एलर्जी के लिए हल्दी - कैसे उपयोग करें, खुराक, और चेतावनी

क्या आप हमेशा वर्ष के किसी विशेष समय के दौरान छींकने और खाँसी के चकत्ते या घाव का अनुभव करते हैं? यदि यह उसी अवधि के दौरान पुनरावृत्ति करता है, तो आपको मौसमी एलर्जी हो सकती है।

हालाँकि, हल्दी आपकी मदद कर सकती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन आपको एलर्जी के लक्षणों से निपटने में मदद करता है और सूजन को भी कम करता है। हल्दी का उपयोग करने का सही तरीका जानने से एलर्जी के इलाज में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। इस लेख में, हमने उन आदर्श तरीकों पर चर्चा की है जिनसे आप हल्दी का उपयोग अपनी एलर्जी के उपचार के लिए कर सकते हैं और उन्हें दोबारा होने से रोक सकते हैं।

कैसे एलर्जी के लिए हल्दी अच्छा है?

1. यह अस्थमा एलर्जी के इलाज में मदद कर सकता है Curcumin, हल्दी में पॉलीफेनोलिक फाइटोकेमिकल, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संशोधित कर सकता है और हिस्टामाइन (एक यौगिक जो भड़काऊ प्रतिक्रिया और खुजली को ट्रिगर करता है) को उनके मस्तूल कोशिकाओं (1) से मुक्त करने से रोक सकता है।
2. यह एलर्जी राइनाइटिस का इलाज करने में मदद कर सकता है Curcumin नाक की भीड़, छींकने, और भीड़, और एलर्जी राइनाइटिस के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। बारहमासी एलर्जी राइनाइटिस वाले 241 रोगियों पर किए गए एक अध्ययन में, दो महीने (2) की अवधि में नाक के वायु प्रवाह में सुधार के लिए कर्क्यूमिन पाया गया था।
3. यह खुजली को कम करने में मदद करता है

एक चूहों के अध्ययन ने एक उत्कृष्ट एंटी-खुजली एजेंट होने के लिए सामयिक करक्यूमिन दिखाया। यह हिस्टामाइन रिलीज द्वारा ट्रिगर होने वाली खुजली को कम कर सकता है। कर्क्यूमिन ने चूहों के संवेदी न्यूरॉन्स में TRPV1 (कैपेसिसिन रिसेप्टर) को अवरुद्ध कर दिया। TRPV1 रिसेप्टर दर्दनाक और जलन (3) के लिए जिम्मेदार हैं।

हल्दी के सामयिक अनुप्रयोग और मौखिक सेवन दोनों ही आपकी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। मसाले में विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह मुँहासे, एटोपिक जिल्द की सूजन, छालरोग, खालित्य, और विटिलिगो (4) सहित त्वचा की कई स्थितियों का प्रबंधन करने में मदद करता है।

यहाँ आप एलर्जी का इलाज करने में मदद करने के लिए हल्दी का उपयोग कर सकते हैं।

एलर्जी के इलाज के लिए हल्दी का उपयोग कैसे करें

उपभोग के लिए

सुनिश्चित करें कि आप हल्दी का सही मात्रा में सेवन करते हैं, न कि बहुत अधिक मात्रा में। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, curcuminoids (हल्दी में मौजूद एक फेनोलिक यौगिक) का स्वीकार्य दैनिक सेवन शरीर के वजन (5) के प्रति किलोग्राम 0-3 मिलीग्राम की सीमा के भीतर होना चाहिए। आप अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद तदनुसार खुराक को समायोजित कर सकते हैं।

1. हल्दी पाउडर

हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है। करक्यूमिन में एंटी-एलर्जी गुण भी होते हैं और हिस्टामाइन की रिहाई को रोकता है।

आपको चाहिये होगा

तरीका

करी, फ्राइज़, दूध, सलाद, आदि में हल्दी पाउडर जोड़ें।

कितनी बार?

आप हर भोजन में हल्दी का सेवन कर सकते हैं; बस मात्रा के बारे में सावधान रहना चाहिए।

2. हल्दी वाला दूध

दूध स्वास्थ्य के लिए अच्छा है (हालाँकि इसका आपकी एलर्जी से कोई लेना-देना नहीं है)। यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, हालांकि, आप नारियल या बादाम दूध के साथ जा सकते हैं। शहद की एक उच्च खुराक आपको एलर्जी रिनिटिस (एआर) (6) के लक्षणों के साथ मदद कर सकती है।

दालचीनी में सिनामाल्डिहाइड होता है, जो एक विरोधी भड़काऊ एजेंट (7) है। कमी मिर्च में पिपेरिन होता है, जो 2000% (8) द्वारा कर्क्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है। अदरक में 6-जिंजरॉल होता है, जो एक अध्ययन में, चूहों (9) में एलर्जी राइनाइटिस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। केयेन मिर्च शंकु के स्वाद में जोड़ता है।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 कप दूध (आप नारियल या बादाम दूध का उपयोग कर सकते हैं)
• कच्चे शहद का 1 चम्मच
• एक चुटकी दालचीनी पाउडर
• एक चुटकी पिसी हुई काली मिर्च
• अदरक का एक छोटा टुकड़ा
• एक चुटकी केयेन काली मिर्च

तरीका

1. एक सॉस पैन में दूध डालो और इसे थोड़ा गरम करें।
2. सभी सामग्री जोड़ें।
3. जब तक सब कुछ भंग न हो जाए। सुनिश्चित करें कि यह उबाल न हो।
4. एक मग में डालो और उपभोग करें।

कितनी बार?

बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास एक दिन।

नोट: कच्चे शहद में अक्सर पराग के दाने होते हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण हो सकते हैं। अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो कच्चे शहद का उपयोग करने से बचें। नियमित या संसाधित शहद में कोई पराग शामिल नहीं है। हालांकि, यह कच्चे शहद जितना प्रभावी नहीं हो सकता है।

3. हल्दी की चाय

शहद छींकने, बहती नाक और एलर्जी राइनाइटिस (6) के अन्य लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है। मिश्रण में हल्दी एलर्जी के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। हालांकि, अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो कच्चे शहद से बचें।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/2 चम्मच शहद
• 1 कप पानी

तरीका

1. पानी गर्म करें और उसमें हल्दी पाउडर डालें। अच्छी तरह से हिलाएं।
2. शहद जोड़ें, हलचल करें, और उपभोग करें।

कितनी बार?

दिन में दो बार।

4. हल्दी का पानी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटी-एलर्जिक गुण होते हैं जो हिस्टामाइन रिलीज को रोकते हैं और एलर्जी के लक्षणों को कम करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 चम्मच हल्दी
• एक गिलास पानी

तरीका

1. पानी में हल्दी पाउडर मिलाएं।
2. अच्छी तरह से हिलाओ और इसे पी लो।

कितनी बार?

कम से कम दिन में एक बार।

5. एप्पल साइडर सिरका और शहद के साथ हल्दी

नींबू में विटामिन सी होता है, जो शरीर में हिस्टामाइन रिलीज को प्रभावी रूप से रोकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन सी का सेवन करने से एलर्जिक राइनाइटिस (10) के लक्षण कम हो जाते हैं। एसीवी को एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है (हालांकि इस कथन का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है)। शहद एलर्जी राइनाइटिस (6) के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। काली मिर्च में पिपेरिन होता है जो करक्यूमिन के अवशोषण को बढ़ाता है, हल्दी का प्रमुख घटक जो एलर्जी (8) का मुकाबला करता है।

आपको चाहिये होगा

• जमीन हल्दी का 1 बड़ा चम्मच
• 1 चम्मच नींबू उत्तेजकता
• कच्चे सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच
• 1/4 कप शहद
• 1/4 बड़ा चम्मच काली मिर्च
• ओखल और मूसल

तरीका

1. मोर्टार और मूसल का उपयोग करके, हल्दी को पीसकर एक महीन पाउडर बना लें।
2. पाउडर में शहद, नींबू जैस्ट, सेब साइडर सिरका और काली मिर्च जोड़ें।
3. अच्छी तरह मिलाएं।

कितनी बार?

हर दिन मिश्रण का एक बड़ा चमचा है। शेष मिश्रण को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और इसे प्रशीतित रखें। यह लगभग एक सप्ताह तक चलना चाहिए।

6. नींबू और शहद के साथ हल्दी

इस स्मूदी का उपयोग विशेष रूप से साइनस एलर्जी के इलाज के लिए किया जा सकता है। नींबू के रस में विटामिन सी होता है, जो हिस्टामाइन रिलीज (10) को अवरुद्ध करने में मदद करता है। कच्चे शहद में प्रोपोलिस होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली (11) को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। माना जाता है कि केयेन काली मिर्च नाक की भीड़ और बेचैनी को कम करता है; हालाँकि, इस पहलू में और अधिक शोध किया गया है।

आपको चाहिये होगा

• हल्दी जड़ के 2 मध्यम टुकड़े
• 1 नींबू
• 1 चम्मच शहद
• पानी
• एक चुटकी केयेन काली मिर्च
• एक केला (वैकल्पिक)

तरीका

1. पेस्ट बनाने के लिए हल्दी की जड़ों को ब्लेंड करें।
2. इसमें ताजा निचोड़ा हुआ नींबू मिलाएं।
3. शहद, लाल मिर्च और पानी डालें।
4. हल्दी की स्मूदी बनाने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ।
5. स्वाद के लिए आप इसमें केला भी मिला सकते हैं।

कितनी बार?

दिन में एक बार, जब भी आप चाहें। आप अपने नाश्ते को इस स्मूदी से बदल सकते हैं।

7. हल्दी ऑलिव ऑयल और पानी के साथ

प्राकृतिक पौधे पॉलीफेनोल्स में एंटी-एलर्जी गुण पाए जाते हैं। इन पॉलीफेनोल्स में जैतून का तेल भरपूर होता है जो एलर्जी के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सिडेंट में भी समृद्ध है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (12) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। काली मिर्च और हल्दी दोनों ही एलर्जी के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1/4 चम्मच जैतून का तेल
• एक चुटकी काली मिर्च पाउडर
• एक गिलास पानी

तरीका

1. पानी में हल्दी पाउडर और जैतून का तेल मिलाएं।
2. मिश्रण में काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
3. सामग्री को एक साथ हिलाओ।

कितनी बार?

रोजाना एक बार इसका सेवन करने से आपको मौसमी एलर्जी से राहत पाने में मदद मिलेगी।

सामयिक आवेदन के लिए

8. हल्दी का रस शहद के साथ

शहद में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और प्रभावित क्षेत्रों (13) को शांत करने में मदद कर सकते हैं। हल्दी में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण (4) हैं। ये चकत्ते से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• 1 चम्मच हल्दी का रस
• 2 बड़े चम्मच शहद

तरीका

1. रस और शहद मिलाएं।
2. इसे प्रभावित क्षेत्रों पर मलें।
3. इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें।
4. इसे धो लें।

कितनी बार

दिन में एक बार, स्नान करने से पहले।

9. हल्दी का पेस्ट

ठंडा दूध (या ठंडा पानी) आपकी त्वचा पर सुखदायक महसूस कर सकता है। हल्दी के विरोधी भड़काऊ गुण आगे त्वचा की एलर्जी को शांत कर सकते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य (4) को बढ़ावा दे सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 चम्मच हल्दी
• ठंडा दूध (या पानी) की कुछ बूँदें

तरीका

1. पेस्ट बनाने के लिए हल्दी और दूध को मिलाएं।
2. इसे प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. गर्म पानी और पैट सूखी के साथ कुल्ला।

कितनी बार

दिन में एक बार, स्नान करने से पहले।

10. चंदन के पेस्ट के साथ हल्दी

चंदन के तेल में एंटीसेप्टिक, कसैले और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो त्वचा के मुद्दों (14) को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए, चंदन पाउडर भी समान प्रभाव हो सकता है और हल्दी के साथ-साथ एलर्जी त्वचा को शांत करने में मदद कर सकता है। हालांकि इन प्रभावों को स्थापित करने के लिए कोई प्रत्यक्ष शोध नहीं है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 चम्मच लाल चंदन
• गुनगुना पानी

तरीका

1. एक पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ लाल चंदन और हल्दी पाउडर की समान मात्रा मिलाएं।
2. प्रभावित क्षेत्रों पर पेस्ट लागू करें।
3. इसे लगभग आधे घंटे तक रहने दें।
4. गुनगुने पानी से कुल्ला करें।

कितनी बार

दिन में दो बार।

इन उपायों के अलावा, कुछ सुझावों और सावधानियों का पालन करना महत्वपूर्ण है। ये नीचे सूचीबद्ध हैं।

एलर्जी के इलाज के लिए हल्दी का उपयोग करते समय सावधानी बरतने के लिए

करक्यूमिन एक संपर्क एलर्जेन (15) है। यद्यपि इसके चिकित्सीय और त्वचा लाभ हैं, लेकिन इससे एलर्जी हो सकती है। इसलिए, हल्दी का उपयोग करने से पहले, आपको कुछ बातों का पता लगाने की आवश्यकता है:

• पता करें कि क्या आपको हल्दी (करक्यूमिन, विशिष्ट होने के लिए) से एलर्जी है। यदि हाँ, तो हल्दी से पूरी तरह बचें।
• हल्दी की निर्धारित मात्रा से अधिक कभी भी उपयोग या सेवन न करें। कुछ भी अतिरिक्त स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। माप के लिए छड़ी।
• अगर आप करक्यूमिन सप्लीमेंट्स ले रहे हैं, तो कभी भी सेल्फ-मेडिकेट न करें। एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें और पूरक आहार पर उनकी सलाह का पालन करें।
• यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो हल्दी के सेवन से सावधान रहें। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें।
• हल्दी लगाते समय, संभावित दाग से सावधान रहें। यह आपके कपड़ों और आपकी त्वचा पर दाग छोड़ सकता है। ये आमतौर पर हानिकारक नहीं होते हैं और इन्हें धोया जा सकता है।
• हल्दी के मौखिक सेवन से कुछ लोगों में मतली, चक्कर आना और दस्त हो सकता है (यदि आपको हल्दी से एलर्जी है)। इसलिए, सावधानी बरतें।
• हल्दी की एक बड़ी खुराक का सेवन कभी न करें। इसे असामान्य दिल की लय का कारण कहा जाता है, हालांकि इसके पीछे का कारण अभी भी अज्ञात है।
• यदि आपके पास पित्ताशय की थैली के मुद्दे हैं, तो हल्दी खराब हो सकती है।
• यदि आपकी कोई सर्जरी हुई है, तो हल्दी से बचें क्योंकि यह रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है (16)।

हल्दी एक मसाला है जो महान दीर्घकालिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, जोखिम और इसके उपयोग के तरीकों के बारे में सतर्क रहें। जब भी आप उपचार के किसी वैकल्पिक तरीके का उपयोग करते हैं तो हमेशा देखभाल के साथ आगे बढ़ें। जब संदेह हो, तो डॉक्टर की मदद लें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या हल्दी की खुराक एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है?

हा वो कर सकते है।

एलर्जी के इलाज के लिए आपको कितनी हल्दी लेनी है?

जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है और हर दिन 0-3 मिलीग्राम / किग्रा के बीच है।

16 सूत्र

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