निर्दोष त्वचा कैसे प्राप्त करें - 20 घरेलू उपचार

निर्दोष त्वचा जैसी कोई चीज नहीं होती है। सोशल मीडिया और समाज ने हमें आकर्षक दिखने के लिए अवास्तविक सौंदर्य मानकों पर विश्वास करने और उनका लक्ष्य रखने के लिए वातानुकूलित किया है। क्या चाहिए कोई फर्क कैसे स्वस्थ आप के भीतर से हो रहा है। एक स्वस्थ आहार, मन की एक खुशहाल स्थिति और एक अच्छी संतुलित जीवन शैली आपको अच्छी त्वचा दे सकती है।

महिलाओं, निर्दोष त्वचा की दोषपूर्ण अवधारणा को नहीं देते हैं। इसके बजाय, अपनी त्वचा के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए इन प्राकृतिक तरीकों की जाँच करें। हमने उन सरल सामग्रियों की एक सूची तैयार की है, जिन्हें आप अपनी रसोई से उधार लेकर अपनी त्वचा में चमक लाने और स्थायी चमक जोड़ने में मदद कर सकते हैं। उनकी जाँच करो।

20 सरल घरेलू उपचार जो आपके चेहरे की निर्दोष त्वचा का समर्थन कर सकते हैं

1. सेब का सिरका
2. मुसब्बर वेरा

3. फिटकिरी

4. नारियल का तेल

5. रेंड़ी का तेल

6. गुलाब का फल से बना तेल
7. बादाम तेल

8. ग्रीन टी आइस क्यूब्स

9. लहसुन
10. शहद
11. उत्तम रस
12. जई
13. चावल का पानी
14. गुलाब जल

15. हल्दी
16. ubtan
17. दही
18. चीनी का स्क्रब
19. पपीता
20. कच्चा दूध

1. एप्पल साइडर सिरका

ACV में हल्के एसिड होते हैं जो सुस्त और रंजित त्वचा कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं और दाग और धब्बा को हल्का कर सकते हैं। ACV को कसैले गुण माना जाता है जो आपकी त्वचा को टोन कर सकता है और इसकी उपस्थिति में सुधार कर सकता है। यह आपकी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मदद करता है।

नोट: संवेदनशील त्वचा के प्रकार के लिए, सिरका की अम्लता का मुकाबला करने के लिए कुछ एलोवेरा जेल जोड़ें।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
• 2 चम्मच गुलाब जल
• कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

1. ACV और गुलाब जल को मिलाएं और इस मिश्रण को अपने चेहरे के धब्बों, दाग-धब्बों, दाग-धब्बों और पिगमेंटेड क्षेत्रों पर लगाएं।
2. इसे 10 मिनट तक सूखने दें।
3. इसे पानी से कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक बार।

2. एलो वेरा

एलोवेरा में ब्रैडीकाइनस, एक एंजाइम होता है जो त्वचा की सूजन को कम करने में मदद करता है। इसमें आवश्यक अमीनो एसिड और सैलिसिलिक एसिड भी होते हैं जो जीवाणुरोधी गुण होते हैं। एलोवेरा का आपकी त्वचा पर मॉइस्चराइजिंग और एंटी-एजिंग प्रभाव पड़ता है। यह आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाता है। कुल मिलाकर, यह स्वस्थ, हाइड्रेटेड और नरम त्वचा (1) के लिए एक अद्भुत उपाय है।

आपको चाहिये होगा

एक एलोवेरा की पत्ती

तुम्हे जो करना है

1. मुसब्बर के पौधे से पत्ती काट लें और इसे टुकड़ा करें
2. पत्ती के किनारों पर मौजूद कांटों से सावधान रहें।
3. अंदर मौजूद जेल को स्कूप करें और इसे एयरटाइट कंटेनर में ट्रांसफर करें।
4. इस जेल में से कुछ को अपने पूरे चेहरे पर लगाएं और उसमें मालिश करें।
5. इसे गर्म पानी से धोने से पहले कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें।
6. बचे हुए जेल को ठंडी जगह पर स्टोर करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक बार।

3. फिटकरी

फिटकिरी आपकी त्वचा को कुछ एलर्जी (2) से बचाने में मदद कर सकती है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण (3) हैं। ये गुण आपकी त्वचा को मुक्त कण क्षति से बचा सकते हैं और मुँहासे को कम कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच फिटकरी पाउडर
• 1 बड़ा चम्मच शहद

तुम्हे जो करना है

1. सामग्री के साथ एक पेस्ट बनाएं।
2. इसे फेस पैक के रूप में लगाएं और 10 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दें।
3. टेप बंद पानी से पैक को धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 2 बार।

4. नारियल का तेल

स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए नारियल तेल के लाभ अज्ञात नहीं हैं। इसमें रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, और त्वचा मॉइस्चराइजिंग गुण (4), (5 ) है ।

आपको चाहिये होगा

जैविक नारियल तेल की कुछ बूँदें

तुम्हे जो करना है

1. अपना चेहरा साफ करें और इसे थपथपाएं।
2. नारियल के तेल से चेहरे की त्वचा पर मालिश करें और इसे रात भर छोड़ दें।
3. तैलीय त्वचा वाले लोग अपने नियमित मॉइस्चराइज़र में एक बूंद या दो नारियल तेल मिला सकते हैं और इसे हर रात लगा सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर रात सोने से पहले।

5. अरंडी का तेल

अरंडी का तेल ricinoleic एसिड, एक फैटी एसिड कि एक त्वचा कंडीशनिंग एजेंट (6) में समृद्ध है। यह प्राकृतिक सीबम उत्पादन को बहाल करने में भी मदद कर सकता है। भाप आपके छिद्रों को खोल देगी और तेल को आपकी त्वचा की गहरी परतों में घुसने देगी।

आपको चाहिये होगा

• 2-3 बूँदें अरंडी का तेल
• गर्म पानी (एक कटोरी में)
• एक बड़ा तौलिया

तुम्हे जो करना है

1. गर्म पानी के कटोरे पर झुककर और तौलिये से अपने सिर को ढंककर अपने चेहरे को भाप दें।
2. 2-3 मिनट के बाद, अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाएं और अरंडी का तेल लगाएं।
3. इसे अच्छी तरह से मालिश करें।
4. इसे रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर 4-5 दिन में एक बार। हर रात कैस्टर ऑयल (बिना भाप के) लगाया जा सकता है।

6. गुलाब का तेल

यह आवश्यक तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र है क्योंकि इसमें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (PUFA) (7) की उच्च मात्रा होती है। यह आपकी त्वचा को सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचा सकता है। रोज़ी ऑयलकेन त्वचा की टोन और बनावट में भी सुधार करता है और सूजन वाली त्वचा की स्थिति (8) पर आशाजनक प्रभाव दिखाता है।

आपको चाहिये होगा

3-4 बूंदें गुलाब का तेल

तुम्हे जो करना है

आप इसे साफ करने के बाद अपने चेहरे पर तेल लगाएँ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर रात।

7. बादाम का तेल

बादाम का तेल एक गुणकारी है और त्वचा को हाइड्रेट रख सकता है। यह त्वचा को फिर से जीवंत करता है, त्वचा की टोन में सुधार करता है, और निशान या निशान (9) की उपस्थिति को कम करता है।

आपको चाहिये होगा

2-3 बूँदें बादाम का तेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी उंगलियों के बीच तेल को गर्म करें और अपने चेहरे में मालिश करें।
2. तेल को रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर रात।

8. ग्रीन टी आइस क्यूब्स

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को यूवी किरणों से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं। यह भी विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण है कि रोकने और मुँहासे और त्वचा विकारों (10) का इलाज है।

आपको चाहिये होगा

• 1 ग्रीन टी बैग
• एक कप गर्म पानी
• एक बर्फ की ट्रे

तुम्हे जो करना है

1. कुछ मिनट के लिए गर्म पानी में टी बैग को डुबो कर कुछ ताजा ग्रीन टी पिएं।
2. टीबैग को हटा दें और इसे ठंडा होने दें।
3. इसे बर्फ की ट्रे में डालें और इसे फ्रीज करें।
4. हरी चाय आइस क्यूब को अपने चेहरे पर धीरे से थपथपाएं। इसे प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
5. सादे पानी से अपना चेहरा रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन ओ.एन.सी.

9. लहसुन

लहसुन का उपयोग चेहरे पर निशान, मुँहासे और अन्य निशान के उपचार के लिए किया जा सकता है। यह सोरायसिस की तरह त्वचा की स्थिति का इलाज करने में मदद कर सकता है, और एंटी-एजिंग और त्वचा कायाकल्प प्रभाव (11) भी प्रदर्शित करता है।

आपको चाहिये होगा

1 लहसुन लौंग

तुम्हे जो करना है

1. लहसुन को कुचलकर इसे अपने चेहरे पर निशान और निशान पर लागू करें।
2. पांच मिनट के लिए उस पर छोड़ दें और फिर इसे बंद कुल्ला।
3. पैट सूखी और एक मॉइस्चराइजर लागू करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

10. शहद

शहद में विनम्र गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं और इसे कोमल बना सकते हैं। इसके विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण भी मुँहासे, जलने, घाव, एक्जिमा, सोरायसिस और अन्य त्वचा विकारों (12) के इलाज में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच शहद
• 1 चम्मच दालचीनी पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. शहद और दालचीनी पाउडर के साथ एक मोटी पेस्ट बनाएं।
2. इसे चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. अपने चेहरे को पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 1-2 बार।

11. निर्दोष त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ रस

(ए) नींबू का रस

नींबू के रस में अम्लीय गुण होते हैं और यह त्वचा के लिए प्राकृतिक ब्लीच का काम करता है। यह सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले त्वचा-प्रकाश एजेंटों (13) में से एक है। इसमें साइट्रिक एसिड होता है जो मुँहासे (14) को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1/2 नींबू

तुम्हे जो करना है

1. नींबू को चेहरे पर रगड़ें।
2. 5-7 मिनट के लिए रस छोड़ दें।
3. इसे गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

कुछ दिनों के लिए हर दिन एक बार और फिर सप्ताह में 2 बार उपयोग कम करें।

(b) वेजिटेबल जूस

सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी यौगिक, विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। अदरक विरोधी भड़काऊ प्रभाव प्रदर्शित करता है, जबकि गाजर से पोषक तत्व आपकी त्वचा को अंदर से (15), (16) फिर से जीवंत कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 4 गाजर
• 1/2 इंच लंबा टुकड़ा अदरक
• Water कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. गाजर और अदरक को छील लें और दोनों को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. गाढ़ा रस पाने के लिए उन्हें पानी के साथ फेंटें।
3. इसे कमरे के तापमान पर या चिलिंग के बाद पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोज रोज।

(c) ग्रीन जूस

हरे रस के अवयवों से पोषक तत्व त्वचा को ताज़ा करने, पुनर्स्थापित करने और फिर से जीवंत करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 3 खीरे
• ½ कप रोमेन लेट्यूस
• मुट्ठी भर पुदीने की पत्तियां
• 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
• Water कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. सब कुछ छोटे टुकड़ों में काट लें और अच्छी तरह से मिश्रण करें।
2. एक रस जैसी स्थिरता पाने के लिए नींबू का रस और पानी मिलाएं।
3. इस स्वस्थ हरे रस को पियें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोज रोज।

(d) आलू का रस

आलू विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ पैक किया गया है जो चिढ़ त्वचा को शांत करने और मुँहासे (17) को कम करने में मदद करता है। उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि कई लोगों को त्वचा पर आलू का उपयोग करने से फायदा हुआ है। यह सनबर्न, टैन और धब्बों को कम करने और चमकती त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

½ आलू

तुम्हे जो करना है

1. आलू को कद्दूकस करके उसमें से रस निकाल लें।
2. इस रस को चेहरे पर लगाएं और 10-12 मिनट तक सूखने दें।
3. इसे बंद पानी से कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक बार रोज़।

(e) टमाटर का रस

टमाटर में एंटी-एजिंग गुण होते हैं और यह सनस्क्रीन के रूप में भी काम करता है। इसमें लाइकोपीन भी शामिल है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो आपको स्पष्ट और स्वस्थ त्वचा (18) प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1 छोटा टमाटर

तुम्हे जो करना है

1. टमाटर को मसल कर छान लें।
2. इस गूदे को चेहरे पर लगाएं।
3. इसे 10-12 मिनट तक रखें और फिर कुल्ला कर लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक बार एक सप्ताह के लिए हर दिन। हर 4-5 दिनों में एक बार अपने चेहरे पर टमाटर के रस का प्रयोग जारी रखें।

12. जई

यह पैक त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है और काले धब्बे, निशान और धब्बे भी कम करता है। दलिया त्वचा को साफ करता है और त्वचा की सतह पर सूजन को बढ़ाता है। यह छिद्रों को कसने में भी मदद करता है, त्वचा के पीएच को संतुलित करता है, और इसे सुचारू बनाता है और (19), (20), (21)।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच टमाटर का गूदा
• 1 बड़ा चम्मच दही
• 1-2 चम्मच दलिया

तुम्हे जो करना है

1. एक पेस्ट पाने के लिए सभी अवयवों को मिलाएं।
2. इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. ठन्डे पानी से फेस पैक को धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 1-2 बार।

13. चावल का पानी

चावल के पानी में विटामिन, खनिज और अन्य एंटी-एजिंग एजेंट होते हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और इसे कसते हैं (22)। यह त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मृत कोशिकाओं और अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

• ½ कप कच्चे चावल के दाने
• 2-3 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. चावल को एक कप पानी के साथ कुल्ला।
2. इस पानी को फेंक दें और बचे हुए पानी में चावल को 15-30 मिनट के लिए भिगो दें।
3. चावल को अपनी उंगलियों से पानी में रगड़ें ताकि पानी बादल जाए।
4. चावल को छान लें और पानी को एक एयरटाइट बोतल में स्टोर करें।
5. एक दिन के इंतजार के बाद, इस पानी को अपने चेहरे पर लगाएँ और कुछ मिनटों के लिए मालिश करें।
6. 10 मिनट के बाद चावल के पानी को कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन एक बार।

14. गुलाब जल

रोसेवाटर का इस्तेमाल आमतौर पर स्किन टोनर (23) के रूप में किया जाता है। यह त्वचा के पीएच को संतुलित करता है और परिसंचरण में सुधार करता है। यह चिढ़ त्वचा को शांत करने और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह त्वचा पर मुँहासे के निशान और अन्य निशान भी ठीक कर सकता है। उपाख्यानात्मक साक्ष्य में कहा गया है कि इसमें त्वचा में निखार और त्वचा में निखार आता है।

आपको चाहिये होगा

• 2 बड़े चम्मच गुलाब जल
• 1 चम्मच नींबू का रस या 5-6 बूंदें जैतून का तेल

तुम्हे जो करना है

1. अगर आपको मुंहासे और / या तैलीय त्वचा है तो गुलाब जल में नींबू का रस मिलाएं। शुष्क त्वचा के लिए, जैतून का तेल जोड़ें।
2. अच्छी तरह मिलाएं और मिश्रण को चेहरे पर लगाएं।
3. इसे बंद करने से पहले 10-15 मिनट के लिए बैठने दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

एक बार हर दिन।

15. हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं और इसे एक प्राकृतिक चमक दे सकते हैं। हल्दी में घाव भरने के गुण भी होते हैं और यह निशान, निशान और अन्य धब्बों (24) के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच दही
• Oon चम्मच हल्दी पाउडर

तुम्हे जो करना है

1. दही में हल्दी डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इसे अपने चेहरे पर एक पतली परत के रूप में लगाएं।
3. 15 मिनट बाद इसे धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 2 बार।

16. उबटन

Ubtan मुक्त कट्टरपंथी मैला ढोने और tyrosinase प्रदर्शन गतिविधियों (25) को रोकता है। इसका मतलब यह है कि यह आपकी त्वचा को मुक्त कण क्षति से बचा सकता है और लगातार उपयोग के साथ त्वचा की टोन को हल्का कर सकता है। जबकि बेसन त्वचा को साफ करता है और त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, चंदन पाउडर त्वचा को चिकना करता है। साथ में, वे ब्लैकहेड्स, मुँहासे, काले धब्बे और blemishes के इलाज के लिए एक शक्तिशाली संयोजन बनाते हैं। नियमित उपयोग आपकी त्वचा को उज्ज्वल, मुलायम और कोमल छोड़ देगा।

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच बेसन
• 1 चम्मच चंदन पाउडर
• दूध या गुलाब जल

तुम्हे जो करना है

1. बेसन और चंदन पाउडर मिलाएं।
2. इस मिश्रण में दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। अगर आपको मुंहासे वाली त्वचा या तैलीय त्वचा है या दूध से एलर्जी है तो दूध की बजाय गुलाब जल का उपयोग करें।
3. फेस पैक लगाएं और इसे सूखने दें।
4. इसे गुनगुने पानी के साथ कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह मेँ एक बार।

17. दही

अध्ययन बताते हैं कि दही चेहरे के मास्क त्वचा की नमी, चमक और लोच में सुधार कर सकते हैं (26)। दही में लैक्टिक एसिड रोमकूपों को बंद कर देता है, रोमछिद्रों का आकार कम कर देता है और मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकाल देता है। इससे आपकी त्वचा पर कसाव आता है और दमक उठती है।

सावधान:

इस उपाय से बचें यदि आपको डेयरी उत्पादों से एलर्जी है।

आपको चाहिये होगा

1-2 बड़े चम्मच दही

तुम्हे जो करना है

1. अपने चेहरे पर दही लागू करें और इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
2. अपने चेहरे को गुनगुने पानी से रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर वैकल्पिक दिन।

18. शुगर स्क्रब

चीनी एक अच्छे एक्सफोलिएटर के रूप में काम करती है। यह मृत कोशिकाओं, अतिरिक्त तेलों और अशुद्धियों को हटाता है। स्क्रबिंग मोशन के कारण त्वचा में रक्त का संचार भी सुधरता है। यह स्क्रब आपकी त्वचा को चमकदार और युवा छोड़ देगा।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच सफेद चीनी
• 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
• पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कटोरे में दोनों शक्कर में थोड़ा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. इस मिश्रण को 2-3 मिनट के लिए चेहरे पर धीरे से रगड़ें।
3. इसे गुनगुने पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर 4-5 दिन में एक बार।

19. पपीता

पपीते में लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो झुर्रियों और महीन रेखाओं में देरी करने में मदद करता है। इसमें स्किन ब्राइटनिंग और एक्सफोलिएटिंग एंजाइम जैसे पपैन (27) भी शामिल है। यह आपके छिद्रों को बंद करता है और ब्लैकहेड्स को खत्म करता है। इसमें विटामिन ए और सी शामिल हैं जो कि इष्टतम त्वचा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

आपको चाहिये होगा

2-3 टुकड़े पके पपीते

तुम्हे जो करना है

1. पपीते को मैश करके चेहरे पर लगाएं।
2. 2-3 मिनट के लिए मालिश करें और फिर पपीते के गूदे को 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. इसे ठन्डे पानी से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह मेँ एक बार।

20. निर्दोष त्वचा के लिए कच्चा दूध

कच्चे दूध में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद कर सकता है। यह ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करता है और आपकी त्वचा को नरम (28) रखता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ भी करता है और इसे कोमल भी रखता है।

सावधानी: दूध से एलर्जी वाले लोगों को इस उपाय का उपयोग नहीं करना चाहिए।

आपको चाहिये होगा

• कच्चे दूध के 2 बड़े चम्मच
• कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

1. कॉटन बॉल को दूध में डुबोकर अपने चेहरे पर लगाएं।
2. इसे 10-12 मिनट के लिए स्वाभाविक रूप से सूखने दें और फिर इसे बंद कर दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 2-3 बार।

ये उपाय आपको घर पर प्राकृतिक रूप से स्पष्ट और निर्दोष त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं। इन घरेलू उपचारों के अलावा, हमने कुछ युक्तियों को भी सूचीबद्ध किया है जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।

युक्तियाँ निर्दोष त्वचा के लिए

1. स्वस्थ खाओ

कम तला हुआ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जो आप खाते हैं, उतना ही कम आपकी त्वचा को तेल मुक्त और स्वस्थ रखने के लिए काम करना पड़ता है।

2. अच्छी तरह से शुद्ध

गंदगी, जमी हुई गंदगी और प्रदूषण आपकी त्वचा को सुस्त और बेजान छोड़ सकता है। आपकी त्वचा को यह सुनिश्चित करने के लिए सही उत्पादों के साथ कठोर सफाई की आवश्यकता है कि यह साफ और कोमल बनी रहे। घर वापस आने के बाद अपना चेहरा धोना याद रखें।

3. छूटना

आपकी त्वचा को लगातार जमा हुई मृत त्वचा, गंदगी, और जमी हुई गंदगी से छुटकारा पाने की आवश्यकता है जो कि सरल सफाई से छुटकारा नहीं मिल सकता है। इसलिए, एक अच्छे स्क्रब से एक्सफ़ोलीएटिंग करना, जैसे कि शुगर स्क्रब हमने ऊपर दिए गए उपायों में बताया है, हर दो दिन में कम से कम एक बार मदद कर सकते हैं।

4. आपकी त्वचा लाड़ प्यार

आपकी त्वचा को कुछ प्यार दिखाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप जितना लाड़ प्यार कर सकें। एक नियमित स्किनकेयर आहार का पालन करने के अलावा, नियमित सफाई, मालिश और इस तरह के उपचार रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और आपकी त्वचा को ताज़ा करने में मदद करेंगे।

5. पानी आवश्यक है

जलयोजन अच्छी तरह से पोषित, मुलायम और चमकती त्वचा की कुंजी है। हर दिन 8-10 गिलास पानी पिएं। आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए स्वस्थ रस और स्मूदी भी पी सकते हैं।

6. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

आपकी त्वचा को अंदर से इतनी मदद करने का कोई मतलब नहीं है अगर आप इसे बाहर से भी मदद नहीं करने जा रहे हैं। दोपहर की धूप में बाहर निकलने पर खुद को ढक कर रखें। इसके अलावा, हानिकारक यूवी किरणों से आपकी त्वचा को बचाने के लिए 30 की न्यूनतम एसपीएफ वाली सनस्क्रीन का उपयोग करें।

7. अपने बालों को साफ करें

कभी-कभी, त्वचा के संपर्क में आने वाले बालों से रूसी के कारण धक्कों, मुंहासे और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। स्वस्थ त्वचा की ओर कदम बढ़ाने के लिए अपने बालों को एक मेडिकेटिड एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धोएं।

8. प्राकृतिक जाओ

प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद रासायनिक लोगों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं क्योंकि उनके साथ दुष्प्रभावों की संभावना काफी कम होती है। इसलिए, जब भी संभव हो प्राकृतिक उपचार के लिए जाने की कोशिश करें।

9. कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल विवेकपूर्ण तरीके से करें

अपनी त्वचा को आराम दें। एक समय में एक बार मेकअप उतारना और औ नेचरल हो जाना।

10. उचित नींद लें

सोते समय, आपका शरीर मरम्मत मोड में जाता है और त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है। नींद की कमी आपकी त्वचा पर काले घेरे, झुलसी त्वचा, और एक सुस्त रंग के रूप में दिखाई देती है। कम से कम 8 घंटे की नींद लें। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को वापस बांध कर सोएं क्योंकि बालों के तेल के अवशेष त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ब्लैकहेड्स और सुस्त त्वचा हो सकती है।

11. तनाव से बचें

तनाव से अतिरिक्त तेल स्राव होता है, जो बदले में, आपकी त्वचा को अधिक गंदगी अवशोषित करने का कारण बनता है। इससे त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। योग या मेडिटेशन करके आराम करें।

निर्दोष त्वचा पाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए, इसके लिए यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं।

निर्दोष त्वचा तेज पाने के लिए क्या खाएं

• एवोकाडो, जैतून का तेल और नट्स जैसे खाद्य पदार्थों से स्वस्थ वसा।
• एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर, केल, पालक, स्विस चार्ड, गेहूं के बीज, गाजर, कद्दू, अजवाइन, ककड़ी, तरबूज, पपीता, शकरकंद, आदि।
• ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सार्डिन, सन बीज, अखरोट और चिया बीज ।
• प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे दुबला मांस, टर्की, चिकन, अंडे और सोयाबीन ।

इस लेख में बताए गए उपाय और टिप्स आपकी त्वचा पर उनके प्रभाव के साथ आपके आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। याद रखें, आप का सबसे सुंदर हिस्सा वह नहीं है जैसा आप दिखते हैं, बल्कि आप जो हैं, वह आपके भीतर है। आंतरिक चमक वह है जो बाहर की तरफ प्रतिबिंबित करती है, इसलिए जब तक आप अंदर से खुश होते हैं, कुछ भी आपकी त्वचा को दिखाने से रोक नहीं सकता है।

28 सूत्र

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