दैनिक जीवन की हलचल में, बहुत सारी चीजें हैं जो किसी का ध्यान नहीं जाती हैं। लेकिन ऐसा नहीं होना चाहिए, खासकर जब यह आपके स्वास्थ्य की बात हो। हार्मोनल असंतुलन सबसे आम स्वास्थ्य मुद्दों में से एक है जो कई महिलाओं को तब तक अनजान लगते हैं जब तक कि वे मुँहासे या अन्य वजन बढ़ने जैसे लक्षणों को नोटिस नहीं करते हैं। समय पर इसका इलाज नहीं करने से ऐसे लक्षण हो सकते हैं जिनसे निपटना मुश्किल है। यदि आपके पास एक हार्मोनल असंतुलन है और प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके अपने हार्मोन के स्तर को वापस ट्रैक पर लाना चाहते हैं, तो यह लेख आपकी मदद कर सकता है। कैसे, पता करने के लिए पढ़ें।

विषय - सूची

• हार्मोनल असंतुलन क्या है?
• प्राकृतिक रूप से हार्मोनल असंतुलन का इलाज कैसे करें
• संकेत और हार्मोनल असंतुलन के लक्षण
• हार्मोनल असंतुलन के कारण क्या हैं?

हार्मोनल असंतुलन क्या है?

हार्मोन शरीर के रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो चयापचय और प्रजनन जैसी कई प्रमुख प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। वे अंतःस्रावी ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं। तीन प्रमुख श्रेणियां थायराइड, अधिवृक्क और सेक्स हार्मोन हैं, और वे सभी एक साथ काम करते हैं। जब इन ग्रंथियों में से एक बहुत अधिक या बहुत कम हार्मोन का उत्पादन करता है, तो यह शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन की ओर जाता है क्योंकि अन्य ग्रंथियों को पिच करना पड़ता है, जो उन पर दबाव डालता है और अधिक असंतुलन पैदा कर सकता है।

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प्राकृतिक रूप से हार्मोनल असंतुलन का इलाज कैसे करें

1. जड़ी बूटियों और आहार की खुराक सहित एक स्वस्थ आहार का पालन करें
2. एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करें
3. व्यायाम और योग करें
4. हानिकारक रसायन से बचें
5. अपनी शर्करा की मात्रा कम करें
6. पर्याप्त नींद लें

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प्राकृतिक तरीके हार्मोनल असंतुलन का इलाज करने के लिए

1. जड़ी बूटी और आहार की खुराक सहित एक स्वस्थ आहार का पालन करें

हार्मोनल असंतुलन से निपटने के लिए आप अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ, जड़ी-बूटियां और पूरक शामिल कर सकते हैं।

ए। नारियल का तेल

नारियल के तेल में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और हार्मोन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करते हैं। ये फैटी एसिड आपके शरीर के भीतर सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो हार्मोनल असंतुलन (1) के कारण हो सकता है। नारियल का तेल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह आपके चयापचय को बढ़ावा देकर वजन कम करने में मदद करता है और तनाव और चिंता को कम करता है (2)।

आपको चाहिये होगा

100% कुंवारी नारियल तेल के 1-2 बड़े चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. रोजाना एक से दो चम्मच 100% कुंवारी नारियल के तेल का सेवन करें।
2. आप या तो इसे सलाद ड्रेसिंग और स्मूदी में इस्तेमाल कर सकते हैं या इसके साथ अपने खाना पकाने के तेल को बदल सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 2 से 3 बार कर सकते हैं।

ख। avocados

एवोकैडो मोनोअनसैचुरेटेड, पॉलीअनसेचुरेटेड और संतृप्त फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है। इन फैटी एसिड में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो हार्मोनल असंतुलन (3) के इलाज में मदद कर सकते हैं। एवोकाडोस का नियमित सेवन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और यह अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक फाइबर और पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति भी सुनिश्चित करता है। यह हार्मोनल असंतुलन के कारण वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1 एवोकैडो

तुम्हे जो करना है

1. एक एवोकैडो छीलें।
2. इसे छोटे क्यूब्स में काटें और उन्हें अपने पसंदीदा सलाद में जोड़ें।
3. स्वस्थ स्मूथी बनाने के लिए आप उन्हें कुछ अखरोट के दूध और शहद के साथ मिला सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं।

सी। अश्वगंधा

अश्वगंधा सबसे महत्वपूर्ण एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों में से एक है जो आपको हार्मोनल असंतुलन से निपटने में मदद कर सकता है। यह तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है - जो हार्मोनल असंतुलन (4) के प्राथमिक कारण हैं। अश्वगंधा भी थायराइड हार्मोन गतिविधि (5) को उत्तेजित करके थायराइड हार्मोन असंतुलन का इलाज करता है।

आपको चाहिये होगा

300-500 मिलीग्राम अश्वगंधा की खुराक

तुम्हे जो करना है

300-500 मिलीग्राम अश्वगंधा की खुराक का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ये सप्लीमेंट 3 बार रोज लें।

घ। दही

दही प्रोबायोटिक्स का एक समृद्ध स्रोत है जो आपके आंत के अस्तर की मरम्मत और आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जिन्हें आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। इन जीवाणुओं की कमी से पाचन समस्याएं और सूजन हो सकती है, जिससे हार्मोनल असंतुलन (6), (7) भी हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स शामिल करने के लिए सादे कटे हुए दही के एक कटोरे की गारंटी है

तुम्हे जो करना है

सादा दही के 6 औंस पकवान का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 1-2 बार इसका सेवन कर सकते हैं।

इ। ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 फैटी एसिड की विरोधी भड़काऊ प्रकृति आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित रखने में अद्भुत काम कर सकती है (8)। वे हार्मोन बनाने के लिए बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करते हैं। ये फैटी एसिड न केवल हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं बल्कि तनाव और चिंता (9), (10) को कम करने में भी मदद करते हैं।

आपको चाहिये होगा

ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक के 250-500 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

1. रोजाना ओमेगा -3 फैटी एसिड सप्लीमेंट की 250-500 मिलीग्राम की खुराक का सेवन करें।

2. वैकल्पिक रूप से, आप वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन और सार्डिन का सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना एक बार इसका सेवन कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

च। विटामिन डी

विटामिन डी एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो वास्तव में आपके शरीर के भीतर एक हार्मोन है। यह न केवल सूजन को कम करता है और आपके हार्मोन को संतुलित करता है बल्कि आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा (11), (12) को भी बढ़ाता है। पूरक विटामिन डी या धूप विटामिन डी को सक्रिय करने के लिए, आपको मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, और मैग्नीशियम की कमी से बचने के लिए, प्रति दिन विटामिन डी 3 का केवल 1,000-2,000 आईयू लें। दोनों को एक साथ लेने से आपके विटामिन डी के स्तर में अकेले विटामिन डी लेने की तुलना में बहुत अधिक वृद्धि होगी।

आपको चाहिये होगा

1000-2000 IU विटामिन डी की खुराक

तुम्हे जो करना है

1. आपको रोजाना लगभग 1000-2000 IU विटामिन D का सेवन करना चाहिए।
2. आप विटामिन डी के लिए सप्लीमेंट ले सकते हैं या प्रति दिन 30 मिनट की धूप पा सकते हैं। आप कॉड लिवर तेल या खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, मछली, मशरूम आदि का भी सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसका सेवन रोजाना करना चाहिए।

जी। विटामिन सी

विटामिन सी अधिवृक्क स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए महान है और इस प्रकार आपके हार्मोन (13) को विनियमित करने का एक शानदार तरीका है।

आपको चाहिये होगा

250-500 मिलीग्राम विटामिन सी

तुम्हे जो करना है

रोजाना 250 से 500 मिलीग्राम विटामिन सी का सेवन करें। आप इसे या तो विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाकर कर सकते हैं, जैसे कि खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियाँ, या इसके लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट लें। कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सर्वोत्तम परिणामों के लिए अपने दैनिक आहार में विटामिन सी को शामिल करें।

एच। मैगनीशियम

मैग्नीशियम शरीर में 600 से अधिक चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय है और इस प्रकार आपके हार्मोन को संतुलित करने के लिए आवश्यक है। अधिवृक्क भी उचित कार्य (14) के लिए मैग्नीशियम पर निर्भर करते हैं।

आपको चाहिये होगा

600 मिलीग्राम मैग्नीशियम

तुम्हे जो करना है

1. प्रति दिन 600 मिलीग्राम तत्व मैग्नीशियम लें।
2. यदि आप खनिज के प्राकृतिक स्रोतों की तलाश में हैं, तो हरी सब्जियां, फलियां और नट्स जैसे मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे दैनिक आधार पर करें।

मैं। एकाधिक खनिज

थायराइड को थायराइड हार्मोन बनाने के लिए नौ खनिजों की आवश्यकता होती है। वे आयोडीन, सेलेनियम, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता, मोलिब्डेनम, मैंगनीज, बोरान, और क्रोमियम हैं। एक एकाधिक खनिज पूरक की तलाश करें जिसमें इनमें से अधिकांश या सभी खनिज शामिल हों।

सावधान

अतिरिक्त पोषक तत्वों की खुराक लेने से पहले एक प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सक से परामर्श करें।

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2. एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल करें

एक त्वरित मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना या उन्हें अपने परिवेश में फैलाना एक हार्मोनल असंतुलन का इलाज करने का एक और शानदार तरीका है। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय अपने आप को एक समयरेखा दें। यदि आप यह नहीं देखते हैं कि वे 3-4 सप्ताह के भीतर मदद कर रहे हैं, तो बंद करें और एक और आवश्यक तेल की कोशिश करें लेकिन एक बार में बहुत अधिक उपयोग न करें और अनिश्चित काल तक उनका उपयोग न करें।

नोट: ये तेल अकेले प्रभावी परिणाम नहीं दे सकते हैं। उनके साथ, आपको लाभकारी परिणामों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की आवश्यकता है।

ए। क्लेरी सेज ऑयल

क्लेरी सेज ऑयल में फाइटोएस्ट्रोजेन होता है जो एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और चिंता और अवसाद (15) से निपटने में भी मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• क्लैरी ऋषि तेल की 3-5 बूंदें
• नारियल तेल की 10 बूँदें

तुम्हे जो करना है

1. एक विसारक में क्लेरी सेज ऑयल की कुछ बूंदें जोड़ें और इसे अपने आस-पास के वातावरण में फैलने दें।
2. आप नारियल के तेल के साथ क्लेरी सेज ऑइल भी मिला सकते हैं और इसे अपने पेट पर, अपनी गर्दन के पीछे, और अपने पैरों के तलवों पर धीरे से मालिश करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

जब तक आप अपनी स्थिति में सुधार नहीं देखेंगे तब तक आपको इसे रोजाना करना चाहिए।

ख। सौंफ का तेल

एक स्वस्थ आंत आपके हार्मोनल ग्रंथियों के स्वस्थ कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सौंफ के तेल का नियमित उपयोग आपके पेट के स्वास्थ्य और पाचन में सुधार कर सकता है और आंत में सूजन को कम कर सकता है (16), (17)। यह बदले में, हार्मोनल असंतुलन का इलाज करने में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

सौंफ का तेल (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में सौंफ के तेल की एक बूंद डालें और इसका सेवन करें।
2. आप अपने पेट और अपने पैरों के तलवों पर सौंफ के तेल की मालिश भी कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको दैनिक आधार पर इस प्रक्रिया का पालन करना चाहिए।

सी। लैवेंडर का तेल

लैवेंडर आवश्यक तेल शांत करने और अपनी सुखद सुगंध के साथ शांत करने की क्षमता है। यह नींद को बढ़ावा दे सकता है और मनोदशा, तनाव और चिंता का इलाज कर सकता है, जो हार्मोनल असंतुलन (18) के लक्षण हैं।

आपको चाहिये होगा

लैवेंडर के तेल की 3-5 बूंदें

तुम्हे जो करना है

1. एक डिफ्यूज़र में लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें डालें और इसे स्विच करें।
2. आप अपने नहाने के पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं और इसमें 15 से 20 मिनट तक भिगो सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे दैनिक आधार पर करना होगा।

घ। थाइम तेल

थाइम तेल प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है और हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों का इलाज करने में मदद करता है, जैसे बांझपन, पीसीओएस, तनाव, बालों का झड़ना और अनिद्रा (19), (20)।

आपको चाहिये होगा

थाइम तेल (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. अपने स्नान में थाइम के तेल की 10 बूंदें जोड़ें और इसे 15 से 20 मिनट के लिए भिगो दें।
2. वैकल्पिक रूप से, आप थाइम तेल की तीन बूंदों को नारियल के तेल की कुछ बूंदों के साथ मिला सकते हैं और इसे अपने पेट में मालिश कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

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3. व्यायाम और योग करें

आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि प्राकृतिक रूप से हार्मोनल असंतुलन से निपटने में भी सरल वर्कआउट फायदेमंद हो सकता है। कुछ व्यायाम और योग आसन जो मदद कर सकते हैं नीचे सूचीबद्ध हैं।

ए। चलना

प्रकृति में चलना तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। यह न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि आपके हार्मोन के स्तर को भी नियंत्रित रखता है।

समयांतराल

20 से 30 मिनट

ख। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT)

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HIIT न केवल आपको उन अतिरिक्त पाउंड को जलाने में मदद करता है, बल्कि यह आपके दिल और फेफड़ों को मजबूत करने और मानव विकास हार्मोन (एचजीएच) के उत्पादन को बढ़ाने में भी मदद करता है। हालांकि, यदि आप प्रचुर मात्रा में पसीना बहा रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आप अपने खनिजों को भी बाहर निकाल रहे हैं। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, खनिज आपके हार्मोन को संतुलित रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। समुद्री नमक के पानी का उपयोग करके अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। पानी के औंस में अपने शरीर का आधा वजन (पाउंड में मापा गया) पीएं। पीने के पानी के हर क्वार्ट में, अपरिष्कृत समुद्री नमक का drinking चम्मच जोड़ें।

समयांतराल

15 से 20 मिनट

सी। प्रतिरोध और वजन

Shutterstock

प्रशिक्षण आपके कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रण में रख सकता है और आपको मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है। इससे आपकी हार्मोनल समस्याओं पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

repetitions

8 से 12

घ। Sasangasana

Shutterstock

रैबिट पोज़ के रूप में भी जाना जाने वाला यह योग आसन थायराइड और पैराथायराइड ग्रंथियों को उत्तेजित करने और अवसाद का मुकाबला करने में मदद करता है।

समयांतराल

30 सेकंड

repetitions

3

इ। भुजंगासन

Shutterstock

इस योग आसन को कोबरा पोज के नाम से भी जाना जाता है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों की मालिश करने में मदद करता है, जिससे उनके कामकाज में सुधार होता है। इस मुद्रा में पीछे की ओर झुकी हुई गर्दन भी थायराइड की मालिश करती है। यह मुद्रा विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में तनाव और तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।

समयांतराल

1 मिनट

repetitions

3 से 6

च। Ustrasana

Shutterstock

Ustrasana (Camel Pose) के बहुत सारे लाभ हैं। यह आंतरिक अंगों को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है, जिसमें थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियां शामिल हैं।

समयांतराल

30 सेकंड

repetitions

3

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4. हानिकारक रसायन से बचें

किसी भी ऐसी चीज के इस्तेमाल से बचें जिसमें हानिकारक रसायन हों। इसमें आपके सौंदर्य प्रसाधन और शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद शामिल हैं। याद रखें, आपकी त्वचा जो कुछ भी आप इसे लागू करती है उसे अवशोषित करेगी। सोडियम लॉरिल सल्फेट, पैराबेंस, डीईए और प्रोपलीन ग्लाइकोल जैसे संभावित हानिकारक रसायनों वाले किसी भी उत्पाद का उपयोग न करें। आपको अपने स्वास्थ्य और हार्मोन पर किसी भी दवाइयों या जन्म नियंत्रण की गोलियों के प्रभावों के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए।

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5. अपने शुगर इनटेक को कम करें

हार्मोनल असंतुलन कई कारकों का एक परिणाम है, जिनमें से एक बहुत अधिक परिष्कृत चीनी की खपत है। जब आप अधिक चीनी का सेवन करते हैं, तो अग्न्याशय अधिक इंसुलिन का स्राव करता है। इंसुलिन के उच्च स्तर से टेस्टोस्टेरोन का अधिक उत्पादन हो सकता है, जो सामान्य ओवुलेशन को रोक सकता है। इंसुलिन का उच्च स्तर वसा भंडारण और वजन बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार है। इस प्रकार, अपने हार्मोन को अच्छी तरह से संतुलित रखने के लिए परिष्कृत चीनी का सेवन कम करना सबसे अच्छा है।

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6. पर्याप्त नींद लें

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त आराम करें और हर दिन सोएं। सोए हुए पैटर्न को बाधित करने से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है और यह ओवुलेशन को भी दबा सकता है। इससे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जो तनाव, चिंता और अवसाद जैसे हार्मोनल असंतुलन से जुड़े होते हैं।

उपरोक्त विधियों का एक संयोजन हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद करता है। यदि आप पहले से ही हार्मोनल मुद्दों के लिए दवाओं पर हैं, तो ये उपाय उनकी प्रभावशीलता में वृद्धि करेंगे।

यदि आपके पास हार्मोनल असंतुलन है तो आप कैसे समझेंगे? निम्नलिखित संकेतों और लक्षणों की जाँच करें।

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संकेत और हार्मोनल असंतुलन के लक्षण

हार्मोनल असंतुलन लक्षण और लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला की विशेषता है, जिसके आधार पर हार्मोन या ग्रंथियां ठीक से काम नहीं कर रही हैं।

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण आमतौर पर महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के लिए अलग-अलग होते हैं। कुछ संकेत और लक्षण जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सामान्य हैं:

• थकान
• भार बढ़ना
• ठंड या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
• कब्ज या दस्त
• पफी चेहरा या सूखी त्वचा
• अस्पष्टीकृत और अचानक वजन घटाने
• वजन घटना
• कमजोर मांसपेशियां
• बढ़ी हुई प्यास और बार-बार पेशाब आना
• जोड़ों में दर्द या अकड़न
• पतले और भंगुर बाल
• डिप्रेशन
• कामेच्छा में कमी
• चिंता
• बांझपन
• पसीना आना
• धुंधली दृष्टि
• बैंगनी या गुलाबी खिंचाव के निशान

हार्मोनल असंतुलन आमतौर पर चिकित्सा स्थितियों और स्वास्थ्य कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला से शुरू होता है। उनकी चर्चा नीचे दी गई है।

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हार्मोनल असंतुलन के कारण क्या हैं?

हार्मोनल असंतुलन के सामान्य कारण हैं:

• पोषक तत्वों की कमी के कारण खराब आहार - विशेष रूप से खनिज, विटामिन सी और बी विटामिन।
• मधुमेह
• हाइपोथायरायडिज्म
• अतिगलग्रंथिता
• अल्पजननग्रंथिता
• thyroiditis
• हार्मोन थेरेपी
• ट्यूमर
• कुछ दवाएं
• तनाव
• भोजन विकार
• चोट या आघात
• कैंसर का इलाज
• रजोनिवृत्ति
• गर्भावस्था
• स्तनपान
• पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम)
• गर्भनिरोधक गोलियां
• प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता

आगे की देरी के बिना, अपने हार्मोनल संतुलन को बहाल करने के लिए इन उपायों और युक्तियों के साथ शुरुआत करें।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

हार्मोनल असंतुलन के प्रकार क्या हैं?

विभिन्न प्रकार के हार्मोनल असंतुलन हैं जो एंडोक्राइन ग्रंथियों की शिथिलता के कारण हो सकते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• प्रोजेस्टेरोन की कमी हार्मोनल असंतुलन
• एस्ट्रोजेन की कमी हार्मोनल असंतुलन
• अतिरिक्त एस्ट्रोजन हार्मोनल असंतुलन
• एस्ट्रोजन का प्रभुत्व
• अतिरिक्त एण्ड्रोजन हार्मोनल असंतुलन
• अधिवृक्क के माध्यम से कोर्टिसोल की कमी हार्मोनल असंतुलन
• हाइपोथायरायडिज्म

अगर मुझे हार्मोन असंतुलन हो तो क्या मैं गर्भवती हो सकती हूं?

हाँ, आप हार्मोनल असंतुलन होने पर भी गर्भवती हो सकती हैं। हालांकि, आप हमेशा बांझपन के जोखिम में रहेंगे यदि आप अपनी स्थिति को लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ देते हैं।

हार्मोनल असंतुलन पूरे शरीर को क्यों प्रभावित करता है?

चूंकि अधिकांश प्रमुख प्रक्रियाएं हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं, एक हार्मोनल असंतुलन आपके पूरे शरीर के कामकाज को प्रभावित कर सकता है।

20 सूत्र

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