सुस्ती और आलस से कैसे छुटकारा पाएं

क्या आप दिन के बेहतर हिस्से के लिए थका हुआ और नींद महसूस करते हैं? सुस्ती, या बस आलसी महसूस करना, कुछ चिकित्सीय स्थितियों या अतिरिक्त तनाव, चिंता और यहां तक ​​कि अवसाद जैसे मानसिक मुद्दों का परिणाम हो सकता है। क्या आश्चर्य की बात है कि यहां तक ​​कि शिशुओं और छोटे बच्चों को सुस्ती के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है! यह सब केवल इस स्थिति को जल्द से जल्द ठीक करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है ताकि इसे किसी के रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप करने से रोका जा सके। प्राकृतिक तरीके से सुस्ती का इलाज करने के बारे में अधिक जानने के लिए, पढ़ते रहें!

विषय - सूची

• सुस्ती क्या है?
• सुस्ती के लक्षण
• सुस्ती के कारण क्या हैं?
• कैसे सुस्ती और आलस्य का इलाज करने के लिए स्वाभाविक रूप से?
• सुस्ती का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ क्या हैं?
• रोकथाम के उपाय

सुस्ती क्या है?

सुस्ती कई चिकित्सा मुद्दों से जुड़ी एक सामान्य स्थिति है, जो एक व्यक्ति की नींद और थकान (मानसिक और शारीरिक दोनों) की भावना को छोड़ देती है।

इसकी पहचान निम्नलिखित लक्षणों से की जा सकती है।

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सुस्ती के लक्षण

सुस्ती से पीड़ित व्यक्तियों को अनुभव हो सकता है:

• मिजाज़
• सोचने की क्षमता कम होना
• थकान
• कम ऊर्जा
• ढिलाई

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सुस्ती कई अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों से जुड़ा एक लक्षण है। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं।

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सुस्ती के कारण क्या हैं?

स्वास्थ्य की स्थिति जो आपको सुस्त महसूस कर सकती है

शामिल करें: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm

• रक्ताल्पता
• फ़्लू
• पेट का वायरस
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता
• निर्जलीकरण
• अतिगलग्रंथिता
• बुखार
• हाइपोथायरायडिज्म
• मस्तिष्क की सूजन (जलशीर्ष)
• लाइम की बीमारी
• किडनी खराब
• मस्तिष्कावरण शोथ
• पिट्यूटरी कैंसर जैसे पिट्यूटरी रोग
• खराब पोषण
• नींद की बीमारी जैसे स्लीप एपनिया
• मस्तिष्क की चोट
• आघात

मानसिक स्वास्थ्य विकार जो सुस्ती में परिणाम कर सकते हैं में शामिल हैं:

• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS)
• प्रमुख उदासी
• बिछङने का सदमा

मादक दवाओं जैसे कुछ दवाओं के कारण भी सुस्ती हो सकती है।

जैसा कि चर्चा है, सुस्ती शिशुओं और बच्चों में भी हो सकती है। घातक शिशुओं में सतह के लक्षण निम्न हो सकते हैं:

• रौशन होने में कठिनाई
• तेज़ बुखार
• निर्जलीकरण के लक्षण
• अचानक चकत्ते की उपस्थिति
• 12 घंटे से अधिक समय तक जबरदस्ती उल्टी करना

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कैसे सुस्ती और आलस्य का इलाज करने के लिए स्वाभाविक रूप से

1. पानी प
2. आवश्यक तेल
3. तुलसी के पत्ते
4. कॉफ़ी
5. शहद
6. नींबू
7. हरी चाय
8. मैगनीशियम

1. पानी पिएं

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अपने आप को हाइड्रेटेड रखना उपचार और सुस्ती और आलस्य को रोकने का एक शानदार तरीका है। निर्जलीकरण आपको थका हुआ और थका हुआ महसूस कर सकता है। इस प्रकार, पानी और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थों का पर्याप्त सेवन महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है।

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2. आवश्यक तेल

ए। तुलसी आवश्यक तेल

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आपको चाहिये होगा

• तुलसी के तेल की 2-3 बूंदें
• एक विसारक
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी के साथ एक विसारक भरें।
2. इसमें दो से तीन बूंदें तुलसी के तेल की डालें और अच्छे से मिलाएं।
3. विसरित तुलसी की सुगंध श्वास लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आपको रोजाना 1 से 2 बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

तुलसी के तेल के उत्तेजक गुण आपकी एकाग्रता को बढ़ाने, आपकी इंद्रियों को तेज करने और तनाव और अवसाद (1) को कम करने में मदद करते हैं।

ख। पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल

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आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट तेल की 2-3 बूंदें
• एक विसारक
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी से भरे विसारक में पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
2. विसरित सुगंध को श्वास लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आपको रोजाना कम से कम दो बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

अनुसंधान से पता चलता है कि अरोमाथेरेपी थकान और अन्य सुस्ती लक्षणों का इलाज करने में महान काम करती है। पुदीना आवश्यक तेल मानसिक थकान और तनाव (2) से राहत दिलाने में तुलसी के तेल के समान काम करता है।

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3. तुलसी का पत्ता

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आपको चाहिये होगा

• 10 तुलसी के पत्ते
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में तुलसी के पत्ते मिलाएं।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. 5 मिनट के लिए उबाल और तनाव।
4. पीने से पहले घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इष्टतम लाभ के लिए आपको इसे रोजाना दो बार पीना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

तुलसी तनाव, चिंता और सुस्ती (3) को कम करने के अलावा अनुभूति बढ़ाने वाले गुणों को प्रदर्शित करती है।

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4. कॉफ़ी

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आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच कॉफी पाउडर
• 1 कप पानी
• चीनी (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में एक बड़ा चम्मच कॉफी पाउडर मिलाएं।
2. इसे उबाल लें और उबाल लें।
3. कॉफी में थोड़ी चीनी मिलाएं और इसे थोड़ा ठंडा होने के बाद पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 1 से 2 कप कॉफी पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

कॉफी में कैफीन आपकी सतर्कता और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है (4)।

सावधान

एक दिन में दो कप से अधिक कॉफी न पीएं क्योंकि इससे आपको थकान और नींद आ सकती है, जिससे आप और भी सुस्त हो जाएंगे।

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5. शहद

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आपको चाहिये होगा

शुद्ध शहद के कुछ चम्मच

तुम्हे जो करना है

अपने पसंदीदा मिठाई में चीनी को बदलें या शहद के कुछ चम्मच के साथ चिकना करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको रोजाना शहद का सेवन करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

शहद में कार्बोहाइड्रेट आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं और सुस्ती से निपटने में मदद करते हैं। वास्तव में, शहद भी एक है