तुलसी हरी चाय के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

क्या होगा अगर सिर्फ एक पेय है जो आपके तनाव को ठीक कर सकता है, और आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है? कितना अद्भुत होगा, है ना? महंगे उत्पादों और उपचारों पर भार खर्च करने के बजाय, आप इस एक अकेले पेय से चिपके रह सकते हैं जिससे आपका काम चल सकता है और अन्य लंबे समय तक चलने वाले लाभ भी मिल सकते हैं!

यह आश्चर्य पेय ग्रीन टी के अलावा और कोई नहीं, प्राकृतिक रूप से उपलब्ध घटक - तुलसी के पत्तों से बना है। इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं और आप कैसे सर्व-शक्तिशाली तुलसी ग्रीन टी तैयार कर सकते हैं? तो यह पोस्ट वह है जिसे आपको पढ़ना चाहिए!

क्या है तुलसी?

पवित्र माना जाता है, तुलसी को पवित्र तुलसी के रूप में भी जाना जाता है और भारत में उपचारात्मक शक्तियों से समृद्ध एक पवित्र पौधे के रूप में पूजा जाता है। यह ज्यादातर भारतीय घरों में उगाया जाता है और इसका उपयोग चमत्कारी और स्वास्थ्यवर्धक चाय के साथ चमत्कारी स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जा सकता है जो विषाक्त पदार्थों और चिंताओं को दूर करते हुए शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरा होता है और कैफीन से भरपूर होता है।

• अप्रमाणित पत्तियों से प्राप्त, तुलसी ग्रीन टी पॉलीफेनॉल्स नामक एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।
• ये शरीर द्वारा उत्पन्न होने वाले मुक्त कणों के खिलाफ काम करते हैं।
• मुक्त कणों को ऑक्सीकरण के कारण एक कोशिका के डीएनए को नुकसान पहुंचाने और इसकी मृत्यु के परिणामस्वरूप जाना जाता है। वे उम्र बढ़ने और कई अन्य बीमारियों की सुविधा के लिए जिम्मेदार हैं।
• तुलसी जड़ी बूटी में एक जटिल रासायनिक प्रकृति होती है और इसमें सैकड़ों लाभकारी यौगिक होते हैं जिन्हें फाइटोकेमिकल्स कहा जाता है।
• ये स्वास्थ्य समर्थक गुणों के साथ गैर-पोषक पौधे आधारित यौगिक हैं।

तुलसी ग्रीन टी कैसे तैयार कर सकते हैं?

अधिकतम स्वास्थ्य लाभों के लिए, तुलसी ग्रीन टी दैनिक आहार का एक हिस्सा होना चाहिए। इसे भी सही तरीके से तैयार किया जाना चाहिए। जबकि आप पैकेज के निर्देशों का पालन कर सकते हैं, नीचे कुछ बुनियादी निर्देश दिए गए हैं।

• चाय बनाने की इच्छा के आधार पर, पानी को उबालने के लिए।
• एक बार पानी उबल जाने के बाद, बर्नर को बंद करें और कुछ सेकंड के लिए प्रतीक्षा करें।
• एक कप में तुलसी के पत्ते या टी बैग रखें और इसमें गर्म पानी मिलाएं। इसे कुछ मिनटों के लिए खड़ी रहने दें। प्रत्येक कप चाय के लिए, आपको एक टी बैग का उपयोग करना चाहिए। यदि आप अपनी चाय को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आप एक से अधिक टी बैग का उपयोग कर सकते हैं।
• थोड़ी देर बाद, पानी को तुलसी ग्रीन टी के साथ डाला जाएगा। यह अब खपत के लिए तैयार है।
• याद रखें कि किसी भी समय पानी में पत्तियों या टी बैग्स को न उबालें।
• आप चाहें तो शहद या एक स्वीटनर मिला सकते हैं।
• आइस्ड तुलसी ग्रीन टी बनाने के लिए मिश्रण को ठंडा करें और इसे सर्व करने के लिए बर्फ के ऊपर डालें। आप एक नींबू कील जोड़ सकते हैं।
• आप तुलसी ग्रीन टी और नारियल पानी या फलों के रस के साथ दिलचस्प मॉकटेल भी बना सकते हैं।

तुलसी ग्रीन टी के फायदे

तुलसी ग्रीन टी के सेवन से आपको जो फायदे होंगे वो बहुत सारे हैं! उनमें से कुछ यहाँ हैं:

1. वजन घटाने को प्रोत्साहित करता है:

तुलसी ग्रीन टी चयापचय को बेहतर बनाने में मदद करती है और साथ ही वसा को जलाती है। इसके प्राथमिक एंटी-ऑक्सीडेंट्स में से एक जिसे कैटेचिंस कहा जाता है, मुख्य रूप से लिपिड के टूटने के लिए जिम्मेदार होता है। यह मोटे लोगों के लिए वरदान है जो अपना वजन कम कर सकते हैं और साथ ही एक रमणीय पेय भी ले सकते हैं।

तुलसी ग्रीन टी निश्चित रूप से मदद करती है, लेकिन अकेले ही सभी चमत्कार काम नहीं कर सकते हैं। इसे उचित आहार और पर्याप्त व्यायाम और वसायुक्त खाद्य पदार्थों और अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग के प्रति समग्र संयम के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

2. डी-तनाव में मदद करता है:

तुलसी ग्रीन टी में सक्रिय अवयव हैं जो तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने और शरीर के सामान्य जैविक कार्यों को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार हैं। यह नसों को शांत करता है, रक्त के प्रवाह को नियंत्रित करता है और प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे यह तनाव से निपटने में सक्षम होता है और शरीर को प्रतिकूलता की स्थिति में शांत और असक्षम रहने में मदद करता है।

हाल के शोध के अनुसार, तुलसी हार्मोन कोर्टिसोल के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, जिसे शरीर का तनाव हार्मोन भी कहा जाता है। जब कोर्टिसोल का स्तर उच्च होता है, तो यह एक व्यक्ति को काम करने और तनाव में महसूस करता है। तुलसी कोर्टिसोल को कम करती है और चिंता के खिलाफ एक प्राकृतिक जड़ी बूटी के रूप में कार्य करती है

3. एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्वों को वितरित करता है:

एंटीऑक्सिडेंट ऑक्सीकरण प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करते हैं और शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों से सुरक्षित करते हैं। तुलसी ग्रीन टी ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो इन फ्री रेडिकल्स के निर्माण को असंतुलित कर देती है और कोशिकाओं की मृत्यु और शरीर की समय से पहले बूढ़ा हो जाती है। यह ऊतकों को संरक्षित करने में मदद करता है और चयापचय के हानिकारक उप-उत्पादों से नुकसान को कम करता है।

4. गुर्दे की पथरी

तुलसी एक बहुत प्रभावी मूत्रवर्धक है। यह एक अच्छा डिटॉक्सिफायर भी है, जो किडनी के लिए मूल्यवान है। यूरिक एसिड - चयापचय का एक उप-उत्पाद गुर्दे की पथरी का मुख्य घटक है। अधिशेष यूरिक एसिड को किडनी द्वारा शरीर से बाहर निकाल दिया जाता है।

तुलसी प्रणाली में यूरिक एसिड के स्तर को कम करती है जिससे गुर्दे की कोशिकाओं के कार्य में वृद्धि होती है। इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो गुर्दे की पथरी को तोड़ते हैं। वे गुर्दे की पथरी के दर्द को कम करने में भी सहायता करते हैं।

5. कैंसर का खतरा कम:

कैटेचिन, जैसा कि हमने पढ़ा है, ऑक्सीकरण के कारण सेल और ऊतक क्षति को धीमा या बंद कर देता है। वे शरीर में कैंसर की कोशिकाओं के खिलाफ भी बहुत प्रभावी हैं, विशेष रूप से कुछ कैंसर जैसे कि मौखिक और स्तन कैंसर के शुरुआती चरणों के दौरान।

उनकी क्रिया का तरीका कैंसर कोशिकाओं को फिर से बनने से रोकना है, जिससे अंततः वे मर जाते हैं। वे कैंसर संक्रमित कोशिकाओं के जीन पर सीधे काम करते हैं और नई रक्त कोशिकाओं को विकसित करने से रोकते हैं और सक्रिय कैंसर से ग्रस्त कोशिकाओं को जीविका प्रदान करते हैं। तुलसी ग्रीन टी भी सूर्य के प्रकाश और विकिरण चिकित्सा के संपर्क में आने के कारण कोशिका और ऊतक क्षति को कम करती है।

6. ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है:

तुलसी ग्रीन टी के उपचारात्मक प्रभाव में मौजूद catechins के कारण कोई सीमा नहीं जानता है। ये कैटेचिन हड्डियों के निर्माण के लिए जिम्मेदार कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और उन कोशिकाओं के निर्माण को रोकते हैं जो हड्डी के पदार्थ को विघटित करते हैं। यह हड्डी के मामले का टूटना है जो ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी विकारों का कारण बनता है।

सूजन के कारण गठिया जोड़ों को प्रभावित करता है और एक अपक्षयी पुरानी बीमारी है। यह दर्दनाक है और दैनिक गतिविधियों को प्रभावित करता है। तुलसी ने गठिया और अन्य संयुक्त संबंधित स्थितियों के उपचार में सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो दर्द और सूजन से राहत दिलाते हैं। तुलसी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट जोड़ों और ऊतकों के अध: पतन के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों से निपटने में मदद करते हैं।

7. हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है:

टूलूज़ में फ्लेवोनोइड को धमनी की दीवार पर रक्त के थक्कों के गठन के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है, इस प्रकार यह हृदय रोग और दिल के दौरे को रोकने में मदद करता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करके, ट्राइग्लिसराइड्स को कम करके और रक्त के थक्के के गठन के लिए जिम्मेदार फाइब्रिनोजेन के स्तर को कम करके स्वस्थ दिल को बढ़ावा देता है।

तुलसी मैग्नीशियम में प्रचुर मात्रा में है जो हृदय रोगों की रोकथाम में एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। पवित्र तुलसी का मैग्नीशियम रक्त वाहिकाओं को ठीक से काम करने में मदद करता है। यह कोलेस्ट्रॉल के संचय को रोकता है और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करके रक्त के मुक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह व्यक्ति की धीरज सीमा को भी बढ़ाता है। यह शरीर के फैटी एसिड का उपयोग करने के लिए यकृत और कोशिकाओं पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है और इसलिए उच्च ऊर्जा स्तर प्रदान करता है।

8. शस्त्र और लंबाई पर ठंडा और फ्लू रखता है:

तुलसी ग्रीन टी का उपयोग सदियों से जुकाम और फ्लू के खिलाफ किया जाता रहा है। यह प्राचीन ग्रंथों में अच्छी तरह से प्रलेखित है और छोटे बच्चों के लिए शहद के साथ मिलाया जा सकता है ताकि यह आसान और स्वादिष्ट हो। कैटेचिन वायरस के कोशिका प्रतिकृति तंत्र पर काम करते हैं, जिससे वे पूरी तरह से दब जाते हैं।

अपने एंटी-माइक्रोबियल गुणों के कारण, शरीर पर हमला करने वाले कुछ संक्रमण के परिणामस्वरूप बुखार को ठीक करने में तुलसी ग्रीन टी का उपयोग एक थेरेपी के रूप में किया जा सकता है। एक बार बुखार नियंत्रण में होने के बाद, रिकवरी बहुत पीछे नहीं रहती। ठंड और फ्लू या अनुचित नींद के कारण सिरदर्द, चिंता और लंबे व्यस्त दिनों में ग्रीन तुलसी चाय पीने से निपटा जा सकता है। यह आपको परेशान करता है, और इसकी सुगंध तनाव को दूर करने वाले माइग्रेन से छुटकारा दिलाती है और आपको ताजा और ऊर्जावान महसूस करने में मदद करती है।

9. छाती की भीड़ से छुटकारा मिलता है:

तुलसी ग्रीन टी एक साधारण सर्दी से कई श्वसन रोगों का इलाज करने में चमत्कार करती है जैसा कि हमने अभी और भी पुरानी बीमारियों जैसे ब्रोंकाइटिस या अस्थमा को देखा है। इसमें कई उपचार गुण हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाते हैं, खांसी के निर्माण को दबाते हैं और कफ के निष्कासन में सहायता करते हैं। इससे सांस की बीमारियों में राहत मिलती है।

तुलसी में एक फेनिल प्रोपेनेन का तेल होता है जिसे यूजेनॉल कहा जाता है, कैफीन और सिनेोल का आवश्यक तेल जो कि भीड़ को खत्म करने में मदद करता है। एंटी-बैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों में चाय प्रचुर मात्रा में है। यह श्वसन पथ की सूजन और एलर्जी से लड़ने में मदद करता है।

10. त्वचा और बालों को बेहतर बनाता है:

एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य मूल्यवान पोषक तत्वों से भरपूर, तुलसी ग्रीन टी, यदि नियमित रूप से पिया जाए, तो यह सुंदर और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकती है। हम उम्र के रूप में, शरीर कोशिकाओं और ऊतकों की उम्र बढ़ने और क्षय के लिए जिम्मेदार मुक्त कणों के निर्माण के खिलाफ लड़ने की अपनी क्षमता खो देता है। इस चाय में मौजूद पॉलीफेनोल्स इन मुक्त कणों से लड़कर उम्र बढ़ने की शुरुआत में देरी करते हैं।

यह खोपड़ी में खुजली को कम करने और बालों के झड़ने को कम करने में भी मदद करता है। तुलसी ग्रीन टी का रोजाना सेवन त्वचा और बालों के विकारों के इलाज में मदद करता है।

निष्कर्ष:

तुलसी ग्रीन टी के लाभ अधिशेष हैं और इसे नियमित रूप से पीने से अच्छे स्वास्थ्य का आश्वासन दिया जा सकता है। अपने umpteen लाभ प्राप्त करने के लिए रहस्य सही कप पकने की कला में निहित है। चाय बनाते समय, कभी भी चाय की पत्ती को उबालें नहीं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि अतिरिक्त गर्मी इसकी रासायनिक संरचना को नष्ट कर सकती है और इसकी उपचार क्षमता को कम कर सकती है। यह आम जुकाम से लेकर कैंसर तक कई बीमारियों को ठीक रखता है। यह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और आपको तनाव-मुक्त रखता है और एक परिपूर्ण पर्क-अप क्यूपा बनाता है! आप दुकानों से जैविक तुलसी ग्रीन टी बैग भी ले सकते हैं।

क्या आप तुलसी ग्रीन टी पीते हैं? आपको कैसा लगता है? क्या आप किसी भी तुलसी हरी चाय के दुष्प्रभावों से अवगत हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें!