Dandelion चाय लोगों को उनके कैलोरी सेवन को कम करके वजन कम करने में मदद कर सकती है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकता है।

हालांकि अकेले सिंहपर्णी चाय पीने से आपको परिणाम नहीं मिलेगा, यह प्रक्रिया में मदद कर सकता है। आप इस चाय को भोजन के बीच या हाइड्रेटिंग पेय के साथ अन्य जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं। इस लेख में, हम चर्चा करेंगे कि कैसे सिंहपर्णी चाय वजन घटाने में सहायता कर सकती है।

4 प्रभावी तरीके Dandelion चाय वजन घटाने के साथ मदद कर सकता है

क्या वजन घटाने के लिए सिंहपर्णी चाय अच्छा है? आपके वजन घटाने की रणनीति के एक हिस्से के रूप में आपको डंडेलियन चाय पीना चाहिए कई कारण हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

1. कुछ कैलोरी को नियंत्रित करता है

डंडेलियन चाय, अन्य चाय की तरह, कैलोरी (1) में कम है। हालांकि, यह पोषक तत्वों से भरा है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही पेय बनाता है जो आहार पर हैं। Dandelion चाय दूध या सोडा जैसे अन्य कैलोरी-युक्त पेय के लिए आदर्श विकल्प है।

2. जल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है

सिंहपर्णी चाय में अन्य जड़ी-बूटियों की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है। यह पोषक तत्व मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है और पेशाब की दैनिक आवृत्ति (2) को बढ़ा सकता है। यह संपत्ति आपको पानी का वजन कम करने और पानी के प्रतिधारण को रोकने में मदद कर सकती है।

3. लोअर फैट अवशोषण

Dandelion जड़ चाय पाचन में सुधार और वसा अवशोषण को कम करने के लिए माना जाता है।

डंडेलियन चाय अग्नाशयी लाइपेस की गतिविधि को रोकता है (जो वसा पाचन के दौरान जारी किया जाता है)। इस एंजाइम को रोकना वसा अवशोषण को कम करने के लिए जाना जाता है, जो वजन घटाने (3) को बढ़ावा दे सकता है।

4. वसा के टूटने को बढ़ावा दे सकता है

किसी भी भोजन से पहले सिंहपर्णी चाय पीने से गैस्ट्रिक स्राव को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। यह वसा और कोलेस्ट्रॉल (4) के टूटने में मदद कर सकता है।

एक उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार के साथ खिलाया गया खरगोशों पर एक अध्ययन से पता चला है कि सिंहपर्णी पत्ती निकालने से लिपिड प्रोफाइल और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है (5)। यह संपत्ति वजन प्रबंधन में एक भूमिका निभा सकती है।

वजन घटाने के लिए Dandelion रूट खुराक

यूरोपीय आयोग और ब्रिटिश हर्बल फार्माकोपिया के अनुसार, सिंहपर्णी जड़ की अनुशंसित खुराक सीमाएं हैं:

• ताजा जड़ें - 2-8 जी दैनिक
• सूखे चूर्ण का अर्क - 250-1000 मिलीग्राम, 4 बार दैनिक
• काढ़ा - 3-4 जी प्रतिदिन 150 मिलीलीटर पानी में डूबा हुआ

किसी भी हर्बल सप्लीमेंट को लेने से पहले, यह निर्धारित करने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ जांच करें कि क्या वे आपके लिए उपयुक्त होंगे।

चेतावनी

डंडेलियन चाय स्वस्थ है, इसलिए इस पर कोई प्रतिबंध नहीं है कि कौन इसे पी सकता है। आप इस हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं, भले ही आप आहार पर न हों और अपना वजन बनाए रखना चाहें। जो लोग डाइट पर हैं, उनके लिए भी चाय अच्छा काम करती है।

हालांकि, सिंहपर्णी चाय कुछ लोगों में एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकती है। इस चाय (6) का सेवन शुरू करने से पहले आपको अपने आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

निष्कर्ष

Dandelion रूट अर्क या इसकी चाय अल्पकालिक वजन घटाने में प्रभावी है। यह मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करके पानी के वजन को कम करने में मदद करता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए भोजन के बीच एक कप डंडेलियन रूट चाय पिएं। अगर आपको इससे एलर्जी हो सकती है, तो अपने डॉक्टर से जाँच करें।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

आपको कितनी बार डंडेलियन रूट चाय पीना चाहिए?

आप दिन में 2-3 बार चाय पी सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप इसे भोजन के बीच में पीते हैं और भोजन के साथ नहीं।

क्या सिंहपर्णी चाय आपको अस्वस्थ बनाती है?

उपाख्यानिक साक्ष्य के अनुसार, सिंहपर्णी चाय कब्ज को दूर करने में मदद करती है और रेचक के रूप में कार्य करती है। इसलिए, यह आपको अचंभित कर सकता है।

सिंहपर्णी चाय पीने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं?

Dandelion चाय, यदि सीमित मात्रा में ली जाए तो इससे कोई दुष्प्रभाव नहीं होगा। हालांकि, एलर्जी वाले लोगों को चाय का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए क्योंकि इससे कुछ खास लोगों में एलर्जी हो सकती है।

सिंहपर्णी चाय का स्वाद कैसा लगता है?

चाय का स्वाद थोड़ा कड़वा होता है और आमतौर पर इसका स्वाद मज़ेदार होता है।

6 स्रोत

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