मायोपिया (निकट दृष्टि) - लक्षण, कारण और उपचार + आहार युक्तियाँ

मायोपिया या निकटता दुनिया भर में लगभग 1.6 बिलियन लोगों को प्रभावित करती है। एक अध्ययन की भविष्यवाणी है कि 2050 तक दुनिया की आबादी का 49.8% मायोपिया से प्रभावित होगा - जो कि 5 अरब लोग हैं!

मोबाइल उपकरणों और नोटपैड जैसे इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का उपयोग म्योप्स की बढ़ती संख्या का एक प्रमुख कारण है। यह दृश्य विकार आमतौर पर बचपन के दौरान सेट होता है, और इससे पहले कि यह आगे बढ़े और खतरनाक अनुपात मान लेता है। तो, अगली बार जब आप अपने बच्चे को उस मोबाइल में तल्लीन पाते हैं या बहुत अधिक समय तक नोट करते हैं, तो उसे दूसरे विचारों के बिना दूर कर दें! और यदि आप इस समस्या को ठीक करने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आप सही पृष्ठ पर आ गए हैं। यह लेख आपको बताएगा कि प्राकृतिक उपचार के साथ इस स्थिति से प्रभावी तरीके से कैसे निपटना है। पढ़ते रहिये!

विषय - सूची

• मायोपिया क्या है?
• मायोपिया के कारण क्या हैं?
• लक्षण और मायोपिया के लक्षण
• Nearsightedness बनाम। दूरदर्शिता
• मायोपिया का निदान कैसे किया जाता है?
• प्राकृतिक तरीके मायोपिया का इलाज करने के लिए
• मायोपिया के प्रबंधन के लिए क्या खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?
• रोकथाम के उपाय

मायोपिया क्या है?

मायोपिया एक प्रगतिशील दृश्य विकार है जो लोगों के लिए दूर की वस्तुओं को देखना मुश्किल बनाता है। इस विकार को निकट दृष्टि या अदूरदर्शिता भी कहा जाता है। यह काफी सामान्य स्थिति है।

कारकों की एक श्रृंखला एक व्यक्ति को मायोपिक बनने का कारण बन सकती है। आइए इस स्थिति के कारणों का पता लगाएं।

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मायोपिया के कारण क्या हैं?

मायोपिया तब होता है जब आपकी नेत्रगोलक बहुत लंबी होती है या आपकी कॉर्निया (आपकी आंख की सुरक्षात्मक बाहरी परत) बहुत घुमावदार होती है। आपकी आंखों में प्रवेश करने वाला प्रकाश सीधे रेटिना पर (बजाय प्रकाश के प्रति संवेदनशील आपकी आंखों के भाग) के सामने की छवि को रेटिना पर केंद्रित करेगा। यह अनुचित ध्यान धुंधली दृष्टि का कारण बनता है। इस असामान्यता के लिए प्रयुक्त चिकित्सा शब्द अपवर्तक त्रुटि है।

मायोपिया दो प्रकार के होते हैं:

• हाई मायोपिया: यह आपके नेत्रगोलक को लंबे समय तक बढ़ने का कारण बनता है और इसके परिणामस्वरूप अन्य दृश्य जटिलताओं जैसे एक अलग रेटिना, मोतियाबिंद और ग्लूकोमा हो सकता है।
• डीजेनरेटिव मायोपिया: इसे पैथोफिजियोलॉजिकल या घातक मायोपिया भी कहा जाता है। यह प्रकार अक्सर उन जीनों का परिणाम होता है जो आपको अपने माता-पिता से विरासत में मिले हैं। जब आप वयस्कता में प्रवेश करते हैं तो आमतौर पर अपक्षयी मायोपिया बिगड़ जाती है। यह एक अलग रेटिना, मोतियाबिंद, और आंख में असामान्य रक्त वाहिका वृद्धि (कोरोइड नियोवेसिएशन) होने की संभावना को भी बढ़ाता है।

ज्यादातर बार, मायोपिया का एकमात्र स्पष्ट लक्षण दूर की वस्तुओं का धुंधला होना है। कुछ मामलों में, आप निम्नलिखित संकेत भी देख सकते हैं।

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लक्षण और मायोपिया के लक्षण

लक्षणों (धुंधला दूर दृष्टि के अलावा) में शामिल हैं:

• सरदर्द
• देखने में
• आंख पर जोर
• आँखों की थकान
• ब्लैकबोर्ड पढ़ने में कठिनाई (बच्चों के मामले में)

ये लक्षण आमतौर पर अधिकांश दृश्य विकारों से जुड़े होते हैं।

लोग अक्सर निकटता और दूरदर्शिता के बीच भ्रमित होते हैं। हमने आपको दोनों नेत्र विकारों के बीच बेहतर अंतर करने में मदद करने के लिए दोनों के बीच के प्रमुख अंतरों को संक्षेप में प्रस्तुत किया है।

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Nearsightedness बनाम। दूरदर्शिता

मायोपिया (निकट दृष्टि) और हाइपरोपिया (दूरदर्शिता) के बीच कुछ अंतर हैं:

Nearsightedness या मायोपिया

• यह आपके नेत्रगोलक के बढ़ाव के कारण होता है।
• यह तब होता है जब प्रकाश रेटिना के सामने केंद्रित होता है।
• मैयोपिक व्यक्ति निकट की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं और दूर की वस्तुओं को देखना मुश्किल हो सकता है।

दूरदर्शिता या हाइपरोपिया

• यह नेत्रगोलक के छोटा होने के कारण होता है।
• यह तब होता है जब आपकी आंखों में प्रवेश करने वाला प्रकाश रेटिना के पीछे सीधे उस पर केंद्रित होता है।
• दूर के व्यक्ति दूर की वस्तुओं को देख सकते हैं लेकिन आमतौर पर वस्तुओं को करीब से देखने में असमर्थ होते हैं।

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मायोपिया का निदान कैसे किया जाता है?

आपका डॉक्टर आपको एक नेत्र परीक्षण लेने के लिए कह सकता है जिसमें अपवर्तन मूल्यांकन और एक नेत्र स्वास्थ्य परीक्षा शामिल है।

वे विभिन्न उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं और आपको अपनी दृष्टि का परीक्षण करने के लिए कई लेंसों के माध्यम से देखने के लिए कह सकते हैं।

एक बार जब आपकी स्थिति की पुष्टि हो जाती है, तो आपको एक नेत्र शल्य चिकित्सा से गुजरने या अपने चिकित्सा उपचार के भाग के रूप में संपर्क लेंस या चश्मे का उपयोग करने के लिए कहा जा सकता है।

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कैसे स्वाभाविक रूप से मायोपिया का इलाज करने के लिए

1. विटामिन
2. नद्यपान
3. गाजर का रस
4. आंवला जूस
5. ओमेगा 3
6. गुलाब जल
7. त्रिफला

प्राकृतिक तरीके मायोपिया का इलाज करने के लिए

1. विटामिन डी

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आपको चाहिये होगा

विटामिन डी के 25-100 एमसीजी

तुम्हे जो करना है

1. वसायुक्त मछली, टूना, सामन, बीफ, पनीर, अंडे की जर्दी और संतरे के रस जैसे विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
2. आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन डी के लिए अतिरिक्त सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

रोजाना कम मात्रा में विटामिन डी का सेवन करें।

क्यों यह काम करता है

कम सीरम विटामिन डी का स्तर अक्सर मायोपिया से जुड़ा होता है, खासकर युवा वयस्कों (1) में। कमी को बहाल करने से कुछ हद तक मायोपिया में मदद मिल सकती है।

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2. नद्यपान

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आपको चाहिये होगा

• Lic चम्मच नद्यपान
• 1 बड़ा चम्मच शहद
• 1 चम्मच घी
• 1 गिलास गर्म दूध

तुम्हे जो करना है

1. नद्यपान को दो समान भागों में विभाजित करें।
2. एक आधा चम्मच शहद और दूसरा आधा चम्मच घी के साथ मिलाएं।
3. एक गिलास गर्म दूध के साथ इन मिश्रणों का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इन मिश्रणों को रोजाना दो बार पीना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

इसके पुनर्जीवन और पुनर्योजी गुणों के कारण नद्यपान मायोपिया का एक उत्कृष्ट इलाज है। इसमें आइसोसिलेटिरजेनिन होता है जो एंटीजेनोजेनिक होता है और आपकी दृष्टि (2) को बेहतर बनाने में मदद करता है।

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3. गाजर का जूस

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आपको चाहिये होगा

1 गिलास ताजा गाजर का रस

तुम्हे जो करना है

रोजाना एक गिलास ताजा गाजर के रस का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको रोजाना दो बार गाजर का जूस पीना चाहिए।

क्यों यह काम करता है

इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन जैसे कैरोटीनॉयड की उपस्थिति के कारण गाजर का रस नारंगी है। ये कैरोटिनॉयड रेटिना में पाए जाने वाले मुख्य पिगमेंट का निर्माण करते हैं। वे मैक्युला को नुकसान से बचाते हैं और आपकी समग्र दृष्टि (3) में सुधार करते हैं।

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4. आंवला जूस

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आपको चाहिये होगा

• ½ कप ताजे आंवले का रस
• शहद (आवश्यकतानुसार)

तुम्हे जो करना है

1. आधा कप ताजे आंवले का रस निकालें।
2. इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और रोज सुबह इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे हर सुबह एक बार पीना चाहिए, अधिमानतः नाश्ते से पहले।

क्यों यह काम करता है

आंवला का रस विटामिन सी, एक विटामिन है जो इष्टतम ओकुलर स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुण नेत्रगोलक में क्षति और सूजन को कम कर सकते हैं, निकट दृष्टि और मोतियाबिंद (4) जैसे अन्य नेत्र विकारों से आपकी वसूली को बढ़ावा देते हैं।

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5. ओमेगा -3

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आपको चाहिये होगा

250-500 मिलीग्राम ओमेगा -3 एस

तुम्हे जो करना है

1. ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि अखरोट, सन बीज, मछली, और गहरे पत्ते वाली सब्जी।
2. आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ओमेगा -3 की खुराक भी ले सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आपको इसे दैनिक आधार पर करना होगा।

क्यों यह काम करता है

ओमेगा -3 फैटी एसिड आपकी आंखों में क्षतिग्रस्त कोशिका झिल्ली की मरम्मत को बढ़ावा देता है, जिससे उन्हें मायोपिया का इलाज करने और इसकी प्रगति (5) को रोकने के लिए सबसे अच्छे उपायों में से एक है।

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6. गुलाब जल

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आपको चाहिये होगा

• ½ कप गुलाब जल
• गद्दा

तुम्हे जो करना है

1. दो कॉटन पैड्स को गुलाब जल में भिगोएं। बंद आंखों पर भीगे हुए पैड रखें।
2. उन्हें 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. पैड निकालें।
4. आप आंखों की बूंदों के रूप में पतला गुलाब जल भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।

क्यों यह काम करता है

गुलाब जल तुरंत ही आंखों को तनावमुक्त कर सकता है। मायोपिया आमतौर पर तनावग्रस्त आंखों से होता है, और गुलाब जल उन्हें अपने शीतलन गुणों (6) के साथ आराम करने में मदद कर सकता है।

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7. त्रिफला

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आपको चाहिये होगा

• त्रिफला मिश्रण का 1 चम्मच
• 1 गिलास थोड़ा गर्म दूध
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास थोड़े गर्म दूध में एक चम्मच त्रिफला मिश्रण मिलाएं।
2. अच्छी तरह से मिलाएं और इसमें थोड़ा शहद जोड़ें।
3. तुरंत पी लो।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस मिश्रण को रोजाना दो बार पियें।

क्यों यह काम करता है

त्रिफला मुख्य रूप से भारतीय उपमहाद्वीप के तीन फलों से बना है - अमलाकी (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica), और Haritaki (Terminalia chebula)। यह आयुर्वेदिक मिश्रण मोतियाबिंद जैसे नेत्र विकारों को रोकने में मदद करता है और आपकी समग्र दृष्टि (7) को बेहतर बनाता है।

अगर आपको मायोपिक है तो आपको अपने आहार पर भी अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए। उपरोक्त उपायों का पालन करने के अलावा, दृष्टि स्वास्थ्य की सहायता के लिए अपने आहार में नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों को शामिल करना न भूलें।

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मायोपिया के प्रबंधन के लिए क्या खाद्य पदार्थ अच्छे हैं?

मायोपिक व्यक्तियों को आगे के नुकसान से बचने के लिए अपने भोजन में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए और निकटता से उनकी वसूली को गति देना चाहिए:

• सैल्मन, मैकेरल, और टूना जैसी गहरे पानी की मछली
• हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, केल, और कोलार्ड साग
• गाजर
• अंडे
• जामुन और खट्टे फल
• गाय का मांस
• पागल

यह यहाँ बंद नहीं करता है! अपनी आंखों को रेटिना के मोतियाबिंद या टुकड़ी जैसे नुकसान से बचाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। नीचे सूचीबद्ध कुछ सुझाव हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

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रोकथाम के उपाय

• मायोपिया के संकेतों के लिए अपने बच्चे का निरीक्षण करें। बचपन में निर्धारित चश्मे का उपयोग करने से मायोपिया को कम या रोका जा सकता है।
• बाहरी गतिविधियों पर अधिक समय व्यतीत करें।
• आकार में घटते अल्फाबेट्स के साथ स्नेलन चार्ट का उपयोग करते हुए आंखों के व्यायाम का अभ्यास करें। या पेंसिल या नुकीली उंगली का उपयोग करके अपनी आंखों की तिरछी मांसपेशियों को फैलाएं।
• ब्रेक लें और जब आप अपने लैपटॉप पर टाइप करने या अपने नोटपैड का उपयोग करने जैसे कार्यों में व्यस्त हों, तो चारों ओर देखें।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास पढ़ने, टीवी देखने और कंप्यूटर का उपयोग करते समय अच्छी रोशनी हो।
• विस्तारित अवधि के लिए वस्तुओं को बारीकी से देखने से बचें।
• छोटी स्क्रीन का उपयोग कम से कम करें या खत्म करें।
• एक रखरखाव दृष्टि चिकित्सा के लिए ऑप्ट।

अपनी आँखों को तनावपूर्ण करना बस चीजों को और बदतर बना देगा - इसलिए, किसी भी गतिविधि से बचें जिसमें लंबे समय तक आपकी आँखें तनाव करना शामिल हैं। इस आलेख में चर्चा की गई युक्तियों और उपायों का पालन करने के बाद आपकी समस्या हल नहीं होती है, तो चिकित्सीय सलाह और बाद में उपचार लेना सबसे अच्छा है।

मायोपिया को वैश्विक महामारी बनने से रोकने के लिए अब कार्य करना महत्वपूर्ण है। इस लेख में सूचीबद्ध उपाय और युक्तियां आपको मायोपिया से निपटने में मदद करेंगी और आंख के अध: पतन को रोकेंगी। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो नीचे टिप्पणी अनुभाग में एक टिप्पणी छोड़ दें।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या मायोपिया अंधापन की ओर ले जा सकती है?

हां, मायोपिया से अंधापन हो सकता है। आपके नेत्रगोलक के तेजी से बढ़ाव से मायोपिया की गंभीर प्रगति हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि की हानि भी हो सकती है।

मायोपिया को ठीक करने के लिए किस प्रकार के लेंस का उपयोग किया जाता है?

अवतल लेंस का उपयोग आमतौर पर मायोपिया को ठीक करने के लिए किया जाता है। आपकी आंखों के उत्तल लेंस से टकराने से पहले आपके आसपास का प्रकाश अवतल लेंस पर पड़ता है।