हार्मोनल मुँहासे: इसे प्रभावी ढंग से कैसे इलाज किया जाए

चलो इसका सामना करते हैं - मुँहासे से कोई बच नहीं है। हम सभी इसे समय-समय पर प्राप्त करते हैं। कुछ उपचार से गायब हो जाते हैं जबकि कुछ दूर जाने से मना कर देते हैं। ये दर्दनाक हैं और लाल और गुस्से में दिखते हैं। यदि आपके साथ ऐसा है, तो यह अत्यधिक संभावना है कि आपको हार्मोनल मुँहासे हैं।

हार्मोनल मुँहासे का आपके शरीर में हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के साथ गहरा संबंध है। आइए समझते हैं कि यह क्या है और आप अपनी स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं।

विषय - सूची

• हार्मोनल मुँहासे क्या है?
• हार्मोनल मुँहासे के कारण क्या हैं?
• हार्मोनल मुँहासे का इलाज कैसे करें
• हार्मोनल मुँहासे: खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

हार्मोनल मुँहासे क्या है?

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जब आपके हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, तो आपको हार्मोनल मुँहासे मिलते हैं। किशोरों की तुलना में वयस्कों में हार्मोनल मुँहासे बहुत अधिक आम हैं।

पुरुषों की तुलना में, यह महिलाओं में कई कारकों के रूप में अधिक आम है, जैसे कि मासिक धर्म चक्र और रजोनिवृत्ति, महिलाओं में हार्मोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों (जैसे पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम) से जुड़े हार्मोनल मुद्दे भी हार्मोनल मुँहासे पैदा कर सकते हैं।

मुँहासे के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• अल्सर
• पिंड

अल्सर और पिंड दोनों आमतौर पर वयस्कों में देखे जाते हैं। अन्य कम सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• papules
• pustules
• whiteheads
• ब्लैकहेड्स

ये आमतौर पर टीनएज में देखा जाता है। जब हम हार्मोनल मुँहासे के बारे में बात करते हैं, तो यह ज्यादातर वयस्कों में "सिस्टिक मुँहासे" को संदर्भित करता है। जबकि नियमित रूप से मुँहासे (जैसे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स) आमतौर पर किशोरों में देखे जाते हैं और हार्मोनल कारकों के कारण होते हैं, इन्हें "हार्मोनल मुँहासे" नहीं माना जाता है।

महिलाओं को गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल मुँहासे का अनुभव हो सकता है। हार्मोन के स्तर में परिवर्तन उन्हें बाहर तोड़ देते हैं।

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हार्मोन के अलावा, कई अन्य कारक जो हार्मोनल मुँहासे पैदा कर सकते हैं।

हार्मोनल मुँहासे के कारण क्या हैं?

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1. तनाव

जब आप तनावग्रस्त होते हैं, तो आपका शरीर एण्ड्रोजन (हार्मोन का एक समूह) का उत्पादन बढ़ाता है। ये हार्मोन वसामय ग्रंथियों और आपके बालों के रोम को उत्तेजित करते हैं, जो मुँहासे का कारण बनता है।

2. आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले बाल और त्वचा की देखभाल के उत्पाद

इन उत्पादों में रसायन आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं और मुँहासे पैदा कर सकते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप किसी भी हेयर केयर या स्किन केयर उत्पाद को खरीदें, सुनिश्चित करें कि वे गैर-कॉमेडोजेनिक और तेल-मुक्त हैं।

3. कुछ दवा के साइड इफेक्ट

कुछ दवाएं मुँहासे (जैसे लिथियम या एक एंटीकॉन्वेलसेंट) को ट्रिगर कर सकती हैं। अगर आपको लगता है कि दवाएं मुंहासे पैदा कर रही हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें। यदि दवाएं नहीं बदली जा सकती हैं, तो अपने मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।

4. चिकित्सा शर्तों को कम करना

चिकित्सीय स्थिति (जैसे कि पीसीओएस) से भी मुंहासे निकल सकते हैं। अक्सर, निदान और उपचार करने से स्थिति साफ हो जाती है।

आप अपनी स्थिति में सुधार करने के लिए दवाएँ ले सकते हैं या प्राकृतिक उपचार अपना सकते हैं।

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हार्मोनल मुँहासे का इलाज कैसे करें

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हार्मोनल मुँहासे में सुधार करने के लिए दवाएं

1. जन्म नियंत्रण गोलियां

गर्भनिरोधक गोलियां केवल गर्भनिरोधक नहीं हैं - वे मुँहासे के ब्रेकआउट को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

कोक्रेन ग्रुप द्वारा किए गए एक अध्ययन में 31 परीक्षणों की जाँच की गई जिसमें 12,579 महिलाएँ शामिल थीं। अध्ययन के लेखक ने निष्कर्ष निकाला कि सभी संयोजन गर्भनिरोधक गोलियां सूजन और गैर-भड़काऊ मुँहासे (1) दोनों को सुधारने में प्रभावी थीं।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि ड्रोसपाइरोन युक्त गर्भनिरोधक गोलियां की तुलना में मुँहासे को नियंत्रित करने में कम प्रभावी थे जो नोरेस्टीमेट (2) थे।

हालांकि, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ सावधानी के साथ लेनी चाहिए। कोई भी गोलियां लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

2. रेटिनोइड

सबसे अधिक उपलब्ध सामयिक रेटिनोइड्स में एडापेलीन, ट्रेटिनॉइन, रेटिनॉल और रेटिनाल्डिहाइड (3) शामिल हैं।

3. एंड्रोजन रिसेप्टर ब्लॉकर्स या एंटी-एंड्रोजन दवाएं

पुरुषों और महिलाओं दोनों के शरीर में एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) होता है, लेकिन बहुत अधिक यह मुँहासे पैदा कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एण्ड्रोजन आपकी त्वचा में सीबम उत्पादन को बढ़ाता है।

कई एण्ड्रोजन रिसेप्टर ब्लॉकर्स का उपयोग एण्ड्रोजन-प्रेरित सीबम उत्पादन और मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए किया गया है। ये स्पिरोनोलैक्टोन, साइप्रोटेरोन एसीटेट और फ्लूटामाइड (2) हैं। ये दवाएं एंड्रोजन के स्तर को नीचे लाने में मदद करती हैं। हालांकि, पुरुषों पर एण्ड्रोजन रिसेप्टर ब्लॉकर्स का उपयोग नहीं करना बेहतर है क्योंकि वे स्तंभन दोष और स्त्री रोग का कारण बन सकते हैं।

4. बेंज़ोयल पेरोक्साइड

बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग दशकों से मुँहासे के इलाज के लिए किया गया है। यह अपने जीवाणुरोधी गुणों के कारण मुँहासे के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक है (यह पी। एक्ने और एस ऑरियस बैक्टीरिया को मार सकता है)। यह मध्यम रूप से कॉमेडोलिटिक (कॉमेडोन को रोकता है) और केराटोलिटिक (मौसा और घावों का इलाज) (4) है।

हार्मोनल मुँहासे के लिए प्राकृतिक उपचार के विकल्प

1. टी ट्री ऑइल

चाय के पेड़ के तेल में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, जो मुँहासे में सुधार करने में फायदेमंद होता है, विशेष रूप से हल्के से मध्यम मुँहासे के लिए। 60 रोगियों से जुड़े एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन में पाया गया कि 5% सामयिक चाय के पेड़ का तेल 43.64% (छह सप्ताह के उपचार के बाद) मुँहासे की सूजन को कम करने में प्रभावी था (5)।

2. ग्रीन टी

ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो जब मौखिक रूप से लिया जाता है या शीर्ष रूप से लगाया जाता है, तो सीबम उत्पादन को कम करने और मुँहासे का इलाज करने में मदद करता है। एक एकल-अंधा यादृच्छिक परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने मुँहासे के इलाज के लिए 2% चाय लोशन का उपयोग किया। 85% विषयों ने मुँहासे में महत्वपूर्ण कमी (50% की कमी) का अनुभव किया, जबकि 15% ने उपचार (6) का जवाब नहीं दिया।

मुँहासे में सुधार के लिए स्व-देखभाल भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं और इसकी उपेक्षा करते हैं, तो कोई भी दवा मदद नहीं कर सकती है। यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनका पालन करके आप अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं:

• अपनी त्वचा को रोजाना दो बार साफ करने के लिए एक सौम्य क्लींजर का उपयोग करें। इसे ज़्यादा मत करो क्योंकि यह आपकी त्वचा को और अधिक परेशान कर सकता है।
• अपने चेहरे या प्रभावित क्षेत्र को साफ करने के लिए हमेशा गर्म पानी का उपयोग करें। कभी भी गर्म पानी का उपयोग न करें।
• अपने चेहरे पर स्क्रब का इस्तेमाल करने से बचें क्योंकि घर्षण से आपकी सूजन और खराब हो सकती है।
• कोई छूना, कोई उठा नहीं - ऐसा करने से उपचार धीमा हो जाता है।
• अपनी त्वचा पर मेकअप का उपयोग करने से बचें। हालांकि, यदि आप मेकअप लगा रहे हैं, तो गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों की तलाश करें। उत्पाद का बहुत अधिक उपयोग करने से बचें।

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आपका आहार आपके मुँहासे की स्थिति से भी जुड़ा हुआ है। हालांकि आहार हार्मोनल मुँहासे का कारण नहीं हो सकता है, यह निश्चित रूप से इसे खराब कर सकता है। आहार वसा और कार्बोहाइड्रेट आपके सीबम उत्पादन को बढ़ा सकते हैं। यह पाया गया कि कम ग्लाइसेमिक आहार का पालन करने वाले लोग मुँहासे (7) से पीड़ित नहीं थे। यहां उन खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है, जिनसे आपको अपने मुहांसों को खराब होने से बचना चाहिए।

हार्मोनल मुँहासे: खाद्य पदार्थों से बचने के लिए

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1. परिष्कृत अनाज

यह पाया गया कि जिन लोगों ने परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया, वे उन लोगों की तुलना में मुँहासे से पीड़ित थे, जिन्होंने (8) नहीं किया था। जोड़ा चीनी का सेवन आपको मुँहासे (9) के विकास के जोखिम को भी उजागर करता है। इन खाद्य पदार्थों से बचें:

• पास्ता (सफेद आटे के साथ बनाया गया)
• अनाज
• ब्रेड (सफेद आटे से बनी)
• वातित पेय, सोडा, और कोई भी मीठा पेय
• मिठास जैसे मेपल सिरप, शहद, और गन्ना

2. डेयरी

दूध और मुँहासे (10) के बीच एक कड़ी है। जबकि दूध मुँहासे का कारण नहीं हो सकता है, यह आपके मौजूदा मुँहासे को खराब कर सकता है। दूध इंसुलिन के स्तर (11) को भी बढ़ाता है। इससे आपके मुहांसे बढ़ सकते हैं। से बचें:

• दूध
• अन्य डेयरी उत्पाद जैसे पनीर और आइसक्रीम

3. फास्ट फूड

पश्चिमी आहार में उच्च कैलोरी, वसा और उच्च जीआई खाद्य पदार्थों (12) के उच्च सेवन की विशेषता है। 2,300 पुरुषों के अध्ययन में, यह पाया गया कि केक, पेस्ट्री, बर्गर और सॉसेज खाने से अक्सर मुँहासे (13) का खतरा बढ़ जाता है।

4. चॉकलेट

इस बात पर बहस चल रही है कि चॉकलेट मुंहासों को जन्म देती है या नहीं। हालांकि, 25 मुँहासे-प्रवण पुरुषों से जुड़े एक अध्ययन में पाया गया कि चार हफ्तों के लिए सामान्य मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन करने से मुँहासे भड़क गए (14)।

मुँहासे की देखभाल यहाँ नहीं रुकती है। त्वचा की देखभाल के लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। एक बार जब आपका मुँहासे चला जाता है, तो पुनरावृत्ति को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली से चिपकना और एक स्वस्थ त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना महत्वपूर्ण है।

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आशा है कि इस लेख ने आपको हार्मोनल मुँहासे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद की। यदि आपको कोई संदेह है, तो नीचे दिए गए बॉक्स में अपने प्रश्न पोस्ट करें।

संदर्भ

1. "गर्भनिरोधक गोलियों का प्रभाव..", कोक्रेन
2. "महिलाओं में मुँहासे का हार्मोनल उपचार", नैदानिक ​​और सौंदर्य संबंधी त्वचाविज्ञान जर्नल
3. "एक्ने वल्गरिस..", इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी
4. "ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार", द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी
5. "5% सामयिक की प्रभावकारिता..", इंडियन जर्नल ऑफ़ डर्माटोलॉजी, वेनेरोलॉजी, लेप्रोलॉजी
6. "ग्रीन टी और अन्य चाय पॉलीफेनोल्स..", एंटीऑक्सिडेंट
7. "आहार और मुँहासे के संबंध", DermatoEndocrinology
8. "आहार ग्लाइसेमिक में अंतर..", पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के जर्नल
9. "मुँहासे: व्यापकता और संबंध.." जर्नल ऑफ़ यूरोपियन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी
10. "दूध की खपत..", त्वचा विज्ञान ऑनलाइन जर्नल
11. "दूध का अत्यधिक सेवन..", यूरोपीय जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल न्यूट्रीशन
12. "मुँहासे में आहार हस्तक्षेप..", DermatoEndocrinology
13. "एक्ने..", जर्नल ऑफ यूरोपियन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एंड वेनेरोलॉजी
14. "डार्क चॉकलेट..", त्वचा विज्ञान के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल