बदबूदार पैरों से कैसे छुटकारा पाएं

क्या आप जानते हैं कि आपके पैरों में 250,000 से अधिक पसीने की ग्रंथियां हैं? कोई आश्चर्य नहीं कि वे आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत अधिक पसीना करते हैं! यह पसीना बदबूदार पैरों को जन्म दे सकता है।

क्या आपको हर बार अपने जूते निकालने पर दुर्गंध आती है? क्या आपके जूते आपके परिवार के अन्य सदस्यों की तुलना में बहुत अधिक बदबू करते हैं? बेईमानी से बदबूदार पैर शर्मनाक हैं। वे न केवल आपके सामाजिक जीवन को बर्बाद करते हैं बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी प्रभावित करते हैं। इस स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें और इसे प्राकृतिक रूप से कैसे प्रबंधित किया जा सकता है।

बदबूदार पैरों के कारण क्या है?

बदबूदार पैर एक सामान्य चिकित्सा स्थिति का एक परिणाम है जो आपके पैरों से दुर्गंध का कारण बनता है। इस स्थिति को चिकित्सकीय रूप से ब्रोमोडोसिस के रूप में जाना जाता है। यह आमतौर पर पैरों में पसीने के निर्माण से उत्पन्न होता है, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए सही संपन्न वातावरण प्रदान करता है। यह पैरों पर बैक्टीरिया की वृद्धि है जो उन्हें बदबू का कारण बनता है।

फंगल संक्रमण, जैसे कि एथलीट फुट, ब्रोमोडोसिस का कारण भी हो सकता है।

कुछ व्यक्तियों में दूसरों की तुलना में अधिक पसीना आना आम है। बदबूदार पैर होने की संभावना को बढ़ाने वाले कारक हैं:

• अधिक पसीना आना - गर्भवती महिलाओं और किशोरों में आमतौर पर उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के कारण अधिक पसीना आता है।
• तनाव
• त्रिमिथाइलिनमुरिया या हाइपरमेथियोनिनमिया जैसी कुछ चिकित्सा स्थितियां
• खराब स्वच्छता
• पहने हुए मोजे

बदबूदार पैर तुरंत पलटा हो सकता है। लेकिन, चिंता नहीं। अधिक बार नहीं, आप कुछ त्वरित और सस्ती घरेलू उपचारों का उपयोग करके बदबूदार पैरों से छुटकारा पा सकते हैं।

बदबूदार पैरों से छुटकारा पाने के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

1. बेकिंग सोडा (सोडियम बाइकार्बोनेट)

आपको चाहिये होगा

• बेकिंग सोडा का s कप
• पानी
• एक प्लास्टिक का टब

तुम्हे जो करना है

1. एक चौथाई कप बेकिंग सोडा को प्लास्टिक के टब में मिलाएं।
2. टब को पानी से भरें।
3. बेकिंग सोडा को पूरी तरह से घुलने दें।
4. 5-10 मिनट के लिए बेकिंग सोडा स्नान में अपने पैरों को भिगोएँ।
5. स्नान से अपने पैरों को हटा दें और अपनी त्वचा को सूखा रखें।
6. वैकल्पिक रूप से, आप अपने जूतों में एक से दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा भी डाल सकते हैं और इसे रात भर छोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

बेकिंग सोडा आपके पैरों को अत्यधिक पसीने से बचाने में मदद कर सकता है और बदबूदार गंध को अवशोषित कर सकता है। इसके जीवाणुरोधी गुण आपके पैरों (1) में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं।

2. आवश्यक तेल

आपको चाहिये होगा

• लेमनग्रास या नीलगिरी या पेपरमिंट या नारंगी आवश्यक तेल की 10 बूंदें
• पानी
• एक प्लास्टिक का टब

तुम्हे जो करना है

1. पानी के साथ एक प्लास्टिक का टब भरें।
2. उपरोक्त किसी भी आवश्यक तेल की 10 बूंदें इसमें मिलाएं।
3. अच्छी तरह से मिलाएं और 5-10 मिनट के लिए अपने पैरों को टब में भिगोएँ।
4. अपने पैरों को टब से निकालें और अपनी त्वचा को सूखा रखें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

लेमनग्रास, नीलगिरी, पुदीना और नारंगी के आवश्यक तेलों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं (2)। ये तेल न केवल बदबूदार पैरों को पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कवक को खत्म करते हैं बल्कि एक सुखद सुगंध भी प्रदान करते हैं।

3. एप्पल साइडर सिरका

आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका के 2 बड़े चम्मच
• 2 बड़े चम्मच पानी
• रुई के गोले

तुम्हे जो करना है

1. एप्पल साइडर सिरका और पानी में से प्रत्येक में दो बड़े चम्मच मिलाएं।
2. एक कपास की गेंद को घोल में डुबोएं और इसे अपने पैरों और पैरों की उंगलियों के बीच में लगाएं।
3. इसे सूखने तक छोड़ दें।
4. आप इसे 30 मिनट के बाद बंद कुल्ला कर सकते हैं।
5. वैकल्पिक रूप से, आप एक सेब साइडर सिरका स्नान भी कर सकते हैं और उसमें अपने पैर भिगो सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

सेब साइडर सिरका की जीवाणुरोधी संपत्ति आपके पैरों (3) में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकती है। यह, बदले में, आपको अपने पैरों में दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद करता है।

4. चाय फुट

आपको चाहिये होगा

• 2 चम्मच चाय पाउडर
• 2 कप पानी
• एक प्लास्टिक का टब या बेसिन

तुम्हे जो करना है

1. दो कप पानी में दो चम्मच टी पाउडर मिलाएं।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. सिमर और खिंचाव।
4. चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
5. चाय को प्लास्टिक के टब में स्थानांतरित करें।
6. अपने पैरों को टब में 10-15 मिनट के लिए भिगोएँ।
7. अपने पैरों को सुखाओ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे रोजाना 1-2 बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

काली चाय में टैनिक एसिड आपके पैरों पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकता है, इस प्रकार आपको गंध (4) से छुटकारा पाने में मदद करता है।

5. नमक का पानी

आपको चाहिये होगा

• 2-3 कप पानी
• टेबल नमक का 1 बड़ा चम्मच
• एक प्लास्टिक का टब

तुम्हे जो करना है

1. दो से तीन कप गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच टेबल सॉल्ट मिलाएं।
2. नमक के पूरी तरह घुलने तक अच्छी तरह मिलाएं।
3. समाधान को प्लास्टिक टब या बेसिन में स्थानांतरित करें।
4. अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए मिश्रण में भिगोएँ।
5. अपने पैरों को सुखाओ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा आप रोजाना कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

नमक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपके पैरों में बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं (5)। यह, बदले में, आपके पैरों को बदबू से भी रोक सकता है।

6. नारियल का तेल

आपको चाहिये होगा

कुंवारी नारियल तेल का 1 बड़ा चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. अपनी हथेलियों में कुछ कुंवारी नारियल तेल लें और
2. इसे अपने पैरों पर मालिश करें।
3. इसे रात भर लगा रहने दें।
4. अगली सुबह इसे कुल्ला।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

नारियल का तेल अपने पैरों को नरम और बैक्टीरिया से मुक्त रखने में मदद कर सकता है इसकी कम करनेवाला और रोगाणुरोधी गुणों (6) के कारण। बैक्टीरिया के विकास में बाधा आपके पैरों को खराब होने से रोकती है।

7. नींबू का रस

आपको चाहिये होगा

• 2 नींबू
• 2 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. दो नींबू से रस निचोड़ें।
2. दो कप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं।
3. अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए समाधान में भिगोएँ।
4. पैट आपकी त्वचा सूखी।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे एक बार दैनिक रूप से कर सकते हैं, अधिमानतः अपने जूते पर डालने से पहले।

क्यों यह काम करता है

नींबू जीवाणुरोधी है, जो आपके पैरों (7) पर बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद कर सकता है। इसकी सुखद गंध के कारण इसमें दुर्गन्ध पैदा करने वाले गुण भी होते हैं और इस प्रकार यह बे पर पैर की गंध को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

8. लिस्ट्रीन

आपको चाहिये होगा

• ½ कप लिस्ट्रीन
• 1 water कप पानी
• एक प्लास्टिक का टब

तुम्हे जो करना है

1. डेढ़ कप पानी में आधा कप लिस्ट्रीन मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और मिश्रण को प्लास्टिक के टब में स्थानांतरित करें।
3. अपने पैरों को 10-15 मिनट के लिए मिश्रण में भिगोएँ।
4. अपने पैरों को सुखाओ।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे रोजाना 1-2 बार कर सकते हैं, इससे पहले कि आप अपने जूते डालते हैं।

क्यों यह काम करता है

लिस्ट्रीन में मेन्थॉल, थाइमोल और नीलगिरी जैसे आवश्यक तेल होते हैं जो इसे (8) जीवाणुरोधी क्षमता प्रदान करते हैं। इसलिए, यह आपके पैरों में दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

जबकि ये उपाय आपको बदबूदार पैरों से निपटने में मदद कर सकते हैं, अगर आप इनका उपयोग करना बंद कर दें तो पुनरावृत्ति की संभावना अधिक होती है। इसलिए, आप पैरों की दुर्गंध को रोकने के लिए नीचे दिए गए सुझावों का पालन करना चाह सकते हैं।

युक्तियाँ पैर गंध और पसीने से तर पैर को रोकने के लिए

• अपने पैरों को दैनिक रूप से धोएं, विशेष रूप से काम या जिम में एक लंबे दिन के बाद।
• अपने जूते और इनसोल को नियमित रूप से धोएं।
• इस्तेमाल किए गए मोजे न पहनें।
• पसीना पोंछने वाले या सांस लेने वाले मोज़े पहनें।
• अपने पैरों को रोजाना सुखाएं अगर आपके पैरों में बहुत ज्यादा पसीना आता है।
• अपने जूतों को ठंडे, सूखे स्थान पर रखें।
• अपने toenails को नियमित रूप से काटें।
• अपने पैरों के तलवों को एक्सफोलिएट करें।
• मौसम गर्म होने और उमस होने पर सैंडल या खुले पैर के जूते पहनें।
• अपने पैरों पर कुछ एंटीपर्सपिरेंट या डिओडोरेंट लगाने की कोशिश करें।
• बैक्टीरियल ग्रोथ को रोकने के लिए रोजाना एक बार अपने पैरों में मेडिकेटेड पाउडर लगाएं।

इस लेख में बताए गए उपायों और सुझावों के संयोजन का उपयोग करके आप आसानी से बदबूदार पैरों से छुटकारा पा सकते हैं। यदि इन उपायों को आजमाने के बावजूद भी आपके पैरों से बदबू आती रहती है, तो आपको किसी गंभीर अंतर्निहित चिकित्सा समस्या की संभावना से इनकार करने के लिए चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

आप बदबूदार और बदबूदार पैरों से कैसे निपटते हैं? आपके गो-हैक क्या हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में उन्हें हमारे साथ साझा करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

बदबूदार पैरों के लिए डॉक्टर से मिलने कब जाएं?

यदि यहां चर्चा की गई कोई भी उपाय और टिप्स मदद नहीं करते हैं या आप अपने पैरों में पसीना आने का अनुभव करते हैं, तो आपको अपने लक्षणों के मूल कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

बदबू को रोकने के लिए मुझे अपने पैर कैसे मिलेंगे?

बदबूदार पैरों से छुटकारा पाने के लिए आप उपरोक्त उपायों और सुझावों को आजमा सकते हैं। यदि कुछ भी मदद नहीं करता है, तो कारण खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

क्या पसीने वाले पैर एथलीट फुट का कारण बन सकते हैं?

पसीने से तर पैर एथलीट फुट होने की आपकी संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं क्योंकि यह कवक को गुणा करने के लिए सही वातावरण प्रदान करता है।

क्या पसीने वाले पैरों में खुजली हो सकती है?

कुछ व्यक्तियों में, पसीने वाले पैरों में खुजली के लक्षण भी हो सकते हैं।

मैं अपने पैरों को सूंघना कैसे बंद कर सकता हूं?

आप अपने पैरों को नियमित रूप से धोने और तेजी से परिणामों के लिए ऊपर वर्णित उपायों की कोशिश करके बदबू को रोक सकते हैं।

आप जूतों से गंध कैसे निकालते हैं?

अपने जूतों को बदबू से बचाने के लिए एक सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें इस्तेमाल करने के बाद और फिर से पहनने से पहले उन्हें सुखाएं। रात भर अपने जूतों में कुछ बेकिंग सोडा डालना या थोड़ी देर में धूप में निकलने से खराब गंध के साथ मदद मिल सकती है।

क्या आहार पैरों की गंध को प्रभावित कर सकता है?

हां, किसी का आहार पैरों / शरीर की गंध को भी बढ़ावा दे सकता है। लहसुन, प्याज और ब्रोकोली जैसे सल्फर में उच्च खाद्य पदार्थों का उपभोग करने से बदबूदार पैरों में योगदान हो सकता है।

संदर्भ

1. "बेकिंग सोडा की जीवाणुरोधी गतिविधि।" डेंटिस्ट्री में कंटीन्यूइंग एजुकेशन ऑफ कंटीन्यूइंग एजुकेशन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
2. "इन विट्रो में दस आवश्यक तेलों की जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि।" माइक्रोबायोज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
3. "एस्चेरिचिया कोलाई, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और कैंडिडा अल्बिकन्स के खिलाफ सेब साइडर सिरका की रोगाणुरोधी गतिविधि; साइटोकाइन और माइक्रोबियल प्रोटीन अभिव्यक्ति को डाउनरेगुलेट करना "वैज्ञानिक रिपोर्ट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
4. "स्टैफिलोकोकस ऑरियस के खिलाफ टैनिक एसिड की रोगाणुरोधी और एंटी-बायोफिल्म गतिविधि" प्राकृतिक उत्पाद अनुसंधान, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
5. "प्राकृतिक आवरणों के संरक्षण के लिए नमक (NaCl) के रोगाणुरोधी गुण।" फूड माइक्रोबायोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
6. "स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स पर नारियल तेल और क्लोरहेक्सिडिन की जीवाणुरोधी प्रभावकारिता की तुलना: एक विवो अध्ययन में।" जर्नल ऑफ इंटरनेशनल सोसाइटी ऑफ प्रिवेंटिव एंड कम्युनिटी डेंटिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
7. "विब्रियो कोलेरी के खिलाफ नींबू का रस और नींबू डेरिवेटिव की जीवाणुनाशक गतिविधि।" जैविक और फार्मास्युटिकल बुलेटिन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
8. "मौखिक बैक्टीरिया पर लिस्टरीन के जीवाणुरोधी प्रभाव।" बुलेटिन ऑफ टोक्यो डेंटल कॉलेज, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।