ठंड से लड़ने के लिए 9 आवश्यक तेल

एक ठंड काफी तकलीफदेह हो सकती है। दवाएं हमेशा मदद नहीं कर सकती हैं। यदि वे करते हैं, तो भी प्रभाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है। सभी ने कहा और किया, आप ठंड और फ्लू के दर्दनाक मुकाबलों से पीड़ित नहीं रहना चाहते हैं, क्या आप? तो आप क्या कर सकते हैं? कभी आवश्यक तेलों जैसे विकल्पों के बारे में सोचा? रिसर्च में कुछ रोमांचक खबरें हैं!

ठंड के लिए आवश्यक तेल कैसे काम करते हैं?

आवश्यक तेल वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से लड़ने के लिए जाने जाते हैं। एक अध्ययन में, एक आवश्यक तेल मिश्रण ने इन्फ्लूएंजा वायरस (1) की गतिविधि को प्रभावी ढंग से दबा दिया था।

आवश्यक तेलों में अलग-अलग रासायनिक यौगिक होते हैं जो उन पौधों से आते हैं जो उनसे लिए गए हैं। इसके कारण, आवश्यक तेलों का उपयोग उनके औषधीय और चिकित्सीय लाभों के लिए प्राचीन काल से किया जाता रहा है।

अनुसंधान से पता चला है कि आवश्यक तेल, विशेष रूप से लैवेंडर और पेपरमिंट, ठंड और फ्लू (2) के इलाज में मदद कर सकते हैं। आवश्यक तेल भी मौखिक रोगजनकों के खिलाफ एंटीसेप्टिक समाधान प्रदान करते हैं।

पेपरमिंट ऑयल में मेन्थॉल होता है जो एक प्राकृतिक डिकंजेस्टेंट के रूप में काम करता है। अध्ययन में पुदीना तेल (3) की एंटीवायरल गतिविधियों का भी प्रदर्शन किया गया है।

ये केवल कुछ अध्ययन हैं। चलो गहरी खुदाई करते हैं - क्योंकि आवश्यक तेल वह समाधान हो सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे थे।

सर्दी और फ्लू के इलाज में मदद कर सकने वाले आवश्यक तेल क्या हैं?

1. नीलगिरी आवश्यक तेल
2. पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
3. लोबान आवश्यक तेल
4. अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल
5. दालचीनी आवश्यक तेल
6. टी ट्री एसेंशियल ऑयल
7. नींबू आवश्यक तेल
8. लैवेंडर आवश्यक तेल
9. थाइम आवश्यक तेल

1. नीलगिरी आवश्यक तेल

एक अध्ययन के अनुसार नीलगिरी के तेल में प्रतिरक्षा-संशोधन और रोगाणुरोधी प्रभाव होते हैं। यह 1,8-cineole को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो तेल का प्रमुख घटक है। इसके एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण ठंड और अन्य श्वसन रोगों (4) पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

इसके विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी प्रभावों के लिए धन्यवाद, इन्फ्लूएंजा वायरस के संक्रमण के इलाज के लिए नीलगिरी आवश्यक तेल का भी उपयोग किया गया है।

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2. पुदीना आवश्यक तेल

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रिपोर्टों से पता चलता है कि नीलगिरी और पेपरमिंट आवश्यक तेलों का मिश्रण साइनस के लक्षणों (5) का इलाज करने में मदद कर सकता है। पुदीने की चाय नाक के लक्षणों में भी मदद कर सकती है।

ठंड और फ्लू को रोकने के अलावा, पेपरमिंट आवश्यक तेल ऊर्जा (6) को बढ़ावा दे सकता है।

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3. लोबान आवश्यक तेल

अविश्वसनीय एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और लोबान आवश्यक तेल के विरोधी भड़काऊ गुण बे (7) पर ठंड और फ्लू को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। यह एक जिद्दी खांसी और अन्य श्वसन मुद्दों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

तेल प्रतिरक्षा साइटोकिन्स (1) के उत्पादन को रोककर सूजन से लड़ता है।

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4. अजवायन आवश्यक तेल

अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल में मजबूत एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो श्वसन संबंधी बीमारियों (8) का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। पी। एरुगिनोसा जैसे रोगजनकों से बचाने के लिए अजवायन से निकाले गए आवश्यक तेलों को पाया गया, जो वायुमार्ग (9) को संक्रमित करते हैं।

अजवायन की पत्ती आवश्यक तेल कुछ रोगजनक बैक्टीरिया को भी रोक सकता है जो श्वसन संबंधी बीमारियों (10) को जन्म देता है।

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5. दालचीनी आवश्यक तेल

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2010 के एक अध्ययन में पाया गया कि दालचीनी सहित आवश्यक तेलों का मिश्रण 90% (1) तक रोगियों में वायरल अणुओं को कम कर सकता है। यह इसलिए हो सकता है क्योंकि दालचीनी एक तीव्र वार्मिंग और सुखदायक पौधा है - यहां तक ​​कि इसकी चाय पीने से आपके शरीर को गर्माहट मिल सकती है।

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6. टी ट्री एसेंशियल ऑयल

कुचल चाय के पेड़ की पत्तियों को अक्सर खांसी और जुकाम के इलाज के लिए एक विधि के रूप में पालन किया जाता है। अध्ययन बताते हैं कि चाय के पेड़ के आवश्यक तेल जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल सुरक्षा (11) प्रदान करता है।

तेल ने मुक्त वायरस (कोशिकाओं को संक्रमित करने से पहले शरीर में वायरस) पर सबसे बड़ा प्रभाव भी दिखाया था।

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7. नींबू आवश्यक तेल

नींबू के आवश्यक तेल में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह सामान्य सर्दी और फ्लू (12) के उपचार में सहायता कर सकता है। आवश्यक तेल भी एक प्राकृतिक तनाव रिलीवर है - और तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है जो ठंड के चरम लक्षणों से जुड़ा हुआ है।

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8. लैवेंडर एसेंशियल ऑयल

लैवेंडर आवश्यक तेल अधिक उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक है। यह उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा प्रदान करता है, रोग पैदा करने वाले मुक्त कणों (13) की सफाई करता है। ये मुक्त कण भी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं। एक तरह से, लैवेंडर आवश्यक तेल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और ठंड और फ्लू से लड़ने में मदद करता है।

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9. थाइम आवश्यक तेल

थाइम तेल एक टॉनिक उत्तेजक के रूप में काम करता है और श्वसन संक्रमण, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस (2) के इलाज में काफी उपयोगी है। तेल जीवाणुरोधी गुणों को भी प्रदर्शित करता है।

ये आवश्यक तेल ठंड और फ्लू के लक्षणों से राहत देने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। आप तेज परिणामों के लिए अपनी दवा के साथ उनका उपयोग कर सकते हैं। उनका उपयोग करना काफी सरल है - स्टीम इनहेलेशन जाने का रास्ता है। यहां बताया गया है कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं:

• गर्म पानी के एक बड़े कटोरे में आवश्यक तेल के बारे में सात बूँदें जोड़ें।
• कटोरे के ऊपर झुकें और अपने आप को एक तौलिया के साथ कवर करें जैसे कि आप एक तम्बू बनाते हैं। सुनिश्चित करें कि आप कटोरे से कम से कम 10 इंच दूर हैं, हालांकि। आप भाप से जलना नहीं चाहते।
• अपनी आँखें बंद करें और अपनी नाक से साँस लें। हर दो मिनट में एक त्वरित ब्रेक लें।

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निष्कर्ष

ठंड अब परेशान करने की जरूरत नहीं है! आपकी अलमारियों (और दवा के साथ संयोजन) पर इन आवश्यक तेलों के साथ, आप एक चैंपियन की तरह बोल्ड और फ्लू से लड़ सकते हैं।

किसी भी अन्य आवश्यक तेलों का उल्लेख करने से हम चूक गए? नीचे दिए गए बॉक्स में एक टिप्पणी छोड़ कर हमें बताएं।

संदर्भ

1. "सुरक्षात्मक आवश्यक तेल attenuates…" बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
2. "एंटीमाइक्रोबियल प्रभावकारिता की पांच…" यूरोपीय जर्नल ऑफ डेंटिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "पेपरमिंट ऑयल का विरुष्काणी प्रभाव…" साइंसडायरेक्ट।
4. "प्रतिरक्षा-संशोधन और रोगाणुरोधी…" वैकल्पिक चिकित्सा समीक्षा।
5. "ठंड के लक्षणों को स्वाभाविक रूप से कैसे प्रबंधित करें" ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी।
6. "आवश्यक तेलों की खुशबू को कम करता है…" साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल ऑफ़ मेडिसिन।
7. "लोबान-चिकित्सीय गुण।" Postepy Hig Med Dosw, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
8. "रासायनिक संरचना और एंटीऑक्सिडेंट…" जर्नल ऑफ झेजियांग विश्वविद्यालय, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
9. "पौधे के रोगाणुरोधी गुण आवश्यक…" साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
10. "आवश्यक पांच की रोगाणुरोधी गतिविधि…" एपीएमआईएस, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
11. "Melaleuca alternifolia…" नैदानिक ​​माइक्रोबायोलॉजी समीक्षा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
12. "जैविक गतिविधियों और सुरक्षा की…" इंटरनेशनल जर्नल ऑफ मॉलिक्यूलर साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
13. "एंटीऑक्सिडेंट, एनाल्जेसिक, और विरोधी भड़काऊ…" Anais da Academia Brasileira de Ciências, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।