स्वाभाविक रूप से एडीएचडी का प्रबंधन कैसे करें

विषय - सूची

• एडीएचडी क्या है?
• लक्षण
• कारण और जोखिम कारक
• उपचार
• आहार

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (2016) के 2016 के आंकड़ों के अनुसार, अमेरिका में लगभग 6.1 मिलियन बच्चों का ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) से पाया गया। और तब से संख्या बढ़ गई है।

हालांकि एडीएचडी के लिए अभी तक कोई इलाज नहीं है, लेकिन बच्चे के वयस्कता में प्रवेश करने से पहले लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए शुरुआती पहचान और उपचार प्रमुख भूमिका निभा सकते हैं। इस लेख में, हमने उन उपायों की एक सूची तैयार की है जो आपको ADHD को प्रबंधित करने में मदद करेंगे। अधिक जानकारी के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

एडीएचडी क्या है?

एडीएचडी (अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) बच्चों को प्रभावित करने वाले सबसे आम मानसिक विकारों में से एक है। यह अक्सर बच्चों और किशोरों को प्रभावित करता है और वयस्कता में भी जारी रह सकता है।

एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर अतिसक्रिय होते हैं और वे अपने आवेगों को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इस तरह का परिवर्तित व्यवहार उनके सामाजिक और साथ ही स्कूली जीवन को प्रभावित कर सकता है। ध्यान घाटे की सक्रियता विकार को ध्यान घाटे विकार (ADD) के रूप में भी जाना जाता है।

एडीएचडी से प्रभावित व्यक्ति निम्नलिखित लक्षण और लक्षण दिखा सकते हैं।

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संकेत और लक्षण

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के लक्षण और लक्षण वयस्कों और बच्चों के लिए थोड़े अलग हैं।

बच्चों में लक्षण

बच्चों में लक्षणों को तीन समूहों में वर्गीकृत किया गया है।

आनाकानी

एक बच्चा जिसके पास ADHD है:

• आसानी से विचलित किया जा सकता है
• निर्देशों का पालन नहीं करता है या कार्यों को पूरा नहीं करता है
• ध्यान नहीं देता
• लापरवाह गलतियाँ करता है
• भुलक्कड़ है
• आयोजन में दिक्कत है
• लंबे समय तक नहीं बैठ सकता
• daydreams

सक्रियता

एक बच्चा भी सक्रियता के निम्नलिखित लक्षण दिखा सकता है:

• बहुत बार, फुसफुसाते हुए या उछलते हुए
• लंबे समय तक बैठा नहीं रहता है
• हमेशा घूमता रहता है
• जरूरत से ज्यादा बातें करता है
• चेहरे चुपचाप खेलने में परेशानी

impulsivity

ADHD के साथ एक बच्चे द्वारा प्रदर्शित आवेगी लक्षण हैं:

• अपनी बारी के इंतजार में अधीरता
• अक्सर व्यवधान डालता है
• जवाबों की झड़ी लगा देता है

वयस्कों में लक्षण

जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता जाता है, उसके लक्षण दिखने लगते हैं। वे शामिल हो सकते हैं:

• ऊब की एक पुरानी भावना
• पुरानी भूलने की बीमारी
• निराशा
• असंगठित होना
• गरीब आत्मसम्मान
• चिंता
• काम पर लगातार समस्याएं
• क्रोध के प्रबंधन में परेशानी
• आवेग
• डिप्रेशन
• रिश्तों में समस्या
• बार-बार मूड बदलना
• टालमटोल
• व्यसनों
• मादक द्रव्यों का सेवन

एडीएचडी की गंभीरता को देखते हुए, इसके संभावित कारणों से अवगत होना जरूरी है।

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कारण और जोखिम कारक

डॉक्टरों को अभी तक ADHD का सटीक कारण पता नहीं चल पाया है। यह इसके परिणामस्वरूप हो सकता है:

• मस्तिष्क द्वारा उत्पादित रसायनों में असंतुलन
• मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में परिवर्तन जो ध्यान नियंत्रण के लिए जिम्मेदार हैं
• मस्तिष्क या मस्तिष्क विकार की चोट

अन्य कारक जो एडीएचडी विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं वे हैं:

• हालत का एक पारिवारिक इतिहास
• गर्भावस्था के दौरान तंबाकू या शराब पीना
• गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण की कमी या किसी संक्रमण के संपर्क में आना
• टॉक्सिंस लेड की तरह होते हैं जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकते हैं
• गर्भावस्था के दौरान मादक द्रव्यों का सेवन

हालांकि एडीएचडी को ठीक नहीं किया जा सकता है या इसे रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसका पता लगाने से प्रभावित बच्चे या वयस्क को अपने लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

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निदान

एडीएचडी का आमतौर पर निदान तब किया जाता है जब प्रभावित व्यक्ति स्थिति से जुड़े लक्षणों में से कुछ या सभी का प्रदर्शन करता है। ये लक्षण छह महीने या उससे अधिक समय तक रहने चाहिए थे और 12 साल की उम्र से मौजूद होने चाहिए थे।

संख्या के साथ-साथ लक्षणों के प्रकार के आधार पर, प्रभावित व्यक्ति को एडीएचडी के तीन उपप्रकारों में से एक के साथ निदान किया जाता है - मुख्य रूप से असावधान, मुख्य रूप से अतिसक्रिय, या संयुक्त उपप्रकार।

एक बार पुष्टि होने के बाद, आपको उपचार शुरू करने में कोई समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। आपका डॉक्टर निम्नलिखित चिकित्सा उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है।

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एडीएचडी उपचार के विकल्प

एडीएचडी के लक्षण आमतौर पर उत्तेजक दवाओं द्वारा प्रबंधित किए जा सकते हैं जैसे:

• Dexmethylphenidate
• Lisdexamfetamine
• मिथाइलफेनाडेट
• Dextroamphetamine

उत्तेजक पदार्थ सभी के लिए काम नहीं कर सकते हैं। अन्य दवाएं जो मदद कर सकती हैं वे हैं:

• clonidine
• ऐटोमॉक्सेटाइन
• Guanfacine

मदद की पेशकश कर सकते हैं कि अतिरिक्त चिकित्सा हैं:

• विशेष शिक्षा प्रदान करना
• किसी के अतिसक्रिय व्यवहार का प्रबंधन करने के लिए व्यवहार संशोधन
• मनोचिकित्सा या परामर्श
• सामाजिक कौशल में सुधार के लिए प्रशिक्षण

निम्नलिखित कुछ घरेलू उपचारों की एक सूची है जो आपको स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

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कैसे स्वाभाविक रूप से ADHD का प्रबंधन करने के लिए

1. विटामिन
2. अंगूर के दाना का रस
3. जिन्कगो बिलोबा
4. रोडियोला रोजा
5. कावा कावा
6. वेलेरियन
7. ओमेगा 3
8. Bacopa
9. Ginseng
10. Ningdong
11. Pycnogenol
12. वेटिवर ऑयल

नोट: कृपया अपने लिए आदर्श खुराक को समझने और अन्य दवा के साथ बातचीत को रोकने के लिए कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

1. विटामिन

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विटामिन डी और बी 12 जैसे पोषक तत्वों का सेवन एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मददगार साबित हुआ है। जबकि विटामिन डी ने प्रभावित बच्चों के संज्ञानात्मक कार्य में सुधार किया, विटामिन बी 12 ने भी मदद (2), (3) की पेशकश की।

इन विटामिनों की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता है जैसे कि वसायुक्त मछली, कम वसा वाले डेयरी, अंडे की जर्दी, पोल्ट्री और लीन मीट। आप इन विटामिनों के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

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2. अंगूर बीज का अर्क

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आपको चाहिये होगा

अंगूर बीज निकालने के पूरक के 150-300 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

150 से 300 मिलीग्राम अंगूर के बीज के अर्क का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस सप्लीमेंट को रोज एक बार लें।

क्यों यह काम करता है

अंगूर के बीज के अर्क में प्रोएन्थोसाइनिडिन्स होते हैं, जो चिंताजनक गुणों को प्रदर्शित करते हैं। यह एडीएचडी (4) के साथ होने वाली चिंता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।

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3. जिन्कगो बिलोबा

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आपको चाहिये होगा

40-240 मिलीग्राम जिन्कगो बिलोबा पूरक

तुम्हे जो करना है

1. 40 से 240 मिलीग्राम जिन्कगो बिलोबा सप्लीमेंट लें।
2. आप विकल्प के रूप में जिन्कगो बिलोबा चाय का भी सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस पूरक को प्रतिदिन एक से अधिक बार न लें।

क्यों यह काम करता है

एडीएचडी (5) से जुड़े समग्र लक्षणों में सुधार करने के लिए जिन्कगो बाइलोबा पूरकता के साथ उपचार पाया गया।

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4. रोडियोला रोजा

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आपको चाहिये होगा

रोडियोला पूरक के 500-800 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

रोजाना लगभग 500 से 800 मिलीग्राम रोधी पूरक का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको यह सप्लीमेंट एक बार रोज लेना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

Rhodiola rosea नींद की गड़बड़ी, भूलने की बीमारी, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई (6) जैसी संज्ञानात्मक कमियों के इलाज में प्रभावी पाया गया। यह एडीएचडी के अधिकांश लक्षणों को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

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5. कावा कावा

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आपको चाहिये होगा

• 100-300 मिलीग्राम चूर्ण कावा
• 1 गिलास पानी
• एक छलनी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में 100 से 300 मिलीग्राम (या 1 बड़ा चम्मच) पाउडर कावा मिलाएं।
2. कम से कम 5 से 10 मिनट तक अच्छे से मिलाएं।
3. कावा पेय को एक छलनी (कॉफी / चाय फिल्टर नहीं) का उपयोग करके फ़िल्टर करें।
4. शंख पीना।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

प्रत्येक कप पानी के लिए कावा की एकाग्रता के आधार पर इसे 1 या 2 बार रोजाना पिएं।

क्यों यह काम करता है

कावा अपने चिंताजनक, शामक और आराम देने वाले गुणों के लिए लोकप्रिय है जो चिंता और बेचैनी (7) के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

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6. वेलेरियन रूट

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आपको चाहिये होगा

300-600 मिलीग्राम वैलेरियन रूट पूरक

तुम्हे जो करना है

300 से 600 मिलीग्राम वेलेरियन रूट पूरक का उपभोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यह एक बार दैनिक, अधिमानतः सोने से पहले करें।

क्यों यह काम करता है

एडीएचडी से प्रभावित लोगों के आहार में वेलेरियन रूट की खुराक को शामिल करना अति सक्रियता, आवेग और एकाग्रता कठिनाइयों (8) के लक्षणों में सुधार पाया गया।

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7. ओमेगा -3

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आपको चाहिये होगा

ओमेगा -3 का 1000-2500 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

एडीएचडी वाले बच्चों को रोजाना 1000-1500 मिलीग्राम ओमेगा -3 का सेवन करना चाहिए, और प्रभावित वयस्कों को 2000-2500 मिलीग्राम ओमेगा -3 का सेवन करना चाहिए। आप या तो ओमेगा -3 खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन कर सकते हैं जैसे कि वसायुक्त मछली, फ्लैक्ससीड्स, और अखरोट या इसके लिए पूरक आहार।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे दैनिक आधार पर करना होगा।

क्यों यह काम करता है

एडीएचडी रोगियों में अक्सर ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी होती है। इसके पूरक होने से मस्तिष्क समारोह और विकास को बढ़ावा मिलेगा, जिससे एडीएचडी (9) के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

सावधान

आपको इस दवा का पालन करते समय उत्तेजक दवाओं की खुराक को कम करना चाहिए।

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8. बकोपा

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आपको चाहिये होगा

300-450 मिलीग्राम बेकोपा अर्क

तुम्हे जो करना है

रोजाना 300-450 मिलीग्राम बकोपा का अर्क लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस सप्लीमेंट को 12 सप्ताह (3 महीने) से अधिक न लें।

क्यों यह काम करता है

बेकोपा अर्क एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है जैसे बेचैनी, आवेग, सीखने की समस्याएं, और मनोरोग संबंधी समस्याएं काफी (10)।

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9. जिनसेंग

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आपको चाहिये होगा

जिनसेंग पूरक के 200 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

रोजाना 200 मिलीग्राम जिनसेंग सप्लीमेंट लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इष्टतम लाभ के लिए प्रतिदिन दो बार जिनसेंग पूरक लें।

क्यों यह काम करता है

जिनसेंग, विशेष रूप से लाल कोरियाई विविधता, एडीएचडी (11) के निदान वाले बच्चों में असावधानी को बेहतर बनाने में उत्कृष्ट है।

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10. निंगडोंग

आपको चाहिये होगा

5 मिग्रा / किग्रा नेन्दोंग ग्रेन्युल

तुम्हे जो करना है

5 मिलीग्राम / किग्रा निंगडोंग ग्रेन्युल लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको यह सप्लीमेंट एक बार रोज लेना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

Ningdong एक लोकप्रिय चीनी औषधीय तैयारी है जिसे ADHD लक्षणों (12) के इलाज में औषधीय दवाओं के लिए एक सुरक्षित विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

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11. Pycnogenol

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आपको चाहिये होगा

Pycnogenol पूरक के 20-40 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

1. जिनका वजन 30 किलो से कम है, उन्हें 20 मिलीग्राम पाइकोजेनॉल लेना चाहिए।
2. और 30 किलो से ऊपर के लोगों को 40 मिलीग्राम पाइकोजेनॉल लेना चाहिए।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना एक बार जरूर करें।

क्यों यह काम करता है

Pycnogenol एक फ्रांसीसी समुद्री पाइन छाल अर्क है। इसमें विभिन्न फेनोलिक एसिड, कैटेचिन और प्रोसीएनिडिन शामिल हैं जो आपको एडीएचडी (13) के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद कर सकते हैं।

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12. वेटिवर ऑयल

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आपको चाहिये होगा

• Vetiver तेल की 3-4 बूँदें
• एक विसारक
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. पानी से भरे विसारक के लिए तीन से चार बूंद वेटिवर ऑयल मिलाएं।
2. विसरित सुगंध को श्वास लें।
3. वैकल्पिक रूप से, आप अपनी कलाई पर तेल की कुछ बूँदें लागू कर सकते हैं और इसकी सुगंध अभी और फिर साँस ले सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आपको रोजाना 1 से 2 बार करना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

वेटिवर ऑयल को खस के तेल के रूप में भी जाना जाता है। इस तेल के साथ अरोमाथेरेपी एडीएचडी (14) से प्रभावित लोगों का ध्यान स्तर बढ़ाने के लिए पाया गया था।

एडीएचडी के प्रबंधन की बात आती है तो आपका आहार भी मायने रखता है। नीचे कुछ आहार टिप्स दिए गए हैं जो मदद करेंगे।

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एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ आहार

एडीएचडी वाले लोगों को एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का पालन करना चाहिए जिसमें शामिल हैं:

• मछली, मुर्गी, अंडे, मछली, नट, सोया, और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ
• जिंक, आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे लीन मीट, सीफूड, सोया, और फोर्टिफाइड अनाज
• मछली, साबुत अनाज, अंडे, सब्जियां और सोयाबीन जैसे बी-विटामिन खाद्य पदार्थ
• ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चिया सीड्स, अखरोट, फैटी फिश और फ्लैक्स सीड्स

एडीएचडी वाले लोगों को कुछ खाद्य पदार्थों से बचने की आवश्यकता होती है जैसे:

• मीठा भोजन
• कृत्रिम रंजक युक्त खाद्य पदार्थ और रंगीन अनाज, टूथपेस्ट, डिब्बाबंद फल, और कैंडीज
• खाद्य पदार्थ जो गेहूं, मक्का, लस और सोया जैसे एलर्जी का कारण बनते हैं

हालांकि एडीएचडी को रोका नहीं जा सकता है, आप लक्षणों को प्रबंधित करने और स्थिति को बिगड़ने से रोकने के लिए काम कर सकते हैं। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी सहायता करेंगे।

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युक्तियाँ एडीएचडी को प्रबंधित करने के लिए

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए जीवनशैली में बदलाव

• एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और इस स्थिति का प्रबंधन करने के लिए अपने बच्चे पर भरोसा करें।
• एक रूटीन स्थापित करें और उससे चिपके रहें।
• स्पष्ट अपेक्षाएं और नियम निर्धारित करें।
• नींद को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ गति भी।
• अपने बच्चे को शांत रखने और उन्हें बेहतर नींद दिलाने में लैवेंडर जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग करें।
• अपने बच्चे को टेलीविज़न देखने में ज़्यादा समय न दें।
• अपने बच्चे को सामाजिक बनाना और दोस्त बनाना सिखाएं।

एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए जीवन शैली में परिवर्तन

• अपने संगठन कौशल को धीरे-धीरे विकसित करें।
• अपना समय प्रबंधित करें और अपने कार्यक्रम से चिपके रहें।
• अपने बिल और पैसे की जांच करके अपने बजट पर नियंत्रण रखें।
• काम पर ध्यान केंद्रित रखें और धीमी गति से अपनी उत्पादकता विकसित करें।
• अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें।

एडीएचडी वाले लोगों का समर्थन करने का एक सबसे अच्छा तरीका है, मदद करने वाले हाथ उधार देना और स्थिति के प्रबंधन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण रखना। अपने आहार में थोड़ा सा भी बदलाव करना या इस लेख में दिए गए सुझावों और उपायों का पालन करना एडीएचडी के खिलाफ संघर्ष में प्रभावित व्यक्तियों की मदद कर सकता है।

क्या आप एडीएचडी से निपटने के लिए किसी अन्य तरीके से अवगत हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमें बताएं।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

एडीएचडी के लिए डॉक्टर को कब देखना है?

यदि आप यहां बताए गए उपचारों का पालन करने के बावजूद अपने लक्षणों में कोई सुधार नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। कुछ दवाएं शुरुआत में शानदार परिणाम दिखा सकती हैं और कुछ समय बाद ऐसा करना बंद कर सकती हैं। ऐसे मामलों में, आपके डॉक्टर को आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए अन्य दवाओं को लिखना पड़ सकता है।

ADHD किस प्रकार का विकार है?

एडीएचडी एक मानसिक विकार है जो न्यूरोडेवलपमेंटल प्रकार का है। इस स्थिति को ध्यान देने में परेशानी या अत्यधिक गतिविधि जैसे लक्षणों की विशेषता है।

संदर्भ

1. "डेटा और सांख्यिकी", ध्यान में कमी / अति सक्रियता विकार (ADHD), रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र
2. "हार्मोन डिसऑर्डर और विटामिन की कमी ध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADHD) और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASDs)", जर्नल ऑफ़ पीडियाट्रिक एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज़्म, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
3. "विटामिन डी अनुपूरक पर ध्यान देना-बच्चों में सक्रियता विकार", फार्माकोथेरेपी, अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
4. "ग्रेप सीड प्रोथोसायनडाइन्स चूहों में आहार-प्रेरित हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के प्रायोगिक मॉडल में चिंता-जैसे व्यवहार को बढ़ावा देते हैं", इंटरनेशनल जर्नल फॉर विटामिन एंड न्यूट्रिशन रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
5. “बच्चों और किशोरों में ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार के उपचार में जिन्को बिलोबा। एक यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, परीक्षण ", नैदानिक ​​अभ्यास में पूरक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
6. "शारीरिक और संज्ञानात्मक कमियों वाले वयस्कों में एक रोडियोला रस निकालने की प्रभावकारिता और सहनशीलता", थेरेपी में प्रगति, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
7. "ध्यान घाटे की सक्रियता विकार वाले बच्चों के इलाज में वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग", बाल रोग बाल स्वास्थ्य, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
8. "प्राइमरी स्कूल के बच्चों में वेलेरियन रूट और नींबू बाम अर्क के साथ सात सप्ताह के उपचार के दौरान अति सक्रियता, एकाग्रता की कठिनाइयों और आवेग में सुधार", फाइटोमेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
9. "ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार उपचार में ओमेगा -3 फैटी एसिड का महत्वपूर्ण मूल्यांकन", न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग और उपचार, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
10. "एक ओपन-लेबल अध्ययन बच्चों में ध्यान-घाटे की सक्रियता विकार के लक्षणों के प्रबंधन में मानकीकृत Bacopa monnieri निकालने के प्रभावों को स्पष्ट करने के लिए", एडवांस इन माइंड-बॉडी मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
11. "ध्यान में कमी सक्रियता विकार पर कोरियाई लाल जिनसेंग के नैदानिक ​​प्रभाव बच्चों में: एक अवलोकन अध्ययन", गिनसेंग रिसर्च जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
12. "Ningdong ग्रेन्युल: ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार के उपचार में एक पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा", साइकोफार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
13. "फ्रेंच समुद्री पाइन छाल निकालने, Pycnogenol के साथ ADHD का उपचार", यूरोपीय बाल और किशोर मनोचिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
14. "वेटिवरिया ज़िज़ानियोइड्स की जड़ों से उत्सर्जित ज्वालामुखी एक दृश्य प्रदर्शन टर्मिनल कार्य के दौरान ध्यान में गिरावट को दबाते हैं", बायोमेड रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन