एक प्रकार का अनाज चाय के 10 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

क्या आप अपने वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श लस मुक्त विकल्प की तलाश कर रहे हैं? क्या आप अपने आहार में एक स्वस्थ और नया पेय जोड़ना चाहते हैं? यदि हाँ, तो, आपको किराने में जाना चाहिए, बकव्हीट टी बैग्स को चुनना चाहिए, और नियमित रूप से उनका उपयोग करना शुरू करना चाहिए। बकवीट चाय, जिसे सोबा चा के रूप में भी जाना जाता है, स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और हानिकारक लस से मुक्त होती है।

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एक प्रकार का अनाज - एक अवलोकन

एक प्रकार का अनाज एक स्यूडोकेरियल पौधा है जो अनाज के कई गुणों को वहन करता है, लेकिन अनाज की प्रजातियों (1) के सभी भाग में नहीं है। गेहूं जैसे वास्तविक अनाज की अपनी समानता के कारण, इसे अक्सर ब्रेड और पास्ता में उपयोग किया जाता है। एक प्रकार का अनाज चाय संयंत्र के बीज से उत्पन्न होता है। इसका स्वाद हल्का होता है और स्वास्थ्य के लिए अलग से आनंद के लिए पिया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि यह वजन घटाने में सहायता करता है, रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करता है और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। एक प्रकार का अनाज चाय पर प्रारंभिक शोध आशाजनक है और सुझाव देता है कि चाय में पोषक तत्व और रसायन पोषण पूरक के रूप में काम कर सकते हैं।

एक प्रकार का अनाज चाय लाभ

एक प्रकार का अनाज चाय के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ निम्नलिखित हैं:

1. एडिमा को रोकता है

यूरोपियन जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रॉनिक वेनस इनफिशिएंसी (2) के कारण होने वाली एडिमा की सूजन के उपचार में बकव्हीट चाय अत्यधिक प्रभावी है। अध्ययन मानव रोगियों पर किया गया था जिसमें एक समूह को एक प्रकार का अनाज चाय दिया गया था जबकि अन्य रोगियों को प्लेसबो चाय प्राप्त हुई थी। शोधकर्ताओं ने रोगियों में काफी सुधार देखा जो दूसरे समूह के रोगियों की तुलना में बकवाइट चाय प्राप्त करते थे। अध्ययन में कहा गया है कि चाय सुरक्षित थी और एडिमा के रोगियों को सीवीआई की समस्या से प्रभावित करती थी और इसकी आगे की प्रगति को रोक सकती थी।

2. महत्वपूर्ण हृदय लाभ

कार्डियोवास्कुलर डिसऑर्डर (CVD) से पीड़ित 220 अमेरिकी महिलाओं और अमेरिकन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक संभावित अध्ययन में कहा गया है कि हफ्ते में कम से कम छह बार बक्विट अनाज या चाय का सेवन, सीवीडी के संकेतों और उन्नति को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है। । यह उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाली पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में अन्य सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं से भी बचाता है।

3. रक्त शर्करा को कम करता है

द जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित एक पेपर में कहा गया है कि बकव्हीट चाय या ध्यान ने मधुमेह के चूहों (3) में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर दिया है। हालांकि, इस मामले में, एक प्रकार का अनाज चाय तैयार करने या ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया नियमित विधि से अलग है।

4. रेनल फंक्शन में सुधार करता है

एक प्रकार का अनाज ध्यान, या उच्च घनत्व चाय, जब गुर्दे की क्षति के साथ जानबूझकर चूहों को दिया जाता है, गुर्दे समारोह में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया और गुर्दे की बीमारी की प्रगति (4) को धीमा कर दिया। हालाँकि, प्रयोग अभी तक मनुष्यों पर करने की कोशिश की जा रही है, लेकिन गुर्दे की समस्याओं से पीड़ित लोगों में इसी तरह के परिणाम देने की उम्मीद है।

5. मधुमेह के उपचार में लाभकारी

एक अध्ययन में, यह पाया गया कि गोखरू की चाय में मौजूद तत्व मधुमेह के चूहों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में फायदेमंद थे। बकव्हीट में पाया जाने वाला रुटिन उपन्यास रणनीतियों के साथ इस्तेमाल होने पर टाइप 2 मधुमेह को रोकने में बेहद मददगार है। एक अन्य प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि बकव्हीट बीज निकालने या चाय रक्त ग्लूकोज के स्तर को 12 से 19% कम करके 90 और 120 मिनट बाद प्रशासन करता है जब जानबूझकर सूजन वाले मधुमेह वाले जानवरों को प्रयोगशाला में दिया जाता है। दूसरी ओर, जानवरों के प्लेसबो समूह ने कोई ग्लूकोज कमी नहीं दिखाई।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ग्लूकोज कम करने का प्रभाव एक चेरो-इनोसिटोल यौगिक की उपस्थिति के कारण होता है जो कि जानवरों और मनुष्यों दोनों में सेल सिग्नलिंग और ग्लूकोज चयापचय में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता पाया गया है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि चेरो-इनोसिटोल इंसुलिन की नकल के रूप में कार्य कर सकता है और शरीर की कोशिकाओं की संवेदनशीलता को इंसुलिन में बढ़ा सकता है।

6. ओव्यूलेटरी फंक्शन को बेहतर बनाता है

न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक मानव अध्ययन के अनुसार, बकवीट के बीज और अनाज डी-चिरो-इनोसिटोल से भरे होते हैं जो पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम से पीड़ित रोगियों में इंसुलिन क्रियाओं को बढ़ाते हैं। इस प्रकार, यह ओव्यूलेशन के कामकाज में सुधार करने, रक्तचाप के स्तर को कम करने, सीरम एंड्रोजन और प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड की सांद्रता को कम करने में योगदान देता है।

7. कैंसर और हृदय रोग से बचाता है

अनाज और साबुत अनाज में मौजूद बाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे कि बकव्हीट पाचन और कुछ प्रकार के पेट और पित्ताशय की समस्याओं को ठीक करने में असाधारण रूप से सहायक होते हैं। गोखरू के पौधे में लिगनेन होता है- एक प्रकार का अनुकूल वनस्पतियां, जो स्तनधारी लिग्नन जैसे कि एंटरोलैक्टोन में परिवर्तित हो जाता है, जिसे स्तन कैंसर और अन्य हार्मोन-निर्भर कैंसर और हृदय रोग से शरीर की रक्षा करने के लिए जाना जाता है। हालाँकि पेय पदार्थों में लिग्नेन की मात्रा जैसे कि बकव्हीट चाय या कॉफी तुलनात्मक रूप से कम है, लेकिन इसके नियमित सेवन से शरीर की कैंसर से लड़ने की क्षमता में महत्वपूर्ण सुधार होता है और यह दिल की समस्याओं को दूर रखता है।

8. प्रतिरक्षा में सुधार

एक प्रकार का अनाज पानी में घुलनशील, अघुलनशील और वसा में घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट (5) का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। यह कई पोषक तत्वों में समृद्ध है, जिसमें टोकोट्रिनोल, विटामिन ई, फेनोलिक एसिड, सेलेनियम और फाइटिक एसिड शामिल हैं। ये शरीर के प्रतिरक्षा स्तर को बेहतर बनाने में असाधारण रूप से अच्छे हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर में विषाक्त मुक्त कणों से लड़ते हैं, जिससे हानिकारक वायरल, बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करते हैं।

9. एड्स वजन कम करता है

एक प्रकार का अनाज चाय में कम कैलोरी होती है और इसलिए यह उच्च कैलोरी पेय के लिए एक आदर्श प्रतिस्थापन है। बकव्हीट चाय के साथ उच्च-कैलोरी पेय पदार्थ का सेवन आपको वजन कम करने और किक का आनंद लेने में मदद करता है। हालांकि वजन घटाने के लिए इस चाय के प्रभाव के बारे में अधिक सबूत उपलब्ध नहीं हैं, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि एक प्रकार का अनाज की उपस्थिति, जो एक प्रकार का अनाज चाय में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट है, वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। मोटापे के एक विस्तृत अध्ययन से यह पता चला है कि हरी या बकीवेट चाय में अर्क में अच्छी मात्रा में कैटेचिन होते हैं जो वजन नियंत्रण में मदद करते हैं।

10. एक अच्छा एंटी-कैफीन स्रोत

ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य (6) के लिए फायदेमंद है। हालांकि, अगर आपको अपने आहार में कैफीन को कम करने की सलाह दी गई है, और कम ऑक्सालेट आहार का पालन करना चाहते हैं, तो एक प्रकार का अनाज चाय सबसे अच्छा विकल्प है। यह ग्रीन टी सैंस कैफीन के सभी लाभ प्रदान करता है और जो लोग किडनी स्टोन से बचाव आहार का पालन करना चाहते हैं, उनके लिए यह एक आदर्श विकल्प हो सकता है। बकविट चाय में विटेक्सिन और रुटिन रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, और वैरिकाज़ नसों और पैर की एडिमा को रोकते हैं।

अपने नियमित पेय को बकीवेट चाय के साथ बदलने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। चिंतन मत करो! एक बेहतर कल के लिए आज एक प्रकार का अनाज की कोशिश करें।

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