विषयसूची:
- विषय - सूची
- स्क्लेरोडर्मा क्या है?
- लक्षण और स्केलेरोडर्मा के प्रकार
- कारण और जोखिम कारक
- निदान
- उपचार के तरीके
- कैसे स्केलेरोडर्मा प्रबंधित करने के लिए स्वाभाविक रूप से
- स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए घरेलू उपचार
- 1. विटामिन डी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. आवश्यक तेल
- ए। पुदीना का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- ख। लैवेंडर का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. गोटू कोला
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 4. हल्दी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. प्याज
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. नींबू
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. ग्राम आटा
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. मछली का तेल (ओमेगा 3)
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. अदरक
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 10. कॉटेज पनीर (पनीर)
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- स्क्लेरोडर्मा डाइट
- खाने के लिए खाद्य पदार्थ
- भोजन से बचें
- युक्तियाँ स्क्लेरोडर्मा को प्रबंधित करने के लिए
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
- 11 सूत्र
स्क्लेरोडर्मा एक अपेक्षाकृत दुर्लभ ऑटोइम्यून विकार है जो अमेरिका में 75,000 से 100,000 व्यक्तियों को प्रभावित करता है। यह ज्यादातर 30 से 50 साल की उम्र के बीच की महिलाओं को प्रभावित करता है।
आपकी त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और आपको इसे सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए हर संभव प्रयास करना होगा। दुर्भाग्य से, स्क्लेरोडर्मा का एक मुख्य लक्ष्य आपकी त्वचा है। रोग की स्वप्रतिरक्षी प्रकृति आपकी त्वचा को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचा सकती है। यह आपको पूरे शरीर में बनावट और मोटी त्वचा प्रदान करने का काम कर सकता है। स्क्लेरोडर्मा आपके आंतरिक अंगों को भी नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि यह स्थिति पुरानी है और इसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों को प्रबंधित करना काफी हद तक मदद कर सकता है। यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं।
विषय - सूची
- स्क्लेरोडर्मा क्या है?
- लक्षण और स्केलेरोडर्मा के प्रकार
- कारण और जोखिम कारक
- निदान
- उपचार के तरीके
- कैसे स्केलेरोडर्मा प्रबंधित करने के लिए स्वाभाविक रूप से
- स्क्लेरोडर्मा डाइट
- युक्तियाँ स्क्लेरोडर्मा को प्रबंधित करने के लिए
स्क्लेरोडर्मा क्या है?
स्क्लेरोदेर्मा ऑटोइम्यून विकारों की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो आपकी त्वचा और संयोजी ऊतक को कठोर और कसने का कारण बनता है। यह एक पुरानी बीमारी है जो आगे बढ़ने पर खराब हो जाती है।
स्क्लेरोडर्मा को क्रेस्ट सिंड्रोम और सिस्टमिक स्केलेरोसिस के रूप में भी जाना जाता है। इसे गठिया का रोग माना जाता है।
स्क्लेरोडर्मा प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ एक समस्या के कारण होता है जो कोलेजन उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो हड्डियों, मांसपेशियों, tendons, और आपकी त्वचा को एक साथ रखता है। कोलेजन की अधिकता आपके ऊतकों को दाग और गाढ़ा करने का कारण बनती है। स्क्लेरोडर्मा संभवतः इसकी गंभीरता के लिए घातक हो सकता है।
स्क्लेरोडर्मा को मुख्य रूप से दो प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है:
- स्थानीयकृत स्क्लेरोडर्मा
- प्रणालीगत स्क्लेरोडर्मा
नीचे सूचीबद्ध स्क्लेरोदेर्मा प्रकार के लक्षणों के साथ हैं जो प्रत्येक प्रकार के साथ सतह हैं।
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लक्षण और स्केलेरोडर्मा के प्रकार
- स्थानीयकृत स्क्लेरोडर्मा
स्थानीयकृत स्क्लेरोडर्मा मुख्य रूप से त्वचा को प्रभावित करता है, हालांकि यह आपकी मांसपेशियों और हड्डियों को भी प्रभावित कर सकता है। यह स्क्लेरोडर्मा का सबसे हल्का रूप है और आंतरिक अंगों को प्रभावित नहीं करता है। इसे आगे दो प्रकारों में विभाजित किया गया है - मॉर्फिया और लीनियर स्क्लेरोडर्मा।
मॉर्फिया स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों में आपकी त्वचा पर हल्के या गहरे पैच शामिल हैं जो अंडाकार आकार के होते हैं।
रैखिक स्क्लेरोदेर्मा वाले लोग अंगों पर कठोर त्वचा के बैंड या धारियाँ विकसित कर सकते हैं। यह आमतौर पर हड्डियों और मांसपेशियों को प्रभावित करता है।
- प्रणालीगत स्क्लेरोडर्मा
प्रणालीगत स्क्लेरोडर्मा आपके शरीर और आपके गुर्दे, अन्नप्रणाली, फेफड़े और हृदय जैसे आंतरिक अंगों सहित पूरे शरीर को प्रभावित करता है। इसके दो मुख्य प्रकार हैं सीमित त्वचीय प्रणालीगत काठिन्य सिंड्रोम (CREST) और फैलाना प्रणालीगत काठिन्य।
सीमित त्वचीय प्रणालीगत काठिन्य सिंड्रोम (CREST) बीमारी का सबसे कम प्रकार है। यह आमतौर पर आपके हाथों, चेहरे, पैरों और निचले हाथों और पैरों पर त्वचा को प्रभावित करता है। इसे CREST सिंड्रोम भी कहा जाता है क्योंकि इसके लक्षण संक्षिप्त रूप, CREST का निर्माण करते हैं, जो इसके लिए खड़ा है:
सी - कैल्सीनोसिस (ऊतकों में और त्वचा के नीचे कैल्शियम जमा का गठन)
आर - रायनौद की बीमारी
ई - जीओआरडी जैसे एसोफैगल रोग
एस - स्क्लेरोडैक्टली (उंगलियों पर मोटी त्वचा का गठन)
टी - तेलंगिएक्टेसिया (लाल धब्बे के रूप में प्रकट होने वाली रक्त वाहिकाओं का इज़ाफ़ा)
डिफ्यूज़ सिस्टमिक स्केलेरोसिस की विशेषता आपके हाथों की त्वचा का मोटा होना आपकी कलाई तक है। यह आपके आंतरिक अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। प्रभावित व्यक्ति अक्सर कमजोरी, थकान, वजन घटाने और सांस लेने और निगलने में कठिनाई के लक्षणों का अनुभव करते हैं।
कुल मिलाकर, स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों में शामिल हैं:
- भावनात्मक तनाव या ठंड के प्रति संवेदनशीलता के कारण आपकी उंगलियों और हाथों की कठोरता, जकड़न और दर्द
- पैरों में सूजन
- कैल्शियम का जमाव
- हाथों और पैरों में रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना (रेनॉड की बीमारी)
- घुटकी के साथ समस्याएं
- उंगलियों पर त्वचा का मोटा होना
- चेहरे और हाथों पर लाल धब्बों का बनना
इस स्थिति का सटीक कारण अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है। लेकिन, चूंकि यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, इसलिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज की समस्याएं इसका मुख्य कारण हो सकती हैं। अन्य कारक जो स्क्लेरोडर्मा का कारण बन सकते हैं या इसके जोखिम को बढ़ा सकते हैं, नीचे सूचीबद्ध हैं।
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कारण और जोखिम कारक
माना जाता है कि स्क्लेरोडर्मा का एक मुख्य कारण कोलेजन का अतिउत्पादन है - एक प्रोटीन जो संयोजी ऊतकों का निर्माण खंड बनाता है। इससे प्रभावित ऊतकों का मोटा होना और बाद में निशान पड़ सकता है।
एक अन्य कारक जो स्क्लेरोडर्मा के विकास के लिए जिम्मेदार हो सकता है, वह जीन है। हालाँकि, अभी इसकी पुष्टि नहीं हुई है।
ऑटोइम्यून बीमारियों का एक पारिवारिक इतिहास अक्सर स्क्लेरोडर्मा वाले व्यक्तियों में पता लगाया जाता है, जिससे यह एक और कारक होता है जो स्थिति के विकास में योगदान दे सकता है।
अन्य कारक जो स्क्लेरोडर्मा होने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं वे हैं:
- आयु - 30 से 50 वर्ष के बीच के लोगों में स्क्लेरोडर्मा विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
- लिंग - यह रोग महिलाओं में अधिक आम है।
- डायबिटीज जैसी चिकित्सीय स्थिति आपके स्केलेरोडर्मा के विकास के जोखिम को बढ़ाती है।
- सिलिका धूल जैसे पर्यावरणीय कारकों और विनाइल क्लोराइड जैसे कुछ रसायनों के संपर्क में।
- कार्बिडोपा और ब्लोमाइसिन जैसी दवाएं भी आपके जोखिम को बढ़ाती हैं।
स्केलेरोडर्मा का निदान करना काफी मुश्किल है क्योंकि यह धीरे-धीरे और अलग-अलग रूपों में होता है। इसलिए, आपका डॉक्टर इसका निदान करने के लिए निम्नलिखित परीक्षण कर सकता है।
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निदान
आपका चिकित्सक स्केलेरोडर्मा का निदान करने के लिए कुछ अन्य परीक्षणों के साथ एक शारीरिक परीक्षण कर सकता है। ऐसे परीक्षणों में शामिल हैं:
- किसी भी बदलाव के लिए एक माइक्रोस्कोप के तहत त्वचा का अवलोकन करना
- बायोप्सी
- इसमें विभिन्न एंटीबॉडी के स्तर का आकलन करने के लिए रक्त परीक्षण
आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का पता लगाने से पहले त्वचा के मोटे होने, सांस लेने में तकलीफ, जीईआरडी, और कैल्शियम के जमाव के लक्षण देख सकता है।
एक बार जब आपको स्क्लेरोदेर्मा का सकारात्मक निदान किया जाता है, तो आपका डॉक्टर नीचे सूचीबद्ध किसी भी उपचार का सुझाव दे सकता है।
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उपचार के तरीके
स्क्लेरोडर्मा के लिए चिकित्सा उपचार में शामिल हैं:
- रक्तचाप की दवाएं आपकी रक्त वाहिकाओं को पतला करती हैं और रायनॉड की बीमारी का इलाज करने में मदद करती हैं जो स्क्लेरोडर्मा से निकलती हैं
- Immunosuppressants आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधियों को दबाने के लिए
- दर्द के लक्षणों को प्रबंधित करने और अपनी गतिशीलता और ताकत में सुधार करने के लिए भौतिक चिकित्सा
- लेजर सर्जरी और / या पराबैंगनी प्रकाश चिकित्सा आपकी त्वचा की उपस्थिति और स्थिति में सुधार करने के लिए
स्क्लेरोडर्मा के इलाज के लिए शोधकर्ता अधिक उपचार की तलाश में हैं।
इस स्थिति का प्रबंधन करने के लिए यहां कुछ प्राकृतिक विकल्प दिए गए हैं।
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कैसे स्केलेरोडर्मा प्रबंधित करने के लिए स्वाभाविक रूप से
- विटामिन डी
- आवश्यक तेल
- गूटु कोला
- हल्दी
- प्याज
- नींबू
- बेसन
- मछली का तेल
- अदरक
- छाना
स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए घरेलू उपचार
1. विटामिन डी
आपको चाहिये होगा
विटामिन डी
तुम्हे जो करना है
- आप या तो वसायुक्त मछली, पनीर, और अंडे की जर्दी जैसे विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं या इसके लिए सप्लीमेंट ले सकते हैं।
- सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे दैनिक आधार पर करें।
क्यों यह काम करता है
विटामिन डी इम्यूनोमॉड्यूलेटरी, एंटीफिब्रोटिक और कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदर्शित करता है और स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों को प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है। अधिकांश स्क्लेरोडर्मिक व्यक्तियों को भी विटामिन डी की कमी होती है, इस प्रकार इसके पूरक (1) की आवश्यकता को दर्शाता है।
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2. आवश्यक तेल
ए। पुदीना का तेल
आपको चाहिये होगा
- पेपरमिंट तेल की 6 बूँदें
- 1 चम्मच नारियल तेल (या किसी अन्य वाहक तेल)
तुम्हे जो करना है
- एक चम्मच नारियल के तेल में छह बूंदे पेपरमिंट ऑयल की डालें।
- अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
- इसे 30 मिनट या रात भर के लिए छोड़ दें।
- इसे कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
पुदीना तेल मेन्थॉल की उपस्थिति के कारण सूजन और सूजी हुई त्वचा पर एक सुखदायक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। यह दर्द (2) के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।
ख। लैवेंडर का तेल
आपको चाहिये होगा
- लैवेंडर तेल की 6 बूँदें
- 1 चम्मच नारियल तेल (या किसी अन्य वाहक तेल)
तुम्हे जो करना है
- किसी भी वाहक तेल के एक चम्मच में लैवेंडर के तेल की छह बूँदें जोड़ें।
- अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित त्वचा पर लगाएं।
- इसे 20 से 30 मिनट या अधिमानतः रात भर के लिए छोड़ दें।
- इसे कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
इसके विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभावों के साथ, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि लैवेंडर का तेल स्क्लेरोडर्मा (3) के साथ उस दर्द और सूजन के इलाज में आश्चर्यजनक रूप से काम करता है। यह तनाव (4) से भी छुटकारा दिलाता है।
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3. गोटू कोला
आपको चाहिये होगा
- U चम्मच सूखे गोटू कोला
- 1 गिलास गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच सूखे गोटू कोला मिलाएं।
- 5 से 7 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
- गर्म चाय पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
रोजाना 1 से 3 बार गोटू कोला की चाय पिएं।
क्यों यह काम करता है
गोटू कोला (सेंटेला एशियाटिक) एक औषधीय जड़ी बूटी है जो संयोजी ऊतकों को स्थिर करने और आपके रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। यह सूजन और तनाव (5) के लक्षणों को कम करने में भी सक्षम है।
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4. हल्दी
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 गिलास गर्म दूध या पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म दूध या पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं।
- घोल पिएं।
- आप प्रभावित त्वचा पर हल्दी और पानी से बना पेस्ट भी लगा सकते हैं और इसे कुछ मिनटों के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
हल्दी करक्यूमिन का एक समृद्ध स्रोत है। कोलेजन के साथ अनुपूरक को फाइब्रोोटिक प्रक्रिया को दबाने के लिए मनाया गया था, जो कोलेजन के अतिउत्पाद और स्क्लेरोडर्मा (6), (7) के विकास के लिए अग्रणी था।
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5. प्याज
आपको चाहिये होगा
एक छोटा प्याज
तुम्हे जो करना है
- एक छोटे प्याज को आधा काट लें।
- आधे प्याज को प्रभावित क्षेत्र पर धीरे से रगड़ें।
- प्याज के अर्क को त्वचा पर 20 से 30 मिनट तक काम करने दें।
- इसे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।
क्यों यह काम करता है
प्याज थियोसल्फ्रेट्स और सीपीन जैसे यौगिकों में समृद्ध हैं जो विरोधी भड़काऊ गतिविधियों को प्रदर्शित करते हैं। यह सूजन और सूजन (8) के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
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6. नींबू
आपको चाहिये होगा
- 1 नींबू
- 1 चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- एक नींबू से रस निकालें।
- इसे एक चम्मच शहद के साथ मिलाएं।
- प्रभावित त्वचा पर मिश्रण लागू करें।
- इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसे पानी से कुल्ला।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आप रोजाना एक बार जरूर करें।
क्यों यह काम करता है
नींबू के रस का सामयिक अनुप्रयोग मोटी त्वचा को नरम करने में मदद करता है और सूजन और सूजन (9) को कम करता है।
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7. ग्राम आटा
आपको चाहिये होगा
- 2 चम्मच बेसन
- पानी (आवश्यकतानुसार)
तुम्हे जो करना है
- पेस्ट बनाने के लिए दो चम्मच बेसन में थोड़ा सा पानी मिलाएं।
- प्रभावित क्षेत्र पर समान रूप से पेस्ट लागू करें और इसे कम से कम 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसे पानी से धो लें।
- आप इस मिश्रण को साबुन के लिए एक प्राकृतिक प्रतिस्थापन के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे रोजाना कम से कम एक बार अपनी त्वचा पर लगाएं।
क्यों यह काम करता है
बेसन रूखी और घनी त्वचा को चिकना करने में मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा को उसकी खोई हुई बनावट को वापस पाने में भी मदद करता है।
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8. मछली का तेल (ओमेगा 3)
आपको चाहिये होगा
250-500 मिलीग्राम मछली का तेल या ओमेगा -3
तुम्हे जो करना है
- रोजाना 250 से 500 मिलीग्राम मछली के तेल का सेवन करें।
- आप वसायुक्त मछली जैसे ट्यूना, सामन और मैकेरल का सेवन कर सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप मछली के तेल की खुराक ले सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अपने दैनिक आहार में मछली के तेल को शामिल करें।
क्यों यह काम करता है
मछली का तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके शरीर में सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है। मछली के तेल का अंतर्ग्रहण भी रेनॉड की बीमारी को रोक सकता है, जो स्क्लेरोडर्मा (10) की विशेषताओं में से एक है।
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9. अदरक
आपको चाहिये होगा
- 1-2 इंच अदरक
- 1 कप गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में 1 से 2 इंच अदरक मिलाएं।
- 5 से 10 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
- गर्म चाय पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप रोजाना 2 से 3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
अदरक में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके शरीर में दर्द पैदा करने वाले प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोकने में मदद करते हैं, इस प्रकार आपको स्क्लेरोडर्मा (11) के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करते हैं।
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10. कॉटेज पनीर (पनीर)
आपको चाहिये होगा
पनीर के 2 सर्विंग्स
तुम्हे जो करना है
- सलाद या अपने पसंदीदा व्यंजनों में पनीर जोड़ें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप रोजाना एक बार पनीर का सेवन कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
कॉटेज पनीर सल्फर का एक समृद्ध स्रोत है और तेल के आसान अवशोषण के साथ-साथ आपकी कोशिकाओं में अन्य पोषक तत्वों में मदद करता है। यह आपके ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और आपको स्क्लेरोडर्मा से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है।
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इन उपायों के अलावा, स्क्लेरोडर्मा के लक्षणों को प्रबंधित करने का एक और प्राकृतिक तरीका है अपने आहार में बदलाव करना। निम्नलिखित एक आहार है जो विशेष रूप से स्क्लेरोडर्मा से जूझ रहे लोगों के लिए बनाया गया है।
स्क्लेरोडर्मा डाइट
सामान्य तौर पर, स्क्लेरोडर्मा से पीड़ित लोगों को हर 3 से 4 घंटे में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित जैसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटियों और मसालों का सेवन करें।
खाने के लिए खाद्य पदार्थ
- तुलसी
- रोजमैरी
- ओरिगैनो
- दालचीनी
- लाल शिमला मिर्च
- अदरक
- लाल मिर्च
- हल्दी
आपको अपने आहार से नीचे सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों को आज़माना चाहिए।
भोजन से बचें
- मुफ्त शक्कर
- शराब
- कैफीन
- खट्टे फल
- टमाटर
- चिकना खाद्य पदार्थ
- लहसुन
- प्याज
- मसालेदार भोजन
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
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युक्तियाँ स्क्लेरोडर्मा को प्रबंधित करने के लिए
- छोटे और लगातार भोजन करें।
- सोने से कुछ घंटे पहले खाने से बचें।
- अपनी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखें।
- अपनी उंगलियों को घायल करने से बचें।
- संचार मुद्दों से बचने के लिए गर्म रखें।
- अभ्यास में लिप्त होना जो कठोरता को कम कर सकता है।
- धूम्रपान छोड़ने।
- मनोरंजक दवाओं के उपयोग से बचें।
- पर्याप्त आराम करें और सोएं।
- अपनी चिंता और तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए योग का अभ्यास करें।
- प्रोसेस्ड या जंक फूड्स से बचें।
- Echinacea जैसी जड़ी-बूटियों को लेने से बचें जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधियों को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती हैं।
स्क्लेरोडर्मा से प्रभावित व्यक्तियों को बेहतर सामना करने के लिए परिवार और दोस्तों से भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होती है। इसे ध्यान में रखते हुए, यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस स्थिति से पीड़ित है, तो मदद करने में संकोच न करें।
इस स्थिति से संबंधित किसी भी अधिक संदेह के लिए, नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स के माध्यम से हमारे साथ संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
स्क्लेरोडर्मा के लिए डॉक्टर से मिलने कब जाएं?
जब स्केलेरोडर्मा जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों की बात आती है, तो किसी भी लक्षण को नोटिस करने पर डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है - जैसे सूजन, उंगलियों का मोटा होना आदि।
क्या स्क्लेरोडर्मा जीवन के लिए खतरा है?
स्क्लेरोडर्मा के लक्षण आमतौर पर व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। वे हल्के या जानलेवा भी हो सकते हैं।
आप कब तक स्क्लेरोडर्मा के साथ रह सकते हैं?
जो महिलाएं स्क्लेरोडर्मा से प्रभावित होती हैं उनकी जीवन प्रत्याशा सामान्य पुरुषों की तुलना में 22.4 वर्ष कम होती है, जबकि पुरुषों के लिए, यह 26 वर्ष है। विकार विकसित होने के 8 वर्षों के भीतर लगभग 24.2% लोगों की मृत्यु हो जाती है।
स्क्लेरोडर्मा के लिए रोग का निदान क्या है?
सामान्य जनसंख्या की तुलना में स्क्लेरोडर्मा वाले लोगों की जीवन प्रत्याशा कम होती है।
11 सूत्र
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5042230/
- इन विट्रो में मानव मोनोसाइट्स में पुदीने के तेल की तुलना में एल-मेन्थॉल की विरोधी भड़काऊ गतिविधि: भड़काऊ रोगों में इसके चिकित्सीय उपयोग के लिए एक उपन्यास परिप्रेक्ष्य, यूरोपीय जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9889172
- लैवेंडर आवश्यक तेल के एंटीऑक्सिडेंट, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव, एनैस एकेडेमिया ब्रासीलीरा डी सिओसेशिया, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
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- प्रसवोत्तर अवधि में तनाव, चिंता और अवसाद की रोकथाम पर लैवेंडर गंध इनहेलेशन का प्रभाव, ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग एंड मिडवाइफरी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
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- सेंटेला एशियाटिक पर फार्माकोलॉजिकल रिव्यू: ए पोटेंशियल हर्बल क्योर-ऑल, इंडियन जर्नल ऑफ फार्मास्यूटिकल साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
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- कर्क्यूमिन टीजीएफ-by सिग्नलिंग को स्केलेरोडर्मा फाइब्रोब्लास्ट्स, बायोकेमिकल और बायोफिजिकल रिसर्च कम्युनिकेशंस, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में टीजीआईएफ गिरावट के संकेत द्वारा दबा देता है।
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
- त्वचा रोगों में कर्क्यूमिन की लाभकारी भूमिका, प्रायोगिक चिकित्सा में प्रगति और जीव विज्ञान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17569219-beneficial-role-of-curcumin-in-skin-diseases/
- प्याज के विरोधी भड़काऊ प्रभाव: थियोसल्फ्रेट्स और सेफैनेस, इंटरनेशनल आर्काइव्स ऑफ एलर्जी एंड इम्यूनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा मानव पॉलीमॉर्फोन्यूक्लियर ल्यूकोसाइट्स के कीमोकोटैक्सिस का निषेध।
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- Raynaud की घटना वाले रोगियों में मछली-तेल आहार पूरकता: एक डबल-ब्लाइंड, नियंत्रित, भावी अध्ययन, अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
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- स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि में अदरक के एंटी-ऑक्सीडेटिव और विरोधी भड़काऊ प्रभाव: वर्तमान साक्ष्य की समीक्षा, निवारक चिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
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