अदरक ( Zingiber officinale ) एक बहुत ही लोकप्रिय आयुर्वेद जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल सदियों से कई सामान्य बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। हालाँकि, इस औषधीय जड़ी बूटी के कुछ प्रतिकूल प्रभाव भी हैं। यह कुछ दवाओं और पूरक के साथ बातचीत कर सकता है।

अदरक के अत्यधिक सेवन से दस्त और दिल की समस्या हो सकती है और गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है। जड़ी-बूटी भी रक्तचाप को बहुत कम कर सकती है।

हालांकि अदरक के दुष्प्रभाव काफी हद तक इसके अधिक सेवन के कारण होते हैं, लेकिन इनके बारे में जानकारी होना जरूरी है।

अदरक के 11 साइड इफेक्ट्स

1. मई कारण नाराज़गी

अदरक, जब उच्च खुराक (प्रति दिन 4 ग्राम से अधिक) में लिया जाता है, तो हल्के असंतोष का कारण हो सकता है। पूर्व साक्ष्य के अनुसार, अन्य संभावित दुष्प्रभावों में पेट और पेट में जलन शामिल है।

यदि आप एक वैकल्पिक उपाय के रूप में अदरक का उपयोग कर रहे हैं और साइड इफेक्ट के रूप में नाराज़गी का अनुभव कर रहे हैं, तो आप कैप्सूल के रूप में अदरक को आज़माना चाह सकते हैं। इससे साइड इफेक्ट नहीं हो सकता है।

एक अमेरिकी अध्ययन उन विषयों में नाराज़गी की रिपोर्ट करता है जिन्हें अदरक (1) दिया गया था। सबसे अधिक, प्रति दिन 5 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन करने से ये दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जिसमें ईर्ष्या (2) भी शामिल है।

2. मई ब्लीडिंग

अदरक खून बह रहा मुद्दों (3) बढ़ सकता है। यह न केवल जड़ी बूटी पर लागू होता है, बल्कि जड़ी बूटी में मौजूद किसी भी घटक पर भी लागू होता है।

कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अदरक अपने एंटी-प्लेटलेट (रक्त को पतला करने) गुणों (4) के कारण रक्तस्राव का कारण बन सकता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि अदरक रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है जब लौंग, लहसुन, जिनसेंग और रेड क्लोवर जैसी अन्य जड़ी बूटियों के साथ लिया जाता है। हालाँकि, इस पहलू में और अधिक शोध किया गया है।

3. दस्त के लिए नेतृत्व कर सकते हैं

यदि बड़ी मात्रा में लिया जाता है, तो अदरक दस्त का कारण बन सकता है। अदरक, सक्रिय तत्व अदरक में, आंतों के माध्यम से भोजन के मार्ग को गति देता है और दस्त (5) हो सकता है। जबकि जानवरों के अध्ययन में यह पुष्टि की गई थी, मनुष्यों में अधिक अध्ययनों को वारंट किया गया है।

दस्त तब हो सकता है जब मल जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से बहुत तेजी से चलता है। असामान्य जठरांत्र संबंधी गतिशीलता और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अत्यधिक तरल स्राव के कारण दस्त होते हैं।

4. पेट खराब हो सकता है

इस संबंध में कम शोध हुआ है। अदरक पित्त के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन में लाभ होता है। लेकिन अगर आपका पेट खाली है, तो इससे आपको अधिक गैस्ट्रिक उत्तेजना हो सकती है, जिससे पाचन संकट और पेट खराब हो सकता है।

अदरक में अदरक (जो कि कैप्साइसिन के समान है, कई मसालों और मिर्च मिर्च में सक्रिय घटक) को पेट में जलन के लिए माना जाता है, जिससे यह अधिक एसिड का उत्पादन करता है। इससे आप खुद को असुरक्षित महसूस कर सकते हैं।

हालांकि, कुछ सबूत बताते हैं कि अदरक वास्तव में एक परेशान पेट (6) के इलाज में मदद कर सकता है। इसलिए, यह समझने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि अदरक पेट खराब कैसे हो सकता है।

5. गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित नहीं हो सकता

हालांकि अदरक गर्भवती महिलाओं में मतली को कम कर सकता है, साथ ही जड़ी बूटी के अंधेरे पक्ष पर भी ध्यान देना महत्वपूर्ण है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, अदरक का सेवन करने से गर्भपात (7) का खतरा बढ़ सकता है। यह खतरनाक नहीं हो सकता है अगर खुराक प्रति दिन 1500 मिलीग्राम (8) से नीचे है। इससे आगे कुछ भी गर्भवती महिलाओं के लिए असुरक्षित हो सकता है।

बड़ी खुराक में अदरक की खुराक लेने से गर्भपात और अन्य जटिलताएं भी हो सकती हैं। हालांकि अदरक सुरक्षित है जब इसे भोजन में पाया जाता है, तो यह गर्भावस्था के दौरान समस्या पैदा कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान अदरक का अधिक सेवन करने से एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न (8) भी हो सकता है।

अदरक प्लेटलेट्स (9) के एकत्रीकरण को कम करके रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए, जिन माताओं ने बच्चे के जन्म के दौरान रक्त की महत्वपूर्ण मात्रा खो दी है, उन्हें बच्चे के जन्म के बाद शुरुआती दिनों के दौरान अदरक से परहेज करना चाहिए।

6. मे कॉज़ गैस एंड ब्लोटिंग

अदरक की चाय से कुछ हल्के पाचन संबंधी दुष्प्रभाव हो सकते हैं। यह अक्सर ऊपरी पाचन तंत्र को प्रभावित करता है और ऊपरी पाचन गैस का कारण बनता है। पूरक के साथ अदरक को बदलना इसका एक समाधान हो सकता है। लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात ज़रूर करें।

राष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र के अनुसार, अदरक गैस (10) का कारण हो सकता है।

कुछ का मानना ​​है कि अदरक एले, कार्बोनेटेड पेय के साथ भी ऐसा ही हो सकता है। पेय कुछ व्यक्तियों में सूजन बढ़ सकता है।

7. लो ब्लड शुगर वे बहुत ज्यादा

अदरक को आमतौर पर रक्त शर्करा के स्तर को कम करके मधुमेह के उपचार में सहायता के लिए जाना जाता है। हालांकि, मधुमेह की दवा के साथ इसे लेने से समस्याएं (11) हो सकती हैं। अदरक दवा के प्रभाव को बढ़ा सकती है और हाइपोग्लाइसीमिया या रक्त शर्करा के अत्यधिक कम होने का कारण बन सकती है।

8. मई कॉज इरिटेशन

इसे ओरल एलर्जी सिंड्रोम भी कहा जाता है। जब आप कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं तो कुछ एलर्जी होती है। लक्षण आमतौर पर कान, त्वचा और मुंह के लिए विशिष्ट होते हैं। इस तरह की एक एलर्जी तब होती है जब आप अदरक का सेवन करते हैं (सभी व्यक्तियों में नहीं, हालांकि), जहां आपका मुंह खुजली करने लगता है।

मुंह में जलन भी एक अप्रिय स्वाद हो सकता है। हालांकि अदरक के पूरक पर स्विच करने से मदद मिल सकती है, लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है। अन्य संबंधित एलर्जी में मुंह की झुनझुनी और सूजन शामिल हैं। हालांकि, इस पहलू में सीमित शोध उपलब्ध है, और हमें यह समझने के लिए और अध्ययन की आवश्यकता है कि अदरक इन एलर्जी का कारण क्यों हो सकता है।

9. मेक स्किन एंड आई इरिटेशन

एक ईरानी अध्ययन के अनुसार, अदरक के लिए सबसे आम एलर्जी एक त्वचा लाल चकत्ते (12) है। अदरक के लिए अन्य एलर्जी में खुजली वाली आँखें, त्वचा की लालिमा और त्वचा की सूजन शामिल हैं।

ये अदरक के प्रमुख दुष्प्रभाव हैं। लेकिन अदरक (या अदरक के विभिन्न रूपों) के कुछ अन्य बुरे प्रभाव हैं जिनसे आपको अवगत होने की आवश्यकता है।

अन्य रूपों में अदरक खाने के साइड इफेक्ट्स

अदरक की जड़

अदरक की जड़ का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट खराब हो सकता है और मुंह में खराब स्वाद आ सकता है। यह मतली का कारण भी हो सकता है (3)

हल्दी अदरक की चाय

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि हल्दी अदरक की चाय गुर्दे की पथरी या पित्त पथरी के इतिहास वाले व्यक्तियों में जटिलताओं का कारण बन सकती है। चाय खून में यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाकर स्थिति को बढ़ा सकती है। इससे पेट में ऐंठन और सूजन भी हो सकती है। हालांकि, इस संबंध में कम शोध है। इसलिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

नींबू अदरक की चाय

इस चाय का एकमात्र दुष्प्रभाव जो नोट किया गया था वह लगातार पेशाब था। नींबू अदरक की चाय (या उस मामले के लिए किसी भी पेय) की अधिक खपत अक्सर पेशाब का कारण हो सकती है। इसलिए, इस पेय का सेवन सीमित करें।

अदरक का पानी

इसे कुछ क्षेत्रों में अदरक की चाय के रूप में भी जाना जाता है। दुष्प्रभाव अदरक के समान होते हैं, जिसमें ईर्ष्या, पेट में दर्द, गैस, और मुंह में जलन होती है।

अदरक के पानी (चाय) का एक और दुष्प्रभाव यह है कि यह आपकी नींद में खलल डाल सकता है। इसका मतलब यह है कि यह आपको रात में लंबे समय तक रख सकता है यदि आप बिस्तर से टकराने से पहले इसका सेवन करते हैं। हालांकि, इस बिंदु का समर्थन करने के लिए सीमित जानकारी उपलब्ध है।

अदरक युक्त झागदार शराब

इस क्षेत्र में अनुसंधान सीमित है। अदरक एले का एक खतरनाक दुष्प्रभाव कैंसर दवाओं के साथ इसकी संभावित बातचीत हो सकता है। यह पित्ताशय की थैली की बीमारी को भी बढ़ा सकता है।

अदरक कैप्सूल के साइड इफेक्ट्स

अदरक की खुराक के साथ प्रमुख समस्या पर्चे दवाओं के साथ बातचीत करने की उनकी प्रवृत्ति है। उनके अधिकांश दुष्प्रभाव कच्चे अदरक के समान हैं।

अदरक में मधुमेह विरोधी गुण पाए गए। यदि मधुमेह विरोधी दवाओं के साथ लिया जाता है, तो अदरक (या इसके कैप्सूल) रक्त शर्करा के स्तर को बहुत कम कर सकता है (13)।

अदरक को इसके चिकित्सीय गुणों के लिए हल्दी (जिसे अदरक भी कहा जाता है) से निकटता से जोड़ा गया है। हालांकि, हल्दी का साइड इफेक्ट भी हो सकता है, अगर इसे अधिक मात्रा में लिया जाए। हल्दी कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है। इनमें कार्डियोवस्कुलर ड्रग्स, एंटीबायोटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, कीमोथेरेपी ड्रग्स और एंटी-हिस्टामाइन (14) शामिल हैं। यद्यपि अनुसंधान अदरक की चिकित्सीय अंतःक्रियाओं को समाप्त करने के लिए सीमित है, फिर भी सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।

संभव बातचीत

अदरक अन्य दवाओं जैसे फेनप्रोकोमोन (यूरोप में इस्तेमाल की जाने वाली एक दवा है जो रक्त के थक्के को धीमा करने के लिए) और वारफारिन (रक्त के थक्के को धीमा करने की एक और दवा) के साथ परस्पर क्रिया करती है। इन दवाओं के साथ अदरक का सेवन करने से आपके रक्तस्राव और रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है (3)।