विब्रियो कोलेरी के खिलाफ नींबू का रस और नींबू डेरिवेटिव की जीवाणुनाशक गतिविधि।" जैविक और दवा बुलेटिन वॉल्यूम। 23,10 (2000): 1235-8।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258-bactericidal-activity-of-lemon-juice-and-lemon-derivatives-against-vibrio-cholerae/

• गलाती, एनज़ा मारिया एट अल। "नींबू श्लेष्म के विरोधी भड़काऊ प्रभाव: विवो में और इन विट्रो अध्ययन में।" इम्युनोफार्माकोलॉजी और इम्यूनोटॉक्सिकोलॉजी वॉल्यूम। 27,4 (2005): 661-70।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583-anti-inflammatory-effect-of-lemon-mucilage-in-vivo-and-in-vitro-studies/

• सुगिमोटो, जून एट अल। "मैग्नीशियम भड़काऊ साइटोकिन उत्पादन कम कर देता है: एक उपन्यास जन्मजात इम्युनोमोडायलेटरी तंत्र।" जर्नल ऑफ़ इम्यूनोलॉजी (बाल्टीमोर, एमडी: 1950) वॉल्यूम। 188,12 (2012): 6338-46।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• सरिक, सुजाना एट अल। "ग्रीन टी और अन्य चाय पॉलीफेनोल्स: सेबम उत्पादन और मुँहासे Vulgaris पर प्रभाव।" एंटीऑक्सिडेंट (बेसल, स्विट्जरलैंड) वॉल्यूम। 6,1 2. 29 दिसंबर 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• ब्लॉक, जॉन ई। "मस्कुलोस्केलेटल चोटों और आर्थोपेडिक ऑपरेटिव प्रक्रियाओं के प्रबंधन में ठंड और संपीड़न: एक कथात्मक समीक्षा।" स्पोर्ट्स मेडिसिन वॉल्यूम की ओपन एक्सेस जर्नल । 1 105-13। 7 जुलाई 2010।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC378188/