आप सर्दी और फ्लू की एक लड़ाई के बाद बुखार क्यों विकसित करते हैं? खैर, बुखार संक्रामक रोगाणुओं से लड़ने में , श्वेत रक्त कोशिकाओं (डब्ल्यूबीसी), जिसे ल्यूकोसाइट्स के रूप में भी जाना जाता है, के प्रयास का एक परिणाम है ।

श्वेत रक्त कोशिकाएं रक्त के सेलुलर घटक होती हैं जिनमें हीमोग्लोबिन की कमी होती है, लेकिन एक नाभिक होता है। श्वेत रक्त कोशिकाएं भी मोटिव होती हैं, और उनका मुख्य कार्य संक्रमण और बीमारी से शरीर की रक्षा करना है।

जब आपके सफेद रक्त कोशिका की गिनती में कोई महत्वपूर्ण गिरावट होती है तो क्या होता है? संक्रमण चेतावनी! आपका शरीर संक्रमणों से भी छोटा हो जाता है। लेकिन चिंता न करें - हम यहां आपको बता रहे हैं कि इससे कैसे निपटा जाए। अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें!

क्या तुम्हें पता था?

रक्त में ल्यूकोसाइट्स की संख्या एक बीमारी का एक संकेतक है। इसलिए, श्वेत रक्त कोशिका की गिनती पूर्ण रक्त गणना का एक महत्वपूर्ण घटक है।

सफेद रक्त कोशिका की गिनती क्या है?

• WBCs की औसत सामान्य श्रेणी - 3,500-10,500 सफेद रक्त कोशिकाएं प्रति माइक्रोलीटर रक्त में।
• कम डब्ल्यूबीसी काउंट - 4,500 से कम सफेद रक्त कोशिकाएं प्रति माइक्रोलीटर रक्त में।
• हाई डब्ल्यूबीसी काउंट - 11,000 से अधिक सफेद रक्त कोशिकाएं प्रति माइक्रोलीटर रक्त में।

डब्ल्यूबीसी विभिन्न प्रकार के होते हैं।

सफेद रक्त कोशिकाओं के प्रकार

• न्यूट्रोफिल: बैक्टीरिया और कवक जैसे रोगाणुओं से लड़ने के द्वारा संक्रमण से लड़ें।
• ईोसिनोफिल्स: आंतों के कीड़े जैसे बड़े परजीवियों से लड़ते हैं। ये कोशिकाएं एलर्जी से निपटने के लिए IgE एंटीबॉडी का स्राव भी करती हैं।
• बेसोफिल्स: एलर्जी प्रतिक्रियाओं के दौरान सिक्रेट हिस्टामाइन।
• लिम्फोसाइट्स: लिम्फोसाइट्स में तीन कोशिकाएँ होती हैं - बी कोशिकाएँ, टी कोशिकाएँ और प्राकृतिक हत्यारा (एनके) कोशिकाएँ। बी कोशिकाएं वायरस को पहचानती हैं और उनके खिलाफ एंटीबॉडी छोड़ती हैं, जबकि टी कोशिकाएं और एनके कोशिकाएं वायरस और कैंसर से संक्रमित कोशिकाओं से लड़ती हैं।
• मोनोसाइट्स: मोनोसाइट्स मैक्रोफेज और इनग्रेस्ट सेल मलबे में परिवर्तित हो जाते हैं।

आइए अब समझते हैं कि श्वेत रक्त कोशिकाएं शरीर को विदेशी शरीर के आक्रमण से कैसे बचाती हैं।

सफेद रक्त कोशिकाएं हमारी मदद कैसे करें?

श्वेत रक्त कोशिकाएं हमारे शरीर को विदेशी कणों और सेल्युलर मलबे में प्रवेश करके संक्रमणों से बचाती हैं। ये कोशिकाएं एंटीबॉडी के उत्पादन की सुविधा प्रदान करती हैं और संक्रामक एजेंटों के साथ-साथ कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में मदद करती हैं।

सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या में उतार-चढ़ाव कई कारणों से हो सकता है। आप व्यायाम के दौरान अपने सफेद रक्त कोशिका की गिनती में वृद्धि देख सकते हैं, जबकि आराम करते समय गिनती गिर सकती है।

हालाँकि, कुछ मामलों में, गिनती असामान्य रूप से घट सकती है। खेलने के विभिन्न कारक हो सकते हैं, जिनके बारे में हमने नीचे चर्चा की है।

कम सफेद रक्त कोशिका की गिनती क्या है?

श्वेत रक्त कोशिकाएं अस्थि मज्जा में उत्पन्न होती हैं, आपकी कुछ बड़ी हड्डियों के अंदर स्पंजी ऊतक। WBC गिनती में एक गिरावट निम्नलिखित का परिणाम हो सकती है:

• विषाणु संक्रमण
• जन्मजात विकार
• कैंसर
• ऑटोइम्यून विकार
• गंभीर संक्रमण जिसमें सफेद रक्त कोशिकाओं की बहुत आवश्यकता होती है
• एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं
• खराब पोषण
• शराब का सेवन

एक कम डब्ल्यूबीसी गिनती जो संक्रमण से लड़ने में अप्रभावी है, ल्यूकोपेनिया नामक स्थिति में परिणाम करता है। इसके संकेत क्या हैं?

संकेत और कम सफेद रक्त कोशिका की गिनती के लक्षण

इसमें शामिल है:

• तेज़ बुखार
• ठंड लगना
• पसीना आना

यदि किसी संक्रमण के कारण आपका WBC काउंट गिरा है, तो आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

• सूजन और लालिमा
• मुँह के छाले
• गले में खराश
• गंभीर खांसी
• सांस लेने में कठिनाई

एक कम WBC गणना हमेशा महत्वपूर्ण नहीं होती है जब तक कि यह इतनी कम न हो जाए कि कोशिकाएं आपके शरीर को संक्रमणों से बचा नहीं सकें। ऐसी स्थिति में कुछ खास घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।

स्वाभाविक रूप से सफेद रक्त कोशिका की गिनती कैसे बढ़ाएं

1. लैवेंडर एसेंशियल ऑयल

लैवेंडर का तेल अक्सर तनाव और चिंता का इलाज करने और नींद (1) को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। यह WBC गिनती को भी बढ़ाता है, इस प्रकार आपकी संपूर्ण प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

मीठे बादाम का तेल, चाय के पेड़ के तेल और सरू के तेल जैसे आवश्यक तेलों का भी सफेद रक्त कोशिकाओं (1) के उत्पादन में सुधार करने के समान प्रभाव होते हैं।

आपको चाहिये होगा

• लैवेंडर के तेल की 20 बूंदें
• किसी भी वाहक तेल के 60 एमएल (मीठे बादाम या जोजोबा तेल)

तुम्हे जो करना है

1. किसी भी वाहक तेल के 60 एमएल में लैवेंडर के तेल की 20 बूंदें जोड़ें।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसका उपयोग अपने शरीर की मालिश करने के लिए करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

2. लहसुन

लहसुन में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण (एलिसिन की उपस्थिति के लिए धन्यवाद) होते हैं जो विभिन्न सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करके आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, जिसमें लिम्फोसाइट्स, ईोसिनोफिल और मैक्रोप्रेजेज (2) शामिल हैं।

आपको चाहिये होगा

कुचल या कीमा बनाया हुआ लहसुन के 1-2 चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. अपनी पसंदीदा डिश में कुचले हुए लहसुन को शामिल करें और रोजाना इसका सेवन करें।
2. यदि आप लहसुन के मजबूत स्वाद को संभाल सकते हैं, तो आप इसे कच्चा कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

नियमित रूप से लहसुन का सेवन करें।

3. पालक

पालक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह एंटीऑक्सिडेंट गुण (3) भी प्रदर्शित करता है। ये गुण श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

पका हुआ पालक का एक भाग

तुम्हे जो करना है

1. पके हुए पालक के एक हिस्से को अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
2. आप सीधे पालक का सेवन कर सकते हैं या इसे अपने पसंदीदा सलाद या पास्ता में शामिल कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोजाना पालक का सेवन करें।

4. पपीता पत्तियां

पपीते के पत्तों में एसिटोजेनिन होता है, जो महत्वपूर्ण यौगिक हैं जो डब्ल्यूबीसी काउंट को बढ़ाकर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। पपीते के पत्ते का रस डेंगू बुखार (4) के लिए एक उत्कृष्ट उपचार के रूप में कार्य करता है।

आपको चाहिये होगा

• पपीते का एक गुच्छा
• पानी (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. धुले हुए पपीते के पत्तों का एक गुच्छा लें और उन्हें ब्लेंड करें।
2. मिश्रण में थोड़ा पानी डालें और फिर से ब्लेंड करें।
3. मिश्रण तनाव और रस का एक बड़ा चमचा खपत करते हैं।
4. यदि रस बहुत कड़वा हो तो आप मिश्रण में थोड़ा शहद मिला सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।

5. विटामिन

विटामिन ए, सी, ई, और बी 9 आपके सफेद रक्त कोशिका की गिनती में सुधार करने में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। विटामिन ए लिम्फोसाइटों को बढ़ाने में एक विशेष भूमिका निभाता है, जबकि विटामिन सी आपके समग्र प्रतिरक्षा (5), (6) को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। न्यूट्रोफिल के उत्पादन के लिए विटामिन बी 9 आवश्यक है, और विटामिन ई प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं (7), (8) के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

पालक, गाजर, पनीर, मांस, अंडे, मछली, शकरकंद और खट्टे फल जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद आप विटामिन की खुराक भी ले सकते हैं।

6. दही

दही में प्रोबायोटिक्स प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं। उनके पास उत्तेजक गुण भी हैं जो WBC काउंट (9), (10) को बढ़ाने में मदद करते हैं।

आपको चाहिये होगा

प्रोबायोटिक दही का 1 कटोरा

तुम्हे जो करना है

प्रोबायोटिक युक्त दही का एक कटोरा खपत करते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कम से कम एक बार करें।

7. ओमेगा -3 फैटी एसिड

ओमेगा -3 की खुराक में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं जो डब्ल्यूबीसी काउंट (11) को बढ़ाकर आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं।

आपको चाहिये होगा

1000 मिलीग्राम ओमेगा -3 की खुराक

तुम्हे जो करना है

1. अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद 1000 मिलीग्राम ओमेगा -3 का सेवन करें।
2. ओमेगा -3 के अपने सेवन को बढ़ाने के लिए आप मछली का सेवन भी कर सकते हैं, जैसे कि मैकेरल, सार्डिन, सामन और अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे अखरोट और एवोकाडो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इन सप्लीमेंट्स को रोजाना केवल एक बार लें।

8. जिंक

जिंक सफेद रक्त कोशिकाओं के सामान्य कामकाज को बहाल करने में मदद कर सकता है, जिससे प्रतिरक्षा (12) को बढ़ावा मिलता है।

आपको चाहिये होगा

8-11 मिलीग्राम जिंक सप्लीमेंट

तुम्हे जो करना है

1. अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद 8 से 11 मिलीग्राम जिंक की खुराक का सेवन करें।
2. आप जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों जैसे सीप, रेड मीट, बीन्स और नट्स का भी सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

9. ब्रोकली

ब्रोकोली में सल्फोराफेन (एसएफएन) आपके श्वेत रक्त कोशिका की संख्या को विनियमित करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (13) को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1 कप पकी हुई ब्रोकली

तुम्हे जो करना है

1. पकी हुई ब्रोकली का एक कप सेवन करें।
2. आप कुछ नमक छिड़क सकते हैं और इसे सीधे उपभोग कर सकते हैं या इसे अपने पसंदीदा सलाद में जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

10. सेलेनियम

सेलेनियम के आहार सेवन से श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेषकर लिम्फोसाइट्स और न्यूट्रोफिल। सेलेनियम संक्रमण और बीमारियों (14) के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

आपको चाहिये होगा

सेलेनियम पूरक के 200 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

1. अपने चिकित्सक से परामर्श के बाद रोजाना 200 mcg सेलेनियम की खुराक लें।
2. आप टूना, सार्डिन, चिकन और टर्की का अधिक सेवन करके अपनी दैनिक सेलेनियम आवश्यकता को भी पूरा कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोजाना एक बार सेलेनियम सप्लीमेंट का सेवन करें।

11. कीवी

कीवी में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और पोटेशियम और विटामिन सी और ई के समृद्ध स्रोत भी हैं। ये सभी पोषक तत्व आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने और सफेद रक्त कोशिकाओं (15) की संख्या बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

आपको चाहिये होगा

1-2 कीवी

तुम्हे जो करना है

1. कीवी छीलें।
2. उन्हें टुकड़ों में काट लें और तुरंत खाएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

अधिकतम लाभ के लिए रोजाना 2 से 3 कीवी लें।

12. खट्टे फल

खट्टे फल एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं, जो दोनों प्रतिरक्षा समारोह (16) को बढ़ाते हैं। वे WBC गिनती बढ़ाने में भी मदद करते हैं। कुछ खट्टे फल जो आसानी से उपलब्ध होते हैं, वे हैं संतरे, कीवी, स्ट्रॉबेरी, नींबू और अंगूर।

13. नोनी फल

नोनी फल में प्रमुख पोषक तत्वों में से एक विटामिन सी है, यही कारण है कि यह फल प्रतिरक्षा को बढ़ाने में अच्छा काम करता है। यह उत्तेजक गुणों को प्रदर्शित करता है जो टी और बी लिम्फोसाइटों (17) की गिनती बढ़ाने में मदद करता है।

आपको चाहिये होगा

असिंचित नोनी रस का 30-60 mL

तुम्हे जो करना है

1. 30 से 60 एमएल अनसैचुरेटेड नोनी जूस का सेवन करें।
2. आप या तो स्टोर से खरीदे गए जैविक रस को पी सकते हैं या फलों से सीधे रस निकाल सकते हैं और इसका सेवन कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

हर दिन नोनी का रस लें।

14. रेड बेल पेपर्स

लाल बेल मिर्च विटामिन सी से भरपूर होती है और इसमें इम्युनिटी मॉड्यूलेशन गुण (18) होते हैं। इसलिए, वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1 लाल बेल मिर्च

तुम्हे जो करना है

इसे छोटे स्लाइस में काटें और उन्हें अपने सलाद में कच्चा टॉस करें। क्रंच का आनंद लें!

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इन्हें रोजाना खा सकते हैं।

15. सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीजों में फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, विटामिन ई और विटामिन बी 6 होते हैं। ये पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट संक्रमण से लड़ने और आपके शरीर को ठीक से काम करने के लिए सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ावा देते हैं (19)।

आपको चाहिये होगा

मुट्ठी भर कच्चे या नमकीन सूरजमुखी के बीज

तुम्हे जो करना है

उन्हें अपने सलाद में टॉस करें, या उन पर सॉटेड सब्जियां या मखाने छिड़कें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना कर सकते हैं।

हम दृढ़ता से आपको उपचार शुरू करने की सलाह देते हैं और उपरोक्त उपायों का उपयोग भी करते हैं यदि आप अपने डब्ल्यूबीसी काउंट में गिरावट को नोटिस करते हैं। अपने इष्टतम स्तरों के लिए कम WBC गिनती बहाल नहीं करने से जटिलताएं हो सकती हैं।

अपर्याप्त सफेद रक्त कोशिकाओं की जटिलताओं

• आपको माइक्रोबियल और परजीवी संक्रमण होने का खतरा होता है।
• यदि आपको कैंसर है, तो आपकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण आपके उपचार में देरी हो सकती है।
• गंभीर मामलों में, स्थिति व्यक्ति की मृत्यु का कारण बन सकती है।

श्वेत रक्त कोशिकाओं के मामले में, समय का प्रमुख महत्व है। जितनी जल्दी आप इस मुद्दे को सुलझाने पर काम करेंगे, उतना ही बेहतर होगा।

सही हिस्से में भोजन करना आपके WBC काउंट को बढ़ाने और फ्लू और अन्य बीमारियों से खुद को बचाने के लिए एक शानदार शुरुआत है। इन युक्तियों का पालन करने के साथ, जल्द से जल्द इलाज कराने के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच करें

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

श्वेत रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में कितना समय लगता है?

उचित उपचार और उपचार के साथ सफेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने के लिए कुछ दिनों से लेकर हफ्तों तक कहीं भी ले जा सकते हैं।

मानव शरीर में कितने सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं?

सामान्य वयस्क निकायों में, प्रति माइक्रोलिटर रक्त के बारे में 4,000-10,000 श्वेत रक्त कोशिकाएं होनी चाहिए। इस गिनती में कोई भी बदलाव आपके शरीर में अंतर्निहित संक्रमण का संकेत है।

19 सूत्र

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• अरोमाथेरेपी मालिश के प्रतिरक्षाविज्ञानी और मनोवैज्ञानिक लाभ, साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• इम्यूनोमॉड्यूलेशन और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव लहसुन के यौगिकों के जर्नल, इम्यूनोलॉजी रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• पालक (Spinacia oleracea L.) फाइटोकेमिकल्स और बायोएक्टिव्स, फूड एंड फंक्शन, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के कार्यात्मक गुण।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• डेंगू बुखार में प्लेटलेट और Wbc काउंट पर पपीते के पत्ते के रस का प्रभाव: एक केस रिपोर्ट, रिसर्चगेट।

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• रेटिनोल (विटामिन ए) सीडी 3-प्रेरित मानव टी-लिम्फोसाइट सक्रियण, इम्यूनोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में एक कोफ़ेक्टर है।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• विटामिन सी और इम्यून फंक्शन, पोषक तत्व, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• विटामिन सी और ई के लिए मानव परिधीय रक्त कोशिकाओं के इन विट्रो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में, जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकेमिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• NK सेल गतिविधि पर विटामिन ई के प्रभाव और इलाज चूहों में 2,3,7,8-tetrachlorodibenzo-p-dioxin, Immunopharmacology और Immunotoxology, अमेरिका के नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा इलाज किए गए चूहों में लिम्फोसाइट प्रसार।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• लैक्टोबैसिलस paracaseissp युक्त डेयरी दही का सेवन। Paracasei, Bifidobacterium animalisssp.lactis और Heat-Treated Lactobacillus plantarum में इम्यून फंक्शन में प्राकृतिक किलर सेल गतिविधि, न्यूट्रिएंट्स, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ शामिल हैं।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• प्रोबायोटिक के साथ-साथ पारंपरिक दही का दैनिक सेवन युवा स्वस्थ महिलाओं, पोषण के पोषण और चयापचय, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ में सेलुलर प्रतिरक्षा पर एक उत्तेजक प्रभाव डालता है।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड इम्युनोमोड्यूलेशन और प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों के लिए संभावित, प्रोस्टाग्लैंडिंस, ल्यूकोट्रिएनेस और आवश्यक फैटी एसिड, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• मानव स्वास्थ्य में जस्ता: प्रतिरक्षा कोशिकाओं पर आणविक का प्रभाव, आणविक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Sulforaphane द्वारा Nrf2 सक्रियण Th1 उन्मुक्ति की उम्र से संबंधित गिरावट को पुनर्स्थापित करता है: डेंड्रिटिक कोशिकाओं की भूमिका, एलर्जी और नैदानिक ​​प्रतिरक्षा विज्ञान के जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• BALB / c चूहे के सफेद रक्त कोशिका प्रोफाइल पर बायोजेनिक सेलेनियम नैनोपार्टिकल्स के ओरल सप्लीमेंटेशन का प्रभाव और एक्स-रे रेडिएशन के सामने आया चूना, मेडिकल बायोटेक्नोलॉजी की Avicenna जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• जन्मजात और अनुकूली प्रतिरक्षा और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लक्षणों पर कीवीफ्रूट के प्रभाव, एडवांस इन फूड एंड न्यूट्रिशन रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• खट्टे फल सक्रिय प्राकृतिक चयापचयों के खजाने के रूप में होते हैं जो संभावित रूप से मानव स्वास्थ्य, रसायन विज्ञान सेंट्रल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ के लिए लाभ प्रदान करते हैं। PMC4690266 /

• टी और बी लिम्फोसाइट्स, फार्मास्युटिकल बायोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ पर नोनी (मोरिंडा सिट्रिफ़ोलिया) की इम्यूनोस्टिमुलेंट गतिविधि।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• बेल पेपर, एंटीऑक्सिडेंट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के विभिन्न ग्राफ्टेड किस्मों में बायोएक्टिव कंपाउंड्स और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि।

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• सूरजमुखी के बीज का चिकित्सीय क्षमता: एक अवलोकन, फार्मेसी और जीवन विज्ञान में अनुसंधान और विकास के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल, रिसर्चगेट।

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW