जिंक की कमी

जिंक शरीर की विभिन्न चयापचय गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आहार में जस्ता के अपर्याप्त स्तर के कारण जस्ता विटामिन की कमी को हाइपोजिनीमिया के रूप में भी जाना जाता है। ऐसा असंतुलित आहार के सेवन के कारण होता है। जिंक का निम्न स्तर आनुवांशिक बीमारियों, असामान्य वृद्धि, पुरुषों / महिलाओं में प्रजनन संबंधी समस्याओं आदि की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकता है। यह कमी मुख्य रूप से गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों और स्तनपान कराने वाली माताओं में देखी जाती है।

जिंक की कमी के कारण

कई महत्वपूर्ण शारीरिक कार्यों के लिए जस्ता की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको आवश्यक मात्रा का उपभोग करना चाहिए या पूरक लेना चाहिए। इस आवश्यक विटामिन की कमी आमतौर पर खराब आहार की आदतों के कारण होती है, जैसे कि फलों और सब्जियों की कम खपत। जिंक की कमी एक बहुत ही गंभीर समस्या है, और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों या पूरक आहार का उपयोग करके इलाज किया जाना चाहिए।

मनुष्यों में जिंक की कमी का कारण बनने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं:

1. मल-अवशोषण,
2. दस्त
3. जीर्ण जिगर की बीमारी
4. पुरानी गुर्दे की बीमारी
5. मधुमेह
6. शल्य चिकित्सा
7. भारी धातु जोखिम

जिंक की कमी के लक्षण

• नाज़ुक नाखून
• रूसी
• कम हुई भूख
• दस्त
• रूखी त्वचा
• नेत्र संक्रमण
• बाल झड़ना
• बांझपन
• अनिद्रा
• गंध और / या स्वाद की भावना का नुकसान
• यौन रोग या नपुंसकता
• त्वचा खिल उठती है
• अवरुद्ध विकास
• कम प्रतिरक्षा

जिंक की कमी के रोग और उपचार

1. गर्भावस्था:

जन्म की प्रक्रिया के दौरान जस्ता की कमी से जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। प्रसव, लंबे समय तक श्रम, रक्तस्राव, अवसाद गर्भवती महिलाओं में जस्ता के निम्न स्तर की उपस्थिति के परिणामस्वरूप हो सकता है।

2. हाइपोगोनाडिज्म:

इसे प्रजनन प्रणाली के खराब कामकाज के रूप में समझाया जा सकता है। इस विकार में, अंडाशय या वृषण हार्मोन, अंडे या शुक्राणु पैदा नहीं करते हैं।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली:

जस्ता की कमी कोशिकाओं के सामान्य कार्यों को प्रभावित करती है। यह एंटीबॉडीज को कम या कमजोर कर सकता है। इसलिए, इस तरह की कमी वाला व्यक्ति अधिक संक्रमण और फ्लू को आकर्षित करेगा। जिंक एक प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

4. मुँहासे Vulgaris:

चित्र: शटरस्टॉक

जस्ता-आधारित क्रीम का अनुप्रयोग मुँहासे वल्गरिस के इलाज के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। इसलिए, अपने दैनिक आहार में जस्ता को शामिल करने से आपको उन अवांछित पिंपल्स और मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

5. गैस्ट्रिक अल्सर:

घावों के उपचार के लिए जिंक एक महत्वपूर्ण तत्व है। जस्ते के यौगिकों का गैस्ट्रिक अल्सर पर भी एक सिद्ध उपचार प्रभाव है। सलाह के रूप में जस्ता की खुराक इस के इलाज के लिए लिया जा सकता है, विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में।

6. महिला मुद्दे:

जिंक की कमी से पीएमएस या मासिक धर्म का असंतुलन हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान, यह अवसाद का कारण हो सकता है।

7. त्वचा और नाखून:

स्रोत: गेटी

जिंक की कमी से त्वचा के घाव, हैंगनेल हो सकते हैं; नाखूनों पर सफेद धब्बे, कटे हुए रोम, त्वचा पर चकत्ते, सूखी त्वचा, और नाखूनों का खराब होना। यह सोरायसिस, शुष्क त्वचा, मुँहासे और एक्जिमा जैसे हानिकारक प्रभावों का परिणाम हो सकता है। जिंक त्वचा कोशिकाओं के नवीकरण को बूट करता है। जिंक युक्त क्रीम डायपर दाने, कटौती और घावों पर लगाया जाता है ताकि उन्हें ठीक किया जा सके। जस्ता में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं; इसकी कमी से सनबर्न, सोरायसिस, छाले और मसूड़े के रोग हो सकते हैं।

8. थायराइड समारोह:

जिंक थायराइड के विभिन्न हार्मोन का उत्पादन करता है। यह T3 को बनाने में मदद करता है जो थायराइड फंक्शन को नियंत्रित करता है।

9. मूड और नींद:

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जिंक की कमी से नींद में गड़बड़ी और व्यवहार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे मरीज थकान और चिड़चिड़ेपन में रह सकते हैं। इससे रात को नींद और एकाग्रता संबंधी विकार भी हो सकते हैं।

10।

जिंक विकास और कोशिका विभाजन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। भ्रूण के विकास के लिए गर्भावस्था के दौरान जस्ता की सलाह दी जाती है। बच्चों में ऊंचाई, शरीर के वजन और हड्डियों के विकास के लिए जिंक आवश्यक है।

1 1।

रेटिना में जिंक की अच्छी मात्रा होती है। जिंक की कमी से दृष्टि का आंशिक या पूर्ण नुकसान हो सकता है। जिंक रतौंधी और मोतियाबिंद को ठीक करने में भी मदद करता है।

12।

जिंक सीबम के निर्माण में मदद करता है जो स्वस्थ और नमीयुक्त बालों के लिए आवश्यक है। यह खोपड़ी की स्थिति और रूसी को ठीक कर सकता है। साथ ही, यह बालों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है। जस्ता की कमी से बालों का झड़ना, पतले और सुस्त बाल, गंजापन और भूरे बालों का नुकसान हो सकता है। ज्यादातर डैंड्रफ शैंपू में जिंक होता है।

कुछ महत्वपूर्ण सुझाव:

1. खाना पकाने की प्रक्रिया में जिंक की कमी होने पर बिना पके भोजन का सेवन करें।
2. सलाह होने पर ही सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करें।
3. अधिक सेवन से बचें।