त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए पुदीना के पत्तों के 23 अद्भुत फायदे

मिन्टी और फ्रेश! हां, ये दोनों गुण पेपरमिंट की पत्तियों से जुड़े हैं। आप एक नए पाए गए पकवान के लिए एक अलग स्वाद चाहते हैं, या बचाव के लिए कच्चे प्याज की सांस लेना चाहते हैं (-मुख्य बचाव के लिए! मैं इन पत्तियों की मीठी और ताज़ा खुशबू प्यार करता हूँ। यह आपकी आत्माओं को उठा सकता है और आपका मूड बेहतर कर सकता है। । लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके अलावा, पुदीने की पत्तियों में भी बहुत अच्छाई होती है, जो बीमारियों को दूर रखने में मदद करती है?

अब, आइए इसके लाभों पर एक नज़र डालते हैं।

पेपरमिंट- एक संक्षिप्त

वानस्पतिक नाम- Mentha piperita

परिवार Lamiaceae

अन्य Names- पुदीना Patte (हिंदी), Milakukkirai Vittu (तमिल)

पेपरमिंट, एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो अपनी विशिष्ट सुगंध और औषधीय मूल्य के लिए जानी जाती है, जिसमें हरी-बैंगनी लांस के आकार की पत्तियां और एक ताज़ा ठंडा स्वाद होता है। इसकी ताज़ा सुगंध, तीखी मेन्थॉल की महक, और ठंडक की अनुभूति के कारण, इसका उपयोग अक्सर घरेलू उत्पादों जैसे स्नान की तैयारी, माउथवॉश, टूथपेस्ट और मलहम में किया जाता है।

इसके अलावा, पेपरमिंट लीफ पाउडर का उपयोग अक्सर पेय पदार्थों और अन्य खाद्य पदार्थों के स्वाद के लिए किया जाता है। वे सलाद का हिस्सा भी हो सकते हैं और पेय या शुद्ध पानी में स्वाद जोड़ सकते हैं। पत्तियों के यौगिकों में चिकित्सीय और औषधीय गुण पाए जाते हैं। पुदीना की पत्तियां साल भर उपलब्ध रहती हैं और गर्मी के मौसम में ज्यादातर उनके शीतलन प्रभाव के कारण मांग में होती हैं।

आइए देखें कि पेपरमिंट के पत्तों का क्या उपयोग है

पुदीने के फायदे

चित्र: शटरस्टॉक

पुदीने की पत्तियों के स्वास्थ्य लाभ

1. लीवर फंक्शन को बेहतर कर सकता है
2. कोल्ड एंड फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार
3. श्वसन समस्याओं का उपचार
4. सांसों की बदबू मारता है
5. कैंसर विरोधी गुण
6. मौसमी बुखार का इलाज
7. एंटी-बैक्टीरियल एजेंट
8. मेमोरी बढ़ा सकते हैं
9. मतली को कम करने में मदद करता है
10. सिरदर्द को कम करता है
11. मई पाचन
12. पुदीना का पत्ता मई स्तनपान कराने में फायदा करता है
13. ट्रैप डिप्रेशन और तनाव में मदद कर सकते हैं
14. वजन घटाने में मदद करता है
15. महिला बाँझपन बढ़ा सकते हैं
16. उपचार में सहायक IBS
17. अन्य स्वास्थ्य लाभ

त्वचा संबंधी लाभ

1. त्वचा के स्वास्थ्य का रखरखाव
2. त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए हर्बल उपचार

बालों के फायदे

1. डैंड्रफ का इलाज
2. सिर की जूँ का उपचार

अन्य उपयोग

1. चॉकलेट्स और कैंडीज में लोकप्रिय घटक
2. वाणिज्यिक सौंदर्य प्रसाधनों में प्रयुक्त

पुदीने के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ

स्वाद की कलियों और गले पर उनके ताज़ा शीतलन प्रभाव के अलावा, पेपरमिंट की पत्तियां विटामिन ए और सी, लोहा, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होती हैं लेकिन कैलोरी में कम होती हैं। तो, यह एक दिया है कि वे हर्बल दवाओं में उपयोग किया जाता है। वे निम्नलिखित स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

1. लिवर फंक्शन को बेहतर बना सकता है

जिगर के स्वस्थ और उचित कार्य करना चाहते हैं? किसी भी रूप में सदाबहार और स्वादिष्ट पुदीना पत्तियों के लिए विकल्प - कच्चे पुदीने के पत्तों को चबाना भी एक विकल्प है।

क्यों यह काम करता है

पुदीना की पत्तियां लीवर से पित्त मूत्राशय तक पित्त के प्रवाह में सुधार करके यकृत के कार्य में सुधार करती हैं। ताजे या सूखे पुदीने के पत्ते पित्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं और वसा को तोड़कर और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके पाचन में सहायता करते हैं। घटे हुए कोलेस्ट्रॉल लीवर पर खिंचाव को कम करके सुस्त जिगर में सुधार करता है। ताजा पुदीना ने अपच, अपच और औपनिवेशिक मांसपेशियों की ऐंठन (1) सहित चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों से राहत देकर पाचन तंत्र को शांत और शांत करने के लिए दिखाया है।

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2. कोल्ड एंड फ्लू के लिए प्राकृतिक उपचार

चित्र: iStock

हर समय छींक से थक गए? बैक्टीरिया और वायरस को मारने के लिए एक उचित उपाय की आवश्यकता है जो हमारे सामान्य (अभी तक निराशाजनक) ठंड का कारण बनते हैं? पुदीना की पत्तियां आपका तारणहार हो सकती हैं।

क्यों यह काम करता है

इन पत्तियों में मेन्थॉल बलगम को निकालता है और कफ को खत्म करता है, जिससे खांसी और जमाव से राहत मिलती है। ठंड और फ्लू के दौरान अनुभव होने वाले छाती के दर्द से राहत पाने के लिए अक्सर मेन्थॉल का उपयोग छाती पर रगड़ने में एक सामान्य घटक के रूप में किया जाता है। पुदीना एक शांत और सुन्न प्रभाव (2) है।

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3. श्वसन संबंधी समस्याओं का उपचार

तुरंत खांसी समस्याग्रस्त फेफड़ों का संकेत हो सकता है। तो जिस क्षण आप अपने फेफड़ों में असुविधा महसूस करते हैं, अपने आहार में पुदीना शामिल करें। अस्थमा और साइनसाइटिस से पीड़ित लोग भी इसमें शरण ले सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट के पत्तों में रोज़मरीन एसिड होता है जो अपने एंटीऑक्सिडेंट गुणों के कारण अस्थमा में फायदेमंद होता है जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करता है और ल्यूकोट्रिएन (3) जैसे प्रो-इंफ्लेमेटरी केमिकल्स के उत्पादन को अवरुद्ध करता है। इसके अलावा, यह प्रोस्टाइसाइक्लिन नामक पदार्थों को बनाने की सुविधा प्रदान करता है जो वायुमार्ग को आसान साँस लेने के लिए खुला रखते हैं। पेपरमिंट लीफ एक्सट्रैक्ट हिस्टामाइन रिलीज को रोकता है, इस प्रकार एलर्जी राइनाइटिस (घास का बुखार) के नाक के लक्षणों को कम करता है।

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4. खराब सांस को मारता है

यह बिना कहे चला जाता है कि पुदीना खराब सांस के खिलाफ अद्भुत काम करता है। यही कारण है कि यह चबाने वाली मसूड़ों और टूथपेस्ट में से एक प्रमुख सामग्री है।

क्यों यह काम करता है

इसकी ठंडी ताज़ा सुगंध के कारण, खराब सांस से छुटकारा पाने के लिए पेपरमिंट लीफ एक्सट्रैक्ट माउथवॉश रासायनिक क्लोरहेक्सिडिन का बेहतर विकल्प हो सकता है। पाउडर पेपरमिंट की पत्तियों का उपयोग अक्सर मध्य युग में मुंह से दुर्गंध और दांतों को सफेद करने के लिए किया जाता था। पुदीना की पत्तियों को चबाने से एक माउथ फ्रेशनर (4) का प्रभाव मिलता है।

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5. कैंसर विरोधी गुण

पुदीना उन कैंसर कोशिकाओं को दूर करने के लिए भी जाना जाता है। तो जानलेवा बीमारी से बचाव के लिए इसका इस्तेमाल क्यों नहीं किया जाता?

क्यों यह काम करता है

शोध के अनुसार, पेपरमिंट की पत्तियों में एक फाइटोन्यूट्रिएंट होता है, जो अग्न्याशय, यकृत और स्तन ग्रंथियों में कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकने के लिए दिखाया गया है, इस प्रकार यह फेफड़ों, बृहदान्त्र और त्वचा के कैंसर से बचाता है। इनमें मेन्थॉल नामक एक यौगिक भी होता है जो प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोक सकता है (5)।

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6. मौसमी बुखार का उपचार

पुदीने की चाय का सेवन या इसे स्नान में शामिल करने से बिना दवा के धीरे-धीरे बुखार लाने में मदद मिल सकती है और शरीर पर बीमारी से लड़ने की क्षमता पर कोई प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट की पत्तियों को मुख्य रूप से शरीर में हिस्टामाइन को प्रेरित करने में मदद करने के लिए जाना जाता है, इस प्रकार मौसमी बुखार और एलर्जी (6) को कम करता है।

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7. एंटी-बैक्टीरियल एजेंट

पुदीना की पत्तियां होने से आप सभी बैक्टीरिया जनित बीमारियों से दूर रह सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट के पत्तों में विभिन्न बैक्टीरिया जैसे हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, साल्मोनेला एंटरिटिडिस और मेथिसिलिन प्रतिरोधी स्टैफिलोकोकस ऑरियस (एमआरएसए) (7) के विकास को रोकने की क्षमता है। वे कुछ प्रकार के कवक के विकास को रोकने में भी प्रभावी हैं। वे शिशु शूल के उपचार में उपयोगी हैं।

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8. मेमोरी बढ़ा सकते हैं

क्या आप हमेशा अपनी कार की चाबी भूल जाते हैं और अपने घर को बंद करने के बाद उन्हें लेने के लिए वापस आना पड़ता है? आपकी याददाश्त को बढ़ाने के लिए सुपर-कूल पेपरमिंट के पत्तों की कोशिश करने का समय है।

क्यों यह काम करता है

पुदीना के पत्तों की मजबूत सुगंध स्मृति को बढ़ा सकती है और तंत्रिका तंत्र (8) को शांत और सुखदायक करके मानसिक सतर्कता बढ़ा सकती है।

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9. मतली को कम करने में मदद करता है

एक भरी हुई बस में विस्तारित घंटों के लिए यात्रा करना किसी की भी बुरी रात होगी। प्रतिक्रियाओं में असहजता से लेकर तेज उल्टी तक होती है। मतली और सुबह की बीमारी की यह भावना कि गर्भवती महिलाओं के चेहरे को टकसाल के पत्तों को चबाने से निपटा जा सकता है। आप पुदीने की चाय भी ले सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

पत्तियों से प्रेरित शीतलन प्रभाव जलते हुए पेट को शांत करता है, और मजबूत स्वाद उल्टी को कम कर देता है, इस प्रकार यह आपके दिन को बेहतर बनाता है (9)।

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10. सिरदर्द को कम करता है

चिकित्सा में प्रौद्योगिकी अग्रिम के बावजूद, सिरदर्द और सामान्य सर्दी का कोई वास्तविक इलाज नहीं है। यहां तक ​​कि सिर में हल्का दर्द भी आपके काम में बाधा डाल सकता है। अगर अदरक की चाय सहित अन्य सभी घरेलू उपचार मददगार साबित नहीं हुए हैं, तो अब समय है कुछ नया करने का। अपने माथे पर एक टकसाल आधारित बाम को लागू करें और अपने आप को सोने के लिए दर्जनों देखें। मानो मेरी बात, काम करता हैं!

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट का शांत और सुखदायक प्रभाव इसे सिरदर्द के खिलाफ त्वरित राहत के लिए एक उपयुक्त उत्पाद बनाता है। इसके अलावा, बाम सूजन को कम करता है, माइग्रेन और फ्लू (10) जैसी अन्य स्थितियों से हमलों को रोकता है।

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11. मे ईद पाचन

अपने पसंदीदा पकवान को खाने के बाद असहज महसूस करना? खैर, जब भी मैं खुद को उस स्थिति में पाता हूं, कुछ टकसाल के लिए पहुंचता हूं।

क्यों यह काम करता है

पुदीना पेट को शांत करने और अपच या आंतों में किसी भी सूजन से लड़ने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, सुगंधित टकसाल के पत्ते लार ग्रंथियों के साथ-साथ पाचन-उत्प्रेरण एंजाइमों को सक्रिय करते हैं, इस प्रकार पाचन (11) को सहायता करते हैं। यदि आप फूला हुआ और दुखी महसूस करते हैं, तो कुछ पुदीने की पत्तियों को चबाएं। देखो यह कैसे काम करता है!

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12. पुदीना का पत्ता स्तनपान कराने में लाभकारी हो सकता है

मातृत्व एक महिला के जीवन के सबसे सुखद चरणों में से एक है। हालांकि, इसके साथ निपल्स की व्यथा जैसी चुनौतियां भी आती हैं। जैसे ही आप अपने स्तनपान चरण के साथ किया जाता है, दरारें का इलाज करने और इसे सुखदायक प्रभाव देने के लिए अपने स्तनों के निपल्स पर पुदीने का तेल लागू करें। क्षेत्र पर टकसाल के पत्तों को रगड़ने से भी मदद मिलती है।

क्यों यह काम करता है

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, टकसाल का सुखदायक और ठंडा प्रभाव कठोर चूषण के झटका को नरम करता है, इस प्रकार निप्पल दर्द (12) को नीचे लाता है।

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13. अवसाद और तनाव का इलाज करने में मदद कर सकता है

क्या आप जानते हैं कि टकसाल या टकसाल चाय पीने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है? कुंवारी मोजिटो का एक गिलास होने से आपको तनाव हो सकता है।

क्यों यह काम करता है

एक प्राकृतिक उत्तेजक होने के नाते, पुदीना की ताज़ा खुशबू आपको दिन भर मुक्त और खुश रख सकती है, जिससे आपको बहुत अधिक बढ़ावा (13) मिलेगा!

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14. वजन कम करने के लिए पुदीना का पत्ता

क्या आपने कभी सोचा कि कुछ स्वादिष्ट होने से आप वजन कम कर सकते हैं? पुदीना एक ऐसा फ्लेवर है जिसे ज्यादातर लोग प्यार करते हैं। और पुदीना चबाने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

क्यों यह काम करता है

हम पहले से ही जानते हैं कि पुदीना एक उत्तेजक है जो उचित पाचन एंजाइमों की रिहाई और पाचन को सही करने में सहायक होता है। यह बदले में, हमारे द्वारा खाए गए भोजन में सभी उचित पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है और शरीर में वसा को समान रूप से वितरित करता है (14)।

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15. महिला बाँझपन बढ़ा सकते हैं

यही कारण है कि टकसाल आपके आहार (15) का एक अनिवार्य हिस्सा बनना चाहिए।

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16. उपचार में सहायक IBS

क्या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) आपको निराश और उत्तेजित छोड़ सकता है। अपने खाने में पुदीना मिलाएं और इसका असर आपके पेट पर दिखाई देगा।

क्यों यह काम करता है

पुदीना आपके पेट की मांसपेशियों पर सुखदायक प्रभाव डालता है, इस प्रकार उन्हें आराम देता है और क्लोनिक ऐंठन (16) को कम करने में भी मदद करता है।

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17. अन्य लाभ

पेपरमिंट के पत्तों में सुगंधित यौगिक मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देते हैं, रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, दर्द को कम करते हैं और पसीने को बढ़ावा देते हैं जबकि कसैले यौगिक सूजन वाले ऊतकों को सिकोड़ते हैं। वे पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, मैंगनीज और मैग्नीशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं। पोटेशियम कोशिकाओं और शरीर के तरल पदार्थ का एक महत्वपूर्ण घटक है जो हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करता है, जबकि मैंगनीज तांबे के साथ एक एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम, सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज के लिए सह-कारक के रूप में काम करता है।

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पुदीने के पत्तों के त्वचा के फायदे

चित्र: iStock

उनके कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, पेपरमिंट की पत्तियां आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकती हैं। ऐसे:

18. त्वचा के स्वास्थ्य का रखरखाव

पुदीना की पत्तियां आपको उस चिकनी और चमकदार त्वचा पाने में मदद कर सकती हैं और साथ ही इसे बनाए रख सकती हैं।

क्यों यह काम करता है

पेपरमिंट की पत्तियों में पोषक तत्व त्वचा को टोन करने, छिद्रों को कम करने, सूजन को कम करने और त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करते हैं। विटामिन ए और सी शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा पर लाल निशान के रूप में दिखाई देने वाली सूजन से लड़ते हैं। बी विटामिन, राइबोफ्लेविन, और फोलेट, रंग को उज्ज्वल करते हैं। इन पत्तियों को चीनी स्क्रब में पाउडर किया जा सकता है ताकि त्वचा पर एक असरदार प्रभाव हो (17)।

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19. त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए हर्बल उपचार

पेपरमिंट की पत्तियों का उपयोग सामयिक क्रीम में एक घटक के रूप में किया जाता है, जो विभिन्न प्रकार की त्वचा के मुद्दों जैसे कि पित्ती, चकत्ते, जहर ओक या जहर आइवी के इलाज के लिए होती है। इन मलहमों के आवेदन का त्वचा पर सुखदायक और उपचार प्रभाव पड़ता है।

क्यों यह काम करता है

एक प्राकृतिक घटक होने के नाते, यह त्वचा की सभी परेशानियों के लिए एक साइड-इफ़ेक्ट विकल्प है और शरीर पर इसके सुखदायक और शीतलन प्रभाव के कारण इसे पसंद किया जाता है (18)।

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पुदीने के पत्ते के बाल फायदे

चित्र: iStock

विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट के एक स्वस्थ संयोजन के कारण, पेपरमिंट की पत्तियां बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। यहां इसके लाभ हैं।

20. रूसी का उपचार

पुदीने और बिछुआ के पत्तों से बनी एक मजबूत चाय का इस्तेमाल बालों को रूसी से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। यह खोपड़ी को भिगोने में मदद करता है और बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है (19)।

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21. सिर की जूँ का उपचार

इस जड़ी बूटी के जीवाणुरोधी गुणों के कारण, पेपरमिंट अर्क सिर जूँ संक्रमण (20) के इलाज में प्रभावी है।

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अन्य उपयोग

चित्र: iStock

22. चॉकलेट्स और कैंडीज में लोकप्रिय घटक

पुदीना दुनिया भर में कई वाणिज्यिक कैंडी और चॉकलेट के उत्पादन में उपयोग किया जाता है जो हम सभी के साथ-साथ कई मादक और गैर-मादक पेय पदार्थों में भी प्यार करते हैं।

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23. वाणिज्यिक सौंदर्य प्रसाधनों में प्रयुक्त

नसों पर सूजन और शांत करने वाले प्रभाव को कम करने की इसकी क्षमता इसे बाम और दर्द से राहत देने वाले स्प्रे के उत्पादन में सबसे पसंदीदा सामग्रियों में से एक बनाती है।

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चेतावनी

एक सिक्के के दो पहलू होते हैं। इसी तरह, टकसाल के भी अपने लाभ और कमियां हैं। यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।

आपकी सुरक्षा के लिए, मैं आपको मिंट आहार लेने से पहले अपने परिवार के डॉक्टर की सलाह लेने का सुझाव दूंगा।

यदि आप पेपरमिंट के उपयोग से बचते हैं, तो चिकित्सक आपको सलाह देते हैं

1. मधुमेह से पीड़ित हैं क्योंकि पुदीना हाइपोग्लाइसीमिया के खतरे को बढ़ा सकता है
2. सात साल से कम उम्र के बच्चे हैं।
3. एंटीसिड्स की एक नियमित खुराक पर हैं क्योंकि पुदीना नाराज़गी का खतरा बढ़ा सकता है
4. साइक्लोस्पोरिन की एक खुराक पर हैं
5. हर्निया है
6. गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोगों से पीड़ित हैं
7. दवा है कि जिगर द्वारा metabolized किया जाता है
8. ब्लड प्रेशर का इलाज कर रहे हैं

कैसे पुदीना का उपयोग कर पाचन की टिंचर बनाने के लिए

आइए देखें कि हम पेपरमिंट पत्तियों से पाचन टिंचर कैसे बना सकते हैं।

जिसकी आपको जरूरत है

• आधा कप पुदीना की पत्तियां
• 1/4 कप बारीक कटा हुआ अदरक की जड़
• 1/4 कप सौंफ के बीज (सूखे और कुचले हुए)
• 1 1/2 कप पानी (उबला हुआ)
• शराब की अपनी पसंद का 1 1/2 (वोदका या रम)
• एक ग्लास जार

कैसे बनाना है

1. ग्लास जार में पुदीना, अदरक और सौंफ के बीज डालकर शुरू करें और उबलते पानी को अपनी स्थिति तक डालें (ठीक से कवर)।

2. अब, शराब के साथ जार में भरें और ढक्कन को वास्तव में कसकर रखें।

3. एक ठंडी और अंधेरी जगह में जार को कम से कम दो हफ्ते तक स्टोर करें। इसे रोजाना हिलाने के लिए एक बिंदु बनाएं।

4. दो सप्ताह के बाद, एक मलमल के कपड़े का उपयोग करके सामग्री को बाहर निकालें और आवश्यकतानुसार छोटे जार में स्टोर करें।

आपको कितना चाहिए

व्यसक: 1 चम्मच तक रोजाना पानी के साथ लिया जा सकता है

गर्भवती महिलाएं: सुबह की बीमारी से बचने के लिए सुबह में आधा चम्मच टिंचर

बच्चे: 15 बूंद तक पर्याप्त हैं

आशा है कि आपको पुदीना के पत्तों के स्वास्थ्य लाभ के बारे में हमारी पोस्ट पसंद आई होगी। क्या आपने पहले पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल किया है? अपने अनुभव हमारे साथ नीचे कमेंट बॉक्स में साझा करें।

ख्याल रखना!