विषयसूची:
- विषय - सूची
- लेमनग्रास चाय के लिए क्या अच्छा है?
- लेमनग्रास चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
- 1. एड्स वजन में कमी
- 2. मधुमेह उपचार में मदद कर सकता है
- 3. रक्तचाप को नियंत्रित करता है
- 4. कैंसर से लड़ने में मदद करता है
- 5. पाचन स्वास्थ्य में सुधार
- 6. किडनी फंक्शनिंग को बढ़ाता है
- 7. गहरी नींद को बढ़ावा देता है
- 8. खमीर संक्रमणों का इलाज करता है
- 9. चिंता कम करता है
- 10. सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं
- 11. गले में खराश ठीक करता है
- 12. सर्दी, खांसी, और एलर्जी का इलाज करता है
- 13. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
- 14. बाल स्वास्थ्य को बढ़ाता है
- लेमनग्रास का पोषण प्रोफ़ाइल क्या है *?
- पोषण तथ्य
- लेमनग्रास चाय कैसे बनाएं
- जिसकी आपको जरूरत है
- दिशा-निर्देश
- एक दिन में आप कितनी लेमनग्रास चाय पी सकते हैं?
- लेमनग्रास चाय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
- निष्कर्ष
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
- संदर्भ
- संदर्भ
सिट्रोनेला भी कहा जाता है, नींद को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए लेमनग्रास का उपयोग अक्सर लोक उपचार के रूप में किया जाता है। और लेमनग्रास के सेवन का सबसे लोकप्रिय तरीका चाय के रूप में है। इस पोस्ट में, हम विभिन्न तरीकों से चर्चा करते हैं lemongrass चाय आपके जीवन को बेहतर बना सकती है और कुछ अतिरिक्त (और दिलचस्प) जानकारी भी प्रदान कर सकती है।
विषय - सूची
- लेमनग्रास चाय के लिए क्या अच्छा है?
- लेमनग्रास चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
- लेमनग्रास का पोषण प्रोफ़ाइल क्या है?
- लेमनग्रास चाय कैसे तैयार करें
- एक दिन में आप कितनी लेमनग्रास चाय पी सकते हैं?
- लेमनग्रास चाय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
लेमनग्रास चाय के लिए क्या अच्छा है?
कई अध्ययनों ने साबित किया है कि कैसे लेमनग्रास चाय पेट के मुद्दों (जैसे पेट में ऐंठन और दर्द), रक्तचाप, खांसी, सर्दी, और यहां तक कि थकावट को दूर करने में मदद कर सकती है।
Lemongrass आवश्यक तेल विशेष रूप से साँस लेना पर मांसपेशियों के दर्द का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है। पौधे का उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में स्वाद के रूप में भी किया जाता है। इस संयंत्र का उपयोग करने के कई अन्य तरीके हैं - लेकिन इस पोस्ट में, हम स्वास्थ्य लाभ के लिए चिपके हुए हैं, सबसे महत्वपूर्ण।
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लेमनग्रास चाय के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
चाय वजन कम करती है, और रक्त शर्करा को कम करने की क्षमता को देखते हुए, यह मधुमेह के लिए एक अच्छा पूरक उपचार हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि लेमनग्रास चाय के लाभों में उच्च रक्तचाप और कैंसर के खिलाफ प्रतिरक्षा भी शामिल है। लेमनग्रास चाय आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है।
1. एड्स वजन में कमी
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लेमनग्रास चाय में बहुत कम कैलोरी होती है। यह आपके वजन घटाने के आहार में एक अच्छा समावेश करता है। चाय भी आपको भर देती है, आपको अधिक खाने से रोकती है। दिन के दौरान इसे सीप करना आपको ओवरईटिंग से भी रोक सकता है।
चाय में पॉलीफेनॉल्स होते हैं जो ऊर्जा व्यय और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाते हैं, जिससे वजन घटाने में योगदान होता है। यह भी detox के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, और यह आपके चयापचय को किकस्टार्ट करता है और वजन कम करता है। और चूंकि लेमनग्रास चाय एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, इसलिए इसका पर्याप्त मात्रा में सेवन आपको कुछ पानी के वजन को कम करने में मदद कर सकता है।
2. मधुमेह उपचार में मदद कर सकता है
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लेमनग्रास चाय रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, और यह मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप पहले से ही मधुमेह की दवा पर हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि लेमनग्रास चाय लेने से रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से सुधार हो सकता है।
इसके अलावा, चूंकि लेमनग्रास चाय एक डिटॉक्स के रूप में काम करती है, इसलिए यह आपके अग्न्याशय को शुद्ध कर सकती है और इसकी कार्यक्षमता में सुधार कर सकती है।
3. रक्तचाप को नियंत्रित करता है
उच्च रक्तचाप (1) के लिए एक पारंपरिक उपाय के रूप में अध्ययन ने लेमनग्रास को डब किया है। 2012 में किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि लेमनग्रास चाय का सेवन रक्तचाप के स्तर में मामूली गिरावट का कारण बन सकता है - परिणाम जो कि हरी चाय के सेवन (2) की तुलना में बहुत बेहतर हैं।
लेकिन हम सुझाव देते हैं कि हृदय की समस्याओं वाले व्यक्ति लेमोन्ग्रास चाय का उपयोग सावधानी के साथ करते हैं - एक ही कारण से।
4. कैंसर से लड़ने में मदद करता है
प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि लेमनग्रास अर्क कैंसर के शुरुआती चरणों को रोक सकता है, विशेषकर यकृत के। लेमनग्रास में एक यौगिक, जिसे सिट्रल कहा जाता है, स्तन कैंसर के मामले में कोशिका मृत्यु को प्रेरित करने के लिए पाया गया था।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि कैसे लेमनग्रास अर्क कैंसर के उपचार (3) के लिए एक nontoxic विकल्प हो सकता है। कुछ सूत्रों का कहना है कि लेमनग्रास प्रोस्टेट कैंसर के इलाज में भी मदद करता है - हालांकि ठोस शोध में कमी है।
5. पाचन स्वास्थ्य में सुधार
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लेमनग्रास चाय पेट की ऐंठन, पेट में जलन और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं के लिए एक वैकल्पिक उपाय के रूप में बेहतरीन काम करती है। अध्ययनों से पता चला है कि लेमनग्रास गैस्ट्रिक अल्सर (4) के इलाज में प्रभावी हो सकता है।
लेमनग्रास आवश्यक तेल एस्पिरिन से पेट की परत को बचाने में मदद कर सकता है (एस्पिरिन का नियमित उपयोग अक्सर गैस्ट्रिक अल्सर का कारण बन सकता है)। तेल का उपयोग पाचन (5) को बेहतर बनाने के लिए भी किया जाता है।
6. किडनी फंक्शनिंग को बढ़ाता है
लेमनग्रास चाय एक अच्छे डिटॉक्स के रूप में काम करती है, और यह किडनी को साफ करने में भी मदद कर सकती है। इससे उनकी कार्यप्रणाली में लगातार सुधार हो सकता है।
7. गहरी नींद को बढ़ावा देता है
लेमनग्रास चाय में एक शांत प्रभाव होता है, जो गहरी नींद में मदद कर सकता है। यह अनिद्रा और चिड़चिड़ापन को दूर करने में भी मदद कर सकता है - और यह विशेष रूप से लेमनग्रास तेल के साथ सच है।
8. खमीर संक्रमणों का इलाज करता है
लेमनग्रास तेल में साइट्रल और लिमोनेन, दो महत्वपूर्ण यौगिक होते हैं जो बैक्टीरिया और कवक के विकास को रोकते हैं। तेल में एंटीबायोटिक जैसे प्रभाव होते हैं, जो खमीर संक्रमण के इलाज में मदद कर सकते हैं।
ब्राजील का एक अध्ययन लेमनग्रास की एंटिफंगल गतिविधि के बारे में बात करता है और यह कैंडिडा (6) के इलाज में कैसे मदद कर सकता है।
9. चिंता कम करता है
लेमनग्रास के समान शांत प्रभाव यहां भी एक भूमिका निभाते हैं। वास्तव में, एक ब्राजील के अध्ययन ने कहा कि कैसे चिंता को कम करने के लिए लेमनग्रास की सुगंध का इस्तेमाल किया जा सकता है (7)।
10. सिरदर्द का इलाज कर सकते हैं
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परीक्षणों में, लेमनग्रास चाय को एस्पिरिन के समान तरीके से सिरदर्द का इलाज करने के लिए पाया गया था। चाय मानव रक्त प्लेटलेट्स की अकड़न को रोकती है, जिससे सिरदर्द का इलाज होता है। इस संपत्ति को यूजेनॉल के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, एक विशिष्ट अर्क जो लेमॉन्ग्रस में पाया जाता है। लेमनग्रास चाय भी निर्जलीकरण का सामना कर सकती है, और इससे सिरदर्द से निपटने में भी मदद मिल सकती है (निर्जलीकरण सिरदर्द पैदा कर सकता है)। लेमनग्रास चाय को आपके संपूर्ण तरल पदार्थ के सेवन का हिस्सा बनाना एक अच्छा विचार हो सकता है।
11. गले में खराश ठीक करता है
लेमनग्रास चाय के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आपके श्वसन तंत्र को खराब कर सकते हैं, जिससे गले में खराश से राहत मिलती है। चाय में शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने की क्षमता भी होती है।
12. सर्दी, खांसी, और एलर्जी का इलाज करता है
इसके लिए ज्यादातर केवल वास्तविक सबूत हैं। चाय प्रतिरक्षा को बढ़ा सकती है, और यह सर्दी और खांसी और संबंधित एलर्जी से लड़ने में मदद कर सकती है।
13. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है
लेमनग्रास चाय के एंटीसेप्टिक और कसैले गुण त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। आवश्यक तेल आपकी त्वचा को टोन करता है और इसे उज्ज्वल बनाता है। आप चाय पी सकते हैं या अपने शैंपू और साबुन में आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं। चाय आपके छिद्रों को भी निष्फल कर सकती है और आपके ऊतकों को मजबूत कर सकती है। लेमनग्रास में साइट्रल त्वचा के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकता है।
Lemongrass भी folliculitis और cellulitis जैसे संक्रमणों का इलाज कर सकते हैं, जो बैक्टीरिया के कारण होते हैं। और एंटिफंगल होने के कारण, चाय त्वचा पर फंगल संक्रमण का इलाज करने में भी मदद कर सकती है।
14. बाल स्वास्थ्य को बढ़ाता है
लेमनग्रास चाय पीने से आपके रोम छिद्र मजबूत हो सकते हैं, जिससे बालों का झड़ना रुक सकता है। रूसी के बारे में बात करते हुए, आवश्यक तेल अद्भुत काम कर सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि बालों में तेल लगाने से 7 दिनों (8) के मामले में रूसी को कैसे कम किया जा सकता है।
जब दैनिक उपयोग किया जाता है तो तेल सबसे प्रभावी होता है। अपने शैम्पू और कंडीशनर में तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
ये हैं लेमनग्रास चाय के फायदे। लेकिन इन लाभों में क्या योगदान है lemongrass में मौजूद पोषक तत्व - जो कि अब हम देखेंगे।
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लेमनग्रास का पोषण प्रोफ़ाइल क्या है *?
ठीक है। तो जानते हैं लेमनग्रास चाय के फायदे। इसके बाद क्या करेंगे? इसे तैयार करो।
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लेमनग्रास चाय कैसे बनाएं
प्रक्रिया काफी सरल है।
जिसकी आपको जरूरत है
- 4 कप पानी
- 2 कप कटा हुआ लेमनग्रास डंठल
- Sugar कप चीनी
दिशा-निर्देश
- एक मध्यम सॉस पैन में, पानी को तेज गर्मी पर उबाल लें।
- लेमनग्रास के डंठल मिलाकर 5 मिनट तक उबालें।
- कम गर्मी को कम करें, और 5 मिनट के लिए उबाल लें।
- डंठल को अलग करने के लिए तरल को तनाव दें।
- चीनी में हिलाओ।
- गर्म या ठंडा परोसें।
सब अच्छा। लेकिन क्या आप जितना चाहें उतने नींबू पानी पी सकते हैं? खैर, शायद नहीं।
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एक दिन में आप कितनी लेमनग्रास चाय पी सकते हैं?
दिन में एक या दो कप लेमनग्रास चाय सुरक्षित है। यदि आप किसी भी चिकित्सा स्थिति से पीड़ित हैं, तो खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
हालांकि चाय काफी सेहतमंद है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में पीने से नुकसान होता है।
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लेमनग्रास चाय के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?
- फेफड़े की समस्या
कुछ व्यक्तियों ने लेमनग्रास के बाद फेफड़ों की समस्या होने की सूचना दी है। हालाँकि, यह केवल लेमनग्रास आवश्यक तेल के साथ करना है, हम आपको चाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांच कराने की सलाह देते हैं।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान समस्याएँ
लेमनग्रास मासिक धर्म के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है और गर्भपात का कारण बन सकता है। गर्भावस्था के दौरान लेमनग्रास चाय से बचें। और स्तनपान के दौरान लेमनग्रास चाय लेने के बारे में हमारे पास पर्याप्त जानकारी नहीं है - इसलिए, सुरक्षित रहें और उपयोग से बचें।
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निष्कर्ष
और हमें बताएं कि इस पोस्ट ने आपको कैसे मदद की है। नीचे एक टिप्पणी छोड़ दो।
पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
चाय बनाने के लिए लेमनग्रास के किस भाग का उपयोग करते हैं?
लेमनग्रास पौधे की पत्तियों का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता है।
क्या आप प्रतिदिन लेमनग्रास चाय पी सकते हैं?
हां, आप इसे हर दिन ले सकते हैं। लेकिन खुराक को ध्यान में रखें - प्रति दिन 1 से 2 कप।
क्या लेमनग्रास चाय में कैफीन होता है?
नहीं, लेमनग्रास चाय में कैफीन नहीं होता है। यह प्राकृतिक रूप से कैफीन रहित होता है।
कब तक आप नींबू चाय पीते हैं?
आप चाय को लगभग 10 मिनट तक पी सकते हैं।
संदर्भ
- "एक प्रकार का पौधा…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "लेमनग्रास और… का प्रभाव"। अनुसंधान गेट।
- "Cymbopogon साइट्रस…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "तंत्र की जांच…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "के लिए वैज्ञानिक आधार…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "ऐंटिफंगल गतिविधि की…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "लेमनग्रास सुगंध का प्रभाव…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
- "रूसी रोधक…"। यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसीन।
संदर्भ
- चेस्टबेरी चाय के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
- गोहिया चाय के 5 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
- Mullein चाय के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
- पीली चाय के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ