तो आप सोचते हैं कि योग और अन्य व्यायाम केवल मोटे और पिलपिला के लिए हैं; उन लोगों को बाहर काम करने की जरूरत है जो सही हैं? गलत! वजन कम करने के लिए नहीं बल्कि फिट रहने के लिए योग जैसे शारीरिक व्यायाम किए जाते हैं। एक पतले व्यक्ति को अधिक वजन वाले व्यक्ति के रूप में काम करने की आवश्यकता होती है।
योग केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो अपना वजन कम करने के लिए हफ़्फ़िंग और पफ़िंग करते हैं। यहां तक कि पेशेवर एथलीट भी योग का अभ्यास करना पसंद करते हैं। ये एथलीट योग और इसके लाभों की शपथ लेते हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि ऐसे फिट लोगों को अपने जीवन में योग की आवश्यकता क्यों है? यह मुख्य रूप से है क्योंकि योग केवल शरीर की फिटनेस के बारे में नहीं है। यह दिमाग को आराम देने और एक अनुभव से गुजरने के बारे में भी है जो समग्र है, और सर्वांगीण विकास की ओर ले जाता है।
पेशेवर एथलीटों ने योग की कसम खाने के कारणों में से कुछ:
1. पेशेवरों के लिए, योग एक शानदार तरीका है, जो समय के साथ-साथ शरीर को उभारता है और मन को शांत करता है। यह उन्हें खेल से पहले ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और खेल के बाद की व्यथा को कम करने में भी मदद करता है। मैच से पहले एक घंटे या डेढ़ घंटे का अभ्यास शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में बहुत उपयोगी माना जाता है ।
2. योग सिखाता है कि श्वास को विभिन्न स्वास्थ्य और आध्यात्मिक लाभों के लिए नियंत्रित और नियंत्रित किया जा सकता है। तैराकी या जिम्नास्टिक जैसे कई एथलेटिक स्पर्धाओं में यह बहुत आवश्यक है। यह दिमाग को तेज करने की अनुमति देता है और यह उन एथलीटों के लिए काफी मददगार है जो शूटिंग या क्रिकेट जैसे खेल खेलते हैं। इस प्रकार, योग एक सर्वांगीण विकास प्रदान करता है, जिसे आप केवल विभिन्न कसरत दिनचर्या की सहायता से प्राप्त कर सकते हैं।
3. ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि, हृदय गति का कम होना और दिमाग और शरीर के बीच संबंध के बारे में बेहतर समझ होना योग से प्राप्त होने वाले कुछ लाभ हैं। यह आत्म-जागरूकता बढ़ाता है और व्यक्ति को फिजिकली बनाता है - साथ ही शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से । किसी को यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि योग भी ध्यान का एक रूप है और आत्म के साथ एक की बढ़ती है।
4. योग की मदद से पेशेवर एथलीटों में कार्यात्मक शक्ति और लचीलापन भी बढ़ाया जाता है। यह मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है, तनाव को झेलने की क्षमता और एथलीटों के माध्यम से प्राप्त होने वाले लंबे और दंडनीय अभ्यास के घंटों का सामना करने में मदद करता है। योग एक निश्चित डिग्री के लचीलेपन की अनुमति देता है, जब यह मानसिक रूप से भी मजबूत होता है। यह आपको अपने शरीर की सीमाओं को लगातार धकेलने की अनुमति देता है।
एथलीटों के लिए योग के कुछ और लाभ:
5. योग भूख बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को अतिरिक्त भोजन से निपटने का तरीका भी प्रदान करता है। यह शरीर के बेसल चयापचय दर को बढ़ाता है और यह सुनिश्चित करता है कि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ने की संभावना काफी कम हो जाए।
6. यह एथलीटों के लिए एक बड़ी मदद है जो चोटों से बचने की कोशिश कर रहे हैं । जैसा कि ज्ञात है, खेल कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। लगातार मांसपेशियों में पहनने और आंसू दैनिक जीवन में और अधिक पेशेवर एथलीटों के साथ होते हैं। योग शरीर को चोट से तेजी से पुन: उत्पन्न करने में सक्षम बनाने में मदद करता है । इसी तरह, यह पहली जगह में चोट के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है।
7. योग धीरज प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों को अपनी ऑक्सीजन सेवन क्षमता बढ़ाने में सक्षम बनाता है । यही कारण है कि सैन्य अभ्यास के एक भाग के रूप में भी योग की सिफारिश की जाती है, और खेल और सैन्य अभ्यास के बीच समानता को देखते हुए, फायदे दोनों के समान हैं।
8. ब्लड प्रेशर कम करने और शरीर के सामान्य दर्द और दर्द को कम करने के लिए योग विशेष रूप से सहायक है । योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय डॉन है; जब शरीर और मन अपने हौसले पर हों। यह क्रॉस प्रशिक्षण कार्यक्रमों के सभी रूपों और धावकों के लिए एक कार्डियोवस्कुलर कसरत के रूप में कार्य करता है। दूसरे शब्दों में, योग का एक गहन सत्र चलने के समान रूप से गहन सत्र के लिए समान हो सकता है।
9. बिक्रम योग आमतौर पर खेल व्यक्तियों द्वारा अभ्यास किया जाता है क्योंकि यह तीव्र होता है लेकिन इसमें कम समय लगता है।
10. इस प्रकार एथलीटों के लिए योग एक लक्जरी नहीं है। यह एक आवश्यकता है। उन्हें फिट रहने के लिए अपने दैनिक कसरत कार्यक्रम में योग की कुछ मात्रा को शामिल करना होगा।
तो अगर योग उन शीर्ष पायदान एथलीटों के लिए काम करता है, तो यह निश्चित रूप से आपके लिए काम करेगा, क्या आपको नहीं लगता है?