बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए 11 प्रभावी घरेलू उपचार और टिप्स

वहाँ से बाहर के अधिकांश लोगों में बालों का झड़ना और पतला होना आम होता जा रहा है। इसे जीन पर दोष दें या निरंतर आघात हम अपने बालों को डाल रहे हैं (स्टाइल, रंग, और बहुत कुछ), बालों का झड़ना बढ़ रहा है। आप इस समस्या का जड़ से इलाज कैसे करेंगे? क्या दवाएं सुरक्षित हैं, या आपको प्राकृतिक विकल्प आज़माना चाहिए? पता लगाने के लिए पढ़ते रहे।

बाल गिरने का कारण क्या है?

जब आपके बाल आपकी खोपड़ी से अत्यधिक गिरते हैं, तो यह गंजापन पैदा कर सकता है। जबकि बालों का झड़ना मुख्य रूप से कई लोगों में खोपड़ी को प्रभावित करता है, यह कुछ लोगों के लिए पूरे शरीर को भी प्रभावित कर सकता है।

बालों के झड़ने को ट्रिगर करने के लिए जिन कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है वे हैं:

• बालों के झड़ने का पारिवारिक इतिहास जिसे आमतौर पर पुरुष-पैटर्न या महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है
• प्रसव, गर्भावस्था, थायराइड की समस्याओं और रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोनल परिवर्तन
• खालित्य areata, दाद, और बाल खींच विकार की तरह चिकित्सा की स्थिति
• कैंसर, गठिया, दिल की समस्याओं, उच्च रक्तचाप और गाउट के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं
• विकिरण चिकित्सा
• कुछ हेयरस्टाइल जिसमें आपके बालों को बांधना भी शामिल है
• हीट स्टाइलिंग जिसमें स्थायी स्ट्रेटनिंग, ब्लो ड्राईिंग और कर्लिंग शामिल हैं
• उचित पोषण की कमी

कुछ कारकों से आपके बाल झड़ने का खतरा भी बढ़ सकता है। वो हैं:

• उम्र को आगे बढ़ाना
• तनाव का उच्च स्तर
• महत्वपूर्ण वजन घटाने
• मधुमेह और ल्यूपस जैसी स्थितियां

बालों के झड़ने से प्रभावित होने वाले आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों और लक्षणों में से एक या अधिक दिखाते हैं।

संकेत और लक्षण

बालों के झड़ने के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• सिर के ऊपर बालों का धीरे-धीरे पतला होना
• सर्कुलर या पैची गंजे धब्बे
• बालों का ढीला होना
• पूरे शरीर में बालों का झड़ना
• खोपड़ी पर पपड़ी के निशान

ये लक्षण अंतर्निहित कारण के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। यदि आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है।

बालों के झड़ने का परीक्षण कैसे करें

आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का कारण जानने के लिए निम्नलिखित में से एक या अधिक परीक्षण का सुझाव दे सकता है:

• रक्त परीक्षण
• शेड परीक्षण की अवस्था निर्धारित करने के लिए डॉक्टर द्वारा आपके बालों के कई किस्में खींचने के लिए खींच परीक्षण शामिल है।
• स्कैल्प बायोप्सी, जहां आपके स्कैल्प से निकले नमूने या स्कैल्प से निकले बालों का परीक्षण किया जाता है।
• उन आधारों पर छंटनी किए गए बालों की जांच करने के लिए लाइट माइक्रोस्कोपी।

एक बार जब आपके बालों के झड़ने का कारण निर्धारित किया जाता है, तो आप अपने डॉक्टर से उपचार के विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं।

बालों के झड़ने के लिए उपलब्ध उपचार क्या हैं?

बालों के झड़ने के उपचार में शामिल हो सकते हैं:

• मिनोक्सिडिल (रोगाइन) जैसी दवाएं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए अनुमोदित होती हैं, पुरुषों के लिए फ़िस्तेराइड (प्रोपेसिया), और महिलाओं के लिए स्पिरोनोलैक्टोन और मौखिक गर्भ निरोधकों जैसी अन्य दवाएं।
• हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी या पुनर्स्थापना सर्जरी जिसमें कई बालों के रोम के साथ त्वचा के पैच लेना और उन्हें गंजे पैच पर प्रत्यारोपित करना शामिल है।
• बालों के घनत्व को सुधारने के लिए लेजर थेरेपी।

जबकि ये उपचार आपको बालों के झड़ने से निपटने में मदद कर सकते हैं, यदि कारण वंशानुगत है, तो पुनरावृत्ति की संभावना अधिक है। इसके अलावा, बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली अधिकांश दवाएं कम कामेच्छा, खोपड़ी की जलन और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में वृद्धि जैसे दुष्प्रभावों के साथ आती हैं। हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी और लेज़र थेरेपी जैसी अन्य उपचार विधियां आपकी जेब पर भारी पड़ सकती हैं और इनसे झुलसने जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इसलिए, इस तरह के उपचारों में अपना समय और पैसा लगाने के बजाय, यदि आप हल्के बालों के झड़ने वाले हैं, तो प्राकृतिक विकल्पों का चयन करना बेहतर है जो आपकी खोपड़ी और त्वचा के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ उत्कृष्ट घरेलू उपचार हैं जो बालों के झड़ने के साथ मदद करने के लिए सिद्ध हैं।

बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के लिए 11 घरेलू उपचार

1. विटामिन

विटामिन एच, डी, और ई में कमी बालों के झड़ने के साथ जुड़ी हुई है। इन विटामिनों को पूरक करके ऐसी कमियों को बहाल करने से बालों के विकास (1) को बहाल करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, याद रखें कि इन विटामिनों के पूरक के साथ-साथ विटामिन ए, खालित्य जैसे गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल आपके बालों की जड़ों में गहराई तक घुस सकता है और प्रोटीन के नुकसान को रोक सकता है। यह बालों के नुकसान और टूटने को कम करने में मदद करता है जो अक्सर शारीरिक आघात जैसे कठोर उत्पादों और (2) के उपयोग के कारण होता है।

आपको चाहिये होगा

कुंवारी नारियल तेल के 1-2 बड़े चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. कुंवारी नारियल तेल को धीरे से अपनी खोपड़ी और बालों में मालिश करें।
2. हल्के क्लीन्ज़र से इसे बंद करने से पहले इसे कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।
3. एक कंडीशनर के साथ पालन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में कम से कम दो बार कर सकते हैं।

पढ़ें: बालों का झड़ना कैसे रोके

3. आंवला (भारतीय करौदा)

आंवला (Emblica officinalis) बालों के विकास को बढ़ावा देने वाली गतिविधि रखता है। यह बालों के रोम (3) में त्वचीय पैपिला कोशिकाओं पर एक प्रोलिफ़ेरेटिव प्रभाव डालता है।

आपको चाहिये होगा

ताजा आंवला रस (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. ताजा आंवले का रस अपने स्कैल्प पर लगाएं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
2. एक हल्के क्लीन्ज़र का उपयोग करके इसे कुल्ला।
3. एक कंडीशनर के साथ पालन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में 1-2 बार कर सकते हैं।

4. दही

दही प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक अम्लीय पीएच का नेतृत्व करने के लिए जाना जाता है। एक अम्लीय पीएच आपके बाल क्यूटिकल्स को बदल सकता है, जिससे आपको शिनियर माने और क्षति को रोका जा सकता है जिससे बाल टूटना और झड़ना (4) हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

प्रोबायोटिक युक्त दही का एक कटोरा

तुम्हे जो करना है

एक कटोरी प्रोबायोटिक दही का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप रोजाना एक बार इसका सेवन कर सकते हैं।

5. मेथी (मेथी)

मेथी (Trigonella foenumgraecum) में बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। यह न केवल बालों के झड़ने को काफी कम करता है, बल्कि नए बालों के विकास (5) को उत्तेजित करता है।

आपको चाहिये होगा

• En कप मेथी दाना
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. आधा कप मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें।
2. भीगे हुए पेस्ट को पीसकर हेयर मास्क की तरह लगाएं।
3. इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें और इसे पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

6. प्याज का रस

जर्नल ऑफ डर्माटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, खोपड़ी में कच्चे प्याज के रस का सामयिक अनुप्रयोग बालों को दोबारा उगने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से खालित्य अरीता (6) के मामलों में।

आपको चाहिये होगा

½ प्याज

तुम्हे जो करना है

1. प्याज को ब्लेंड करें और रस प्राप्त करने के लिए मिश्रण को तनाव दें।
2. अपनी खोपड़ी पर रस लागू करें और इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. इसे पानी से कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में 1-2 बार कर सकते हैं।

7. चीनी हिबिस्कस

चीनी हिबिस्कस (हिबिस्कस रोजा-सिनेंसिस) के पत्ते और फूल बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों को दर्शाते हैं और बालों के झड़ने (7) से निपटने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 हिबिस्कस फूल
• 5-6 हिबिस्कस निकलते हैं
• नारियल तेल (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. हिबिस्कस के फूल और पत्तियों को ब्लेंड करें।
2. इस मिश्रण में थोड़ा सा नारियल तेल मिलाएं।
3. इसे अपने स्कैल्प पर लगाएँ और अपने बालों में फैलाएँ।
4. इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. एक हल्के शैम्पू के साथ इसे कुल्ला और अपने बालों को कंडीशन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

8. ग्रीन टी

ग्रीन टी में एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) नामक एक पॉलीफेनोल होता है। ईजीसीजी खोपड़ी के त्वचीय पैपिला कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करता है और रोकथाम के साथ-साथ एंड्रोजेनिक खालित्य (8) के उपचार में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 ग्रीन टी बैग
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालें।
2. 5-10 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
3. घोल को थोड़ा ठंडा होने दें।
4. चाय पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे 1-2 बार रोजाना पी सकते हैं।

9. अंडे की जर्दी का मास्क

अंडे की जर्दी में पानी में घुलनशील पेप्टाइड्स में बालों की वृद्धि उत्तेजक गुण होते हैं जो बालों के झड़ने (9) के इलाज के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 अंडे की जर्दी

तुम्हे जो करना है

1. अंडे की जर्दी को फेंट लें।
2. इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और कम से कम 30 मिनट तक लगा रहने दें।
3. एक सुगंधित शैम्पू का उपयोग करके इसे कुल्ला और एक कंडीशनर के साथ पालन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में एक बार कर सकते हैं।

10. मेंहदी

जब शीर्ष पर लागू किया जाता है तो हेन्ना बालों को फिर से उखाड़ने में मदद कर सकता है। यह लगभग लगभग मिनोक्सिडिल (बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक दवा) के रूप में काम करता है, टेलोजेन एफ्लुवियम (10) की वजह से बालों के झड़ने का इलाज करता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 कप मेंहदी के पत्ते
• पानी (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. मोटी पेस्ट बनाने के लिए मेंहदी के पत्तों को पानी के साथ फेंटें।
2. पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और शेष मिश्रण को अपने बालों की लंबाई के माध्यम से फैलाएं। इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें।
3. इसे पानी से कुल्ला।
4. यदि ताजा पत्ते उपलब्ध नहीं हैं तो आप किसी भी कार्बनिक मेंहदी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।

11. करी पत्ते

करी पत्ते बालों के विकास (11) को उत्तेजित करते हुए आपके बालों के प्राकृतिक रंजकता को बनाए रखने में मदद करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• मुट्ठी भर करी पत्ता
• । कप नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

1. आधा कप नारियल के तेल में मुट्ठी भर करी पत्ते डालें और इसे सॉस पैन में गर्म करें।
2. एक बार जब मिश्रण एक काले अवशेषों को कम कर देता है, तो स्टोव को बंद कर दें और तेल को ठंडा होने दें।
3. मिश्रण से पत्तियों को हटाने के लिए तेल तनाव।
4. अपने स्कैल्प पर तेल लगाएं और इसे अपने बालों में फैलाएँ। इसे 30-60 मिनट के लिए छोड़ दें।
5. एक हल्के शैम्पू के साथ इसे बंद कुल्ला।
6. एक कंडीशनर के साथ पालन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप हर हफ्ते में एक बार कर सकते हैं।

ये सभी उपाय बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकते हैं और यदि आप उनका पालन करते हैं तो यह उल्टा भी हो सकता है। याद रखें, इन उपायों के परिणाम दिखाने में समय लगेगा, इसलिए धैर्य और निरंतरता महत्वपूर्ण हैं। उपरोक्त उपायों के अलावा, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो बालों के झड़ने और क्षति को रोकने में मदद कर सकती हैं।

पैंटीन एडवांस्ड हेयर फॉल सॉल्यूशन हेयर फॉल कंट्रोल शैम्पू

पैंटीन एडवांस्ड हेयर फॉल सॉल्यूशन हेयर फॉल कंट्रोल शैम्पू आपके बालों की देखभाल करता है और जड़ से टिप तक पोषण प्रदान करता है। यह बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है और आपको टूटने की चिंता किए बिना अपने बालों को खुला छोड़ने की आजादी देता है।

उन्नत प्रो-वी सूत्र किण्वित चावल के पानी से समृद्ध है जो आपके बालों को मजबूत बनाता है और 14 दिनों के भीतर बालों के झड़ने को नियंत्रित करता है। स्टाइल के नुकसान और टूटने के कारण बालों के झड़ने पर शैम्पू सबसे प्रभावी है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, शैम्पू है