विषयसूची:
- विषय - सूची
- एक माइग्रेन क्या है?
- माइग्रेन के प्रकार
- 1. आभा के साथ माइग्रेन
- 2. आभा के बिना माइग्रेन
- संकेत और लक्षण
- क्या एक माइग्रेन का कारण बनता है?
- माइग्रेन बनाम। सरदर्द
- निदान
- चिकित्सकीय इलाज़
- 8 माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए घरेलू उपचार
- माइग्रेन को कम करने के लिए 8 प्राकृतिक उपचार
- 1. आवश्यक तेल
- ए। लैवेंडर का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- ख। कैमोमाइल तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. ठंडा (या गर्म) संपीड़ित करें
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. मालिश
- 4. विटामिन
- 5. अदरक
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. ग्रीन टी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. ओमेगा -3
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. एक्यूप्रेशर
- माइग्रेन के लिए आहार युक्तियाँ
- रोकथाम के उपाय
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
- संदर्भ
माइग्रेन हर 10 में से 1 व्यक्ति को प्रभावित करता है। महिलाओं और कॉलेज और स्कूल जाने वाले छात्रों (1) में प्रचलन अधिक पाया गया। हां, माइग्रेन वास्तव में एक सामान्य स्थिति है, और इसके लक्षण इससे पीड़ित लोगों के लिए किसी बुरे सपने से कम नहीं हैं।
क्या आप उन लोगों में से हैं जो तनाव, भोजन छोड़ना या शराब का सेवन करना जैसे ट्रिगर्स से सिरदर्द पैदा करते हैं? क्या लक्षण ज़ोरदार गतिविधि के बाद बदतर हो जाते हैं, और क्या वे मतली और उल्टी की भावनाओं के साथ हैं? फिर, एक उच्च संभावना है कि आप एक माइग्रेन का अनुभव कर रहे हैं। माइग्रेन के साथ-साथ इसके उपचार के विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए, पढ़ें।
विषय - सूची
- एक माइग्रेन क्या है?
- माइग्रेन के प्रकार
- संकेत और लक्षण
- क्या एक माइग्रेन का कारण बनता है?
- माइग्रेन बनाम। सरदर्द
- निदान
- चिकित्सकीय इलाज़
- माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए घरेलू उपचार
- माइग्रेन के लिए आहार युक्तियाँ
- रोकथाम के उपाय
एक माइग्रेन क्या है?
माइग्रेन गंभीर सिरदर्द की पुनरावृत्ति कर रहा है जो संवेदी चेतावनी संकेतों के साथ या पूर्ववर्ती हो सकता है। माइग्रेन के कारण होने वाला सिरदर्द घंटों या दिनों तक बना रह सकता है। यह आमतौर पर संवेदी गड़बड़ी का परिणाम है, और यह अक्सर सिर के एक हिस्से को प्रभावित करता है।
15 से 55 वर्ष की आयु वालों में माइग्रेन विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
माइग्रेन दो प्रकार के होते हैं। यह वर्गीकरण इस पर आधारित है कि क्या कोई व्यक्ति इंद्रियों (औरास) की किसी गड़बड़ी का अनुभव करता है या नहीं।
माइग्रेन के प्रकार
1. आभा के साथ माइग्रेन
कई व्यक्तियों में जो माइग्रेन से पीड़ित होते हैं, इंद्रियों की गड़बड़ी या गड़बड़ी एक आसन्न सिरदर्द के चेतावनी संकेत के रूप में कार्य करते हैं।
आभा के सामान्य प्रभाव हैं:
- भ्रम और बोलने में कठिनाई
- अपने आसपास के दृश्य क्षेत्र में अजीब स्पार्कलिंग रोशनी या ज़िगज़ैगिंग लाइनों की धारणा
- दृष्टि में खाली पैच या अंधा धब्बे
- किसी भी हाथ या पैर में पिन और सुई की भावना
- कंधे, पैर या गर्दन में अकड़न
- अप्रिय बदबू आना
यहां माइग्रेन से जुड़े कुछ असामान्य लक्षण हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए:
- एक गंभीर सिरदर्द जो असामान्य है
- दृष्टि में गड़बड़ी, जिसे ओकुलर या एक नेत्र संबंधी माइग्रेन के रूप में भी जाना जाता है
- संवेदनाओं की हानि
- वाणी में कठिनाई
2. आभा के बिना माइग्रेन
माइग्रेन जो बिना किसी संवेदी गड़बड़ी या ऐरा के होते हैं, 70-90% मामलों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
ट्रिगर के आधार पर, माइग्रेन को कई अन्य प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है जैसे:
- क्रोनिक माइग्रेन - यह प्रकार महीने के 15 दिनों से अधिक समय तक माइग्रेन के सिरदर्द को ट्रिगर करता है।
- मासिक धर्म माइग्रेन - माइग्रेन का दौरा एक पैटर्न में होता है, जो मासिक धर्म चक्र से जुड़ा होता है।
- हेमार्टेजिक माइग्रेन - यह प्रकार शरीर के किसी एक पक्ष में अस्थायी कमजोरी का कारण बनता है।
- पेट का माइग्रेन - यह माइग्रेन पेट और पेट के अनियमित कामकाज के कारण होता है। यह 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में आम है।
- माइग्रेन विद ब्रेनस्टेम आभा - यह एक दुर्लभ प्रकार है जो प्रभावित भाषण जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षणों का कारण बनता है।
वेस्टिबुलर माइग्रेन और बेसिलर माइग्रेन माइग्रेन के अन्य दुर्लभ प्रकार हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी माइग्रेन समान नहीं हैं। हालांकि, माइग्रेन से जुड़े कुछ विशिष्ट लक्षणों पर नीचे चर्चा की गई है।
संकेत और लक्षण
- गंभीर सिरदर्द के लिए मध्यम जो आपके सिर के एक तरफ हो सकता है
- एक गंभीर धड़कन दर्द
- किसी भी शारीरिक गतिविधि या तनाव के दौरान दर्द में वृद्धि
- दिन के काम करने में असमर्थता
- मतली और उल्टी
- ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता बढ़ी जो ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकती है
माइग्रेन से जुड़े कुछ अन्य लक्षणों में तापमान में बदलाव, पसीना, दस्त और पेट में दर्द शामिल हैं।
जबकि माइग्रेन का सही कारण अभी तक ज्ञात नहीं है, यह मस्तिष्क में असामान्य गतिविधि के कारण होने का संदेह है। स्थिति का पारिवारिक इतिहास एक व्यक्ति को ट्रिगर के प्रति अत्यधिक संवेदनशील बना सकता है। माना जाता है कि माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले सामान्य कारक नीचे सूचीबद्ध हैं।
क्या एक माइग्रेन का कारण बनता है?
- हार्मोनल परिवर्तन
- गर्भावस्था
- तनाव, चिंता और अवसाद जैसे भावनात्मक ट्रिगर
- थकावट, नींद की कमी, मांसपेशियों में तनाव, खराब मुद्रा और अतिरेक जैसे शारीरिक कारण
- विमान यात्रा से हुई थकान
- निम्न रक्त शर्करा
- शराब और कैफीन
- अनियमित भोजन
- निर्जलीकरण
- नींद की गोलियां, गर्भनिरोधक गोलियां, और हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी दवाएं जैसी दवाएं
- झिलमिलाहट उज्ज्वल स्क्रीन, मजबूत scents, दूसरे हाथ धूम्रपान, और जोर से शोर की तरह पर्यावरण चलाता है
ये सभी कारक माइग्रेन के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
लोग अक्सर एक यादृच्छिक सिरदर्द के साथ माइग्रेन को भ्रमित करते हैं। इसलिए, दोनों के बीच अंतर जानना आवश्यक है।
माइग्रेन बनाम। सरदर्द
- यह एक पहचानने योग्य पैटर्न में नहीं हो सकता है।
- एक गैर-माइग्रेन सिरदर्द से जुड़ा दर्द आमतौर पर पुराना और स्थिर होता है।
- यह सिर में दबाव या जकड़न जैसा महसूस होता है।
- लक्षण शारीरिक गतिविधि के साथ नहीं बदलते हैं।
- ज्यादातर बार, यह एक निश्चित पैटर्न में होता है।
- यह अन्य तनाव सिरदर्द की तुलना में बहुत कम बार होता है।
- यह सिर के किनारे पर एक धड़कते हुए दर्द की तरह महसूस होता है।
- लक्षण शारीरिक गतिविधि के साथ खराब हो जाते हैं।
निदान
आपके चिकित्सक को आपके मेडिकल इतिहास, लक्षण और एक शारीरिक और साथ ही एक न्यूरोलॉजिकल परीक्षा के आधार पर एक माइग्रेन का निदान करने की संभावना है।
हालांकि, यदि आपके लक्षण असामान्य या जटिल हैं, तो आपका डॉक्टर अन्य जटिलताओं का पता लगाने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों का सुझाव दे सकता है:
- रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याओं के लिए परीक्षण करने के लिए या संक्रमण के लिए देखने के लिए रक्त परीक्षण
- मस्तिष्क में ट्यूमर, स्ट्रोक या आंतरिक रक्तस्राव देखने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)
- ट्यूमर या संक्रमण का निदान करने के लिए कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन
- स्पाइनल टैप या काठ का पंचर अगर एक संक्रमण, मस्तिष्क में रक्तस्राव, या कुछ अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति पर संदेह है
अभी तक, माइग्रेन का कोई इलाज नहीं है। चिकित्सा उपचार आमतौर पर एक पूर्ण विकसित माइग्रेन के हमले को रोकने के लिए लक्षणों के प्रबंधन के उद्देश्य से होते हैं।
चिकित्सकीय इलाज़
माइग्रेन के लिए चिकित्सा उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- नेपरोक्सन और इबुप्रोफेन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक
- मतली और उल्टी के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए मेटोक्लोप्रामाइड
- बोटुलिनम विष का प्रशासन
- सर्जिकल विघटन
अंतिम दो सर्जिकल विकल्प केवल तभी मांगे जाते हैं जब माइग्रेन के लक्षणों से राहत पाने के उद्देश्य से पहली पंक्ति के उपचार काम नहीं करते हैं।
निम्नलिखित कुछ प्राकृतिक विकल्प हैं जो माइग्रेन के हमले के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
8 माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए घरेलू उपचार
- आवश्यक तेल
- ठंडा (या गर्म) संपीड़ित करें
- मालिश
- विटामिन
- अदरक
- हरी चाय
- ओमेगा 3
- एक्यूप्रेशर
माइग्रेन को कम करने के लिए 8 प्राकृतिक उपचार
1. आवश्यक तेल
ए। लैवेंडर का तेल
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आपको चाहिये होगा
- लैवेंडर तेल की 3 बूँदें
- एक विसारक
- पानी
तुम्हे जो करना है
- पानी से भरे विसारक में लैवेंडर के तेल की तीन बूंदें मिलाएं।
- विसारक को चालू करें और विखंडित सुगंध को श्वास लें।
- आप किसी भी वाहक तेल के साथ लैवेंडर तेल की एक बूंद भी मिला सकते हैं और इसे अपने मंदिरों में लगा सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
लैवेंडर का तेल विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक गुण रखता है जो माइग्रेन सिरदर्द (2) से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है, माइग्रेन के हमलों के दो सामान्य ट्रिगर्स।
ख। कैमोमाइल तेल
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आपको चाहिये होगा
- कैमोमाइल तेल की 3 बूँदें
- नारियल तेल या किसी अन्य वाहक तेल का 1 चम्मच
तुम्हे जो करना है
- एक चम्मच नारियल तेल में कैमोमाइल तेल की तीन बूंदें मिलाएं।
- अच्छी तरह से मिलाएं और इसे अपने मंदिरों में लागू करें।
- वैकल्पिक रूप से, आप एक विसारक का उपयोग करके कैमोमाइल तेल की सुगंध को भी अंदर कर सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप इसे रोजाना 2 से 3 बार कर सकते हैं जब तक कि आपको अपने सिरदर्द में सुधार न दिखाई दे।
क्यों यह काम करता है
कैमोमाइल तेल के संभावित विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुणों का उपयोग माइग्रेन के लक्षणों को कम करने के लिए किया जा सकता है (3)।
2. ठंडा (या गर्म) संपीड़ित करें
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आपको चाहिये होगा
एक आइस पैक या सेक
तुम्हे जो करना है
- एक आइस पैक रखें या अपने सिर के उस तरफ संपीड़ित करें जो दर्द कर रहा है।
- 15-20 मिनट के लिए इसे वहीं रखें।
- बेहतर प्रभावशीलता के लिए आप गर्दन पर कोल्ड कंप्रेस भी रख सकते हैं।
- वैकल्पिक रूप से, आप एक गर्म सेक या यहां तक कि गर्मी और ठंड चिकित्सा के बीच वैकल्पिक रूप से लागू कर सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आप रोजाना 1 से 2 बार कर सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
ठंड और गर्म संपीड़ितों का उपयोग वर्षों से विभिन्न प्रकार के दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। ठंड और गर्म कंपकंपी की विरोधी भड़काऊ, सुन्न, और दर्द से राहत प्रकृति माइग्रेन सिरदर्द (4) के लिए अद्भुत काम कर सकती है।
3. मालिश
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माइग्रेन से पीड़ित लोगों के लिए मसाज थेरेपी प्रभावी मानी गई है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक पेशेवर द्वारा की गई मालिश करें। माइग्रेन (5) से जुड़े दर्द को कम करने में गर्दन, रीढ़ की हड्डी और ऊपरी छाती की मालिश अद्भुत काम कर सकती है।
4. विटामिन
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माइग्रेन के प्रकार के आधार पर आप कुछ विटामिनों का सेवन करने से लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
जबकि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स आभा के साथ माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, विटामिन ई और सी मासिक धर्म माइग्रेन के उपचार में प्रभावी हो सकता है जो कि प्रोस्टाग्लैंडीन के स्तर (6) में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है।
स्थिति से निपटने के लिए इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स युक्त खाद्य पदार्थ मछली, अंडे, मुर्गी पालन, दूध, और पनीर हैं। विटामिन ई-समृद्ध खाद्य पदार्थों में नट्स, सूरजमुखी के बीज, और वनस्पति तेल, और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ मुख्य रूप से खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल हैं। एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आप इन विटामिनों के लिए अतिरिक्त पूरक लेने की योजना बना रहे हैं।
5. अदरक
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आपको चाहिये होगा
- 1-2 इंच कटा हुआ अदरक
- 1 कप गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में एक इंच या दो अदरक मिलाएं।
- 5 से 10 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
- गर्म अदरक की चाय पिएं।
- वैकल्पिक रूप से, आप कुछ अदरक को भी चबा सकते हैं यदि आप इसके मजबूत स्वाद को संभाल सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप रोजाना 2 से 3 बार अदरक की चाय पी सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
अदरक में प्रभावशाली विरोधी भड़काऊ और दर्द निवारक गुण होते हैं। आम तौर पर अन्य औषधीय दवाओं (7) के साथ जुड़े साइड इफेक्ट्स के बिना इसके मौखिक सेवन से माइग्रेन के सिरदर्द पर एक प्रभावी प्रभाव डालने में मदद मिल सकती है।
6. ग्रीन टी
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आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच ग्रीन टी
- 1 कप गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं।
- 5 से 7 मिनट के लिए खड़ी और तनाव।
- गर्म चाय पिएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आप रोजाना दो बार ग्रीन टी पी सकते हैं।
क्यों यह काम करता है
हरी चाय में एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं (8)। ये गुण माइग्रेन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
7. ओमेगा -3
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आपको चाहिये होगा
250-500 मिलीग्राम ओमेगा -3
तुम्हे जो करना है
- रोजाना 250-500 मिलीग्राम ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
- इनमें वसायुक्त मछली, सोया, चिया बीज, अलसी और अखरोट शामिल हैं।
- आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद इस पोषक तत्व के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अपने दैनिक आहार में कम मात्रा में ओमेगा -3 युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
क्यों यह काम करता है
सूजन माइग्रेन के प्रमुख कारणों में से एक है। ओमेगा -3 के विरोधी भड़काऊ गुण इस संबंध में मदद करते हैं। इसलिए, जब ओमेगा -3 का सेवन एक महत्वपूर्ण वैकल्पिक चिकित्सा है, जब यह माइग्रेन के सिरदर्द (9) के इलाज के लिए आता है।
8. एक्यूप्रेशर
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एक्यूप्रेशर एक वैकल्पिक चिकित्सा तकनीक है, और इसका सिद्धांत एक्यूपंक्चर के समान है। इसका उद्देश्य शरीर में दर्द और तनाव को कम करने में कुछ दबाव बिंदुओं को ट्रिगर करना है। एक्यूप्रेशर आमतौर पर इसके लिए प्रमाणित लोगों द्वारा किया जाता है। यह माइग्रेन से जुड़े कुछ लक्षणों को दूर करने में भी अच्छा काम कर सकता है, जैसे कि मतली (10), (11)।
इन उपायों से निश्चित रूप से लक्षणों की गंभीरता कम हो जाएगी। आप अपने आहार में कुछ बदलाव भी कर सकते हैं जो माइग्रेन से उबरने में आपकी सहायता करेगा।
माइग्रेन के लिए आहार युक्तियाँ
ताजे फल, सब्जियां और दुबले मांस का सेवन करें। ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे सैल्मन, अलसी, जैतून का तेल और अखरोट भी शरीर के भीतर सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रोसेस्ड फूड को माइग्रेन से मजबूती से जोड़ा गया है - इसलिए, इनसे बचना बेहतर है।
निर्जलीकरण माइग्रेन का एक और आम ट्रिगर है। इसलिए, अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना भी महत्वपूर्ण है।
कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ भी माइग्रेन से जुड़े हैं। इसलिए, इन खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित करें:
- खट्टे फल
- पागल
- फलियां
- संवर्धित डेयरी उत्पाद
कैफीन में दर्द निवारक गुण होते हैं। यदि संयम में सेवन किया जाता है, तो यह हल्के माइग्रेन सिरदर्द का अनुभव करने वालों की मदद कर सकता है। हालांकि, यदि कोई अपनी कैफीन की खपत के साथ ओवरबोर्ड जाता है, तो कैफीन निकासी के लक्षणों का खतरा बढ़ जाता है, जिसमें चिंता और सिरदर्द शामिल हैं। तो, या तो अपने कैफीन के सेवन से बचें या सीमित करें।
नीचे सूचीबद्ध कुछ रोकथाम युक्तियां हैं जो माइग्रेन के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
रोकथाम के उपाय
- नियमित रूप से व्यायाम करें या अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए योग का अभ्यास करें।
- हाइड्रेटेड रहना।
- पर्याप्त आराम करें और अपने आप पर हावी न हों।
- अच्छे से सो।
- अपने वजन और तनाव के स्तर को नियंत्रण में रखें।
माइग्रेन तनाव के सिरदर्द से कहीं अधिक बदतर है, और केवल उनसे पीड़ित लोग जानते हैं कि वे कितना दर्दनाक हो सकते हैं। इस लेख में जिन उपायों और सुझावों पर चर्चा की गई है, वे आपके लक्षणों को प्रबंधित करने और पूर्ण विकसित माइग्रेन के हमले को रोकने में मदद कर सकते हैं।
माइग्रेन से निपटने के लिए आप क्या करते हैं? क्या आपके पास कोई गो-घरेलू उपचार है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में उन्हें हमारे साथ साझा करें।
पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
माइग्रेन के लिए डॉक्टर को कब देखना है?
यदि आप अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान दें:
• कमजोरी या चक्कर आना
• भ्रम
• भाषण के साथ परेशानी
• दृष्टि की समस्याएं
• सिरदर्द जो आपको रात के बीच में जागते रहते हैं
• हर हफ्ते तीन या अधिक सिरदर्द
• हर दिन खराब होने वाले सिरदर्द
• लगभग हर दिन दर्द निवारक लेने की आवश्यकता
माइग्रेन कब तक रह सकता है?
माइग्रेन के सिरदर्द आमतौर पर 4-72 घंटों के बीच कहीं भी रहते हैं, और उनकी घटना सप्ताह में कई बार हर साल सिर्फ एक बार हो सकती है।
संदर्भ
- "माइग्रेन दुनिया भर में हाल ही में वृद्धि की विशेषता वाले 10 लोगों में से 1 को प्रभावित करता है: 6 मिलियन प्रतिभागियों को शामिल करते हुए समुदाय आधारित अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण" जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजिकल साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "माइग्रेन सिरदर्द के उपचार में लैवेंडर आवश्यक तेल: एक प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण" यूरोपीय न्यूरोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
- "माइग्रेन के सिरदर्द पर सामयिक कैमोमाइल (मेट्रिकरिया कैमोमिला एल।) तेल की कार्रवाई का संभावित प्रभाव और तंत्र: एक चिकित्सा परिकल्पना" मेडिकल परिकल्पना, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "माइग्रेन के मरीजों में कोल्ड थेरेपी: ओपन-लेबल, गैर-नियंत्रित, पायलट अध्ययन" साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "गर्दन की मालिश और स्पाइनल मैनिपुलेशन के बाद वर्तमान माइग्रेन का सिरदर्द दर्द कम करना" चिकित्सीय मालिश और स्पाइनल हेरफेर का अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
- "एक आभा और मासिक धर्म माइग्रेन के साथ एक माइग्रेन के खिलाफ संभावित रोगनिरोधी उपचार के रूप में विटामिन अनुपूरक" बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "माइग्रेन के सिरदर्द में अदरक (ज़िंगाइबर ऑफ़िसिनेल)" जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन
- "चूहों में हरी चाय (कैमेलिया सिनेंसिस) के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभावों का मूल्यांकन" एक्टा सिरुर्गिका ब्रासीलीरा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "माइग्रेन के सिरदर्द में ओमेगा -3 फैटी एसिड के आणविक तंत्र" ईरानी जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी, अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "माइग्रेन से जुड़े मतली के नियंत्रण में एक्यूप्रेशर" न्यूरोलॉजिकल साइंसेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन
- "सिरदर्द के इलाज में एक्यूप्रेशर और ट्रिगर बिंदुओं का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण" अमेरिकन जर्नल ऑफ़ चाइना मेडिसिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन