विषयसूची:
चाय युगों से अपने औषधीय मूल्यों के लिए जानी जाती है। हममें से ज्यादातर लोग काली और हरी चाय के फायदों से अच्छी तरह वाकिफ हैं, लेकिन क्या आपने कभी सफेद चाय की कोशिश की है? हाँ, सफेद चाय किसी भी अन्य चाय की तुलना में स्वस्थ है जो आप कभी भी पीएंगे! सभी 3 प्रकार की चाय एक ही पौधे से उत्पादित की जाती है, लेकिन इसके विकास के विभिन्न चरणों में। सबसे अधिक पौष्टिक सामग्री के साथ सफेद चाय सबसे कम संसाधित चाय है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट का उच्चतम स्तर भी होता है।
सफेद चाय नई और बहुत युवा कलियों और चाय के पौधे की पत्तियों से प्राप्त की जाती है। ये पत्ते सफेद चाय प्राप्त करने के लिए दस धमाकेदार और सूखे होते हैं। यह काले और हरे रंग के वेरिएंट की तुलना में अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है क्योंकि यह न्यूनतम प्रसंस्करण से गुजरता है। इन कारकों के कारण, इस चाय की अत्यधिक कीमत है। यह अन्य चाय किस्मों की तुलना में अधिक महंगा है।
आमतौर पर, सफेद चाय का उपयोग कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों के प्रभाव को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं, बढ़ती उम्र को रोकते हैं, कैंसर आदि से बचाते हैं। लेकिन क्या वेट लॉस के लिए वाइट टी अच्छी है? हां, इस चाय का सबसे उल्लेखनीय लाभ यह है कि यह वजन कम करने में सहायक है।
वजन घटाने के लिए सफेद चाय के लाभ:
सफेद चाय उन लोगों के लिए एक वरदान है जो वसा की उन अतिरिक्त परतों को खोना चाहते हैं। यहां बताया गया है कि कैसे सफेद चाय वजन कम करने में मदद करती है:
- नई वसा कोशिकाओं का निर्माण रोकता है: अध्ययनों से पता चलता है कि सफेद चाय प्रभावी रूप से नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकती है, जिन्हें एडोसाइटोइड के रूप में जाना जाता है। चूंकि नई वसा कोशिका का निर्माण कम हो जाता है, इसलिए वजन भी कम हो जाता है।
- वसा को जुटाता है : यह परिपक्व वसा कोशिकाओं से वसा को इकट्ठा करता है और शरीर से अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद करता है। वैज्ञानिक इसे "मोटापा-विरोधी प्रभाव" कहते हैं। यह शरीर में वसा भंडारण को भी प्रतिबंधित करता है।
- लिपोलिसिस को उत्तेजित करता है: सफेद चाय न केवल वसा को रोकती है और जुटाती है, बल्कि शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया को बढ़ावा देती है। तो, शरीर में अतिरिक्त वसा कुशलता से जलाया जाता है और अतिरिक्त वजन को बहाया जाता है।
- कैफीन सामग्री: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, सफेद चाय में कैफीन होता है। कैफीन भी, वजन घटाने के साथ संबद्ध किया गया है।
- मेटाबोलिज्म को उत्तेजित करता है: एंटी-ऑक्सीडेंट में उच्च चाय, सफेद चाय शरीर के चयापचय को उत्तेजित करती है। बेहतर चयापचय के साथ, आप निश्चित रूप से कुछ वजन घटाने की उम्मीद कर सकते हैं।
- आहार फाइबर अवशोषण को प्रतिबंधित करता है : सफेद चाय शरीर में आहार वसा के अवशोषण को प्रतिबंधित करने में भी मदद करती है। चूंकि वसा शरीर में अवशोषित या संग्रहीत नहीं होती है, इसलिए यह अप्रत्यक्ष रूप से वजन कम करने में मदद करता है और वजन बढ़ाने को प्रतिबंधित करता है।
- स्वाद अच्छा: सफेद चाय में एक अच्छा और चिकना स्वाद होता है और इसे दूध, चीनी या क्रीम में शामिल किए बिना खाया जा सकता है। चूंकि दूध और चीनी वजन घटाने की शत्रु हैं, इसलिए इस चाय को पीना बेहतर है क्योंकि यह कैलोरी की मात्रा को कम करता है।
- कर्ब हंगर पंग्स: सफ़ेद चाय की चुस्की लेने से भूख कम लगती है। इसका सेवन हमें सिर्फ खाने या पीने से रोकता है, जो अंततः हमारे वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करता है।
वजन घटाने के लिए सफेद चाय के ये सभी गुण आपको वजन बढ़ाने से रोकने में मदद करते हैं। लेकिन, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले सफेद चाय का सेवन चमत्कारी परिणाम नहीं देगा। इस चाय के परिणामों और लाभों को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से कसरत के साथ उचित स्वस्थ आहार का पालन करना पड़ता है।
कैसे करें सफेद चाय:
सफेद चाय का सबसे अच्छा पाने के लिए आपको अच्छी और उच्च गुणवत्ता वाली चाय की पत्तियों का चयन करना होगा। प्रति कप एक चम्मच चाय का उपयोग किया जा सकता है। यहाँ कैसे सफेद चाय तैयार करने का एक सरल नुस्खा है:
- एक केतली में चाय की पत्तियों की आवश्यक मात्रा डालें।
- चाय की पत्तियों के ऊपर उबलता पानी डालें।
- कुछ मिनट के लिए खड़े होने की अनुमति दें ताकि यह अच्छी तरह से पक जाए।
- एक कप में शराब तनाव और इस अद्भुत स्वास्थ्य पेय घूंट।
- हालांकि सादे सफेद चाय का स्वाद अच्छा होता है, आप कम वसा वाले स्वास्थ्य पेय के लिए कुछ वसा मुक्त दूध और चीनी मुक्त स्वीटनर जोड़ सकते हैं।
शब्द का सावधानी:
सफेद चाय पीते समय निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें:
- चूंकि सफेद चाय में कैफीन होता है, इसलिए आपको इसके सेवन को नियंत्रित करना चाहिए। अत्यधिक कैफीन का सेवन शरीर को नुकसान पहुँचाता है। हालांकि, यह चाय उन लोगों द्वारा नियमित रूप से सेवन की जा सकती है, जिनके पास कैफीन के सेवन से कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है।
- इस चाय का सेवन रात को सोते समय नहीं करना चाहिए। अन्यथा यह कैफीन सामग्री के कारण रातों की नींद हराम कर सकता है।
- संपूर्ण दूध, क्रीम और शक्कर मिलाने से इस चाय के स्वास्थ्य लाभ नष्ट हो जाएंगे। इसलिए इन सामग्रियों के उपयोग को प्रतिबंधित करें और इससे बचें।
कैफीन सामग्री को छोड़कर, सफेद चाय हमारे लिए कोई अन्य नुकसान नहीं पहुंचाती है और सीमित मात्रा में नियमित रूप से इसका सेवन किया जा सकता है।
सफेद चाय को अपने वजन घटाने की यात्रा का हिस्सा बनाएं और पाउंड को पिघला कर देखें! हैप्पी ड्रिंकिंग!
क्या आपने कभी वजन कम करने के लिए व्हाइट टी पीने की कोशिश की है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ अपने अनुभव साझा करें।