क्यूबिटल टनल सिंड्रोम + कारणों और व्यायाम का इलाज कैसे करें

आप चाय के उस मग को उठाने वाले हैं जब आपको लगता है कि आपकी कोहनी से लेकर आपकी छोटी उंगली तक दर्द हो रहा है, जिसके परिणामस्वरूप झुनझुनी और सुन्नता हो सकती है। जबकि आप सबसे खराब डर सकते हैं, यह संभवतः एक संकुचित ulnar तंत्रिका का एक परिणाम है। इस स्थिति को क्यूबिटल टनल सिंड्रोम कहा जाता है।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम और इसके संभावित उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम क्या है?

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम एक चिकित्सा स्थिति है जो अँगूठी और छोटी उंगलियों में सुन्नता या झुनझुनी, आपके अग्र-भाग में दर्द या हाथ में कमजोरी का कारण बन सकती है। इसे उलनार न्यूरोपैथी के रूप में भी जाना जाता है।

यह स्थिति उलनार तंत्रिका पर दबाव या खिंचाव का परिणाम है (इसे मज़ेदार हड्डी तंत्रिका भी कहा जाता है)। Ulnar तंत्रिका एक नाली में स्थित है जिसे क्यूबिटल सुरंग कहा जाता है जो कोहनी के अंदरूनी हिस्से के साथ चलता है।

नीचे सूचीबद्ध मुख्य कारण क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए जिम्मेदार हैं।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के कारण क्या हैं?

वे कारक जो क्यूबिटल टनल सिंड्रोम को ट्रिगर कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• हाथ आराम या अन्य इसी तरह की घटनाओं पर हाथ झुकाव से ulnar तंत्रिका पर दबाव
• अपनी कोहनी को लंबे समय तक झुकते हुए छोड़ना
• एक मुड़ी हुई कोहनी के कारण उलार तंत्रिका का टूटना
• कोहनी को हिलाते हुए उलार तंत्रिका का बार-बार तड़कना

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से प्रभावित व्यक्ति निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

संकेत और लक्षण

• हाथ में कमजोरी
• कमजोरी या अग्र भाग में खटास
• स्तब्ध हो जाना (सनसनी का नुकसान), झुनझुनी, दर्द, या छोटी और गुलाबी उंगलियों में 'पिन और सुई' की सनसनी

ये सभी लक्षण आमतौर पर तब होते हैं जब कोहनी को लंबे समय तक झुका कर रखा जाता है।

यह अत्यधिक अनुशंसित है कि आप अपने लक्षणों को गंभीर होने और जटिलताओं को जन्म देने से पहले जल्द से जल्द क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए उपचार का लाभ उठाएं। इसलिए, अपने आप को निदान करना महत्वपूर्ण है।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

डॉक्टर आपको उन लक्षणों के बारे में पूछेंगे जो आप अनुभव कर रहे हैं। मुख्य निदान आमतौर पर संकेतों के नोट किए जाने के बाद सही किया जाता है और एक शारीरिक परीक्षा की जाती है। रेडियोग्राफी और इलेक्ट्रोमोग्राफी से क्यूबिटल टनल सिंड्रोम (1) के निदान में मदद मिल सकती है।

कुछ मामलों में, आपको मधुमेह या थायरॉयड रोग जैसी अन्य चिकित्सा स्थितियों के लिए भी परीक्षण किया जा सकता है।

सिंड्रोम के कारण नसों और मांसपेशियों को कितना प्रभावित किया गया है, इसका पता लगाने के लिए तंत्रिका परीक्षण भी किया जा सकता है। यह परीक्षण गर्दन में एक pinched तंत्रिका की पहचान करने में भी मदद कर सकता है, जो समान लक्षणों का कारण बनता है।

इस स्थिति का इलाज करने के लिए सामान्य चिकित्सा उपचार का लाभ उठाया जा सकता है।

चिकित्सकीय इलाज़

आपका डॉक्टर आपको कोहनी को आगे झुकने से रोकने के लिए ब्रेस या स्प्लिंट पहनने के लिए कह सकता है। आपको उन तरीकों को खोजने के लिए एक हाथ चिकित्सक से मिलने के लिए कहा जा सकता है जो आपको उलार तंत्रिका पर दबाव डालने से बचने में मदद कर सकते हैं।

यदि प्रभावित व्यक्ति गंभीर लक्षण प्रदर्शित करता है, तो तंत्रिका पर किसी भी दबाव को दूर करने के लिए सर्जरी का सुझाव दिया जा सकता है। सर्जरी का उद्देश्य तंत्रिका को छोड़ना है, तंत्रिका को अपनी कोहनी के सामने ले जाना है, या हड्डी के एक हिस्से को भी हटा दें (2)।

आप क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक शॉट के नीचे सूचीबद्ध प्राकृतिक उपचार भी दे सकते हैं।

प्राकृतिक रूप से क्यूबिटल टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

1. मालिश थेरेपी

Shutterstock

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से प्रभावित लोगों के लिए मालिश चिकित्सा महान हो सकती है। मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी इस स्थिति के कारणों में से एक है, और इस प्रकार, आंतरिक ट्राइसेप्स की एक स्व या पेशेवर मालिश सिंड्रोम के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।

2. हॉट या कोल्ड कंप्रेशन

Shutterstock

आपको चाहिये होगा

एक ठंडा या गर्म सेक

तुम्हे जो करना है

1. एक गर्म / ठंडा सेक लें और इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
2. इसे वहां 5-10 मिनट के लिए रखें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना कई बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

कोल्ड पैक प्रभावित क्षेत्र में दर्द को सुन्न करने में मदद कर सकते हैं और चिकित्सा की सुविधा भी प्रदान कर सकते हैं। इसी तरह, गर्म संपीड़ित प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है और रिकवरी में तेजी आ सकती है (3), (4)।

3. आवश्यक तेल

ए। पुदीना का तेल

Shutterstock

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट तेल की 2-3 बूंदें
• 2 चम्मच नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

1. एक से दो चम्मच नारियल तेल या किसी अन्य वाहक तेल में दो से तीन बूंदें पेपरमिंट ऑयल की डालें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लागू करें।
3. इसे सूखने तक छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे 2-3 बार दैनिक कर सकते हैं जब तक आप अपनी स्थिति में सुधार को नोटिस नहीं करते।

क्यों यह काम करता है

पुदीना तेल के सक्रिय घटक मेंथोल में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। इसलिए, पेपरमिंट ऑयल का सामयिक अनुप्रयोग आवृत्ति और साथ ही प्रभावित मांसपेशियों (5) में दर्द की डिग्री को कम कर सकता है।

ख। लैवेंडर का तेल

Shutterstock

आपको चाहिये होगा

• लैवेंडर के तेल की 2-3 बूंदें
• 2 चम्मच नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

1. एक से दो चम्मच नारियल के तेल में दो से तीन बूंदें लैवेंडर तेल की डालें।
2. सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और प्रभावित क्षेत्र पर मिश्रण लागू करें।
3. इसे सूखने तक छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना कई बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

लैवेंडर तेल में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो क्यूबिटल टनल सिंड्रोम (6) से जुड़े दर्द और पीड़ा को कम करने में मदद करते हैं।

4. विटामिन

Shutterstock

विटामिन बी 6 और सी क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन विटामिनों के साथ पूरक ने कार्पल टनल सिंड्रोम से पीड़ित लोगों पर सकारात्मक प्रभाव दिखाया, जो कि क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के समान है, लेकिन कलाई (7) में माध्यिका तंत्रिका को प्रभावित करता है।

इसलिए, ये विटामिन बाद की स्थिति के लिए भी इसी तरह काम कर सकते हैं। हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप किसी भी अतिरिक्त पूरक लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करें।

5. एक्यूपंक्चर

Shutterstock

एक्यूपंक्चर एक प्रकार की वैकल्पिक दवा है जो विभिन्न चिकित्सा मुद्दों के उपचार में मदद कर सकती है। इसमें त्वचा के माध्यम से विशिष्ट बिंदुओं पर बहुत पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। यह क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लक्षणों के साथ-साथ इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल फ़ंक्शंस (8) में सुधार करने में भी मदद कर सकता है।

इन उपायों के अलावा, कुछ व्यायाम क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के उपचार में भी मदद कर सकते हैं।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए व्यायाम

हाथ और हाथ के लिए कुछ तंत्रिका ग्लाइडिंग अभ्यास क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से प्रभावित लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं। उनमे शामिल है:

1. कोहनी मोड़
2. कोहनी का फड़कना और कलाई का विस्तार
3. सर मोड़ना
4. ठीक
5. शरीर के सामने बांह का फड़कना

इन अभ्यासों को कैसे करना है, यह जानने के लिए, यहां क्लिक करें।

इन अभ्यासों और उपायों का एक संयोजन आपको क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से निपटने में मदद कर सकता है। वे बेहतर परिणाम देने में किसी भी चल रहे चिकित्सा उपचार की सहायता कर सकते हैं। वैकल्पिक चिकित्सा के लिए कोई अतिरिक्त सप्लीमेंट लेने या लेने से पहले अपने चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

क्या इस पोस्ट ने क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के बारे में आपके सभी संदेह को संबोधित किया था? हमें नीचे कमेंट बॉक्स में बताएं।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए डॉक्टर को कब देखना है?

अगर आपको क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, जैसे कि सुन्न होना या अंगूठी में झुनझुनी और छोटी उंगलियां, आपके अग्र-भाग में दर्द या हाथ में कमजोरी, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम कब तक रहता है?

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को 6 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक हो जाना चाहिए। यदि लक्षण 6 सप्ताह के बाद भी ठीक न हों तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।

क्या मैं क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से अक्षम हो सकता हूं?

हां, बहुत लंबे समय तक अनुपचारित क्यूबिटल टनल सिंड्रोम आपके हाथों की नसों को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे प्रभावित हाथ में सनसनी का नुकसान हो सकता है।

क्या क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है?

अगर उलार तंत्रिका पर दबाव कम करने की आवश्यकता है, तो सबसे आसान और प्रभावी उपचारों में से एक सर्जरी है। क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के गंभीर मामलों से पीड़ित लोगों के लिए सर्जरी एक बढ़िया विकल्प है।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लिए किस प्रकार के ब्रेस का उपयोग किया जाता है?

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के इलाज के लिए ब्रेसिज़ मुख्य रूप से प्रभावित कोहनी को आगे बढ़ने से रोकने के उद्देश्य से हैं। कोहनी को झुकने से रोकने के लिए रात में या कंप्यूटर का उपयोग करते समय एक स्प्लिंट या पैडेड ब्रेस भी पहना जा सकता है।

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के साथ कैसे सोयें?

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम से प्रभावित लोगों को सोते समय अपनी कोहनी को सीधा रखने के लिए एक गद्देदार स्प्लिंट पहनना चाहिए।

संदर्भ

1. "क्यूबिटल टनल सिंड्रोम: एनाटॉमी, नैदानिक ​​प्रस्तुति और प्रबंधन।" जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक्स, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
2. "क्यूबिटल टनल सिंड्रोम" पोस्टग्रेजुएट मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "मस्कुलोस्केलेटल चोट के लिए तंत्र और गर्मी और ठंड उपचार की प्रभावकारिता।" पोस्टग्रेजुएट मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
4. "मस्कुलोस्केलेटल चोटों और आर्थोपेडिक ऑपरेटिव प्रक्रियाओं के प्रबंधन में ठंड और संपीड़न: एक कथात्मक समीक्षा" स्पोर्ट्स मेडिसिन के ओपन एक्सेस जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
5. "हेमोडायलिसिस मरीजों में मस्कुलोस्केलेटल दर्द के लिए मेंहदी और मेन्थॉल के सामयिक अनुप्रयोग के प्रभाव की तुलना" ईरानी जर्नल ऑफ नर्सिंग और मिडवाइफरी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
6. "लैवेंडर आवश्यक तेल के एंटीऑक्सिडेंट, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव।" एनल्स ऑफ ब्राजीलियन एकेडमी ऑफ साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
7. “विटामिन बी 6, विटामिन सी, और कार्पल टनल सिंड्रोम। 441 वयस्कों का क्रॉस-अनुभागीय अध्ययन। " जर्नल ऑफ ऑक्यूपेशनल एंड एनवायर्नमेंटल मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
8. "उलनार नर्व के इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल गुणों पर एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन प्रभाव का आकलन: एक तंत्रिका प्रवाहकत्त्व अध्ययन" एकीकृत चिकित्सा अंतर्राष्ट्रीय, कर्जर।