वजन घटाने के लिए आंवले के रस के 5 प्रभावी लाभ

आज हमें परेशान करने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं में से मोटापा एक प्रमुख स्थान पर है। यह स्वास्थ्य खतरे दुनिया भर में लाखों महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करता है और यहां तक ​​कि बच्चे भी इसकी समझ से बाहर नहीं हैं। कुछ लोगों को आनुवंशिक कारणों से वसा हो सकती है, जबकि कुछ अन्य लोगों के लिए जीवन शैली के कारक, आहार और शारीरिक स्थिति में निहित है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके मोटापे के पीछे क्या कारण है, आपको अतिरिक्त परत से छुटकारा पाने के लिए सही तरीका चुनना होगा।

वजन घटाने के लिए आंवला जूस के फायदे

व्यायाम आपको आकार में वापस लाने में मदद करता है, लेकिन यह भी महत्वपूर्ण है कि आप सही प्रकार का भोजन करें। विशिष्ट खाद्य पदार्थों, जड़ी-बूटियों और सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से मोटे पुरुषों और महिलाओं को उस अतिरिक्त वजन को कम करने में मदद मिलती है। आइए नजर डालते हैं कि वजन घटाने के लिए आंवला जूस के क्या फायदे हैं ।

1. पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई:

आंवला या भारतीय आंवला एक तीखा और पोषक तत्वों से भरपूर फल है जो कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह खाने योग्य है और इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। पुराने समय से इसका उपयोग किया जाता है, यह कई बीमारियों का इलाज करता है और साथ ही त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। हालांकि, वजन घटाने के लिए आंवला का उपयोग करना भी फायदेमंद हो सकता है।

2. सामान्य चयापचय को बढ़ावा देता है:

आंवले का रस लेना आपके चयापचय में सहायता कर सकता है। मोटापा अक्सर मानव शरीर में अपर्याप्त या अनुचित चयापचय के कारण होता है। जब आप आंवला खाते हैं या नियमित रूप से आंवला जूस पीते हैं तो शरीर में जमा टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।

3. प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है:

यह बिना यह कहे चला जाता है कि जिन लोगों का शरीर धीमा है, वे जल्द ही पाउंड को ढेर कर देते हैं। आंवला रस दोनों केंद्रित और पतला रूप में भोजन को तोड़ने की शरीर की दर को धक्का देने में मदद करता है। यह शरीर द्वारा प्रोटीन के संश्लेषण में सुधार करता है। दूसरे शब्दों में, अधिक टूटे हुए प्रोटीन का मतलब है, शरीर के लिए अधिक ऊर्जा। तो, खाया हुआ भोजन वसा के रूप में जमा नहीं होता है।

4. डिटॉक्स रेजिमेन:

शरीर में हानिकारक विषाक्त पदार्थों का संचय अक्सर कई में अचानक वजन बढ़ने के पीछे अंतर्निहित कारक होता है। भारतीय करौदा शरीर में विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और इस तरह न केवल कारण का मुकाबला करने में सहायक होता है, बल्कि विषाक्त पदार्थों के निर्माण को भी कम करता है जिससे वजन बढ़ता है। रोजाना आंवले का रस पीने से शरीर की पाचन क्रिया भी तेज होती है।

5. प्राकृतिक कायाकल्प:

एक प्राकृतिक कायाकल्प करने वाला, आंवला शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। यह जरूरत पड़ने पर शरीर को पुन: उत्पन्न करने में भी मदद करता है। जब आप वजन कम करने के लिए बाहर काम कर रहे होते हैं तो यह ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने में सहायक होता है।

उपर्युक्त तरीकों के अलावा, आंवला समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है। अच्छा स्वास्थ्य एक स्थिर वजन की कुंजी है जिसमें उतार-चढ़ाव नहीं होता है।

यह वजन घटाने के लाभों के बारे में आंवला रस के बारे में था, अब देखते हैं कि इस सरल नुस्खा के साथ वजन घटाने के लिए आंवला रस का उपयोग कैसे किया जाए।

वजन कम करने के लिए आंवला जूस कैसे बनाएं

आंवला दिसंबर से अप्रैल तक उपलब्ध है, हालांकि आप इसे बाजारों से भी खरीद सकते हैं। रस दुकानों में उपलब्ध हो सकता है, लेकिन यह बेहतर है अगर आप इसे घर पर बनाते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आपको शुद्ध रस मिले जिसमें कोई कृत्रिम यौगिक न हो। रस बनाने के लिए, ताजे आंवले के फल लें और बीज को निकालकर छोटे टुकड़ों में काट लें। ब्लेंडर में पानी डालें और कटे हुए टुकड़े डालें। कुछ मिनट के लिए ब्लेंड करें जब तक कि यह एक मोटी स्थिरता न बना ले। रस से गूदे को अलग करने के लिए कपड़े के टुकड़े या छलनी का उपयोग करें। आप इसे 2 सप्ताह या इसके लिए प्रशीतित रख सकते हैं। आप इस रस के साथ शहद मिला सकते हैं और बर्फ के टुकड़ों के साथ घिस सकते हैं।

आप चाहें तो जूस को स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक और इलायची पाउडर मिला सकते हैं। आप विविधताओं के साथ-साथ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए आंवला और करेले का रस भी बना सकते हैं। यह उन लोगों के लिए बेहतर है जो मोटे और मधुमेह के रोगी हैं।

कैसे आंवला जूस वजन कम करने में मदद करता है

चयापचय को बढ़ाने और शरीर में निर्मित विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के अलावा, आंवले के रस का सेवन अन्य तरीकों से भी वजन घटाने में मदद कर सकता है।

यह शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करता है और आपको अधिक समय तक भरा रखता है। जब आप कभी-कभार भूख का अहसास करते हैं, तो आपको काफी समय तक भरा रखने के लिए एक गिलास आंवले का रस ले सकते हैं। इस तरह, आप स्नैक्स पर कुतरने के प्रलोभन पर सवारी कर सकते हैं।

जब आप रोजाना आंवले के रस का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर को विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है। यह आपको व्यायाम या हिट जिम करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। आसानी से काम करने के बाद आप थकेंगे नहीं।

अध्ययन बताते हैं कि करेले के रस के साथ आंवला शर्करा के स्तर को कम रखने में मदद करता है। यह विशेष रूप से flab को खोने में मधुमेह रोगियों की मदद करता है। ऐसा कहा जाता है कि आंवला का रस स्नैक के लिए भूख और लालसा को कम करने में मदद करता है क्योंकि यह शरीर में शर्करा के स्तर को बढ़ाता है।

युक्तियाँ भारतीय करौदा का उपभोग करने के लिए

कैंडिड आंवला, जिसे 'मुरब्बा' के नाम से जाना जाता है, अपने आहार में इस हल्के पीले रंग को शामिल करने का एक शानदार तरीका है। भारत के अधिकांश राज्यों में, विशेष रूप से उत्तर कर्नाटक में, यह आंवला जैम फलों को कद्दूकस करके और चीनी की चाशनी में शहद की तरह भिगोकर बनाया जाता है। जैसा कि यह खाड़ी में थकान रखता है, आप शरीर को उभारने के लिए स्नैक के प्रलोभन का विरोध कर सकते हैं!

आंवले का अचार किसी लजीज से कम नहीं है। दक्षिण भारतीय अक्सर अदरक और अन्य जड़ी बूटियों के साथ पढ़े जाने वाले आंवले के अचार के लिए व्रत करेंगे। इस अचार को महीनों तक सुरक्षित रूप से संग्रहीत किया जा सकता है और भोजन के साथ स्वाद लिया जा सकता है। अतिरिक्त मसाले भी शरीर के चयापचय को उत्तेजित करते हैं, इस प्रकार आपको अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करते हैं।

जबकि अचार और जाम और यहां तक ​​कि रस भी भूख लग सकता है, बस आंवले के कच्चे रस का सेवन शरीर के चयापचय को बढ़ाने में चमत्कार कर सकता है। अपने बालों को चमक प्रदान करने के अलावा, यह बेरी आपके पेट के चारों ओर फड़फड़ाने में आपकी मदद कर सकती है। तुम भी बस सबसे अच्छा परिणाम के लिए एक खाली पेट पर हर सुबह कुछ जामुन चबा सकते हैं।

यह रस के रूप में या अपने प्राकृतिक रूप में हो, आंवला खाने से कैलोरी में कटौती करने और वजन को नियंत्रित रखने का एक प्राकृतिक और शक्तिशाली तरीका है। तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? एक गिलास आंवले के रस का एक दिन नीचे लें, और सेट करें और अधिक दुबले और स्वस्थ रहें!

आशा है आपको वजन कम करने के लिए आंवले के रस पर हमारी पोस्ट पसंद आई होगी। क्या आपको आंवला जूस पसंद है? क्या आप जानते हैं आंवला आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? क्या आप वजन घटाने के लिए आंवले के किसी अन्य लाभ के बारे में जानते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।