10 नारियल पानी के नुकसान जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए

मेरी दादी ने हमेशा अपने जीवन में नारियल पानी के महत्व पर जोर दिया। 'मैजिक ड्रिंक,' नेचर ड्रिंक 'इत्यादि के रूप में डब किए जाने वाले इस फल के स्वास्थ्य लाभ कई हैं।

हालांकि, मेरे आश्चर्य के लिए, मैं नारियल पानी के कुछ नुकसान में आया था। हां, आपने उसे सही पढ़ा है। अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो नारियल पानी के कुछ नुकसान हो गए हैं।

जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं? तब आपको इस पोस्ट को याद नहीं करना चाहिए - नारियल पानी के नुकसान!

बहुत ज्यादा नारियल पानी पीने के नुकसान:

1. यह एथलीटों के लिए आदर्श पेय नहीं है

यदि आप पुनर्जलीकरण के लिए नारियल पानी पसंद करते हैं तो तुरंत वर्कआउट करें, फिर आप सादा पानी पिएं। क्योंकि नारियल के पानी में सोडियम सादे पानी की मात्रा अपरिवर्तित रूप से अधिक होती है। और हे, यह सोडियम है कि पुनर्जलीकरण एड्स, है ना?

इसके अलावा, जब कुछ स्पोर्ट्स एनर्जी ड्रिंक्स के साथ तुलना की जाती है, तो नारियल पानी कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पर कम होता है, लेकिन पोटेशियम सामग्री में दस गुना अधिक होता है। अन्य स्पोर्ट्स ड्रिंक्स (1) की तुलना में नारियल पानी में सिर्फ एक-दसवां सोडियम होता है।

2. आपका कैलोरी अप

अब यह बहुत अवांछनीय है, है ना? जबकि बाकी दुनिया कैलोरी कम करने के लिए पसीना बहा रही है, मुझे नहीं लगता कि आप इसके विपरीत कुछ करना चाहेंगे।

हालांकि नारियल के पानी में बहुत सारे चीनी नहीं होते हैं, लेकिन कई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स और फलों के रस में थोड़ी बहुत कैलोरी होती है। नारियल पानी के 11 औंस से 60 कैलोरी (2) तक हो सकते हैं।

अब, 'कैलोरी' केवल एक हानिरहित शब्द होगा यदि वे कम, सही हैं? यही कारण है कि अधिक मात्रा में नारियल पानी का सेवन करना उचित नहीं है।

3. एलर्जी के लिए कमजोर लोगों के लिए अच्छा नहीं है

हममें से कुछ लोगों को एलर्जी होती है। हमें कुछ खाद्य पदार्थों और सामग्रियों से एलर्जी हो सकती है और इसलिए, हम इनका सेवन करने से बचते हैं। इसी तरह, नारियल पानी से कुछ खास लोगों को एलर्जी हो सकती है, जिन्हें इससे एलर्जी है।

नारियल मूल रूप से एक ट्री नट है। इसलिए कुछ लोग जो नारियल पानी का सेवन करते हैं, उन्हें पेड़ की नट एलर्जी के साथ-साथ एलर्जी के अन्य रूपों का खतरा हो सकता है। समझ में आता है कि नारियल पानी को उन लोगों से दूर रखा जाना चाहिए, जिन्हें एलर्जी (3) होने का खतरा है।

4. मूत्रवर्धक गुण

यह एक और नुकसान है जब आप नारियल पानी का बहुत अधिक सेवन करते हैं। नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं (4)। इसका मतलब यह है कि इसके बहुत अधिक सेवन से आपको ब्रेक लेने और कई बार लू का दौरा पड़ सकता है। हालांकि नारियल पानी की एक हल्की मात्रा में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, लेकिन इसके बहुत अधिक सेवन से अस्वस्थता हो सकती है।

5. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का कारण हो सकता है

नारियल पानी की उच्च पोटेशियम सामग्री एक कारण यह एक आश्चर्य पेय है। लेकिन फिर, बहुत ही कारण अधिक मात्रा में सेवन करने पर नारियल पानी को घातक बना सकता है।

एक विशिष्ट मामले में, एक व्यक्ति ने पूरे दिन 90 डिग्री फ़ारेनहाइट मौसम में टेनिस खेलने में बिताया था। वह नारियल पानी के 88 औंस का सेवन करने के लिए हुआ, जिसके परिणामस्वरूप हाइपरकेलेमिया नामक स्थिति उत्पन्न हुई, जो अंततः एक गंभीर स्थिति (5) के लिए अग्रणी थी।

हाइपरकेलेमिया कमजोरी और प्रकाशहीनता का कारण बनता है, और कुछ ही मिनटों में पीड़ित अपनी चेतना खो सकता है।

6. एक रेचक के रूप में कार्य कर सकता है

बहुत अधिक नारियल पानी का सेवन खतरनाक हो सकता है। इसका बहुत अधिक मात्रा में पीने से आपके पाचन तंत्र (6) पर रेचक प्रभाव हो सकता है। चूंकि नारियल पानी एक प्राकृतिक रेचक है, इसलिए यह कुछ लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, जिन्हें अपने मल त्याग की समस्या है। इसलिए, बड़ी मात्रा में नारियल पानी का सेवन करने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।

7. ब्लड शुगर बढ़ाता है

नारियल पानी भले ही शर्करा युक्त पेय के अंतर्गत न आता हो, लेकिन फिर भी इसमें कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी (7) होते हैं। ब्लड शुगर से पीड़ित लोगों को इसे बीच में ही छोड़ देना चाहिए और इसे हर दिन नहीं पीना चाहिए। यह दैनिक पेय के रूप में बेहतर विकल्प नहीं है।

8. फ्रिजीड बॉडी वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है

नारियल पानी निश्चित रूप से किसी के शरीर को ठंडा करता है। लेकिन फिर, यह उन लोगों के अनुरूप नहीं हो सकता है जो प्रकृति में मिर्च हैं अन्यथा। लोगों को ठंड और सर्द वातावरण की संभावना होती है, क्योंकि उन्हें नारियल का पानी ठंडा होता है और यह उन्हें और ठंडा (8) बना सकता है। यह बदले में उन्हें अधिक बार ठंड से पीड़ित कर सकता है और उनकी परेशानी में जोड़ सकता है। यह नारियल पानी के प्रमुख दुष्प्रभावों में से एक है।

9. आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है

नारियल पानी आपके रक्तचाप को कम कर सकता है, और यदि आप पहले से ही उच्च रक्तचाप के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो इससे आपका रक्तचाप बहुत कम हो सकता है। इसलिए, ऐसी स्थिति (9) में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना न भूलें।

10. इसे खोलने के बाद काटने का अधिकार होना चाहिए

नारियल पानी का ताजा (10) सेवन किया जाना है। इसे खुले में काटने के बाद आदर्श रूप से सेवन किया जाना चाहिए। यदि इसे कुछ समय के लिए खुला छोड़ दिया जाए तो यह अपने सभी लाभकारी पोषक तत्वों को खो देता है। यदि यह अपने पोषक तत्वों को खो देता है, तो इसे अब एक स्वस्थ पेय नहीं माना जाता है।

नारियल पानी एक आश्चर्य पेय है, हाँ। इसके कई लाभ हो सकते हैं जो अन्य पेय में लगभग अनुपस्थित हैं। और स्वास्थ्य के मामले में बात करें तो यह संभवतः सबसे पसंदीदा पेय है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप नारियल पानी के एकमात्र उत्तरजीवी बन सकते हैं?

आशा है कि यह लेख आपके लिए पर्याप्त जानकारीपूर्ण था। हम आपकी राय जानना और इन नारियल पानी के दुष्प्रभावों पर अपनी टिप्पणी पढ़ना पसंद करेंगे। कृपया अपनी टिप्पणी हमें नीचे छोड़ दें।