विषयसूची:
- अस्थमा क्या है?
- दमा के प्रकार
- अस्थमा अटैक के घरेलू उपचार
- 1. अस्थमा के लिए आवश्यक तेल
- (ए) अस्थमा के लिए नीलगिरी आवश्यक तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- (b) अस्थमा के लिए लैवेंडर का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- (c) अस्थमा के लिए टी ट्री ऑइल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- (d) अस्थमा के लिए कलौंजी का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- (e) अस्थमा के लिए अजवायन का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. अस्थमा के लिए शहद
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. अस्थमा के लिए हल्दी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 4. अस्थमा के लिए कॉफी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. अस्थमा के लिए विटामिन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. अस्थमा के लिए अदरक
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. अस्थमा के लिए लहसुन
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. अस्थमा के लिए प्याज
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. अस्थमा के लिए खली
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- सावधान
- पूछे जाने वाले प्रश्न
- 1. अस्थमा के कारण क्या हैं?
- 2. अस्थमा के लक्षण और लक्षण
- 3. खाद्य पदार्थों की सूची जो ट्रिगर अस्थमा है
- 4. अस्थमा के लिए आहार
- 5. क्या व्यायाम अस्थमा को नियंत्रित करता है?
- 6. क्या ऐसी चीजें हैं जो मैं अपने जीवन में एक अस्थमा के हमले के जोखिम को कम कर सकता हूं?
- 7. क्या स्ट्रेस ट्रिगर अस्थमा है?
- 8. क्या आप अस्थमा में बढ़ सकते हैं?
- 9. अस्थमा कैसा लगता है?
- 10. क्या आप अस्थमा से फेफड़े का कैंसर प्राप्त कर सकते हैं?
- 11. किस उम्र में आपको अस्थमा होता है?
- 12. क्या यह सच है कि अस्थमा मछली चिकित्सा द्वारा ठीक किया जा सकता है?
श्वास ही जीवन है - हममें से कुछ लोग ही इसे ग्रहण करते हैं। लेकिन, केवल अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति ही इस सरल जीवन-प्रक्रिया के सही मूल्य को समझ सकता है। श्वास संबंधी समस्याएं ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी सभी प्रकार की स्थितियों को जन्म दे सकती हैं। अस्थमा जानलेवा हो सकता है और गंभीर चिंता का कारण है। लेकिन सिर्फ कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचारों से दमा के हमलों की पुनरावृत्ति को काफी हद तक कम किया जा सकता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपकी रसोई की अलमारियों से सामान आपको अस्थमा के हमलों को दूर रखने में मदद कर सकता है।
इससे पहले कि हम घरेलू उपचार करें, अस्थमा के बारे में कुछ मूल बातें बता दें।
अस्थमा क्या है?
जब वायुमार्ग में सूजन हो जाती है, तो वे संकीर्ण और बहुत संवेदनशील हो जाते हैं, जिससे अस्थमा नामक दीर्घकालिक फेफड़े की बीमारी होती है। यहां तक कि सबसे कम अड़चन अस्थमा को गति प्रदान कर सकती है क्योंकि वायुमार्ग पहले से ही सूजन है। इसके अलावा, अतिरिक्त बलगम का उत्पादन होता है, जो आपके वायुमार्ग को और अधिक बाधित कर सकता है और सांस लेने में कठिनाई, घरघराहट और सीने में जकड़न (1) का कारण बन सकता है।
दमा के प्रकार
अस्थमा विभिन्न कारणों से और विभिन्न परिस्थितियों में विकसित हो सकता है। डॉक्टरों द्वारा वर्गीकृत विभिन्न प्रकार के अस्थमा नीचे सूचीबद्ध हैं:
- एलर्जिक अस्थमा - वातावरण में एलर्जी से एलर्जिक राइनाइटिस हो सकता है। जब यह अस्थमा की ओर जाता है, तो इसे एलर्जी अस्थमा कहा जाता है।
- व्यायाम-प्रेरित अस्थमा - जब शारीरिक परिश्रम अस्थमा की ओर जाता है, तो इसे व्यायाम-प्रेरित अस्थमा कहा जाता है। व्यायाम शुरू करने के पांच से 20 मिनट के बीच वायुमार्ग आमतौर पर संकुचित होने लगता है।
- खांसी-प्रकार अस्थमा - मुख्य लक्षण के रूप में खांसी के साथ, इस प्रकार का अस्थमा आमतौर पर श्वसन संक्रमण और व्यायाम से शुरू होता है।
- व्यावसायिक अस्थमा - जब अस्थमा आपके काम के परिवेश में ही शुरू हो जाता है, तो इसे व्यावसायिक अस्थमा कहा जाता है। पशु प्रजनक, किसान, नाई, और लकड़ी के काम करने वाले कुछ सामान्य पेशेवर हैं जो इस प्रकार के अस्थमा का विकास करते हैं।
- रात अस्थमा - अस्थमा के लक्षण रात के दौरान बढ़ जाते हैं और बहुत खतरनाक (2) हो सकते हैं।
आइए अब हम विभिन्न घरेलू उपचारों का उपयोग करें जिन्हें आप अस्थमा और इसके लक्षणों से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
अस्थमा अटैक के घरेलू उपचार
- आवश्यक तेल
- शहद
- हल्दी
- कॉफ़ी
- विटामिन
- अदरक
- लहसुन
- प्याज
- Khella
1. अस्थमा के लिए आवश्यक तेल
(ए) अस्थमा के लिए नीलगिरी आवश्यक तेल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- नीलगिरी का तेल
- एक तोलिया
तुम्हे जो करना है
इसका उपयोग करने के लिए, तौलिया पर तेल की कुछ बूँदें डालें और जब आप सोते हैं तो इसे अपने पास रखें। नैपकिन को रखें ताकि आप सुगंध में सांस ले सकें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अस्थमा के हमलों के लिए एक निवारक उपाय के रूप में हर रात इस उपाय का उपयोग करें।
क्यों यह काम करता है
कंजेशन और रुकी हुई नाक से राहत पाने के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक, नीलगिरी का तेल सांस लेने की समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपाय है। नीलगिरी के तेल में मौजूद एक रसायन युकलिप्टोल म्यूकस (3) को तोड़ने में मदद करता है।
(b) अस्थमा के लिए लैवेंडर का तेल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 5-6 बूंदें लैवेंडर तेल
- एक कटोरी गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
गर्म पानी में लैवेंडर का तेल मिलाएं और भाप को 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
हर दिन एक बार ऐसा करें।
क्यों यह काम करता है
लैवेंडर तेल को वायुमार्ग की सूजन को रोकने और बलगम उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए दिखाया गया है। यह वायु मार्ग को शांत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली (4) को मजबूत करता है।
(c) अस्थमा के लिए टी ट्री ऑइल
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूँदें
- रुमाल या चेहरा धोने का कपड़ा
- गरम पानी
तुम्हे जो करना है
1. चेहरे के कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर रखें और फिर अतिरिक्त को बाहर निकालें।
2. इस नम कपड़े पर आवश्यक तेल को बेतरतीब ढंग से डालें और वाष्पों को तब तक सहलाएं जब तक कि कपड़ा वापस कमरे के तापमान पर न आ जाए।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे कुछ बार दोहराएं जब तक अस्थमा के लक्षण गायब नहीं हो जाते और आप बेहतर महसूस करते हैं।
क्यों यह काम करता है
चाय के पेड़ के तेल के expectorant और decongestant गुण घरघराहट और खांसी को दूर करने और अतिरिक्त बलगम को खत्म करने में काम करेंगे। यह आवश्यक तेल भी विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों के पास है, जो वायुमार्ग में सूजन को कम करने और श्वसन तंत्र (5) में मौजूद किसी भी संक्रमण का इलाज करने में मदद करेगा।
(d) अस्थमा के लिए कलौंजी का तेल
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आपको चाहिये होगा
- १/२ चम्मच कलौंजी का तेल
- 1 चम्मच शहद
- एक कप गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
पानी में कलौंजी का तेल और शहद मिलाएं, और नाश्ते से पहले और रात के खाने के बाद एक बार पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे 40 दिनों के लिए दोहराएं।
क्यों यह काम करता है
कलौंजी के तेल को ब्लैक सीड ऑयल भी कहा जाता है। इसके लाभों की सूची अंतहीन है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण अस्थमा के उपचार में फायदेमंद साबित होते हैं। इसका उपयोग ब्रोंकाइटिस (6) के उपचार के लिए भी किया जाता है।
(e) अस्थमा के लिए अजवायन का तेल
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आपको चाहिये होगा
- अजवायन के तेल की कुछ बूंदें
- आवश्यक तेल विसारक
तुम्हे जो करना है
विसारक में आवश्यक तेल डालें और वाष्पों को साँस लें। विसारक सभी तेल का उपयोग करते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप अस्थमा के लक्षणों को बे पर रखने के लिए हर दिन इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
अजवायन का तेल फेफड़े और वायु मार्ग को साफ करता है। यह बलगम को निकालता है और संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस (7) को खत्म करता है।
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2. अस्थमा के लिए शहद
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आपको चाहिये होगा
- 2 चम्मच शहद
- एक गिलास गर्म पानी
- 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर
तुम्हे जो करना है
1. पानी में एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे धीरे-धीरे पिएं।
2. सोने जाने से पहले दालचीनी पाउडर के साथ एक और चम्मच शहद को निगल लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस शहद के पानी को दिन में तीन बार पिएं। बिस्तर पर जाने से पहले हर रात शहद और दालचीनी मिलाएं।
क्यों यह काम करता है
सांस लेने की समस्याओं के लिए शहद सबसे पुराना और प्राकृतिक उपचार है। इसमें अल्कोहल और अन्य तेल होते हैं जो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। यह आपके गले से कफ को हटाने में मदद करेगा और आपको बेहतर नींद (8) की अनुमति देगा।
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3. अस्थमा के लिए हल्दी
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर
- एक गिलास पानी
तुम्हे जो करना है
हल्दी को पानी के साथ डालें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इस दिन में 10-14 दिनों के लिए दोहराएं। यदि लक्षणों में कोई सुधार नहीं होता है, तो खुराक को दोगुना करें।
क्यों यह काम करता है
हल्दी में मुख्य घटक में से एक के रूप में कर्क्यूमिन होता है। अस्थमा से राहत के लिए ऐड-ऑन थेरेपी के रूप में यह फाइटोकेमिकल बहुत फायदेमंद है। यह शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है और वायुमार्ग की सूजन को कम करता है। हल्दी एक उत्कृष्ट रोगाणुरोधी एजेंट (9) भी है।
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4. अस्थमा के लिए कॉफी
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
एक कप गर्म कॉफी
तुम्हे जो करना है
अपनी पसंदीदा कॉफी का एक गर्म, भाप से भरा कप लें और इसे पी लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अस्थमा से राहत पाने के लिए तात्कालिक उपाय के रूप में गर्म कॉफी पियें।
क्यों यह काम करता है
कॉफी पीना अस्थमा के इलाज का सबसे आसान तरीका है क्योंकि यह तुरंत वायुमार्ग को आसान बनाता है और आपको सांस लेने में मदद करता है। कई लोग कॉफी पीने के सकारात्मक प्रभावों की कसम खाते हैं और इसे अस्थमा के लिए सबसे तेज़ दवा के रूप में सुझाते हैं। कॉफी में कैफीन ब्रोंकोडायलेटर के रूप में काम करता है और संकुचित वायुमार्ग (10) को खोलता है।
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5. अस्थमा के लिए विटामिन
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- विटामिन डी की खुराक
- विटामिन सी की खुराक
तुम्हे जो करना है
हर दिन इन विटामिन सप्लीमेंट की एक टैबलेट लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
एक महीने तक ये सप्लीमेंट लेते रहें। यदि अभी भी कोई अंतर नहीं है, तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
क्यों यह काम करता है
अस्थमा के लक्षणों को कम करने में विटामिन डी पूरकता ने प्रभावी परिणाम दिखाया है। यह इसकी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई और शरीर की जन्मजात रोगाणुरोधी प्रतिक्रिया (11) को बढ़ाने की क्षमता के कारण है। हालांकि यह जानने के लिए पर्याप्त डेटा एकत्र नहीं किया जा सका कि क्या विटामिन सी ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज में मदद करता है, इसने व्यायाम-प्रेरित अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद की। यह फेफड़ों (12) के कामकाज में सुधार करने के लिए दिखाया गया था।
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6. अस्थमा के लिए अदरक
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- एक कप गर्म पानी
- 1/2 चम्मच शहद
तुम्हे जो करना है
- ताजा अदरक को पीसकर गर्म पानी में मिलाएं। इसे पांच से सात मिनट के लिए खड़ी रहने दें।
- पानी गर्म करें, शहद डालें और गर्म होने पर इस हर्बल चाय को पीएं।
आप दिन में कई बार अदरक के एक छोटे टुकड़े पर चबा सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
दिन में दो से तीन कप अदरक की चाय पियें।
क्यों यह काम करता है
दशकों से अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए प्रसिद्ध एक जड़ी बूटी, अदरक का सेवन आपके श्वसन पथ को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है। यह अस्थमा का सबसे आम घरेलू उपचार है। अदरक वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम देता है और कैल्शियम की मात्रा को नियंत्रित करता है, जो बदले में कसना से राहत देता है और अस्थमा (13) से राहत देता है।
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7. अस्थमा के लिए लहसुन
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- 10-12 लहसुन लौंग
- 1/2 कप दूध
तुम्हे जो करना है
लहसुन की लौंग को दूध में उबालें और इस काढ़े को पीएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे दिन में एक बार पिएं।
क्यों यह काम करता है
लहसुन आपके फेफड़ों में जमाव को साफ करने में मदद करता है और यह एक सुनिश्चित शॉट उपाय है जो अस्थमा के लक्षणों से त्वरित राहत प्रदान करता है। यह वायुमार्ग (14) की सूजन को भी कम करता है।
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8. अस्थमा के लिए प्याज
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
कच्चा प्याज
तुम्हे जो करना है
इस सब्जी के लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए अपने खाने वाले के साथ कच्चे प्याज के कुछ स्लाइस को काट लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अपने दैनिक आहार में प्याज को शामिल करें।
क्यों यह काम करता है
हां, प्याज तीखा है, और कई लोगों के लिए एक बड़ा मोड़ हो सकता है। हालांकि, अस्थमा से पीड़ित लोग प्याज से लाभ उठा सकते हैं। बहुत सी रोने वाली यह सब्जी अस्थमा के रोगियों के लिए वरदान साबित हो सकती है। इसमें विरोधी भड़काऊ गुण हैं और वायुमार्ग (15) को साफ करने में मदद करता है।
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9. अस्थमा के लिए खली
चित्र: शटरस्टॉक
आपको चाहिये होगा
- ३० से ६० बूंदे खील मिलावट
- पानी से भरा एक प्याला
तुम्हे जो करना है
पानी में खीरा मिलावट डालकर पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
दिन में तीन बार और बिस्तर पर जाने से पहले एक बार इसका सेवन करें। लाभों को नोटिस करने के लिए कुछ हफ़्ते तक इसे जारी रखें।
क्यों यह काम करता है
अन्यथा बिशप के खरपतवार के रूप में जाना जाता है, इस जड़ी बूटी का उपयोग अक्सर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, और आयुर्वेदिक और मिस्र की दवा में हृदय रोग के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-हिस्टामाइन गुण होते हैं और एलर्जी अस्थमा को रोकता है। यह एंटीस्पास्मोडिक गुण संकुचित ब्रोंचीओल्स (16) को पतला करता है।
सावधान
खली अस्थमा के लिए एक निवारक उपाय है। खीरा अस्थमा के हमलों में उपयोग के लिए नहीं है।
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इन उपायों में से किसी का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप उनमें से किसी से भी थोड़ा एलर्जी नहीं हैं। और यदि आप हैं, तो उनका उपयोग केवल अस्थमा के लक्षणों के उपचार में काउंटर-उत्पादक साबित होगा। यदि आप अभी भी संदिग्ध हैं, तो उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
1. अस्थमा के कारण क्या हैं?
वे कई कारक हैं जो अस्थमा को ट्रिगर और पैदा कर सकते हैं। इसमें शामिल है:
- श्वासप्रणाली में संक्रमण
- फर, मोल्ड, पराग, धूल, आदि जैसे एलर्जी।
- दवाएं जैसे एस्पिरिन या इसी तरह की दवाएं
- प्रदूषण जैसे कण, वातावरण में रसायन, कुछ स्प्रे, सिगरेट का धुआं आदि।
- शारीरिक गतिविधि
- भोजन में कुछ रसायन अस्थमा को भी ट्रिगर कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, सल्फाइट्स) (17)
2. अस्थमा के लक्षण और लक्षण
अस्थमा के लक्षण और लक्षण हैं:
- खांसी जो रात में खराब हो जाती है
- घरघराहट
- छाती में जकड़न
- सांस लेने में दिक्कत
इन लक्षणों की गंभीरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति (17) में भिन्न होती है।
3. खाद्य पदार्थों की सूची जो ट्रिगर अस्थमा है
दुनिया भर में एलर्जी करने वाले खाद्य पदार्थ अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार पाए जाते हैं। आम लोगों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:
- सोया और उसके उत्पाद
- दूध और दूध से बने पदार्थ
- मूंगफली और अन्य नट्स
- मछली, झींगा, और अन्य शंख
- गेहूँ
- ग्लूटेन
- अंडे
एमएसजी (मोनोसोडियम ग्लूटामेट) जैसे खाद्य योजक अस्थमा को भी ट्रिगर कर सकते हैं।
4. अस्थमा के लिए आहार
एक स्वस्थ आहार के महत्व से नहीं लड़ा जा सकता है। अपने दैनिक आहार में ताजा और जैविक फलों और सब्जियों को शामिल करें और अंतर देखें। एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर भोजन श्वसन प्रणाली के स्वस्थ कामकाज को सुनिश्चित करेगा। कुछ खाद्य पदार्थ जो अस्थमा के रोगियों के लिए अच्छे हैं, उन्हें नीचे दिया गया है:
फल - सेब, कैंटालूप्स, केले, कीवी, अनानास, और जामुन।
सब्जियां - गाजर, लहसुन, एवोकैडो, ब्रोकोली स्प्राउट्स, पालक, शकरकंद, अदरक, टमाटर, केल, और स्विस चार्ड।
रस - ऊपर सूचीबद्ध फलों और सब्जियों में से किसी का उपयोग करके एक स्वस्थ मनगढ़ंत कहानी बनाते हैं।
जंक फूड और तले हुए वसायुक्त भोजन से मुक्त स्टीयर जो अस्थमा के दौरे के लिए ट्रिगर का काम कर सकते हैं।
5. क्या व्यायाम अस्थमा को नियंत्रित करता है?
सिर्फ इसलिए कि आपको अस्थमा है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप सक्रिय जीवन नहीं जी सकते। रोजाना व्यायाम करना, योग करना, या सैर और तैरना के लिए जाने से आपको अस्थमा के हमलों को दूर रखने में मदद मिलेगी। कार्डियो वर्कआउट जैसे चलना, साइकिल चलाना या हल्का दौड़ना आपके शरीर के तरल पदार्थों को प्रवाहित रखेगा और वायुमार्ग में अतिरिक्त बलगम निर्माण को रोक देगा।
अपने अस्थमा को नियंत्रण में रखने के लिए इन श्वास अभ्यासों को करने की कोशिश करें:
(ए) सरल श्वास - जिसे डायाफ्रामिक श्वास के रूप में भी जाना जाता है। सीधे पीठ के बल लेट जाएं या बैठ जाएं। धीरे-धीरे अंदर-बाहर करें। साँस छोड़ते समय आपका पेट बाहर जाना चाहिए, आपकी छाती नहीं। साँस छोड़ते समय, आपका पेट अंदर जाना चाहिए।
(b) ब्यूटेको साँस लेना - छाती के साथ एक सीधी स्थिति में बैठें और मांसपेशियों को आराम दें। एक लंबी उथली साँस लें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें। जहां तक हो सके अपनी सांस को रोककर रखें। फिर, धीरे-धीरे सांस लेते रहें।
(c) छिद्रित होंठ साँस लेना - जबकि साधारण साँस लेने की स्थिति में, पके हुए होंठों के माध्यम से साँस छोड़ना जैसे आप सीटी बजा रहे हों। साँस छोड़ते समय आदर्श रूप से दुगना होना चाहिए।
इन अभ्यासों को छाती का व्यायाम भी कहा जा सकता है क्योंकि वे आपकी छाती की मांसपेशियों को शामिल करते हैं। किसी भी प्रकार का व्यायाम करते समय अपने और अपने फेफड़ों को ओवरएक्सर्ट न करें।
6. क्या ऐसी चीजें हैं जो मैं अपने जीवन में एक अस्थमा के हमले के जोखिम को कम कर सकता हूं?
एक स्वस्थ जीवन शैली, जिसमें एक अच्छा आहार और व्यायाम के इष्टतम स्तर शामिल हैं, निश्चित रूप से अस्थमा के हमले के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं। घरेलू उपचार जैसे लहसुन या खली का उपयोग करना अस्थमा के खिलाफ प्रभावी निवारक उपाय हो सकता है।
7. क्या स्ट्रेस ट्रिगर अस्थमा है?
तनाव विशेष रूप से अस्थमा को ट्रिगर नहीं करता है, लेकिन यह इसके लक्षणों से निपटने को बदतर और असहनीय बना सकता है।
8. क्या आप अस्थमा में बढ़ सकते हैं?
अस्थमा किसी भी उम्र में किसी को भी प्रभावित कर सकता है। आमतौर पर बच्चे एलर्जी के कारण अस्थमा का विकास करते हैं, और वयस्क इसे फेफड़ों के संक्रमण या एक अड़चन के संपर्क में आने के कारण विकसित करते हैं, खासकर कार्यस्थल पर।
9. अस्थमा कैसा लगता है?
एक हमले के दौरान, एक दमा नियमित रूप से खांसी और घरघराहट का अनुभव करता है, जो सांस की तकलीफ और छाती की जकड़न की ओर जाता है।
10. क्या आप अस्थमा से फेफड़े का कैंसर प्राप्त कर सकते हैं?
नहीं! अस्थमा फेफड़ों के कैंसर में विकसित नहीं हो सकता है। हालांकि, यह क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD) के रूप में जाना जाने वाला एक गंभीर श्वसन स्थिति का कारण बन सकता है।
11. किस उम्र में आपको अस्थमा होता है?
लोग किसी भी उम्र में अस्थमा विकसित कर सकते हैं, यह 5 या 50 हो सकता है।
12. क्या यह सच है कि अस्थमा मछली चिकित्सा द्वारा ठीक किया जा सकता है?
अस्थमा पीड़ितों के लिए भारत के हैदराबाद शहर में मछली चिकित्सा का प्रबंध किया जाता है। वह परिवार जो जड़ी-बूटियों का रहस्य रखता है जो उपयोग किया जाता है और कई रोगियों का दावा है कि यह चिकित्सा, जब लगातार तीन वर्षों तक ली जाती है, तो अस्थमा का इलाज हो सकता है। इस थेरेपी पर कोई शोध नहीं किया गया है, और इसकी प्रभावशीलता विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित नहीं की गई है। यह चिकित्सा केवल शब्द-मुख से और उन रोगियों से प्रसिद्ध हुई है जिन्होंने इसका लाभ उठाया है।
हमें उम्मीद है कि हमने अस्थमा के बारे में आपकी सभी शंकाओं का जवाब दिया है, जिसमें अस्थमा / सांस लेने की समस्याओं का सबसे अच्छा घरेलू उपचार भी शामिल है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अगर आपको या आपके प्रियजनों को सांस लेने में समस्या का सामना करना पड़ता है, तो आप अपनी दिनचर्या में इन्हें शामिल करने के बारे में सोच सकते हैं।
अगर आपके मन में कोई और इलाज या उपाय है तो कृपया हमारे साथ साझा करें। नीचे एक टिप्पणी छोड़ दें।
