हीटस्ट्रोक (सनस्ट्रोक) के इलाज के लिए घरेलू उपचार

चिलचिलाती गर्मी का सूरज एक स्वस्थ व्यक्ति में भी हीट स्ट्रोक का कारण बन सकता है। गर्मी सिर्फ आपकी सारी ऊर्जा को सोख लेती है, जिससे आप कमजोर और सुस्त महसूस करते हैं। अत्यधिक निर्जलीकरण हो सकता है, और यह हीट स्ट्रोक आसानी से एक बीमारी में प्रगति कर सकता है जो आवश्यकता से अधिक समय तक रहता है। यदि आप या आपका कोई परिचित हीट स्ट्रोक से पीड़ित है, तो इस लेख में बताए गए उपायों का उपयोग त्वरित राहत के लिए करें।

हीट स्ट्रोक को सनस्ट्रोक भी कहा जाता है और गर्मियों के महीनों के दौरान काफी आम है। इसके कारण को समझना महत्वपूर्ण है और यह भी पता है कि संकेतों और लक्षणों की पहचान कैसे करें। इस तरह आप इसके उपचार के लिए सही उपाय चुन सकते हैं।

इसलिए, हीट स्ट्रोक के लिए घरेलू उपचार के समाधान में देरी करने से पहले, आइए कारणों और लक्षणों की जांच करें।

हीट स्ट्रोक के कारण क्या हैं?

हमारे शरीर में तरल पदार्थ गर्म मौसम की स्थिति के दौरान शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। शरीर को अतिरिक्त गर्मी छोड़ने के लिए पसीना आता है और जब यह लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहता है तो ठंडा हो जाता है। जब शरीर पर्याप्त तरल पदार्थ (हाइड्रेशन) खो देता है, तो हम निर्जलीकरण और हीट स्ट्रोक का अनुभव करते हैं। यह गर्मी थकावट एक जीवन-धमकी की स्थिति में आसानी से आगे बढ़ सकती है जिसमें शरीर का तापमान 105 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ सकता है और न्यूरोलॉजिकल क्षति का कारण बन सकता है। हीट स्ट्रोक दो कारणों से हो सकता है-

• गर्म मौसम की स्थिति में शरीर का परिश्रम, उदाहरण के लिए, कई घंटों तक गर्मी में खेल खेलना
• वृद्ध लोगों, बच्चों और बीमारियों वाले लोगों को आमतौर पर अपने शरीर के तापमान को विनियमित करने में परेशानी होती है। वे बिना किसी शारीरिक गतिविधि (1, 2) के भी उच्च तापमान के संपर्क में हीट स्ट्रोक का शिकार हो सकते हैं।

निम्नलिखित लक्षणों पर ध्यान देकर हीट स्ट्रोक से आसानी से निपटा जा सकता है।

संकेत और हीट स्ट्रोक के लक्षण

कुछ चेतावनी संकेत गर्मी स्ट्रोक की शुरुआत का संकेत देते हैं। ये नीचे दिए गए हैं:

• उच्च शरीर का तापमान (104 डिग्री फ़ारेनहाइट और ऊपर)
• मतली और उल्टी
• सरदर्द
• चक्कर आना और कमजोरी
• प्लावित त्वचा
• तेजी से सांस लेना और हृदय गति बढ़ जाना
• मांसपेशियों में ऐंठन और पेट में ऐंठन
• बहुत अधिक पसीना या पसीना आना

इन चेतावनी के संकेत दिखाई देने के बाद हीट स्ट्रोक शुरू होता है और इसके लक्षण आमतौर पर न्यूरोलॉजिकल होते हैं। रोगी अनुभव कर सकता है:

• चिड़चिड़ापन
• भ्रम और मतिभ्रम
• विचित्र व्यवहार परिवर्तन
• बरामदगी

एक हीट स्ट्रोक कोमा में भी प्रगति कर सकता है। इसलिए, इन संकेतों और लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए और जितनी जल्दी हो सके निपटा जाना चाहिए। यहाँ सबसे अच्छे उपचार हैं जिनका उपयोग आप हीट स्ट्रोक का इलाज करने के लिए कर सकते हैं और संकेतों और लक्षणों को कम कर सकते हैं।

हीटस्ट्रोक का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

1. छाछ
2. शीत स्नान
3. चीनी दवा
4. आवश्यक तेल
5. प्याज का रस
6. इमली का जूस
7. धनिया का पानी
8. सेब का सिरका
9. चंदन का पेस्ट

1. हीट स्ट्रोक के लिए छाछ

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच दही
• एक गिलास पानी
• एक चुटकी नमक
• एक चुटकी जीरा पाउडर (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. दही को पानी के साथ फेंटें।
2. नमक और जीरा पाउडर डालें, और अच्छी तरह मिलाएँ।
3. इस चिल्ड को पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ग्रीष्मकाल के दौरान हर दिन 1-2 गिलास छाछ पियें।

क्यों यह काम करता है

इसके मुख्य घटक के रूप में पानी के साथ, यह ताज़ा पेय हाइड्रेट और शरीर को ठंडा करता है। इसमें प्रोबायोटिक्स, प्रोटीन, खनिज और विटामिन भी शामिल हैं जो इन (2) के लिए शरीर की आवश्यकताओं को फिर से भरते हैं।

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2. हीट स्ट्रोक के लिए ठंडा स्नान

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

• ठंडा पानी
• बाथटब

तुम्हे जो करना है

ठंडे पानी से भरे बाथटब में भिगोएँ और 15-20 मिनट तक वहाँ रहें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

यह एक प्राथमिक चिकित्सा उपाय है और इसका उपयोग रोगी को इलाज के लिए अस्पताल ले जाने से पहले किया जा सकता है।

क्यों यह काम करता है

यह उपचार है