बालों के विकास को बढ़ाने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए कौन से हार्मोन जिम्मेदार हैं?

आप सोच रहे होंगे कि बाल और हार्मोन संभवतः कैसे संबंधित हो सकते हैं। लेकिन वे हैं, और यह लिंक बालों की गुणवत्ता और मात्रा के बारे में आपके बहुत सारे प्रश्नों की कुंजी रखता है।

क्या हार्मोनल असंतुलन और बालों के झड़ने से संबंधित हैं?

कई अलग-अलग कारण हैं कि क्यों एक व्यक्ति बालों के झड़ने से ग्रस्त है। यदि आप बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं, तो आपको गहरी खुदाई करने और बालों के झड़ने के पीछे के अंतर्निहित कारण को उजागर करने की आवश्यकता है। हार्मोनल असंतुलन बालों के झड़ने के प्राथमिक कारणों में से एक है। हमारे जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर हमारे हार्मोनल चक्र बदलते हैं और इसलिए, इसका उन बिंदुओं पर बालों की गुणवत्ता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। यह बहुत आम है और किसी के भी जीवन में हो सकता है। कई बार एक महिला अपने गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन का अनुभव करती है। एक महिला के हार्मोन उन सभी नौ महीनों के दौरान सभी जगह होते हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। एक बार जब वह जन्म देती है, उसके हार्मोन कोशिश करते हैं और अपने सामान्य स्तर पर वापस आ जाते हैं, और आमतौर पर, वे बिना किसी कठिनाई के ऐसा करते हैं। रजोनिवृत्ति एक और कारण है कि महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन होता है।और आपके बालों को दिखाने में देर नहीं लगती। लेकिन निश्चित रूप से, रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बालों के झड़ने और हार्मोनल असंतुलन को रोक नहीं सकते हैं। निःसंदेह तुमसे हो सकता है। एक दर्जी उपचार योजना के साथ, आप निश्चित रूप से बालों के झड़ने पर रोक लगा सकते हैं। मुख्य रूप से बाल विकास को प्रभावित करने वाले तीन हार्मोन थायरोक्सिन, एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हैं।

हेयर फॉल और हार्मोन

अब इस सवाल का जवाब देने के लिए कि बालों के झड़ने के लिए कौन सा हार्मोन जिम्मेदार है जिसे हम एंड्रोजेनिक एलोपेसिया के नाम से भी जानते हैं।

• एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया एक सामान्य प्रकार का बेल्डिंग पैटर्न है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखा जाता है। इससे पहले, यह सोचा गया था कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन की अत्यधिक उपस्थिति के कारण यह स्थिति हुई थी। महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन भी थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है। हालांकि, यह हाल ही में पता चला है कि डीएचटी या डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन एंड्रोजेनिक खालित्य के लिए जिम्मेदार है।

• DHT बालों के रोम की मृत्यु की ओर जाता है और उनके प्राथमिक दुश्मन के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार, यदि आप अपने खोपड़ी पर अचानक गंजा पैच विकसित कर रहे हैं और अंतर्निहित कारण नहीं जानते हैं, तो तुरंत एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करें। यह शायद एक DHT संबंधित समस्या है।

• बालों का गिरना भी थायरॉयड हार्मोन में असंतुलन और गर्भावस्था के दौरान होता है, जैसा कि ऊपर बताया गया है।

बाल विकास और हार्मोन

अब यह बालों के विकास के लिए हार्मोन के बारे में बात करने का समय है।

• यह दिलचस्प है कि एक महिला के शरीर में पुरुष हार्मोन या एण्ड्रोजन की एक अतिरिक्त दोनों पुरुष पैटर्न गंजापन के साथ-साथ शरीर पर बालों के एक अतिरिक्त विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। इस स्थिति को हिर्सुटिज़्म के रूप में जाना जाता है। Hirsutism एक विकट समस्या है जो विकृतिग्रस्त नहीं है, लेकिन अत्यधिक चेहरे और शरीर के बाल महिलाओं के लिए शर्मिंदगी का कारण हो सकते हैं।

• पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम एक हार्मोनल स्थिति है जो हर जगह अच्छी संख्या में महिलाओं को प्रभावित करती है। ऐसी महिलाओं को चेहरे के अत्यधिक बालों की समस्या होती है। खोपड़ी पर उनके बालों का विकास आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन के कारण प्रतिकूल रूप से प्रभावित होता है।

• वजन कम करना या इसे खतरनाक दर पर प्राप्त करना, मासिक धर्म की समस्याएं भी पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम के माध्यमिक लक्षण हैं। हिर्सुटिज़्म एक आम समस्या है जहाँ बालों का विकास सीधे हार्मोनल परिवर्तनों से प्रभावित होता है, और यह एक दीर्घकालिक समस्या है, हालांकि इसके समाधान भी हैं जिनमें लेज़र उपचार के माध्यम से बालों को हटाना शामिल है।

सामान्य बाल विकास और कैसे हार्मोन एक भूमिका निभाते हैं

बालों के झड़ने और बालों के अत्यधिक विकास की दोनों असाधारण स्थितियों पर चर्चा करने के बाद, यह समय के लिए पीछे हटने और विचार करने का समय है जो सामान्य बालों के विकास को प्रभावित करता है। प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से दोनों में हार्मोन की महत्वपूर्ण भूमिका है।

• गोनैडोट्रोपिन महत्वपूर्ण हार्मोन हैं। FSH या कूप उत्तेजक हार्मोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन का उत्पादन गोनाड द्वारा किया जाता है, और पुरुषों और महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के उत्पादन में इनकी प्रत्यक्ष भूमिका होती है। इसके अलावा, ये हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के साथ भी बातचीत करते हैं और बालों के बढ़ने या न बढ़ने के तरीके को प्रभावित करते हैं। गोनैडोट्रॉपिंस की बालों के विकास में एक अप्रत्यक्ष भूमिका होती है क्योंकि वे ऊपर उल्लिखित हार्मोन का उत्पादन करते हैं जो सीधे बालों के विकास को प्रभावित करते हैं।

• थायरोक्सिन: अधिकांश अन्य हार्मोनों की चर्चा की तरह, थायरोक्सिन भी सीधे बाल उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है। हालांकि, इस हार्मोन की कमी से हाइपोथायरॉक्सीनमिया और संभव बालों का झड़ना हो सकता है। शोध पत्रिकाओं में सटीक तंत्र को अभी भी संतोषजनक ढंग से नहीं समझाया गया है। लेकिन दोनों के बीच लिंक काफी निर्विवाद है।

• एण्ड्रोजन: जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हार्मोन के इस सेट का बालों पर सीधा प्रभाव पड़ता है। एण्ड्रोजन पुरुष हार्मोन हैं जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में अलग-अलग मात्रा में उत्पन्न होते हैं। ओवरप्रोडक्शन से चेहरे के अत्यधिक बाल और शरीर के अन्य हिस्सों में बालों का विकास होता है। वे पुरुष और महिला पैटर्न वाले गंजापन का भी नेतृत्व करते हैं।

खराब प्रोटीन पाचन भी बालों के झड़ने में योगदान कर सकते हैं। उच्च तनाव के स्तर के साथ संयुक्त एक खराब आहार पेट को कम हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव कर सकता है, और पेट प्रोटीन को चयापचय करने के लिए अपने पीएच को कम नहीं कर सकता है जो बदले में बालों के झड़ने का कारण बनता है।

हार्मोनल असंतुलन के कारण बालों के झड़ने का इलाज कैसे करें

बस यहाँ सूचीबद्ध सरल उपायों का पालन करें और मुझे यकीन है कि आप जल्द ही परिणाम देखेंगे।

1. महिलाओं के Rogaine का उपयोग करें

हार्मोनल असंतुलन और बालों के झड़ने के इलाज के लिए एक शानदार तरीका है। यह उत्पाद अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित किया गया है और उन सभी महिलाओं के लिए एक महान उपाय है जो बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं। आप इसे ऑनलाइन खरीद सकते हैं; इसे एक शैम्पू के रूप में उपयोग करें और सप्ताह में तीन बार इस कोशिश करें। आप इसे सीधे खोपड़ी पर भी लगा सकते हैं और ध्यान से मालिश कर सकते हैं। एक मिलीलीटर से अधिक का उपयोग न करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस घोल को दिन में दो बार लगाया जाना चाहिए।

2. बहुत सारा पानी पिएं

जो लोग पानी नहीं पीते हैं वे अधिक बार हार्मोनल असंतुलन का सामना करते हैं। एक दिन में लगभग 10 से 12 गिलास पानी की आवश्यकता होती है। आप वर्कआउट करने से पहले और बाद में एक ग्लास लेना याद रखें, सोने से पहले और एक बार जब आप उठें। यह आपके शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देगा और आपको ताजा और जीवंत महसूस कराएगा।

3. स्ट्रेस रिडक्शन थैरेपीज़ ट्राई करें

आपको तनाव से राहत देने के लिए कई तनाव कम करने वाली थेरेपी हैं। तैराकी से लेकर योग तक ध्यान-सूची अंतहीन है। बस एक चुनें जिसे आप अधिक आरामदायक पाते हैं और जा रहे हैं। योग, और ध्यान, हालांकि, महान विकल्प होंगे। ज्यादातर लोग जो हर दिन ध्यान करते हैं, वे स्वस्थ और मजबूत बाल रखते हैं।

4. आपका व्यायाम दिनचर्या है

आपको स्वस्थ शरीर के लिए हर हफ्ते 30 से 40 मिनट और पांच बार व्यायाम करना चाहिए, जिसमें बाल भी शामिल हैं। कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण का संयोजन बहुत अच्छा होगा। यह आपके हार्मोन को संतुलित करेगा और आपके शरीर और खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगा।

5. सब अस्वास्थ्यकर आदतें दे

अगली बात जो आपको करने की ज़रूरत है वह सभी अस्वास्थ्यकर आदतों से छुटकारा पाने के लिए है। अपने भोजन में शराब, धूम्रपान, देर रात का भोजन और अतिरिक्त वसा और कार्बोहाइड्रेट पीना बंद कर दें। यह निश्चित रूप से आपकी जीवनशैली को साफ और बेहतर बनाने में मदद करेगा, जिससे आपके बाल मजबूत बनेंगे।

6. अच्छी नींद लें

हार्मोन को संतुलित करने और बाल गिरने को रोकने के लिए, आपको अच्छी नींद लेनी होगी। रात में सात से 8 घंटे की नींद आपको सभी की जरूरत है। यह सिस्टम को ठीक से काम करने और आपको तरोताजा महसूस करने की अनुमति देगा।

7. अपना आहार योजना बदलें

रेड मीट, चावल और शराब से छुटकारा पाएं। उन्हें फलों, सब्जियों, पूरे गेहूं के अनाज और दुबले मांस के साथ बदलें।

इन छोटे परिवर्तनों के साथ, आप अपने शरीर को हार्मोन के स्तर को बेहतर ढंग से संतुलित करने में मदद कर सकते हैं, जो बदले में आपके बालों को स्वस्थ बनाएंगे और बालों के झड़ने को रोकेंगे। और अगर कुछ भी काम नहीं करता है, तो किसी अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति और प्रासंगिक उपचार के लिए शासन करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें।

• बालों का गिरना कम करने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोटीन से भरपूर भोजन के साथ सेब साइडर सिरका का प्रयोग करें।

• अपने आहार से सभी शक्कर, प्रोसेस्ड फूड और डेयरी आइटम को हटा दें, क्योंकि इससे बालों का झड़ना बढ़ सकता है।

• अंडे खाएं लेकिन जर्दी के साथ, ताकि अच्छा बायोटिन अवशोषण बनाए रखें।

• अजवाइन, स्प्राउट्स, और बेल मिर्च जैसे सिलिका से भरपूर भोजन का सेवन करें।

• उपभोग करने से पहले अपने अनाज, नट और फलियां साफ पानी में भिगोएँ। इसमें एप्पल साइडर विनेगर की कुछ बूंदें मिलाएं और 8 घंटे तक भीगने दें।

• अपने दैनिक आहार में नारियल का दूध, जैविक अंडे, ब्राउन राइस, जामुन और भांग प्रोटीन शामिल करें।

पौष्टिक और संतुलित आहार का सेवन बेहतर बालों की सेहत की दिशा में पहला कदम है। हालांकि, एक त्वचा विशेषज्ञ से मिलें अगर आपको लगता है कि आपके बालों का झड़ना अत्यधिक है और उन पर जांच की जानी चाहिए।