आंखों की झाइयों से छुटकारा पाने के 16 घरेलू उपाय

आंखों के नीचे बैग कुछ भी नहीं है, लेकिन हल्के सूजन या फुफ्फुसा है जो आपकी उम्र के अनुसार है। उम्र के साथ, आपकी पलकों को सहारा देने वाली मांसपेशियों सहित आपकी आंखों के आस-पास के ऊतक अपनी लोच खो देते हैं। अक्सर, वे आपको थका हुआ और नींद से देखते हैं।

थकावट अंडर-आई बैग्स के सबसे सामान्य कारणों में से एक है। तनाव और पानी प्रतिधारण अन्य सामान्य कारण हैं। झोंके से छुटकारा पाना एक ऐसी चीज है जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं।

आई बैग के लिए आसान और प्राकृतिक उपचार के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें।

आई बैग से छुटकारा कैसे पाएं - 16 प्रभावी उपाय

1. चाय बैग
2. आवश्यक तेल
3. विच हैज़ल
4. नारियल का तेल
5. कॉफ़ी की तलछट
6. ठंडा चम्मच
7. बेकिंग सोडा
8. खीरा
9. एग वाइट मास्क
10. मुसब्बर वेरा
11. पेट्रोलियम जेली
12. आलू
13. नमक का पानी या नमकीन
14. स्ट्रॉबेरी जैम
15. नींबू का रस
16. विटामिन K

1. टी बैग्स के साथ पफी आइज़ कम करें

(ए) गर्म चाय बैग

टी बैग्स लगाने से आँखों के नीचे बैग्स को कम करने में मदद मिल सकती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि चाय हरी है या काली। इसमें मौजूद कैफीन सूजन को कम करने में मदद करता है जो आमतौर पर क्षेत्र (1) में द्रव संचय के परिणामस्वरूप होता है।

आपको चाहिये होगा

• चाय बैग
• गरम पानी

तुम्हे जो करना है

1. लगभग 5 मिनट के लिए गर्म पानी में दो टी बैग भिगोएँ।
2. अपनी पलकों के ऊपर गर्म टी बैग्स रखें।
3. उन्हें एक मुलायम कपड़े से ढँक दें और लगभग आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

प्रक्रिया को दिन में कुछ बार दोहराएं।

(b) ग्रीन टी बैग्स

ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपकी आंखों के आसपास की त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं और सूजन, लालिमा और रेटिना की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें टैनिन होता है जो सूजन को कम करने में मदद करता है (2)।

आपको चाहिये होगा

• हरी चाय के बैग्स
• ठंडा पानी

तुम्हे जो करना है

1. टी बैग्स को फ्रिज करें।
2. अपनी पलकों पर 10-15 मिनट के लिए ठंडे टी बैग रखें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

तेजी से परिणाम देखने के लिए प्रक्रिया को दिन में कुछ बार दोहराएं।

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2. Puffy Eyes के लिए आवश्यक तेल

लैवेंडर का तेल त्वचा और तंत्रिकाओं (3) पर शांत और सुखदायक प्रभाव डालता है। नींबू तेल तनाव को दूर करने में सहायक होता है और इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट (4), (5) भी होते हैं। ये आंखों के नीचे की त्वचा को स्वस्थ और टोन्ड बना सकते हैं। कैमोमाइल विरोधी भड़काऊ और विरोधी अड़चन गुण (6) के पास है। ये गुण आंखों के नीचे होने वाले पफनेस को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 बूंद लैवेंडर का तेल
• 1 बूंद नींबू का तेल
• 1 बूंद कैमोमाइल तेल
• 1 चम्मच पानी

तुम्हे जो करना है

1. आवश्यक तेलों को मिलाएं और उन्हें पानी में अच्छी तरह से मिलाएं।
2. बिस्तर पर जाने से पहले अपनी आँखों के नीचे इस तेल से मालिश करें। इसे रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इसे हर रात दोहराएं।

सावधानी: आवश्यक तेलों की मालिश करते समय सावधान रहें क्योंकि अगर वे इसके संपर्क में आते हैं तो आपकी आंख में जलन हो सकती है।

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3. विच हेज़ल

विच हेज़ल एक प्राकृतिक कसैला है, और यह त्वचा पर कसने वाला प्रभाव (7) भी है। आप इस उपाय से आसानी से सूजी हुई आँखों से छुटकारा पा सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 2-3 बड़े चम्मच विच हेज़ल
• गद्दा

तुम्हे जो करना है

1. एक मिनट के लिए कॉटन पैड को कोल्ड विच हेज़ल में भिगोएँ।
2. अतिरिक्त लिखना और पैड को 10 से 15 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इसे दिन में 2-3 बार दोहराएं।

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4. नारियल का तेल

लौरिक एसिड और नारियल तेल के अन्य घटकों में विरोधी भड़काऊ गुण (8) होते हैं। यह त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है और इसे मॉइस्चराइज़ करता है (9)। नारियल तेल का नियमित रूप से आवेदन नेत्र बैग को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

अतिरिक्त कुंवारी नारियल तेल

तुम्हे जो करना है

1. कुछ मिनटों के लिए अपनी उंगलियों को क्लीवेज और एंटी-क्लॉकवाइज गति में साफ उंगलियों से तेल की मालिश करें।
2. इसे रात भर लगा रहने दें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

बिस्तर पर जाने से पहले हर रात ऐसा करें।

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5. पफी आइज़ के लिए कॉफ़ी ग्राउंड

कॉफी में मौजूद कैफीन में सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह सूजन और सूजन (1) को कम कर सकता है। काली मिर्च में एंटीऑक्सिडेंट गुण (10) हैं। ये गुण आपकी त्वचा को मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं और आंखों के नीचे के क्षेत्र में मौजूद त्वचा की कोशिकाओं को स्वस्थ बना सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप आंखों के सीधे संपर्क से बचें। नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और इसे एक प्राकृतिक चमक देता है।

आपको चाहिये होगा

• 1/2 चम्मच जमीन कॉफी बीन्स
• एक चुटकी काली मिर्च पाउडर
• 1 चम्मच नारियल का तेल
• कपास या चेहरा पोंछे

तुम्हे जो करना है

1. अवयवों को मिलाएं और मिश्रण को अपनी आंखों के नीचे सावधानी से लगाएं। इसे अपनी आंखों में न देखें।
2. इसे 10 से 12 मिनट तक लगा रहने दें।
3. गीले कॉटन या फेस वाइप से धीरे से पोंछ लें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

आप इसे सप्ताह में कुछ बार कर सकते हैं।

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6. ठंडा चम्मच

ठंडे स्टील के चम्मच रक्त वाहिकाओं को आराम करने और सूजन (11) को कम करने में मदद करते हैं। इससे आंखों के नीचे के क्षेत्र में होने वाले पफनेस को कम करने में मदद मिल सकती है।

आपको चाहिये होगा

4-5 स्टील के चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में चम्मच रखें।
2. चम्मच को अपनी आँखों पर नीचे की तरफ मुड़ी हुई तरफ रखें। लगभग 15 से 20 मिनट के लिए इस स्थिति को पकड़ो।

जब आपको यह करने की आवश्यकता है

इस कोल्ड कंप्रेस विधि का प्रयोग दिन में 2 बार करें।

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7. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और आई बैग को कम करता है। इसकी दानेदार बनावट एक प्राकृतिक एक्सफ़ोलिएंट के रूप में काम करती है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को अंडर-आई से अलग कर देती है।

सावधानी: यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो इस उपाय के साथ आगे बढ़ने से पहले एक पैच परीक्षण करें।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच बेकिंग सोडा
• 1 कप गर्म पानी
• गद्दा

तुम्हे जो करना है

1. बेकिंग सोडा को पानी में अच्छी तरह मिलाएं और उसमें कॉटन पैड्स को भिगो दें।
2. अतिरिक्त पानी निकालें और पैड को अपनी आँखों पर रखें। उन्हें 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. पैड निकालें और ठंडे पानी के साथ अपना चेहरा कुल्ला।
4. पैट सूखी और मॉइस्चराइज करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इसे दिन में 1-2 बार दोहराएं।

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8. ककड़ी

चिल्ड खीरे आई बैग से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक हैं। खीरे जलन को कम करते हैं, जबकि शीतलन प्रभाव सूजन (12) को कम करता है। यह उपाय न केवल आंखों के बैग का इलाज करने में मदद करता है, बल्कि आंखों के चारों ओर काले घेरे और झुर्रियों से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

ककड़ी स्लाइस

तुम्हे जो करना है

1. रेफ्रिजरेटर में 10 से 15 मिनट के लिए स्लाइस रखें।
2. उन्हें रेफ्रिजरेटर से निकालें और ठंडे स्लाइस को अपनी पलकों पर रखें।
3. उन्हें 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इसे दिन में कई बार दोहराएं।

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9. पफी आइज़ के लिए एग व्हाइट मास्क

त्वचा पर लगाने पर अंडे का सफेद भाग सख्त हो जाता है। यह त्वचा को कसने और अंडर-आई बैग और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। हालांकि, पफी आंखों पर अंडे के सफेद रंग के प्रभाव को साबित करने के लिए अपर्याप्त शोध है।

आपको चाहिये होगा

• 1 अंडा सफेद
• मुलायम ब्रश या कपड़ा

तुम्हे जो करना है

1. एक कटोरे में अंडे की सफेदी को अच्छी तरह से फेंट लें जब तक कि वह सख्त न हो जाए।
2. नरम ब्रश या कपड़े का उपयोग करके, अपनी आंखों के नीचे अंडे का सफेद भाग लगाएं और इसे कुछ समय के लिए सूखने दें।
3. 15 मिनट के बाद गुनगुने पानी का उपयोग करके इसे धो लें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

दिन में एक बार।

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10. मुसब्बर वेरा Puffy Eyes के लिए

एलोवेरा में आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट (13) होते हैं। यह न केवल आंखों के नीचे की सूजन को कम करता है बल्कि त्वचा को टोन करता है और एंटी-एजिंग प्रभाव डालता है।

आपको चाहिये होगा

ताजा एलोवेरा जेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी आंखों के नीचे जेल लागू करें और इसे 8-10 मिनट के लिए सूखने दें।
2. ठंडे पानी से कुल्ला करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

ऐसा दिन में 2 बार करें।

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11. पेट्रोलियम जेली

पेट्रोलियम जेली मरम्मत, चंगा, और त्वचा (14) moisturizes। यह सूजन, जलन और खराश को भी कम कर सकता है। हालांकि, अंडर-आई बैग को कम करने में पेट्रोलियम जेली के प्रभाव को साबित करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक अध्ययन हैं।

आपको चाहिये होगा

पेट्रोलियम जेली

तुम्हे जो करना है

बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों के नीचे और आसपास पेट्रोलियम जेली की मालिश करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

ऐसा हर रात करें।

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12. आलू

यह अंडर-आई बैग्स और डार्क सर्कल्स के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। आलू में एंजाइम और विटामिन सी होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं और इसे कम उम्र के (15) बनाते हैं। वे थकान दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 आलू
• एक मुलायम कपड़ा

तुम्हे जो करना है

1. एक मध्यम आकार के आलू को छीलकर कद्दूकस कर लें।
2. एक सूती कपड़े में छीलन इकट्ठा करें और इसे टाई।
3. इस कपड़े को अपनी आंखों के ऊपर 10 से 15 मिनट के लिए रखें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इस उपाय का प्रयोग दिन में 2-3 बार करें।

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13. नमक का पानी या नमकीन

खारे पानी से सूजन (16) कम हो जाती है। हालांकि, नमक की उच्च सांद्रता वाले भोजन से दूर रहें क्योंकि नमक-गहन खाद्य पदार्थ पफी आँखों का कारण बन सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1-चौथाई गुनगुना पानी
• 1/2 चम्मच नमक
• आई पैड या कॉटन बॉल

तुम्हे जो करना है

1. एक कटोरे में गर्म पानी के साथ नमक मिलाएं।
2. इस गर्म खारे पानी में आंखों के पैड (या आप कपास की गेंदों का उपयोग भी कर सकते हैं) को भिगोएँ और उन्हें अपनी पलकों के ऊपर रखें। कुछ समय के लिए उन पर रखें।
3. सुनिश्चित करें कि कपड़ा एक साफ है। अन्यथा, यह अच्छे से अधिक नुकसान करेगा।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

हर रात सोने से पहले इस प्रक्रिया का पालन करें।

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14. स्ट्रॉबेरी जाम

स्ट्रॉबेरी में पॉलीसेकेराइड होते हैं जिनके विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं (17)। स्ट्रॉबेरी के दैनिक आवेदन आपको पफी आंखों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

जैविक स्ट्रॉबेरी जैम

तुम्हे जो करना है

1. अपनी आंखों के नीचे जाम को सावधानी से लागू करें और इसे 10 से 12 मिनट के लिए छोड़ दें।
2. ठंडे पानी से कुल्ला करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

इसे हर दिन एक बार दोहराएं।

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15. नींबू का रस

नींबू के रस में विटामिन सी आपकी थकी और पफी आंखों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। नींबू भी विरोधी भड़काऊ गुण (18) के पास। यह उपाय आपकी आंखों के नीचे काले घेरे से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकता है क्योंकि नींबू के रस में एसिड होते हैं जिनमें त्वचा को हल्का करने वाले गुण होते हैं (19)। पशु अध्ययन से पता चला कि गाय के दूध का त्वचा पर महत्वपूर्ण लाभकारी प्रभाव होता है। इससे सूजन कम हुई और प्रभावित क्षेत्र (20) में कोलेजन का उत्पादन बढ़ा।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1 बड़ा चम्मच पूर्ण वसा वाला दूध या क्रीम
• कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

1. दूध या क्रीम के साथ नींबू का रस मिलाएं।
2. कॉटन बॉल को इस मिश्रण में भिगोकर आंखों के नीचे धीरे से लगाएं।
3. इसे हवा सूखने दें। ठंडे पानी से कुल्ला करें।

कितनी बार आपको ऐसा करने की आवश्यकता है

ऐसा दिन में 2 बार करें।

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16. पफी आइज़ के लिए विटामिन के

शरीर में विटामिन के की कमी से आपकी आंखें सूज सकती हैं और आंखों के बैग बन सकते हैं। एक स्वस्थ आहार होना आवश्यक है जिसमें विटामिन के युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकोली, स्प्राउट्स, गाजर, स्ट्रॉबेरी और यकृत शामिल हैं। विटामिन K में घाव भरने वाली गतिविधियाँ होती हैं और कोलेजन (21) के निर्माण को बढ़ावा देती हैं। यह आपकी आंखों के नीचे की त्वचा को मजबूत और चिकनी बनाने में मदद कर सकता है।

इन उपायों के अलावा, यहाँ अंडर-आई बैग्स के लिए कुछ चिकित्सा उपचार विकल्प दिए गए हैं।

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आंखों के नीचे बैग के लिए चिकित्सा उपचार

1. पलक सर्जरी (ब्लेफरोप्लास्टी)

ब्लेफरोप्लास्टी सर्जरी में ड्रॉपी पलकों (22) को ठीक करने के लिए अतिरिक्त मांसपेशियों, वसा या त्वचा को हटाने शामिल हो सकते हैं। स्ट्रेच्ड या सैगी पलकें मांसपेशियों को सहारा देकर कमजोर कर सकती हैं। नतीजतन, अतिरिक्त वसा पलकों के ऊपर या नीचे जमा हो जाती है। यह सर्जरी बैग को हटाने के लिए इन वसा को लक्षित करती है।

2. माइक्रोनिंगलिंग

माइक्रोनिंगलिंग एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है जो त्वचा विशेषज्ञों द्वारा विभिन्न त्वचा स्थितियों का इलाज करने के लिए की जाती है। इस प्रक्रिया में त्वचा में बारीक सुइयों का समावेश होता है, जो डर्मा का पुनर्निर्माण करता है। यह कोलेजन और फर्मों के उत्पादन में सुधार करने में मदद करता है जो चिपचिपा और खिंचाव वाली त्वचा है।

3. दवाएं

ओवर-द-काउंटर दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि फुफ्फुस एक एलर्जी के कारण होता है, तो एलर्जी-विरोधी दवाएं मदद कर सकती हैं।

यहां कुछ निवारक युक्तियां दी गई हैं जिन्हें आपको आंखों के नीचे बैग के गठन से बचने के लिए ध्यान में रखना चाहिए।

रोकथाम के उपाय

1. अपने आहार में नमक कम करें।
2. पर्याप्त नींद लो।
3. बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटा दें।
4. नियमित रूप से व्यायाम करें।
5. शराब का नियमित सेवन न करें।
6. अपनी त्वचा को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें।

संक्रमण और अन्य गंभीर स्थितियों को रोकने के लिए अपनी आंखों की देखभाल करना और उन्हें स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। आंखों की थैलियों के लिए adieu बोली लगाने के लिए इन त्वरित-फिक्स घरेलू उपचार का प्रयास करें। यदि आपकी स्थिति बनी रहती है, तो अंतर्निहित स्थिति का निदान करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

1. किस तरह की चाय की थैली पफी आंखों के लिए अच्छी है?

ए: झुलसती आंखों से छुटकारा पाने के लिए आप एक नियमित टी बैग या ग्रीन टी बैग का उपयोग कर सकते हैं। दोनों पफनेस और बैगी त्वचा को कम करने में अच्छी तरह से काम करते हैं।

2. क्या एक फूला हुआ आंख का कारण बनता है?

ए: हम सभी के शरीर में वसा होती है जो मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा जगह में होती है। लेकिन, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, और सब कुछ शिथिल होने लगता है, जिससे वसा अधिक दिखाई देने लगती है। ऐसा हमारे चेहरे के साथ भी होता है। कोलेजन का स्तर उम्र के साथ कम हो जाता है, जिससे त्वचा अपनी लोच और शिथिलता खो देती है। लोगों को आई बैग मिलने का एक बड़ा कारण यह है कि वे वंशानुगत होते हैं। पफी आँखों के सबसे आम कारणों में से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

• नींद की कमी और थकान
• तनाव
• उम्र बढ़ने
• नमकीन खाना
• व्यायाम की कमी
• जिल्द की सूजन
• साइनस संक्रमण
• द्रव (पानी) प्रतिधारण

3. मेरी आंखें सुबह इतनी पगली क्यों हैं?

हमें इसका एहसास नहीं है, लेकिन पलक झपकना हमारी आंखों के आसपास की मांसपेशियों के लिए एक आवश्यक व्यायाम है। जब हम सोते हैं, तो हम पलक नहीं झपकाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप आंखों के नीचे के क्षेत्र में द्रव प्रतिधारण हो सकता है। यह सूजन या एडिमा का कारण बनता है। आपकी आंखें खुलने के बाद आपकी आंखें खुलने लगती हैं।

4. रोने से पफी आँखों से कैसे छुटकारा पाएं?

हमने कई घरेलू उपचार सूचीबद्ध किए हैं जिनका उपयोग आप पफी आँखों से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। यदि रोना फुफ्फुसा का कारण है, तो हम ठंडा और सुखदायक उपचार का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो रोने के परिणामस्वरूप जलन और जलन को कम करेगा। कुछ उपाय जिनका आप उपयोग कर सकते हैं वे हैं चाय के थैले, कोल्ड स्पून, खीरा और एलोवेरा।

२२ सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

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• क्या प्राकृतिक सामग्री हाइपरपिग्मेंटेशन के प्रबंधन में प्रभावी हैं? एक व्यवस्थित समीक्षा, द जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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• खरगोश की पूर्ण मोटाई घाव मॉडल में दूध की घाव भरने की संपत्ति, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ सर्जरी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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• सामयिक विटामिन के के घाव भरने के प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण, इंडियन जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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• ब्लेफेरोप्लास्टी: एन अवलोकन, जर्नल ऑफ क्यूटीनियस एंड एस्थेटिक सर्जरी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

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