पोस्टनसाल ड्रिप, जिसे ऊपरी वायुमार्ग खांसी सिंड्रोम भी कहा जाता है, नाक के श्लेष्म द्वारा अत्यधिक बलगम उत्पादन का एक परिणाम है।

आपके शरीर में बलगम आमतौर पर संक्रमण से लड़ने और साँस लेने वाले विदेशी कणों को साफ करने में मदद करता है। हालांकि, जब बलगम की आवश्यक मात्रा से अधिक उत्पादन किया जाता है, तो यह नाक के मार्ग में जमा हो जाता है और वापस ड्रिप करने के लिए जाता है। जब ऐसा होता है, तो आप इसे बिना समझे भी निगल सकते हैं। इससे पोस्टनसाल ड्रिप सिंड्रोम होता है।

यह जितना जटिल लगता है, यह स्थिति बहुत सामान्य है और सभी को उनके जीवन के किसी न किसी बिंदु पर प्रभावित करती है। पोस्टान्सल ड्रिप, इसके कारणों, लक्षणों और प्राकृतिक उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

नोट: इस पद के अधिकांश उपाय हानिकारक नहीं हैं, लेकिन उनकी प्रभावकारिता को अनुसंधान के माध्यम से स्थापित करने की आवश्यकता है। यदि इन उपायों का उपयोग करने के बावजूद स्थिति दो सप्ताह से अधिक बनी रहती है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से तुरंत संपर्क करें।

Postnasal ड्रिप सिंड्रोम अक्सर एक चिकित्सा हालत या दवाओं का एक साइड इफेक्ट है। इसके कारणों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

Postnasal ड्रिप के कारण

• एक ठंडा तापमान
• सर्दी और फ्लू के कारण संक्रमण
• साइनस का संक्रमण
• एलर्जी
• जलवायु परिवर्तन
• रक्तचाप के लिए दवाएं जैसे गर्भनिरोधक गोलियां और दवाएं
• इत्र, रसायन, या धुएं से धुएं
• गर्भावस्था
• एक विचलित सेप्टम या कुटिल नाक की हड्डी
• चटपटा खाना

निम्नलिखित लक्षण और लक्षण हैं जो आमतौर पर पोस्टनसाल ड्रिप के साथ जुड़े हुए हैं।

Postnasal ड्रिप के लक्षण

• रात में खांसी होती है
• निगलने में कठिनाई
• गले में खराश
• जी मिचलाना
• सांसों की बदबू

अब जब आप प्रसवोत्तर ड्रिप और इसके कारणों और लक्षणों से अच्छी तरह से परिचित हैं, तो इस स्थिति के इलाज के लिए कुछ आसान और कुशल प्राकृतिक उपचारों पर एक नज़र डालें।

पोस्टनेसल ड्रिप को रोकने के घरेलू उपाय

1. सेब का सिरका
2. आवश्यक तेल
3. शहद
4. अदरक वाली चाई
5. नारियल का तेल
6. लहसुन
7. हल्दी
8. अंगूर बीज निकालने
9. तेल निकालना
10. विटामिन और खनिज
11. विक्स वापोरब
12. नमक का पानी
13. हरी चाय
14. नींबू का रस
15. अनानास का रस
16. AloeVeraJuice
17. संतरे का रस

1. एप्पल साइडर सिरका

उपाख्यानात्मक सबूत बताते हैं कि सेब साइडर सिरका (ACV) में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, जो नाक मार्ग में सूजन को कम करने और गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
• 1 गिलास पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में एप्पल साइडर सिरका मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
2. इसका रोजाना सेवन करें।
3. स्वाद के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 2 बार करें।

2. आवश्यक तेल

ए। लैवेंडर का तेल

लैवेंडर का तेल विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुणों (1), (2) के पास है। यह ठंड और फ्लू के लक्षणों से राहत देने में भी मदद कर सकता है। इसलिए, यह संक्रमण का सामना करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे पोस्टनस ड्रिप हो सकती है।

आपको चाहिये होगा

• लैवेंडर आवश्यक तेल की 3-4 बूँदें
• किसी भी वाहक तेल का 1 बड़ा चम्मच (नारियल या जैतून का तेल)

तुम्हे जो करना है

किसी भी वाहक तेल में लैवेंडर के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और इस मिश्रण को अपनी छाती, पीठ और गले पर रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 2 बार करें।

ख। पुदीना का तेल

पेपरमिंट ऑयल, जिसे वैज्ञानिक रूप से मेंथा पिपरेटा के रूप में जाना जाता है, एक प्राकृतिक expectorant है जो विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों (3), (4) को प्रदर्शित करता है। इसलिए, यह पोस्टनसाल ड्रिप और इसके लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• पेपरमिंट तेल की 5-6 बूंदें
• 1 कटोरी गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कटोरी पानी में पेपरमिंट एसेंशियल ऑइल की कुछ बूंदें मिलाएं।
2. भाप को अंदर लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।

3. शहद

शहद एक decongestant के रूप में कार्य करता है और जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों को प्रदर्शित करता है जो सर्दी और खांसी (5), (6) के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• कार्बनिक शहद का 1 बड़ा चम्मच
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

एक कप गर्म पानी में शहद मिलाकर रोजाना सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना 2 से 3 बार पिएं।

4. अदरक की चाय

अदरक का इस्तेमाल आम सर्दी (7), (8) के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें जिंजरॉल नामक एक यौगिक होता है जो जीवाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है। इसके अतिरिक्त, अदरक भी विरोधी भड़काऊ (9) है। यह एक decongestant के रूप में कार्य कर सकता है और पोस्टनसाल ड्रिप के इलाज में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• ताजा अदरक का 1-2 इंच
• 1 कप गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में अदरक को 5 से 10 मिनट तक डुबो कर रखें।
2. स्वाद के लिए शहद डालें और ठंडा होने से पहले इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 बार करें।

5. नारियल का तेल

नारियल तेल का उपयोग ब्रोंकाइटिस, सर्दी, खांसी, फ्लू और गले में खराश (10) जैसे मुद्दों के इलाज के लिए किया जाता है। इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर में संक्रमण पैदा करने वाले सूक्ष्मजीवों को मारने या निष्क्रिय करने में मदद कर सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चला है कि एक एयरोसोल स्प्रे जिसमें नारियल तेल सहित प्राकृतिक तेलों का मिश्रण होता है, ऊपरी श्वसन पथ (11) में सूजन को कम करता है। यह नारियल तेल (12) के एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

आपको चाहिये होगा

1-2 चम्मच नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

रोजाना सुबह खाली पेट नारियल तेल का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

6. लहसुन

लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है जो रोगाणुरोधी गुणों (13) को प्रदर्शित करता है। यह खांसी और सर्दी (14) के लक्षणों से राहत के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। जैसा कि हम जानते हैं, ठंड और खांसी अक्सर एक व्यक्ति के लिए पोस्टनसाल ड्रिप विकसित करने के सामान्य कारण होते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 3-4 लहसुन लौंग
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. लहसुन की लौंग को कुचलें और रस निकालें।
2. इस लहसुन के अर्क में कुछ शहद मिलाएं और दैनिक उपभोग करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 बार करें।

7. हल्दी

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फ्लू (या इन्फ्लूएंजा) के इलाज में मदद कर सकते हैं (15)। यह श्वसन प्रणाली से संबंधित जटिलताओं (16) के नियंत्रण में भी मदद करता है। हल्दी एक प्राकृतिक decongestant माना जाता है और व्यापक रूप से खांसी और सर्दी (17) के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी
• 1 गिलास गर्म दूध

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाएं।
2. हल्दी वाले दूध का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार पियें।

8. अंगूर के बीज का अर्क

अंगूर के बीज के अर्क में रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण (18), (19) हैं। इसलिए, यह संक्रमण और सूजन से लड़ने के लिए एक प्रभावी उपाय हो सकता है।

आपको चाहिये होगा

200 मिलीग्राम अंगूर बीज निकालने के पूरक

तुम्हे जो करना है

अंगूर के बीज के अर्क का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 2 बार करें।

9. तेल खींचना

तेल खींचने एक detoxifying उपचार है जो आपके गले (20), (21) को कम करने में मदद कर सकता है। तेल के रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण जो आप उपयोग करने के लिए उपयोग करते हैं, प्राकृतिक रूप से आपके पोस्टनैसल ड्रिप का इलाज कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच नारियल या जैतून या तिल का तेल
• 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड

तुम्हे जो करना है

1. खाली पेट पर 10 से 15 मिनट के लिए अपने मुंह में तेल का एक बड़ा चमचा स्वाइप करें।
2. इसे बाहर थूकें और अपना मुँह कुल्ला करें।
3. आप तेल में 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड की कुछ बूँदें भी जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

10. विटामिन और खनिज

विटामिन सी और डी अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है, जो उन्हें पोस्टनसाल ड्रिप के उपचार के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। जस्ता को ठंड से अधिक कुशलतापूर्वक और तेजी से (22) राहत देने में मदद करने के लिए भी पाया गया है। इसलिए, इसने अपने आहार या पूरक आहार के माध्यम से इन विटामिनों के सेवन को बढ़ाने की सलाह दी।

11. विक्स वापोरब

विक्स वाष्प रब में मेन्थॉल और नीलगिरी जैसे कुछ बेहद फायदेमंद तत्व होते हैं जो ठंड के लक्षणों से राहत दे सकते हैं और आरामदायक नींद (23) की सहायता कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

विक्स वापोरब

तुम्हे जो करना है

तुरंत राहत के लिए अपनी छाती, पीठ और गले पर विक्स वेपोरब की एक उदार राशि रगड़ें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे आप रोजाना 2 बार कर सकते हैं।

12. नमक के पानी की गार्गल

नमक और गर्म पानी के रोगाणुरोधी गुण सर्दी और फ्लू (24), (25) के इलाज में मदद कर सकते हैं। इसलिए, यह अंतर्निहित संक्रमण का पता लगाने में मदद कर सकता है जिससे पोस्टनस ड्रिप हो सकती है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच नमक
• 1 गिलास मध्यम गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म पानी में नमक डालें।
2. इस पानी का उपयोग गरारे करने के लिए करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 से 4 बार करें।

13. हरी चाय

ग्रीन टी में कैटेचिन नामक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो रोगाणुरोधी गुणों और विरोधी भड़काऊ गुणों (26), (27) को प्रदर्शित करते हैं। इस प्रकार, हरी चाय संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकती है और नाक के मार्ग में सूजन को कम कर सकती है जो अक्सर पोस्टनसाल ड्रिप के साथ होती है।

आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच ग्रीन टी की पत्तियां
• 1 कप गर्म पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. 5 से 10 मिनट के लिए एक कप गर्म पानी में ग्रीन टी की पत्तियों को डुबोएं।
2. स्वाद के लिए शहद जोड़ें और ठंडा होने से पहले इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस चाय को रोजाना 2-3 बार पियें।

14. नींबू का रस

नींबू विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं। जबकि विटामिन सी आम सर्दी की घटनाओं को कम नहीं करता है, यह इसकी अवधि (28) को छोटा कर सकता है। यह postnasal ड्रिप के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• नींबू का रस का 1 बड़ा चम्मच
• 1 गिलास पानी
• शहद (वैकल्पिक)

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास पानी में नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
2. स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना 3 से 4 बार करें।

15. अनानास का रस

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है जो विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुणों (29) को प्रदर्शित करता है। इसलिए, यह अक्सर कफ को कम करने और पोस्टनासल ड्रिप का इलाज करने के लिए एक शक्तिशाली expectorant के रूप में उपयोग किया जाता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 कप कटा हुआ अनानास
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. अनानास को पानी के साथ फेंटें।
2. इस रस को पियें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना कम से कम एक बार करें।

16. एलो वेरा जूस

एलोवेरा अर्क इन्फ्लूएंजा (फ्लू) वायरस (30) के खिलाफ एंटीवायरल गतिविधि का प्रदर्शन करने के लिए पाया गया था। यह भी विरोधी भड़काऊ गुण (31) है। ये दोनों गुण पोस्टनासल ड्रिप के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

1/4 से 1/2 कप एलोवेरा जूस

तुम्हे जो करना है

रोजाना एलोवेरा जूस का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे रोजाना एक बार करें।

17. ऑरेंज जूस

संतरे का रस विटामिन सी (32) का एक समृद्ध स्रोत है। जैसा कि हम जानते हैं, विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है और संक्रमण की अवधि को छोटा कर सकता है। यह, बदले में, पोस्टनसाल ड्रिप को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

1-2 संतरे

तुम्हे जो करना है

1. संतरे से रस निचोड़ें।
2. इसका रोजाना सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इस रस को रोजाना कम से कम 2 से 3 बार पिएं।

ऊपर वर्णित इन उपायों का उपयोग करने से आपको तेज गति से पोस्टनसाल ड्रिप से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इस स्थिति को पुनरावृत्ति से बचाने के लिए आप कुछ जीवन शैली में बदलाव और सावधानियां भी अपना सकते हैं।

निवारक युक्तियाँ

• अपने घर के अंदर की आर्द्रता बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफायर या वेपोराइज़र का उपयोग करें।
• अपनी साप्ताहिक दिनचर्या में निम्नलिखित योग आसन शामिल करें:
  1. बालासना (बाल मुद्रा)
  2. अधो मुख सवासना (नीचे की ओर कुत्ते की मुद्रा)
  3. उत्तानासन (स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड)
  4. ससंगासन (खरगोश मुद्रा)
• दूध, पनीर, और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों के सेवन से बचें, क्योंकि ये आपकी स्थिति को खराब कर सकते हैं। इसके बजाय, फलों, सब्जियों, अनाजों और कम वसा वाले मीट से भरपूर आहार का विकल्प चुनें।
• अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें।
• कैफीन युक्त पेय से बचें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• एलर्जी से दूर रहें, जैसे कि धूल और पराग, जो पोस्टनसाल ड्रिप को ट्रिगर कर सकते हैं।

जब डॉक्टर को देखने के लिए

यदि आपके लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, या यदि आपको बुखार, घरघराहट और बदबूदार जल निकासी है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें। यदि दवाएं लक्षणों को दूर करने में विफल रहती हैं, तो आपको सीटी स्कैन या अन्य परीक्षणों से गुजरना पड़ सकता है।

इस लेख में चर्चा की गई प्राकृतिक उपचार और निवारक युक्तियों का एक संयोजन आपको पोस्टनासल ड्रिप और इसके लक्षणों से निपटने में मदद कर सकता है। पोस्टनेसल ड्रिप से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि स्थिति को ट्रिगर करने वाले एलर्जी से बचें। यदि आपके लक्षण गंभीर हो जाते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

गर्भावस्था के दौरान नाक से टपकने के लिए मैं क्या ले सकती हूं?

अदरक सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है जो गर्भवती महिलाओं में एक पोस्टनासनल ड्रिप से राहत दे सकता है। आप अपने आहार के माध्यम से अदरक का सेवन बढ़ा सकते हैं या नियमित अंतराल पर अदरक से निकाले गए रस का सेवन कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, खारा स्प्रे गर्भवती महिलाओं में प्रसवोत्तर ड्रिप के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है।

प्रसव के बाद ड्रिप कब तक रहता है?

पोस्टनसाल ड्रिप अक्सर सर्दी या फ्लू जैसे अंतर्निहित संक्रमण का एक लक्षण है, और यह आमतौर पर लगभग एक सप्ताह तक रहता है।

प्रसवोत्तर ड्रिप के लिए कौन सी चाय अच्छी है?

हर्बल चाय जो एक गले में खराश को शांत कर सकते हैं सबसे अच्छे हैं। अदरक और अजवायन की पत्ती में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं और आपके गले पर ठंडा उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे बलगम के अतिप्रवाह को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकते हैं।

Postnasal ड्रिप के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति क्या है?

अपने सोने के आसन में कुछ बदलाव करने से आपको पोस्टनसाल ड्रिप बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है। सोते समय अपने सिर को कई तकियों के साथ ऊपर उठाते हुए बलगम को आपके गले से नीचे जाने से रोकेंगे। यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो पेट के नीचे एक तकिया लगाने से आपकी गर्दन बेहतर ढंग से संरेखित होगी और नाक से टपकने से बचाव होगा।

32 स्रोत

स्टाइलक्राज़ के सख्त सोर्सिंग दिशा-निर्देश हैं और सहकर्मी की समीक्षा की गई पढ़ाई, अकादमिक शोध संस्थानों और चिकित्सा संगठनों पर निर्भर है। हम तृतीयक संदर्भों का उपयोग करने से बचते हैं। आप हमारी संपादकीय नीति को पढ़कर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि हम सुनिश्चित करें कि हम अपनी सामग्री को कैसे सही और चालू रखते हैं।

• सिल्वा, गैब्रिएला एल डा एट अल। "लैवेंडर आवश्यक तेल के एंटीऑक्सिडेंट, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव।" अनिस दा एकेडेमिया ब्रासीलीरा डी सियानेसिया वॉल्यूम। 87,2 सप्ल (2015): 1397-408।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• कैवानघ, एचएमए और जेएम विल्किंसन। "लैवेंडर आवश्यक तेल की जैविक गतिविधियाँ।" फाइटोथेरेपी अनुसंधान 16.4 (2002): 301-308।

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• सन, झिंझियानग एट अल। "रासायनिक संरचना और एंटी-इंफ्लेमेटरी, साइटोटॉक्सिक और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधियों की आवश्यक तेल की पत्तियों से मेन्था पिपेरिटा ग्रोन चीन में।" PloS एक वॉल्यूम। 9,12 ई 114767।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• पटनाइक, एस एट अल। "इन विट्रो में दस आवश्यक तेलों की जीवाणुरोधी और एंटिफंगल गतिविधि।" माइक्रोबायोस वॉल्यूम। 86,349 (1996): 237-46।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• ओवॉयले, बेमडेले विक्टर एट अल। "शहद के एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव: स्वायत्त रिसेप्टर्स की भागीदारी।" मेटाबोलिक मस्तिष्क रोग वॉल्यूम। 29,1 (2014): 167-73।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• गोल्डमैन, रान डी। "बच्चों में खांसी के इलाज के लिए शहद।" कनाडाई परिवार के चिकित्सक मेडिसिन डे फेमीली कैनेडियन वॉल्यूम। 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• बोड एएम, डोंग जेड द अमेजिंग एंड माइटी अदरक। में: बेंज़ी आईएफएफ, वाचटेल-गलोर एस, संपादक। हर्बल मेडिसिन: बायोमोलेक्यूलर और क्लिनिकल पहलू। दूसरा संस्करण। बोका रैटन (FL): CRC प्रेस / टेलर एंड फ्रांसिस; 2011. अध्याय 7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• किदवई, वारिस एट अल। "कराची पाकिस्तान में रोगियों के बीच लोक उपचार का उपयोग।" अयूब मेडिकल कॉलेज, एबटाबाद की पत्रिका: JAMC वॉल्यूम। 15,2 (2003): 31-3।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• माओ, कियान-कियान एट अल। "जैव सक्रिय यौगिकों और अदरक की जैवसक्रियता (Zingiber officinale Roscoe)।" फूड्स (बेसल, स्विट्जरलैंड) वॉल्यूम। 8,6 185. 30 मई। 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• अरोड़ा, राजेश वगैरह। "नोवेल एच 1 एन 1 फ्लू (स्वाइन फ़्लू) महामारी के निवारक प्रबंधन में पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा की क्षमता: बुड में संभावित आपदाएँ।" साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM वॉल्यूम। 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• गाओ, मीक्सिया एट अल। "प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले तेलों के एंटीऑक्सीडेंट घटक मानव ऊपरी शरीर प्रणाली के उपकला कोशिकाओं में विरोधी भड़काऊ गतिविधि को प्रदर्शित करते हैं।" रेस्पिरेटरी रिसर्च वॉल्यूम। 12,1 92. 13 जुलाई 2011।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• लीमा, ईबीसी एट अल। "कोकोस न्यूसीफेरा (एल।) (एरेकेसी): एक फाइटोकेमिकल और औषधीय समीक्षा।" चिकित्सा और जैविक अनुसंधान की ब्राज़ीलियाई पत्रिका = रेविस्टा ब्रासीलीरा डी पेसक्विअस मेडिसस ई बायोलॉजिकस वॉल्यूम। 48,11 (2015): 953-64।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• अंकरी, एस, और डी मिरलमैन। "लहसुन से एलिसिन के रोगाणुरोधी गुण।" सूक्ष्मजीव और संक्रमण खंड। 1,2 (1999): 125-9।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• बायन, लेयला एट अल। "लहसुन: संभावित चिकित्सीय प्रभावों की समीक्षा।" फाइटोमेडिसिन वॉल्यूम की एविसेना पत्रिका। 4,1 (2014): 1-14।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• मोगदाम्तूसि, सोहिल ज़ोरोफ़चियन एट अल। "जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और करक्यूमिन की ऐंटिफंगल गतिविधि पर एक समीक्षा।" बायोमेड रिसर्च इंटरनेशनल वॉल्यूम। 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• रहमानी, अरशद हुसैन एट अल। "रोग की रोकथाम और उपचार में करक्यूमिन की भूमिका।" उन्नत जैव चिकित्सा अनुसंधान खंड। 7 38. 28 फरवरी 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• प्रसाद एस, अग्रवाल बी.बी. हल्दी, गोल्डन मसाला: पारंपरिक चिकित्सा से आधुनिक चिकित्सा तक। में: बेंज़ी आईएफएफ, वाचटेल-गलोर एस, संपादक। हर्बल मेडिसिन: बायोमोलेक्यूलर और क्लिनिकल पहलू। दूसरा संस्करण। बोका रैटन (FL): CRC प्रेस / टेलर एंड फ्रांसिस; 2011. अध्याय 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• हेगर्स, जॉन पी एट अल। "एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में संसाधित अंगूर-बीज निकालने की प्रभावशीलता: II। कार्रवाई का तंत्र और इन विट्रो विषाक्तता। " वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल (न्यूयॉर्क, एनवाई) वॉल्यूम। 8,3 (2002): 333-40।

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• सु, श्याओवेई और डोरिस एच डिसूजा। "मानव एंटेरिक वायरस के नियंत्रण के लिए अंगूर के बीज का अर्क।" एप्लाइड और पर्यावरण माइक्रोबायोलॉजी वॉल्यूम। 77,12 (2011): 3982-7।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• शांभग, वागीश कुमार एल। "मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए तेल खींचना - एक समीक्षा।" पारंपरिक और पूरक चिकित्सा वॉल्यूम के जर्नल। 7,1 106-109। 6 जून 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5308833/

• नसीम, ​​मुस्तफा एट अल। "तेल खींचने और मौखिक स्वास्थ्य रखरखाव में पारंपरिक चिकित्सा का महत्व।" स्वास्थ्य विज्ञान खंड की अंतरराष्ट्रीय पत्रिका। 11,4 (2017): 65-70।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• रोंडानेली, मारियांगेला एट अल। "सामान्य जुकाम के लिए स्व-देखभाल: विटामिन डी, विटामिन सी, जिंक, और इचिनेशिया की तीन मुख्य प्रतिरक्षा इंटरएक्टिव क्लस्टर (शारीरिक बाधाओं, सहज और अनुकूली प्रतिरक्षा) की निर्णायक भूमिका, खुराक पर आम जुकाम-व्यावहारिक सलाह की एक कड़ी के दौरान शामिल कॉमन जुकाम को रोकने या उसका इलाज करने के लिए इन पोषक तत्वों / वनस्पति को लेने के समय पर। ” साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा: eCAM वॉल्यूम। 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• पॉल, इयान एम एट अल। "वाष्प रगड़, पेट्रोलोलम, और रात में खांसी और ठंड के लक्षणों वाले बच्चों के लिए कोई उपचार नहीं।" बाल चिकित्सा खंड। 126,6 (2010): 1092-9।

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• मोयद, मार्क ए। "ठंड और फ्लू की रोकथाम के लिए पारंपरिक और वैकल्पिक चिकित्सा सलाह: क्या होना चाहिए