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किसी भी स्वास्थ्य स्टोर के माध्यम से चलो और आप कई क्रैनबेरी स्वाद वाले पेय और चाय के साथ आने के लिए सुनिश्चित हैं। क्रैनबेरी, अपने सभी रूपों में, स्वास्थ्य के प्रति सचेत आबादी के बीच लोकप्रिय हो गया है। पोषक तत्वों के साथ पैक, स्वादिष्ट क्रैनबेरी चाय आपके शरीर को स्वास्थ्य का एक छिद्र दे सकती है। इस क्रैनबेरी हर्बल चाय के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि इसे अन्य चाय और जूस के साथ मिश्रित किया जा सकता है, जो स्वास्थ्य को एक पायदान ऊपर बढ़ा देता है!
क्रैनबेरी चाय पीना सुरक्षित है और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। विटामिन और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर, क्रैनबेरी चाय स्वस्थ रहने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
क्रेनबेरी चाय के स्वास्थ्य लाभ
क्रैनबेरी चाय के प्रत्येक कप में विटामिन सी, के और ई जैसे विभिन्न खनिज और विटामिन होते हैं। ये सभी पोषक तत्व अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह छोटा सदाबहार झाड़ी प्रकृति के उन खजानों में से एक है जो आपके दैनिक आहार का एक हिस्सा होना चाहिए!
क्रैनबेरी चाय के कुछ लाभों में शामिल हैं:
- इस चाय को पीने से घावों और अन्य मौखिक रोगों जैसे मसूड़े की सूजन को रोकने में मदद मिलती है।
- वजन कम करने के लिए यह स्वस्थ चाय ली जा सकती है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर वसा को जलाने में मदद करता है। वजन घटाना क्रैनबेरी चाय में मौजूद कार्बनिक अम्ल का एक परिणाम है। हरी चाय और क्रैनबेरी चाय का मिश्रण स्वास्थ्य के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और वजन घटाने का समर्थन करते हैं।
- यह क्लींजिंग और उपयोगी डिटॉक्स चाय उपयोगी है क्योंकि यह लिवर, किडनी और लिम्फ को उनके शरीर के कार्यों को ठीक से करने में मदद करता है।
- शरीर की चयापचय दर को बढ़ाने के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है और किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने के लिए इस औषधीय पेय के 3 कप का सेवन एक वयस्क द्वारा किया जा सकता है।
- यह कैंसर, विशेषकर पेट के कैंसर और स्तन कैंसर के इलाज में भी सहायक है।
- यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए काम करता है, कई हृदय रोगों को रोकता है।
- ठीक से कार्य करने के लिए क्रैनबेरी चाय भी यकृत को अच्छा समर्थन प्रदान करती है।
- जो महिलाएं पीरियड्स से पीड़ित होती हैं वे राहत पाने के लिए क्रैनबेरी चाय पी सकती हैं।
- क्रैनबेरी चाय का एक प्रमुख लाभ यह है कि यह यूटीआई का इलाज करता है। क्रेनबेरी चाय एक सफाई एजेंट के रूप में काम करती है और मूत्र पथ के बैक्टीरिया को बाहर निकालती है, जिससे यूटीआई को रोकना और ठीक करना बंद हो जाता है।
क्रैनबेरी चाय की रेसिपी
अब जब आप जानते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी क्रेनबेरी चाय हो सकती है, तो आपको उस उत्तम कप को पकाने के लिए एक अच्छी क्रेनबेरी चाय की आवश्यकता होगी। यह स्वस्थ चाय बनाने की विधि सरल है।
- 2 लीटर पानी
- 8 टी बैग्स
- 2 कप ध्यान लगाओ, क्रैनबेरी रस
- 1/2 सफेद चीनी
आधा गैलन कंटेनर लें और उसमें से आधा पानी भरें। इसमें दो चम्मच इंस्टेंट टी मिलाएं। स्वाद के अनुसार इसे चीनी के साथ शीर्ष करें। कंटेनर के ऊपर ढक्कन रखें और मिलाएं। अब इस मिश्रण में क्रैनबेरी जूस मिलाएं और पीना शुरू करें! लेकिन सुनिश्चित करें कि आप जिस रस का उपयोग करते हैं वह 100% क्रैनबेरी रस है और पतला नहीं है। यह क्रैनबेरी रस का अम्लीय गुण है जो यूटीआई को साफ करने में मदद करता है और अगर इसे पतला किया जाता है, तो यह केवल काम नहीं करेगा।
क्रेनबेरी चाय के साइड इफेक्ट्स
विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए क्रैनबेरी चाय का सेवन किया जाता है, लेकिन क्रैनबेरी जूस के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं:
- क्रैनबेरी में ऑक्सालेट की उच्च एकाग्रता होती है। गुर्दे की पथरी के लिए ऑक्सालेट जिम्मेदार है। इसीलिए क्रेनबेरी जूस का सेवन मध्यम मात्रा में करना चाहिए।
- इस रस की अत्यधिक मात्रा न केवल गुर्दे की पथरी का कारण बन सकती है, बल्कि इससे वजन भी बढ़ सकता है। यह दस्त और जठरांत्र संबंधी संकट जैसे पेट की गड़बड़ी का कारण भी बन सकता है।
- एस्पिरिन से एलर्जी वाले लोगों को क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें सैलिसिलिक एसिड की मात्रा अधिक होती है।
- स्तनपान और गर्भवती महिलाओं को इस रस को पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह उनके लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है।
क्रैनबेरी चाय एक स्वादिष्ट काढ़ा है जो न केवल ताज़ा है बल्कि स्वास्थ्य से भी भरपूर है। तो, अगली बार जब आप अपने पड़ोस के बाजार में जाएँ, तो क्रैनबेरी जूस के उस पैक को लेना न भूलें!
क्या आपको क्रैनबेरी चाय पसंद है? आप इसके साथ और क्या करते हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में हमारे साथ साझा करें।