क्या आपको हर समय पेट फूलना, डकार आना और पेट की परेशानी का अनुभव होता है? क्या पेट क्षेत्र में गंभीर दर्द आपकी छाती तक विकीर्ण हो रहा है? यदि आपने उपरोक्त प्रश्नों के लिए हां में उत्तर दिया है, तो आपको खट्टा पेट हो सकता है।

खट्टा पेट, जिसे आमतौर पर अपच के रूप में भी जाना जाता है, उपरोक्त सभी लक्षणों की विशेषता एक सामान्य स्थिति है। यह स्थिति पाचन तंत्र और पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की अत्यधिक मात्रा के संचय के कारण होती है, जो गंभीर अम्लता और नाराज़गी (1), (2) की ओर जाता है।

नोट : खट्टा पेट एक तीव्र स्थिति है जो कभी-कभी लगातार या आवर्तक हो सकती है। कभी-कभी, यह गायब हो जाता है और कुछ हफ्तों के बाद लौटता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह पुरानी स्थिति पैदा कर सकता है, जैसे अल्सर और पाचन तंत्र को नुकसान। इसलिए, जल्द ही इस समस्या का इलाज करना महत्वपूर्ण है।

इस लेख में, हमने खट्टा पेट राहत के लिए 12 घरेलू उपचारों की एक सूची तैयार की है। पढ़ते रहिये!

विषय - सूची

• खट्टा पेट से छुटकारा पाने के लिए कैसे - 12 प्राकृतिक उपचार
• खट्टा पेट के कारण
• खट्टा पेट के लक्षण

खट्टा पेट से छुटकारा पाने के लिए कैसे - 12 प्राकृतिक उपचार

1. एप्पल साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका पेट में उत्पादित अतिरिक्त एसिड का मुकाबला करने और पेट के पीएच को अपने सामान्य स्तर पर बहाल करने में मदद कर सकता है। पेट में दर्द और बेचैनी (3) से राहत के लिए इसका उपयोग 18 वीं शताब्दी से शुरू होता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

पानी में एसीवी और शहद मिलाएं और इस मिश्रण को पी लें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

यदि आवश्यक हो तो कुछ घंटों के बाद दोहराएं।

2. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा अपच के लिए आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला घरेलू उपचार है। उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि यह पेट में अतिरिक्त एसिड को बेअसर करता है और पेट में मतली और सूजन से राहत देता है। हालांकि, वैज्ञानिक अध्ययनों का दावा है कि अधिक मात्रा में बेकिंग सोडा का सेवन करने से हृदय संबंधी समस्याएं और चयापचय संबंधी समस्याएं (4), (5) हो सकती हैं। इसलिए, इस उपाय को आजमाने से पहले आपको स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना इसका पालन न करें।

आपको चाहिये होगा

• 1 / 2-1 चम्मच बेकिंग सोडा
• 1/2 गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

पानी में बेकिंग सोडा मिलाएं और तुरंत पी लें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

यदि आवश्यक हो, तो चार घंटे बाद दोहराएं।

3. केले

केला पेट पर आसान होता है। इसका उपयोग पारंपरिक रूप से पेट और पाचन के मुद्दों (6), (7) के इलाज के लिए किया जाता है।

आपको चाहिये होगा

केले

तुम्हे जो करना है

अपने भोजन से पहले या बाद में एक केला खाएं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

आप एक दिन में 2-3 केले खा सकते हैं।

4. अदरक अले

अदरक एक कार्बोनेटेड पेय है जिसमें अदरक का अर्क होता है। अदरक इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स (8), (9), (10) के कारण अपच और पेट खराब होने से राहत दे सकता है। यह आपको उबकाई और मितली (11) से राहत दिलाने में भी मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

घर का बना अदरक एले या अदरक की चाय

तुम्हे जो करना है

जब भी आपको खट्टी डकारें या अपच का अनुभव हो तो एक गिलास अदरक की चाय या चाय पियें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

आवश्यकता पड़ने पर दोहराएं।

5. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल में मौजूद फेनोलिक कंपाउंड और टेरपेनोइड्स आपके पाचन तंत्र को आराम देते हैं। यह चाय पेट में ऐंठन, सूजन, मतली और अपच (12), (13), (14) से राहत देने में मदद कर सकती है। इसमें carminative गुण भी हैं और पेट फूलना (15) को राहत दे सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच सूखे कैमोमाइल या एक टीबैग
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. कैमोमाइल को लगभग 15 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबो कर रखें।
2. गर्म होने पर इस काढ़े को छानकर पिएं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

एक दिन में 2-3 कप कैमोमाइल चाय पिएं।

6. दालचीनी

दालचीनी गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव डालती है। यह अपच, पेट में ऐंठन, मतली और पेट फूलना (16) के इलाज के लिए उम्र के लिए इस्तेमाल किया गया है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

पानी में दालचीनी पाउडर मिलाएं और इस चाय पर घूंट घूंट करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

यदि आवश्यक हो तो एक घंटे के बाद दोहराएं।

7. ग्रीन टी

ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। हर दिन हरी चाय का सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों (17) को रोकने में मदद कर सकता है।

सावधानी: अगर आपको खट्टा पेट है तो दूध की चाय और दूध उत्पादों से बचें।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां या एक टीबैग
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. 5-10 मिनट के लिए हरी चाय की पत्तियों या टीबैग को दबाकर रखें।
2. गर्म होने पर इस चाय को पिएं। आप थोड़ा शहद और / या नींबू जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

एक दिन में 2-3 कप ग्रीन टी लें।

8. दलिया

दलिया पेट की समस्याओं को शांत करने में मदद कर सकता है। यह आसानी से पचने वाला भोजन है और फाइबर से भी भरपूर है। इसमें संभावित प्रीबायोटिक गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य (18) को प्रभावित करते हैं।

सावधानी: दूध का उपयोग न करें क्योंकि इससे आपके पेट में जलन हो सकती है।

आपको चाहिये होगा

• 1 कप दलिया
• गरम पानी
• 1-2 चम्मच शहद (वैकल्पिक)
• जामुन और केले जैसे फल (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी के साथ दलिया का एक कटोरा तैयार करें।
2. अपनी पसंद के शहद और फलों को शामिल करें और इसे भोजन के रूप में खाएं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

दिन में एक कटोरी या दो दलिया खाएं।

9. खट्टे पेट के लिए रस

(ए) एप्पल जूस

सेब में पेक्टिन होता है, एक फाइबर जो पाचन को बढ़ाने और आंतों के वातावरण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे बेहतर जठरांत्र स्वास्थ्य (19) हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

जैविक या दबाया हुआ सेब का रस

तुम्हे जो करना है

एक कप सेब का जूस पिएं। आप इसे 1: 1 के अनुपात में पानी के साथ पतला कर सकते हैं यदि आपको लगता है कि यह बहुत गाढ़ा है।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

कुछ दिनों के लिए दिन में 2 बार ऐसा करें।

(b) नींबू का रस

नींबू के रस में एंटासिड प्रभाव (20) है। यह सूजन, गैस और नाराज़गी को दूर करने में मदद कर सकता है। यह पाचन में सुधार करता है और पेट में पित्त के प्रवाह को बढ़ाता है। नींबू के रस में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सिडेंट गुण (21) भी होते हैं। ये गुण आपके पेट को संक्रमणों से बचाते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाएं और उस पर घूंट घूंट करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

यदि आवश्यक हो तो कुछ घंटों के बाद एक और कप पिएं।

(c) एलो वेरा जूस

एक अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा जूस जीईआरडी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, जैसे कि पेट फूलना, पेट फूलना, मतली, उल्टी, नाराज़गी, और एसिड और खाद्य regurgitation (22)।

आपको चाहिये होगा

• एलोवेरा का पत्ता
• एक गिलास पानी

तुम्हे जो करना है

1. इसके आधार पर एलोवेरा की पत्ती को काटें और सैप को बाहर निकलने दें। एलोवेरा जेल को हटाने के लिए पत्ती को एक प्लेट पर रखें और बीच से काटें।
2. एक गिलास पानी में इसमें से दो बड़े चम्मच मिलाएं और पी लें।
3. आप बाकी जेल को एक सप्ताह से 10 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

प्रतिदिन 2 गिलास ताजा एलोवेरा जूस पिएं।

10. जैतून का तेल

जैतून का तेल रोगियों (23) में कब्ज को राहत देने में मदद करने के लिए पाया गया था। ये गुण एक परेशान पेट को शांत कर सकते हैं और पाचन में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यह खट्टा पेट के साथ भी मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल

तुम्हे जो करना है

इसे अपने भोजन से आधे घंटे पहले लें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

हर भोजन से पहले ऐसा करें।

11. पपीता

पपीता खट्टा पेट के लिए एक दीर्घकालिक उपाय है। पपीता का सेवन करने से पेट फूलना, पेट फूलना और जलन (24) जैसे असामान्य पाचन के लक्षणों से राहत मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

एक कप ताजा पपीता

तुम्हे जो करना है

अपने भोजन से आधे घंटे पहले पपीता खाएं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

एक दिन में 2-3 कप खाएं।

12. दही

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के अतिवृद्धि को नियंत्रित करते हैं जो अतिरिक्त एसिड उत्पादन, पेट फूलना और सूजन (25) पैदा कर रहे हैं।

आपको चाहिये होगा

जैविक सादा दही

तुम्हे जो करना है

दिन में 2-3 कप सादा दही खाएं। आप इसे भोजन से पहले, भोजन के दौरान, या भोजन के बीच में नाश्ते के रूप में ले सकते हैं।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

अपने दैनिक आहार में दही को शामिल करें।

उपरोक्त सूचीबद्ध खट्टा पेट उपचार के अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मदद मिल सकती है। अपने आप को हाइड्रेटेड रखें, और बेहद मसालेदार भोजन का सेवन न करें।

ऐसे कई कारण हैं जिनसे खट्टा पेट हो सकता है। सबसे आम नीचे सूचीबद्ध हैं।

खट्टा पेट के कारण

• ओवरईटिंग - आप जितना खा सकते हैं उससे अधिक भोजन लेने से हाइड्रोक्लोरिक एसिड का अधिक उत्पादन होता है, जिससे एसिडिटी और खट्टी डकारें आती हैं।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थ - इनमें वातित गैस और अल्कोहल होते हैं, जो पेट में अतिरिक्त एसिड का उत्पादन करते हैं।
• मसालेदार खाद्य पदार्थ - मसालेदार भोजन अक्सर अल्टीमेटरी और पाचन तंत्र में जलन पैदा करते हैं, जो खट्टा पेट की शुरुआत का संकेत देते हैं।
• खाद्य पदार्थ जो कम Esophageal स्फिंक्टर - कॉफी, चाय, चॉकलेट, टकसाल, साइट्रस, डेयरी आदि को कमजोर करते हैं ।
• चिकित्सा स्थितियां - कभी-कभी, गैस्ट्रिटिस और पाइलोरी के कारण लगातार खट्टा पेट हो सकता है ।

खट्टा पेट के लक्षण

खट्टा पेट वाले व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण होते हैं:

• मतली - पेट में एसिड के संचय के कारण उल्टी की सनसनी होती है। इसे आमतौर पर क्वैसीनेस या बाइलस के रूप में भी जाना जाता है।
• पुनरुत्थान - यह अन्नप्रणाली में पेट की सामग्री के भाटा या पिछड़े प्रवाह है, जो गले के रूप में उच्च तक पहुंच सकता है। इससे अन्नप्रणाली और उपकला पथ में जलन और खट्टा स्वाद होता है।
• पेट फूलना - यह एक छोटे भोजन के बाद भी फूला हुआ या भरा महसूस करने की सनसनी को संदर्भित करता है। यह पेट में गैस के साथ है। यह व्यापक ऐंठन और पेट का कारण बनता है। यह खट्टा पेट का सबसे आम लक्षण है।

25 सूत्र

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