त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए पालक के रस के 12 बेहतरीन फायदे

हाँ, पोपी बिल्कुल सही था! पालक वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। बीट्स और केल के रूप में एक ही परिवार से संबंधित, पालक न केवल अच्छा स्वाद लेता है, बल्कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी देता है। क्या अधिक है, यहां तक ​​कि पालक का रस अनगिनत स्वास्थ्य मुद्दों के लिए जादुई इलाज तत्व के रूप में काम करता है।

कच्चा या असंसाधित पालक कैरोटीन, अमीनो एसिड, लोहा, आयोडीन, पोटेशियम और मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, के, ई और बी कॉम्प्लेक्स के साथ भरी हुई है। इस सब्जी में पाए जाने वाले खनिज प्रकृति में क्षारीय होते हैं और आपके शरीर में पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं। तथ्य की बात के रूप में, आप पालक के मांस से प्रोटीन की उतनी ही मात्रा प्राप्त करते हैं जितना कि आप मांस के एक दल से प्राप्त करते हैं। कच्चे पालक के सेवन का एक आदर्श रूप पालक का रस है और इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं।

पालक के जूस के स्वास्थ्य लाभ

पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो विटामिन और पौटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैरोटीन और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। इस सब्जी में लोहे की मात्रा अन्य सब्जियों जैसे गाजर या गोभी में पाई जाने वाली मात्रा से लगभग दोगुनी है। जब आप इस सब्जी को पकाते हैं, तो आप इस प्रक्रिया में बहुत सारे पोषक तत्व खो देते हैं। इसलिए, इसे हमेशा कच्चे खाने की सलाह दी जाती है, दिन में कम से कम एक बार। रोजाना एक गिलास पालक का जूस पीने से आपको निम्नलिखित तरीके से फायदा होगा:

1. एनीमिया से बचाता है:

पालक में उच्च पोषक तत्व सामग्री का स्तर लाल रक्त कोशिकाओं (1) के निर्माण में मदद करता है और एक उत्कृष्ट रक्त बिल्डर है। तो, आप कभी भी एनीमिया के शिकार नहीं होते।

2. गठिया से राहत देता है:

पालक की उच्च क्षारीयता के कारण, आपको रुमेटीइड गठिया (2) से पूरी राहत मिलती है।

3. क्षारीय स्तर बनाए रखता है:

पालक आपके शरीर में ऊतकों को साफ करता है (3) और आपके रक्त के क्षारीय स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

4. रक्तस्राव मसूड़ों को ठीक करता है:

विटामिन सी से भरपूर, पालक का रस मसूड़ों से खून बहने (4) को ठीक करने में मदद करता है।

5. एंटीऑक्सीडेंट में उच्च:

इस सब्जी में पाए जाने वाले उच्च फोलिक एसिड और एंटी-ऑक्सीडेंट के कारण, यह आपके शरीर के होमोसाइटाइन स्तर को कम करने में मदद करता है और एथेरोस्क्लेरोसिस (5) के खतरों को कम करता है।

6. लड़ता है कैंसर कोशिकाएं:

क्लोरोफिल, फ्लेवोनोइड्स और पालक में पाए जाने वाले लोबान की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, यह कैंसर कोशिकाओं (6) के गठन का मुकाबला करने में मदद करता है।

7. मोतियाबिंद का इलाज:

फाइट विजन प्रॉब्लम (7) जैसे नाइट ब्लाइंडनेस और मोतियाबिंद जैसे विटामिन ए (8) की मौजूदगी और इसमें केयरटोनॉयड्स।

8. पेट की समस्या का मुकाबला करता है:

चूंकि पालक फाइबर (9) में समृद्ध है, यह पेट की समस्याओं जैसे कोलाइटिस, अल्सर, खराब पाचन और कब्ज से निपटने में मदद करता है।

9. झगड़े ऑस्टियोपोरोसिस:

पालक में मौजूद विटामिन के के बाद से ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ता है जो आपकी हड्डियों (10) में कैल्शियम को स्वस्थ और मजबूत हड्डियों का आश्वासन देता है।

10. उच्च रक्तचाप का मुकाबला करता है:

पालक के रस का एक सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह उच्च रक्तचाप (11) का मुकाबला करता है।

11. गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा:

गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह विकासशील भ्रूण द्वारा आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। इसके अलावा, यह माँ के शरीर में उत्पादित दूध की मात्रा और गुणवत्ता भी बढ़ाएगा (12)।

अब जब आप लाभों को जान चुके हैं, तो यह सोचना काफी आश्चर्यजनक है कि कच्चे पालक के कितने आहार लाभ हैं। हालाँकि, ये लाभ केवल आपके शरीर तक ही सीमित नहीं हैं; यह कई त्वचा और बालों के रूप में अच्छी तरह से लाभ है।

पालक का रस - त्वचा के लिए लाभकारी

12. आपकी सही त्वचा देखभाल आहार:

जैसे-जैसे समय बीतता है, आपकी त्वचा अपनी चमक, चमक और कोमलता खोने लगती है। समय के साथ, यह झुर्रियाँ और डार्क पैच भी विकसित करना शुरू कर देता है। उन एंटी-एजिंग क्रीम, स्किन टॉनिक, मास्क और ऑइंटमेंट की कोशिश करने के बजाय, हर दिन एक गिलास पालक के जूस की कोशिश करें। एंटीऑक्सिडेंट में उच्च, पालक आपकी त्वचा को कोमल और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इस तरह, आप अपनी त्वचा पर समय के हानिकारक प्रभावों से निपटने में सक्षम होंगे, और वह भी बिना किसी रसायन का उपयोग किए। पालक में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ और चमकती त्वचा (13) के संवर्धन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पालक का जूस - बालों को फायदा

13. मजबूत और स्वस्थ बाल:

आपके बाल आपके समग्र चरित्र और व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। यदि आपके पास एक पतली बाल रेखा या एक खुजली वाली खोपड़ी है, तो यह आपके लिए सामाजिक शर्मिंदगी का कारण बन सकता है। रासायनिक-आधारित बाल टॉनिक और शैंपू का उपयोग करने के बजाय, रोजाना एक गिलास पालक के रस का सेवन करने पर विचार करें। चूंकि पालक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के साथ भरी हुई है, यह आपके बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और साथ ही इसकी चमक (14) को बरकरार रखता है।

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