पुदीना का तेल: त्वचा, बालों और स्वास्थ्य के लिए लाभ और उपयोग करता है

पेपरमिंट ( मेंथा पिपेरिटा ) भाले और तरबूज का एक सुगंधित संकर है जो उत्तरी अमेरिका और यूरोप का मूल निवासी है। पेपरमिंट ऑयल को इस पौधे से निकाला जाता है। यह बहुमुखी तेल प्राचीन और आधुनिक दोनों औषधीय प्रथाओं, पाक कला और कॉस्मेटिक उद्योग का एक हिस्सा रहा है।

पेपरमिंट ऑयल के कई उपयोग हैं, जैसे कि गले की मांसपेशियों, सिरदर्द, धूप की कालिमा, खुजली और दंत समस्याओं का इलाज। इसका उपयोग घर के आसपास कीटों और कृन्तकों से छुटकारा पाने के लिए भी किया जा सकता है।

पेपरमिंट ऑयल के कुछ स्वास्थ्य लाभों में मतली, पेट में ऐंठन, पेट फूलना और आईबीएस जैसे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों का इलाज करना शामिल है। पुदीना के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण इसे त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद बनाते हैं।

पेपरमिंट तेल के प्रकार, इसके उपयोग, संभावित स्वास्थ्य लाभ और दुष्प्रभावों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

पेपरमिंट ऑयल क्या है?

पेपरमिंट ऑयल को पेपरमिंट प्लांट के तने, पत्तियों और फूलों से निकाला जाता है। इसका उपयोग एरोमाथेरेपी में बड़े पैमाने पर किया जाता है। खाद्य ग्रेड पेपरमिंट तेल का उपयोग खपत के लिए किया जाता है।

पुदीना का तेल हल्के पीले रंग का होता है और इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, विटामिन ए और सी, पोटेशियम, मैंगनीज और तांबा होता है। पेपरमिंट आवश्यक तेल के मुख्य वाष्पशील घटक मेन्थॉल और मेन्थोन (1) हैं।

पेपरमिंट ऑयल में एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक और कैरमिनिटिव गुण होते हैं। इसलिए, इसका उपयोग कई उद्देश्यों के लिए किया जाता है। आइए हम उन्हें विस्तार से देखें।

पेपरमिंट ऑयल का उपयोग

पुदीना का ताजा मिन्टी फ्लेवर स्फूर्तिदायक होता है और इसका उपयोग कई उत्पादों जैसे च्यूइंग गम, कीट रिपेलेंट्स और स्किनकेयर उत्पादों में एक लोकप्रिय फ्लेवरिंग एजेंट के रूप में किया जाता है। पेपरमिंट तेल के कुछ लोकप्रिय उपयोग नीचे चर्चा कर रहे हैं।

• मौखिक स्वास्थ्य के लिए पुदीना तेल: कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पादों में पुदीना तेल होता है या न केवल इसके ताज़ा स्वाद के लिए, बल्कि इसके जीवाणुरोधी गुणों के लिए भी।

वैज्ञानिक शोध में पाया गया है कि पुदीना तेल मौखिक रोगजनकों से लड़ने में शक्तिशाली है। पेपरमिंट तेल के जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गुण बैक्टीरिया और अन्य माइक्रोफ्लोरा से लड़ने में मदद करते हैं जो हमारे मुंह में मौजूद हैं (3)। इस तेल में मेन्थॉल भी एक एनाल्जेसिक प्रभाव (2) है। इस प्रकार, यह दांत दर्द को कम करने और बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है जो मसूड़ों की बीमारी, मौखिक गुहाओं और अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।

• तनाव से राहत के लिए पेपरमिंट ऑयल: पुदीना मांसपेशियों और कठोर जोड़ों के दर्द पर अद्भुत काम करता है। तेल के एनाल्जेसिक गुण दर्द को कम करने और राहत प्रदान करने में मदद करते हैं (2)।

पेपरमिंट ऑयल का सुखदायक प्रभाव शरीर और दिमाग को आराम देने में भी मदद कर सकता है। यह शांत करने और सबसे आवश्यक तेलों की तरह, तनाव को कम करने में सहायक है। पुदीना तेल दर्द निवारक (4) के लिए एक सुरक्षित, गैर-विषैला और सस्ता विकल्प है।

• पुदीना तेल कीट से बचाने वाली क्रीम के रूप में: पुदीना तेल एक प्रभावी कीटनाशक है क्योंकि यह अपनी मजबूत गंध के साथ मच्छरों जैसे कीड़े को पीछे कर सकता है। इसकी मजबूत मिन्टी गंध कीड़ों के लिए अप्रिय है, इसलिए यह उन्हें दूर रखता है। यह अपने पालतू जानवरों पर fleas का मुकाबला करने के लिए एक प्राकृतिक पदार्थ है (5)।
• वजन घटाने के लिए पुदीना तेल : पुदीना तेल स्वाद और गंध की अपनी इंद्रियों के माध्यम से cravings को नियंत्रित करके भूख को दबा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें मेन्थॉल आपके न्यूरोसेंसरी पर तृप्ति (परिपूर्णता की भावना) (6) को इंगित करने के लिए काम करता है। अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें।
• एलर्जी के लिए पुदीना तेल : मौसमी एलर्जी के उपचार के लिए पुदीना का तेल एक प्रभावी उपाय है क्योंकि यह नाक के वायुमार्ग को साफ करता है और मांसपेशियों को आराम देता है। अन्य आवश्यक तेलों (जैसे युकलिप्टुस तेल) के साथ संयोजन में, यह एलर्जी से राहत प्रदान करने में और भी अधिक प्रभावी है। यह पेपरमिंट ऑयल (7) में मौजूद मेन्थॉल के रोगाणुरोधी गुणों के कारण हो सकता है।
• हार्मोनल संतुलन के लिए पुदीना तेल : हार्मोन संतुलन के लिए पुदीना तेल पाया गया है। पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम) के साथ 40 विस्तर चूहों पर किए गए एक पशु अध्ययन में, पेपरमिंट ऑयल हार्मोन को संतुलित करने के लिए पाया गया था। यह विशेष रूप से एण्ड्रोजन को कम करता है जैसे कि टेस्टोस्टेरोन, एस्ट्रोजेन और एलएच के स्तर को विनियमित करता है, और डिम्बग्रंथि अल्सर को कम करता है। हालांकि, यह एक अल्पकालिक प्रयोग था और पीसीओएस (8) के इलाज में पुदीना तेल की भूमिका को पूरी तरह से समझने के लिए मानव विषयों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
• पेपरमिंट ऑयल नेल केयर के लिए: पेपरमिंट ऑयल में घटकों की ऐंटिफंगल गतिविधि कैंडिडा (3) जैसे कवक के विकास और प्रसार को कम करने में मदद कर सकती है। कैंडिडा आमतौर पर पैरों और नाखूनों पर संक्रमण का कारण बनता है। इस प्रकार, पुदीना तेल फंगल संक्रमण को कम करने के लिए नाखूनों पर लागू किया जा सकता है।

मिस्र, ग्रीस और रोम के प्राचीन ग्रंथों में पेपरमिंट के औषधीय उपयोगों का उल्लेख है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित हैं, और इसके स्वास्थ्य लाभों को सत्यापित करने के लिए प्रगति पर शोध चल रहा है। हालांकि, पेपरमिंट ऑयल के स्वास्थ्य लाभों पर सार्वजनिक डोमेन में कुछ वैज्ञानिक डेटा उपलब्ध हैं जिन्हें आप नीचे देख सकते हैं।

पुदीने के तेल के फायदे

1. पाचन में सुधार हो सकता है

परंपरागत रूप से, पेपरमिंट ऑयल का उपयोग विभिन्न पाचन समस्याओं जैसे गैस, नाराज़गी, सूजन और अपच को ठीक करने के लिए किया जाता था। पेपरमिंट ऑयल एक प्राकृतिक कैरमैनेटिव है, इसलिए यह पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और पेट फूलने से राहत देता है। मानव बृहदान्त्र की चिकनी मांसपेशियों पर इस तेल में मौजूद मेन्थॉल के प्रभाव पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि मेन्थॉल कैल्शियम के प्रवाह को अवरुद्ध करके सीधे बृहदान्त्र की मांसपेशियों को रोकता है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों (9) पर एक स्पस्मोलिटिक प्रभाव को प्रेरित करता है। यह प्रभाव पाचन और पेट खाली करने में मदद कर सकता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एंडोस्कोपी के दौरान, पेट आक्षेप करना शुरू कर देता है। यही कारण है कि रोगी को एंटीस्पास्मोडिक दवाएं दी जानी चाहिए, जिनके आमतौर पर दुष्प्रभाव होते हैं। पेपरमिंट ऑयल को कोलोनोस्कोपिक प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाने के लिए एक सहायता के रूप में इस्तेमाल किया गया है। एंडोस्कोपिक रेट्रोग्रैड कोलेजनोपचारोग्राफी (ईआरसीपी) नामक एक चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरने वाले रोगियों पर एक खोजी अध्ययन किया गया था। यह निष्कर्ष निकाला कि पेपरमिंट तेल एक प्रभावी एंटीस्पास्मोडिक है जिसका कोई साइड इफेक्ट (10) नहीं है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि बुजुर्ग लोगों (11) पर एसोफैगोगैस्ट्रोडोडोडेनोस्कोपी के दौरान पेपरमिंट ऑयल एक एंटीस्पास्मोडिक दवा के रूप में प्रभावी है। यह उन जटिलताओं को कम कर सकता है जो मेडिकल इंटरैक्शन के साथ उत्पन्न होती हैं क्योंकि पेपरमिंट दवाओं का एक प्राकृतिक विकल्प है। पेपरमिंट ऑयल के इस मेडिकल एप्लिकेशन को अधिक प्रयोगात्मक सत्यापन की आवश्यकता है।

2. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का इलाज करने में मदद कर सकता है

पेपरमिंट ऑयल का लंबे समय से IBS के उपचार के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है। पेपरमिंट तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो पेट दर्द और आईबीएस (12), (13), (14) से जुड़े अन्य लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

पेपरमिंट ऑयल और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर इसके प्रभाव पर किए गए सभी शोधों की समीक्षा में बताया गया कि यह बेहद प्रभावी है क्योंकि यह कैल्शियम चैनल और कॉशन रिसेप्टर्स को नियंत्रित करता है और सीधे एंटरिक नर्वस सिस्टम (15) पर काम करता है।

आईबीएस के इलाज के लिए एंटरिक-लेपित पेपरमिंट ऑयल कैप्सूल का उपयोग कर एक अध्ययन जर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित किया गया था । हालांकि परिणाम आशाजनक थे, इन दावों (16) को प्रमाणित करने के लिए अधिक दीर्घकालिक शोध की आवश्यकता है।

835 रोगियों के साथ 12 यादृच्छिक परीक्षणों के एक मेटा-विश्लेषण ने दिखाया कि पेपरमिंट ऑयल IBS के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार है। यह एक राहत के रूप में आता है क्योंकि काउंटर पर उपलब्ध अधिकांश दवाओं में पेपरमिंट (17) होता है।

हालांकि पेपरमिंट ऑयल के प्रभाव पर प्रारंभिक नैदानिक ​​परीक्षण किए गए हैं, अधिक व्यापक प्रयोगात्मक सत्यापन आवश्यक है (18)।

3. एक नाक Decongestant के रूप में कार्य करता है

पुदीने का तेल जुकाम या फ्लू (19) से पीड़ित होने पर नाक के मार्ग से निकलने पर सुख जाता है। मेन्थॉल की आरामदायक संपत्ति यह एक उत्कृष्ट expectorant, decongestant, और एनाल्जेसिक बनाती है। श्वसन श्लेष्म सर्दी और खांसी के दौरान मार्ग को दर्शाता है। पुदीना का तेल श्लेष्म को निकालता है और राहत देता है क्योंकि बलगम को शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है। साइनस गुहाओं को खोल दिया जाता है, इसलिए साँस लेना आसान होता है। अधिकांश श्वसन तंत्र संबंधी समस्याएं जैसे सर्दी, खांसी, गले में खराश, साइनस या ब्रोंकाइटिस का इलाज पेपरमिंट ऑयल (20) के साथ किया जा सकता है। इस प्रकार, यह वाणिज्यिक दवाओं के लिए एक सुरक्षित, लागत प्रभावी और गैर विषैले विकल्प है।

4. त्वचा की जलन और खुजली जैसी त्वचा की स्थिति को ठीक कर सकता है

पेपरमिंट तेल का ठंडा और सुखदायक प्रभाव त्वचा की जलन और खुजली (21) को कम करने के लिए उपयोगी है।

सोरायसिस (चरम स्थिति जहां त्वचा सूखी, पपड़ीदार और खुजली वाली हो जाती है) जैसे चरम मामलों में, राहत के लिए पेपरमिंट ऑयल लगाया जा सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, पेपरमिंट ऑयल (22), (23) के साथ गंभीर खुजली या पुरानी खुजली का भी इलाज किया जा सकता है।

5. सिरदर्द और माइग्रेन में आसानी हो सकती है

पेपरमिंट ऑयल सिरदर्द (24) के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। पेपरमिंट तेल में मेन्थॉल में एनाल्जेसिक गुण होते हैं (1)। इसलिए, यह धड़कते मांसपेशियों को आराम करने और सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

6. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों के उपचार में मदद कर सकता है

पेपरमिंट ऑयल, कैरीवे तेल के साथ मिलकर कार्यात्मक अपच का इलाज करने में प्रभावी है, एक ऐसी स्थिति जहां जठरांत्र क्षेत्र फूला हुआ और दर्दनाक (25) हो जाता है।

पेपरमिंट ऑयल बच्चों (26) में पेट दर्द की अवधि, आवृत्ति और गंभीरता को कम करने में भी सहायक है। हालांकि, इस उपचार के लिए पेपरमिंट तेल की सुरक्षा और खुराक पर सीमित शोध है।

पुदीना तेल भी एसिड भाटा और नाराज़गी (27), (28) को कम करने में मदद करने के लिए पेट की मांसपेशियों और दबानेवाला यंत्र की मांसपेशियों पर काम करता है।

7. पोस्टऑपरेटिव मतली को कम करने में मदद करता है

पेपरमिंट ऑइल को लगाकर पोस्टऑपरेटिव मतली और उल्टी (PONV) को कम किया जा सकता है। कार्डियक सर्जरी से गुजरने वाले रोगियों पर किए गए एक अध्ययन ने ड्रग्स से सामान्य साइड इफेक्ट जैसे डिसरथिया और / या उनींदापन (29), (30) के बेहतर परिणाम दिखाए।

मतली कीमोथेरेपी का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। कीमोथेरेपी (31) से गुजरने वाले कैंसर के रोगियों में भाला और पुदीने के तेल के मिश्रण ने मतली को काफी कम कर दिया।

8. क्रोनिक घावों के उपचार और उपचार में मदद कर सकता है

चूहों में संक्रमित घावों के इलाज में पेपरमिंट आवश्यक तेल की दक्षता का अध्ययन नैनोस्ट्रक्चर वाले लिपिड वाहक का उपयोग करके किया गया था। इन-विट्रो और इन-विवो दोनों अध्ययनों में पाया गया कि पेपरमिंट ऑयल में मौजूद जीवाणुरोधी गुण एफजीएफ -2 और कोलेजन संश्लेषण (32) जैसे कुछ कारकों को उत्तेजित करके घाव भरने में तेजी लाते हैं।

पुदीना तेल जैसे जीवाणुओं की एक स्पेक्ट्रम पर एक जीवाणुरोधी प्रभाव से पता चला है कोलाई, साल्मोनेला, Pseudomonas aeruginosa, स्ताफ्य्लोकोच्चुस, स्टाफीलोकोकस एपिडिडर्मिस, बेसिलस anthracis, Staphylococcus निमोनिया , और लिस्टेरिया monocytogenes प्रजाति (32)। इस प्रकार, यह संक्रमित घावों को प्रभावी ढंग से इलाज करने में मदद कर सकता है।

पेपरमिंट तेल का उपयोग करके ऊतक के मचान इंजीनियरिंग पर आधारित एक प्रारंभिक अध्ययन सफल रहा और अब प्रयोग के प्रारंभिक चरण में है। यह घाव ड्रेसिंग का नवाचार कर सकता है और तेजी से घाव भरने में मदद कर सकता है (33), (34)।

9. गले की खराश से राहत दिला सकते हैं

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि पुदीना का तेल मांसपेशियों में खराश को कम कर सकता है। गोली के रूप में, पुदीना का तेल हृदय रोगियों (35) में अपच और सीने में दर्द से राहत देने के लिए पाया गया है।

पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल और लिमोनेन होता है। मेन्थॉल और लिमोनेन दोनों में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं जो मांसपेशियों (36) को आराम करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, पुदीना तेल पीठ, घुटने, गर्दन और दर्द के लिए उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

10. गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कम कर सकते हैं

पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल सुबह की बीमारी के घरेलू उपाय के रूप में किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था या मतली के साथ गर्भावस्था में पुदीना का तेल लगाने से गर्भपात हो सकता है। इस पर शोध एक अध्ययन के रूप में मिलाया गया है कि पुदीना तेल मतली (37) के इलाज में प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं था। हालांकि, सी-सेक्शन से गुजरने वाली महिलाओं में पोस्टऑपरेटिव मतली के इलाज के लिए पेपरमिंट ऑयल का उपयोग करने वाले अरोमाथेरेपी ने आशाजनक परिणाम (38) दिखाए हैं।

इसके अतिरिक्त, एक अन्य अध्ययन (39) में पेपरमिंट ऑयल के उपयोग पर गर्भावस्था के दौरान होने वाली खुजली को कम पाया गया। ध्यान रखें कि गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के दौरान उपयोग की जाने वाली किसी भी वैकल्पिक चिकित्सा या दवाओं को एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की स्वीकृति होनी चाहिए।

11. रोगाणुरोधी गुण है

कई अध्ययनों में पाया गया है कि पेपरमिंट ऑयल में रोगाणुरोधी गतिविधियां होती हैं। इनमें से एक अध्ययन बैक्टीरिया स्टैफिलोकोकस ऑरियस पर पेपरमिंट तेल की रोगाणुरोधी गतिविधि की जांच करता है । पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल और इसके डेरिवेटिव की उच्च सांद्रता होती है जो इस बैक्टीरिया (40) के विकास को रोकती है।

पुदीना तेल एंटीबायोटिक प्रतिरोधी रोगाणुओं (41) को भी रोकता पाया गया है। पेपरमिंट तेल की विशेष भूमिका पर आगे के अध्ययन से इसकी रोगाणुरोधी गतिविधि की सीमा का पता चल सकता है, विशेष रूप से एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी रोगाणुओं पर।

पेपरमिंट तेल, लौंग के साथ संयोजन में, तेल ने कैंडिडा अल्बिकैंस (एक आम खमीर) (42) के कुछ उपभेदों के खिलाफ ऐंटिफंगल गतिविधि को दिखाया है ।

पेपरमिंट तेल का उपयोग अक्सर कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है। लेकिन, त्वचा और बालों के लिए पुदीना के संभावित लाभों पर सीमित शोध है। त्वचा और बालों के लिए पुदीना तेल के कुछ लाभों पर नीचे चर्चा की गई है।

क्या पेपरमिंट ऑयल आपकी त्वचा के लिए अच्छा है?

पेपरमिंट तेल में सुखदायक और शांत प्रभाव होता है जो त्वचा की एलर्जी, चकत्ते और सनबर्न (21) के दौरान सूजन को कम करने में सहायक होता है।

त्वचा पर सीधे लगाने से पहले पेपरमिंट तेल को एक वाहक तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए। पेपरमिंट तेल की रोगाणुरोधी गतिविधि चेहरे (40) पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करती है। यह मुँहासे को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह तेल के अतिरिक्त स्राव (43) के कारण छिद्रों के बंद होने से रोकता है।

पेपरमिंट तेल त्वचा पर एक सुरक्षात्मक बाधा बनाता है और त्वचा की अखंडता को बनाए रखता है। एक अध्ययन से पता चला है कि यह एक खुराक पर निर्भर तरीके (44) में बेंजोइक एसिड के अवशोषण को कम करता है।

यहाँ आप अपने चेहरे पर पेपरमिंट तेल का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

सावधानी: अपने चेहरे पर उपयोग करने से पहले पेपरमिंट तेल के साथ एक पैच परीक्षण करें।

चेहरे के लिए पुदीना तेल का उपयोग कैसे करें

1. पुदीना तेल फेशियल स्क्रब

आपको चाहिये होगा

• 4 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 2 चम्मच जैतून का तेल
• 3 चम्मच टेबल सॉल्ट

प्रक्रिया

1. एक प्लास्टिक के कटोरे में, टेबल नमक और जैतून का तेल मिलाएं।
2. मिश्रण में पेपरमिंट आवश्यक तेल जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
3. एक अद्भुत छूटना सत्र के लिए इस मिश्रण के साथ अपने हौसले से धोए हुए चेहरे को धीरे से स्क्रब करें।
4. उज्ज्वल और स्वस्थ त्वचा पाने के लिए हर तीन दिन में इस प्रक्रिया को दोहराएं।

2. पुदीना तेल टोनर

आपको चाहिये होगा

• 115 मिलीलीटर फ़िल्टर्ड पानी
• 40 मिलीलीटर सेब साइडर सिरका
• 30 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• छिड़कने का बोतल

प्रक्रिया

1. फ़िल्टर्ड पानी और एप्पल साइडर सिरका को मिलाकर अपने पसंदीदा पेपरमिंट टोनर की एक बोतल तैयार करें।
2. पेपरमिंट आवश्यक तेल जोड़ें।
3. इसे चेहरे की धुंध के रूप में पूरे दिन इस्तेमाल करें।
4. इसे स्प्रे बोतल में फ्रिज में स्टोर करें।

3. साफ त्वचा के लिए पेपरमिंट ऑयल फेशियल मास्क

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच ककड़ी, कसा हुआ
• 2 बड़े चम्मच हरी मिट्टी
• 5 मिलीलीटर पतला पेपरमिंट ऑयल

प्रक्रिया

1. कसा हुआ ककड़ी और पेपरमिंट तेल को एक प्लास्टिक के कटोरे में एक साथ मिलाएं।
2. मिश्रण में हरी मिट्टी जोड़ें।
3. पेस्ट को पूरे चेहरे पर लगाएं।
4. इसे गर्म पानी से धोने से पहले पूरी तरह सूखने दें।
5. इस प्रक्रिया को सप्ताह में दो बार दोहराएं।

4. पेपरमिंट ऑइल फॉर लिप्स

आपको चाहिये होगा

• 6 चम्मच मधुमक्खियों के छत्ते (या कसा हुआ मोम)
• 6 चम्मच शिया बटर
• 6 चम्मच नारियल का तेल
• 20 बूंदें पेपरमिंट आवश्यक तेल
• होंठ बाम tins या ट्यूब

प्रक्रिया

1. सभी सामग्रियों को एक डबल बॉयलर में पिघलाएं।
2. पुदीना तेल जोड़ें।
3. अच्छी तरह से मिलाएं और मिश्रण को लिप बाम टिन्स या ट्यूबों में डालें।
4. ठंडा होने दें, और सेट होने पर ढक दें।

क्या पेपरमिंट ऑयल आपके बालों के लिए अच्छा है?

पेपरमिंट तेल एक गैर विषैले तत्व है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है। पेपरमिंट ऑयल परिसंचरण में सुधार करता है, इसलिए यह बालों और खोपड़ी को पोषण देता है। यह बालों के रोम को उत्तेजित करता है इसलिए अधिक पोषक तत्व अवशोषित होते हैं, इस प्रकार बाल विकास (45) को बढ़ावा मिलता है। इसलिए, यह सूखे और क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत के लिए भी अच्छा हो सकता है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों और अन्य वाहक तेलों के प्रवेश को बढ़ाने की क्षमता होती है।

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि पुदीना आवश्यक तेल बालों के झड़ने को रोकने और रूसी और जूँ से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, लेकिन इस दावे को वापस करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

कैसे बाल विकास के लिए पेपरमिंट तेल का उपयोग करें

1. शैम्पू के रूप में

आपको चाहिये होगा

• शैम्पू (16 ऑउंस)
• 1 चम्मच पुदीना तेल

प्रक्रिया

1. पुदीने के तेल को शैम्पू में मिलाएं।
2. प्रत्येक उपयोग से पहले अच्छी तरह से हिलाएं यह सुनिश्चित करने के लिए कि तेल अच्छी तरह से वितरित किया गया है।
3. अपने बालों को हमेशा की तरह धोएं।

2. स्कैल्प के लिए पौष्टिक हेयर ऑयल के रूप में

आपको चाहिये होगा

• 5-10 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 4 बड़े चम्मच नारियल का तेल

प्रक्रिया

1. पुदीना और नारियल तेल को एक साथ मिलाएं
2. अपने बालों में तेल की मालिश करें।
3. 2 घंटे बाद इसे धो लें।

3. स्कैल्प स्वास्थ्य और रूसी के लिए पेपरमिंट ऑयल

आपको चाहिये होगा

• 20 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 2 ऑउंस नारियल तेल
• 1 चम्मच विटामिन ई तेल
• 2 चम्मच मोरिंगा तेल
• 10 बूँदें चाय के पेड़ का तेल

प्रक्रिया

1. नारियल तेल को गर्म करने के लिए सामग्री डालें और मिश्रण को ठंडा होने दें।
2. खोपड़ी पर मिश्रण लागू करें।
3. इसे धोने से पहले कुछ घंटों के लिए उस पर छोड़ दें।

पेपरमिंट ऑयल बाजार में कई तरह के रूपों में उपलब्ध है। उन्हें नीचे देखें।

पेपरमिंट ऑइल के प्रकार / रूप

पुदीना तेल विभिन्न रूपों में पाया जा सकता है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• एसेंशियल ऑयल - पेपरमिंट पौधे की पत्तियों, तनों, फूलों, छाल और जड़ों से अत्यधिक केंद्रित तरल अर्क।
• पेपरमिंट अर्क - एक अधिक पतला रूप जिसे खाद्य पदार्थों में पेपरमिंट स्वाद जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
• पेपरमिंट कैप्सूल - आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है।

पुदीना तेल के बारे में और भी अधिक जानना चाहते हैं? अगले भाग तक स्क्रॉल करें!

पेपरमिंट ऑयल के बारे में अधिक

वैज्ञानिक नाम: मेंथा पिपेरिटा

परिवार: लामियासे

कैसे स्वास्थ्य के लिए पेपरमिंट तेल का उपयोग करें

आवश्यक तेलों को साँस या शीर्ष रूप से उपयोग किया जा सकता है। जब तक आप एक चिकित्सीय-ग्रेड आवश्यक तेल का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तब तक उन्हें उपभोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय कार्डिनल नियम हमेशा उन्हें वाहक तेल जैसे जैतून का तेल या नारियल तेल के साथ संयोजन में उपयोग करना है। अधिकांश आवश्यक तेल अत्यधिक शक्तिशाली होते हैं क्योंकि वे एक केंद्रित रूप में होते हैं। नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) के अनुसार, आवश्यक तेलों को उबलते पानी के एक कटोरे में पतला करने के बाद साँस लेना चाहिए। अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र, जैसे कि बिजली या मोमबत्ती डिफ्यूज़र, सीधे संपर्क के बिना तेल प्रसार में मदद करते हैं।

1. पुदीना तेल ठंड, खांसी और गले की खराश के लिए

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट आवश्यक तेल की 8 बूँदें
• 2 बड़े चम्मच नारियल या जैतून का तेल

प्रक्रिया

1. एक कटोरे में सामग्री मिलाएं।
2. ठंड लगने पर सांस लेने में सहायता के लिए मिश्रण को अपने सीने पर रगड़ें। इस मिश्रण को गर्म पानी में मिलाएं और भाप को पीते रहने से आपकी नाक का वायुमार्ग खुल जाएगा और राहत मिलेगी।

2. गले में दर्द के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें
• एक गिलास गर्म पानी
• Oon चम्मच प्राकृतिक सेंधा नमक

प्रक्रिया

1. एक ग्लास में सभी सामग्री मिलाएं।
2. इस मिश्रण से दिन में दो बार गरारे करें।

3. पुदीना तेल नाक के लिए तेल

आपको चाहिये होगा

• 1/2 कप वाहक तेल (नारियल तेल या जैतून का तेल)
• 2 बड़े चम्मच मोम पेस्टल (या कसा हुआ मोम)
• 15 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 20 बूंदें नीलगिरी का तेल

प्रक्रिया

1. एक डबल बायलर में मोम और वाहक तेल पिघलाएं।
2. आवश्यक तेल जोड़ें।
3. मिश्रण को हिलाओ और इसे एक कंटेनर में डालें।
4. एक बार सेट करने के बाद, इसे अपनी छाती पर और पैरों के नीचे लागू करें।
5. ठंडे, शुष्क क्षेत्र में भंडार करें।
6. आवश्यकतानुसार दोहराएं।

4. नाराज़गी और अपच के लिए पेपरमिंट ऑयल

आपको चाहिये होगा

• 2-3 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 1 चम्मच जैतून का तेल

प्रक्रिया

1. सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं।
2. पेट पर धीरे से मालिश करें।

5. सिर दर्द के लिए पुदीना तेल

आपको चाहिये होगा

• कुछ बूंदे जोजोबा तेल की
• पेपरमिंट आवश्यक तेल की कुछ बूँदें

प्रक्रिया

1. तेलों को एक साथ मिलाएं।
2. एक सिरदर्द को कम करने के लिए इस मिश्रण को अपने माथे / मंदिरों पर धीरे से मालिश करें।

6. खुजली के लिए पुदीना का तेल

आपको चाहिये होगा

• एल 1 बड़ा चम्मच मोरिंगा तेल
• एल 5-7 बूँदें पेपरमिंट आवश्यक तेल

प्रक्रिया

1. तेलों को एक साथ मिलाएं।
2. धीरे प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें। सोरायसिस और एक्जिमा के इलाज के लिए चंदन के तेल के साथ पदार्थ।

7. धूप की कालिमा के लिए पुदीना तेल

आपको चाहिये होगा

• किसी भी वाहक तेल का 1 बड़ा चम्मच
• पेपरमिंट आवश्यक तेल की 7 बूँदें

प्रक्रिया

1. तेलों को एक साथ मिलाएं।
2. मिश्रण को जलने और खोपड़ी को शांत करने के लिए लागू करें।

8. वजन घटाने के लिए पुदीना तेल

सीधे पुदीना तेल की कुछ बूँदें साँस लेना या cravings को रोकने में मदद करने के लिए एक विसारक का उपयोग करें।

9. जोड़ों के दर्द और गठिया के लिए पेपरमिंट ऑयल

आपको चाहिये होगा

• 8-10 बूंदें पेपरमिंट ऑयल की
• 8-10 बूंदे यूकेलिप्टस तेल
• किसी भी वाहक तेल (नारियल तेल या मोरिंगा तेल) का 1 से 1 1/2 बड़ा चम्मच

प्रक्रिया

1. सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
2. राहत के लिए प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें।

10. पीड़ादायक तेल घावों की मांसपेशियों के लिए

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट तेल की 5-10 बूंदें
• 1-2 चम्मच जैतून का तेल

प्रक्रिया

1. सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
2. राहत के लिए गले की मांसपेशियों के लिए मिश्रण लागू करें।

मौखिक स्वास्थ्य के लिए पेपरमिंट ऑयल का उपयोग कैसे करें

1. पुदीना तेल टूथपेस्ट

आपको चाहिये होगा

• 1-2 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• टूथपेस्ट

प्रक्रिया

1. अपने टूथब्रश पर कुछ टूथपेस्ट लें।
2. पेस्ट पर पेपरमिंट ऑइल की कुछ बूंदें डालें और हमेशा की तरह ब्रश करें।

2. पेपरमिंट ऑयल माउथवॉश

आपको चाहिये होगा

• 5-6 बूंदें पेपरमिंट ऑयल
• 2 कप पानी
• 5-6 बूंदे टी ट्री ऑयल की

प्रक्रिया

1. सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं।
2. क्लीनर और फ्रेश सांस के लिए माउथवॉश के रूप में इस मिश्रण का उपयोग करें।

3. शिशुओं में शुरुआती समस्याओं के लिए पुदीना तेल

4-5 बूंदें पेपरमिंट ऑयल की 4-5 बूंदें नारियल या जैतून के तेल के साथ ब्लेंड करें। इस मिश्रण से गोंद क्षेत्र को रगड़ें और मालिश करें। यह विशेष रूप से तब उपयोगी होता है जब शिशु तंदरूस्त होते हैं। हालांकि, इस उपाय का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

कैसे घर पर पेपरमिंट तेल का उपयोग करें

1. पुदीना तेल कीट से बचाने वाली क्रीम

आपको चाहिये होगा

• 12 ऑउंस चुड़ैल हेज़ेल
• 15 बूंद सिट्रोनेला आवश्यक तेल
• 15 बूंदें लेमनग्रास ऑयल
• 10 बूंदें पेपरमिंट आवश्यक तेल
• 10 बूँदें चाय के पेड़ का तेल
• कांच स्प्रे बोतल

प्रक्रिया

1. अन्य सभी तेलों के साथ विच हेज़ल को मिलाएं।
2. इसे कांच की स्प्रे बोतल में डालें।
3. अच्छी तरह हिलाएं और आवश्यकता होने पर स्प्रे करें।
4. आप मच्छरों को पीछे हटाने के लिए अपनी त्वचा या कपड़ों पर केंद्रित पुदीना तेल की एक बूंद भी लगा सकते हैं।

2. पुदीना तेल बग स्प्रे

आपको चाहिये होगा

• 8 ऑउंस चुड़ैल हेज़ेल
• 8 औंस पानी (उबला हुआ या आसुत)
• अजवायन की पत्ती का तेल 20 बूंद
• 20 बूंदें पेपरमिंट आवश्यक तेल
• कांच स्प्रे बोतल

प्रक्रिया

1. इन सामग्रियों को ब्लेंड करें और मिश्रण को एक ग्लास स्प्रे बोतल में डालें।
2. अच्छी तरह हिलाएं और आवश्यकता होने पर स्प्रे करें। के रूप में अजवायन की पत्ती भी एक प्राकृतिक कीटनाशक है, यह स्प्रे बग के खिलाफ बहुत प्रभावी है।

वैकल्पिक रूप से, आप कुछ कपास गेंदों को पेपरमिंट आवश्यक तेल के साथ भिगो सकते हैं और मकड़ियों, चींटियों, चूहों जैसे चूहों और चूहों को दूर करने के लिए रणनीतिक स्थानों पर रख सकते हैं।

3. जूँ के लिए पेपरमिंट ऑयल

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच शैम्पू
• 1 चम्मच नीम का तेल
• अजवायन की पत्ती का तेल 20 बूंद
• 15 बूंदें पेपरमिंट आवश्यक तेल

प्रक्रिया

1. सभी सामग्री को ब्लेंड करें।
2. हमेशा की तरह अपने बालों को शैम्पू करें।
3. इसके अतिरिक्त, आप अपने बालों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए एक नाइट कंघी का उपयोग कर सकते हैं।

अब, हम पुदीना की उचित खुराक और हमें जिन सावधानियों का पालन करने की आवश्यकता है, उन पर ध्यान दें।

खुराक और सावधानियां

नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) वयस्कों के लिए वाहक तेल के प्रत्येक औंस के लिए आवश्यक तेल की 30 बूंदों का उपयोग करने की सिफारिश करता है। बच्चों को प्रत्येक वाहक तेल में आवश्यक तेल की 3 से अधिक बूंदें नहीं होनी चाहिए।

हमेशा पेपरमिंट एसेंशियल ऑइल जैसे कि जोजोबा, जैतून, नारियल या मीठे बादाम के तेल का उपयोग करें। चूंकि आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं, वे त्वचा पर जलन या जलन पैदा कर सकते हैं।

पेपरमिंट तेल कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। कृपया अपने शरीर पर कहीं और उपयोग करने से पहले एक पैच परीक्षण करें।

खपत के लिए आवश्यक तेल चिकित्सीय ग्रेड के होते हैं और केवल चिकित्सकीय देखरेख में ही लेने चाहिए। एफडीए अपनी शुद्धता, गुणवत्ता और सुरक्षा के लिए पेपरमिंट ऑयल को विनियमित नहीं करता है। निर्माता के दिशानिर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करने की आवश्यकता है।

कौन पेपरमिंट ऑयल का उपयोग नहीं करना चाहिए?

पेपरमिंट तेल का उपयोग करने के लिए सुरक्षित माना जाता है (4)। हालाँकि, कुछ अपवाद हैं। आइए हम उन विशिष्ट मामलों को देखें जहां पेपरमिंट तेल का उपयोग करने के लिए असुरक्षित माना जाता है।

पेपरमिंट ऑयल उन लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया पाया जाता है जो G6PD की कमी से पीड़ित हैं। G6PD की कमी वाले लोगों के जोखिम के प्रति अतिसंवेदनशील लोगों पर शोध सीमित है।

CYP3A4 आपके शरीर में एक एंजाइम है जो कई दवाओं को आत्मसात करने में मदद करता है। पेपरमिंट तेल में इस एंजाइम के साथ नकारात्मक रूप से बातचीत करने और बाधित करने की प्रवृत्ति होती है।

कई आवश्यक तेल बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हैं। डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही 5 साल से कम उम्र के बच्चों और बच्चों पर पेपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल करें।

पेपरमिंट अरोमाथेरेपी पालतू जानवरों जैसे कुत्तों और बिल्लियों के लिए भी विषाक्त हो सकती है।

पेपरमिंट ऑयल कुछ पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थितियों जैसे हृदय रोग, अस्थमा, गुर्दे की बीमारी और यकृत की बीमारी को बढ़ा सकता है।

अगले भाग में पेपरमिंट तेल के दुष्प्रभावों की जाँच करें।

पेपरमिंट ऑयल के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

पेपरमिंट तेल के कई लाभों के बावजूद, इसके उपयोग के समय कुछ साइड इफेक्ट्स को ध्यान में रखा जाना चाहिए। कभी-कभी पुदीना खाने से नाराज़गी, मतली और उल्टी हो सकती है

पेपरमिंट का तेल बहुत गुणकारी होता है और इसमें मौजूद मेन्थॉल कुछ लोगों (46) में एलर्जी का कारण हो सकता है। इसलिए ऐसा है