बढ़े हुए प्रोस्टेट (bph) + आहार युक्तियों के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

बढ़ती उम्र के पुरुषों में प्रोस्टेट का बढ़ना एक सामान्य घटना है। यह ग्रंथि पुरुषों में पाई जाती है, और इसकी मुख्य भूमिका वीर्य का उत्पादन है। एक बढ़े हुए प्रोस्टेट मूत्र असंयम और बढ़ी हुई मूत्र आवृत्ति जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं, जो प्रभावित पुरुषों के दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप कर सकते हैं। क्या आप सोच रहे हैं कि क्या आपके पति या पिताजी जोखिम में हैं? ठीक है, अगर अभी तक नहीं, तो यह संभवतः कुछ वर्षों में दिया गया है। इस स्थिति और इसके उपचार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।

विषय - सूची

• इनलार्ज्ड प्रोस्टेट क्या है?
• प्रोस्टेट वृद्धि का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार
• आहार युक्तियाँ प्रोस्टेट वृद्धि को प्रबंधित करने के लिए
• रोकथाम के उपाय

इनलार्ज्ड प्रोस्टेट क्या है?

प्रोस्टेट ग्रंथि स्खलन के दौरान शुक्राणुओं को ले जाने के लिए आवश्यक द्रव का उत्पादन करती है। यह ग्रंथि मूत्रमार्ग को घेरती है, जो एक ट्यूब है जिसके माध्यम से मूत्र शरीर से बाहर निकलता है।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट को सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) के रूप में भी जाना जाता है। प्रोस्टेट ग्रंथि का यह गैर-कैंसर वृद्धि मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करता है। मूत्रमार्ग के संकुचित होने से मूत्राशय को शरीर के माध्यम से मूत्र को धक्का देने के लिए और भी अधिक जोर से अनुबंध करने का कारण बनता है।

समय के साथ, यह स्थिति मूत्राशय की मांसपेशियों को मजबूत, मोटा और अत्यधिक संवेदनशील होने का कारण बन सकती है। मूत्राशय तब भी अनुबंध करना शुरू कर सकता है, जब इसमें केवल थोड़ी मात्रा में मूत्र होता है, जिससे सामान्य से अधिक बार पेशाब करने का आग्रह होता है। आखिरकार, मूत्राशय में पेशाब पूरी तरह से खाली नहीं होने लगता है।

मूत्राशय का अधूरा खाली होना प्रभावित व्यक्ति को मूत्र पथ के संक्रमण के विकास के जोखिम में डालता है। मूत्राशय की पथरी, मूत्र में रक्त, असंयम, और तीव्र मूत्र प्रतिधारण प्रोस्टेट वृद्धि से जुड़ी कुछ जटिलताएं हैं।

कुछ प्राकृतिक उपचार एक बढ़े हुए प्रोस्टेट और संबंधित लक्षणों से निपटने में मदद कर सकते हैं। उनकी चर्चा नीचे की गई है।

एक बढ़े हुए प्रोस्टेट का इलाज कैसे करें

1. पाल्मेटो देखा
2. Pygeum
3. राई घास पराग निकालें
4. चुभने वाली बिछुआ जड़
5. कद्दू का बीज
6. हरी चाय
7. हल्दी की जड़ या करक्यूमिन
8. केगल व्यायाम

प्रोस्टेट वृद्धि का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार

1. देखा पामेटो

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आपको चाहिये होगा

देखा palmetto पूरक के 160-320 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

160-320 मिलीग्राम देखा पामेटो पूरक, दो खुराक में विभाजित। ऐसा करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस पूरक को रोजाना 4-6 सप्ताह तक ले सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

सुपरक्रिटिकल सीओ 2 में भंग सॉ पामेटो को सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (1) से जुड़े एंजाइम को बाधित करने के लिए पाया गया था। यह प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है।

2. पायगेम

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आपको चाहिये होगा

50-100 मिलीग्राम पाइजियम पूरक

तुम्हे जो करना है

डॉक्टर की सलाह के बाद रोजाना 50-100 mg मानकीकृत पाइजियम सप्लीमेंट लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे 6-8 सप्ताह के लिए रोजाना कर सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

Pygeum सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बढ़े हुए प्रोस्टेट) (2) के लक्षणों को कम करने में एक उपयोगी विकल्प हो सकता है।

3. राईग्रास पोलेन एक्सट्रैक्ट

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आपको चाहिये होगा

राईग्रास पूरक

तुम्हे जो करना है

रोज राइजग्रास सप्लीमेंट लें। इस पूरक लेने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

चिकित्सक द्वारा बताए अनुसार राईग्रास पराग के पूरक लें।

क्यों यह काम करता है

राईग्रास पराग कई फाइटोथेरेप्यूटिक एजेंटों में से एक है जिसका उपयोग बढ़े हुए प्रोस्टेट (3) के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए किया जाता है।

4. चुभने वाली बिछुआ जड़

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आपको चाहिये होगा

• 1-2 चम्मच नेटल रूट
• 1 कप पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप पानी में एक से दो चम्मच स्टिंगिंग बिछुआ डालें।
2. इसे सॉस पैन में उबाल लें।
3. 5 मिनट के लिए उबाल और तनाव।
4. गर्म चाय पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस शंख को रोजाना 1-2 बार पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

स्टिंगिंग बिछुआ जड़ में विरोधी भड़काऊ और इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। ये गुण बिना किसी साइड इफेक्ट (4) के प्रोस्टेट वृद्धि के लक्षणों के प्रबंधन में मदद करने के लिए पाए गए।

5. कद्दू के बीज

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आपको चाहिये होगा

कद्दू के बीज के 100-200 मिलीग्राम

तुम्हे जो करना है

1. रोजाना कम मात्रा में कद्दू के बीज का सेवन करें।
2. आप या तो सूखे बीज सीधे खा सकते हैं या उन्हें अपने पसंदीदा सलाद / व्यंजन में जोड़ सकते हैं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा रोजाना करें।

क्यों यह काम करता है

कद्दू के बीज संबद्ध मूत्र पथ के लक्षणों (5) को कम करके प्रोस्टेट वृद्धि से प्रभावित पुरुषों के जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

6. ग्रीन टी

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आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच ग्रीन टी
• 1 कप गर्म पानी

तुम्हे जो करना है

1. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं।
2. इसे 5-10 मिनट के लिए खड़ी होने दें और तनाव दें।
3. गर्म चाय पिएं।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप रोजाना 1-2 बार ग्रीन टी पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

हरी चाय (काली चाय के साथ-साथ) कम मूत्र पथ के लक्षणों से राहत दे सकती है और इस प्रकार प्रोस्टेट वृद्धि के उपचार में मदद कर सकती है (6)।

7. हल्दी की जड़ या करक्यूमिन

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आपको चाहिये होगा

• 1 चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 गिलास गर्म दूध

तुम्हे जो करना है

1. एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर घोलें।
2. इसे थोड़ा ठंडा होने दें और मिश्रण को पी लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस मिश्रण को रोजाना एक बार पी सकते हैं।

क्यों यह काम करता है

हल्दी का सक्रिय घटक कर्क्यूमिन है। Curcumin प्रोस्टेट वृद्धि (BPH) पर सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदर्शित करता है और इसके निषेध (7) में मदद कर सकता है।

8. केगेल व्यायाम

केगेल व्यायाम पैल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। इन अभ्यासों में मुख्य रूप से कुछ सेकंड के लिए आपके मूत्राशय को बंद करना शामिल है, जैसे कि आप मूत्र प्रवाह को रोकने की कोशिश कर रहे हैं, और फिर क्लंच को जारी करना। प्रोस्टेट वृद्धि और असंयम वाले पुरुषों को केगेल व्यायाम से लाभ हो सकता है क्योंकि वे मूत्र पथ के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

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इन उपायों के अलावा, प्रोस्टेट वृद्धि से निपटने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना भी महत्वपूर्ण है। नीचे दिए गए आहार युक्तियाँ लक्षणों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

आहार युक्तियाँ प्रोस्टेट वृद्धि को प्रबंधित करने के लिए

खाने में क्या है

एक आहार जो सब्जियों, फलों और स्वस्थ वसा से भरपूर होता है, वह आपके प्रोस्टेट ग्रंथि को बचाने में मदद कर सकता है।

प्रोस्टेट स्वास्थ्य को लाभ देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• सैल्मन - यह ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध है और शरीर के भीतर बीपीएच के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद कर सकता है (8)।
• टमाटर और जामुन - ये फल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव (9) के कारण शरीर के भीतर मुक्त कणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
• विटामिन सी - यह विटामिन बढ़े हुए प्रोस्टेट के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और इसका उपयोग एंटी-बीपीएच एजेंट (10) के रूप में किया जा सकता है। खट्टे फल विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत हैं।

खाने के लिए क्या नहीं

• जिन खाद्य पदार्थों में श्लेष्मा और मेवे जैसे जिंक की अधिकता होती है, उनके अतिग्रहण (11)
• मांस
• दुग्ध उत्पाद
• कैफीन
• शराब
• सोडियम

जबकि आहार परिवर्तन निश्चित रूप से बढ़े हुए प्रोस्टेट के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, आपकी जीवनशैली में कुछ संशोधन करने से लक्षणों की प्रगति को रोकने में भी मदद मिल सकती है।

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रोकथाम के उपाय

• अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• शाम को तरल पदार्थ के सेवन से बचें।
• कोशिश करें और पेशाब करते समय मूत्राशय को पूरी तरह से खाली कर दें।
• तनाव को दूर करने और श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मूत्राशय प्रशिक्षण अभ्यास, योग और ध्यान का अभ्यास करें।
• दवाओं का सेवन करने से बचें जो एंटीहिस्टामाइन, मूत्रवर्धक और डीकॉन्गेस्टेंट जैसे लक्षणों को खराब कर सकती हैं।
• तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन 2 लीटर से अधिक नहीं करें।

उपरोक्त युक्तियों और उपचारों का एक संयोजन एक बढ़े हुए प्रोस्टेट के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, किसी भी हर्बल सप्लीमेंट के साथ आगे बढ़ने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे अन्य दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो आप ले रहे हैं और जटिलताओं को जन्म दे सकते हैं।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

प्रोस्टेट वृद्धि के कारण क्या हैं?

जबकि प्रोस्टेट वृद्धि का सटीक कारण अभी तक निर्धारित नहीं है, वृद्धावस्था, टेस्टोस्टेरोन का स्तर और अंडकोष की कोशिकाओं में परिवर्तन ग्रंथि के विकास को प्रभावित करने वाले कारक पाए गए।

प्रोस्टेट वृद्धि के लक्षण क्या हैं?

प्रोस्टेट वृद्धि के साथ जुड़े सामान्य संकेतों और लक्षणों में शामिल हैं:

• एक कमजोर मूत्र प्रणाली
• अधूरा मूत्राशय खाली करना
• पेशाब करने में कठिनाई
• लगातार पेशाब आना
• पेशाब करने की अधिकता होना
• पेशाब करने के लिए रात के मध्य में अक्सर जागना
• पेशाब में रुकावट
• पेशाब करते समय तनाव होना
• मूत्र का लगातार टपकना

संदर्भ

1. "एक उपन्यास की शक्ति का निर्धारण 5α-reductase isoform II निषेध के लिए पामेटो सुपरक्रिटिकल CO2 अर्क (SPSE) को इन विट्रो टेस्ट सिस्टम में सेल-फ्री का उपयोग करते हुए देखा गया है।"
2. "सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के लिए Pygeum africanum।" कोचरेन डेटाबेस ऑफ़ सिस्टमैटिक रिव्यूज़, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन।
3. "विटहार्टन: सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के लिए सर्निल्टन।" कोचरेन डेटाबेस ऑफ़ सिस्टमैटिक रिव्यूज़, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन।
4. "सौम्य प्रोस्थेटिक हाइपरप्लासिया के साथ मरीजों में स्टिंगिंग नेटल (उर्टिका डियोइका) की प्रभावकारिता: 100 मरीजों में एक यादृच्छिक डबल-ब्लाइंड अध्ययन" ईरानी रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नल, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
5. "एक साल में सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के कारण कम मूत्र पथ के लक्षणों वाले पुरुषों में कद्दू के बीज का प्रभाव, यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित GRANU अध्ययन।" यूरोलोगिया इंटरनेशनलिस, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
6. यूरोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजिकल एडवांस में लोअर ट्रैक्ट के लक्षणों वाले पुरुषों में एक हरी और काली चाय निकालने से मूत्र संबंधी स्वास्थ्य में लाभ होता है।
7. "टेस्टोस्टेरोन प्रेरित सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया चूहा मॉडल पर करक्यूमिन का निरोधात्मक प्रभाव" बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
8. "कम मूत्र पथ के लक्षणों (LUTS) और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) के साथ पुरुषों के उपचार में ओमेगा -3 फैटी एसिड प्लस तमसुलोसिन और फायस्टराइड के साथ संयोजन चिकित्सा।" इन्फ्लुओमोफार्माकोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
9. प्रायोगिक हाइपरप्लासिया और कार्सिनोजेनेसिस में ऑक्सीडेटिव तनाव "जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल एंड क्लिनिकल रिसर्च, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
10. "विटामिन सी पूरकता HIF-1alpha को विनियमित करके चूहे प्रोस्टेट के टेस्टोस्टेरोन प्रेरित हाइपरप्लासिया को रोकता है।" जर्नल ऑफ न्यूट्रीशनल बायोकैमिस्ट्री, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।
11. "प्रोस्टेट बीमारी और अन्य स्थितियों के लिए जिंक: थोड़ा सा सबूत, बहुत अधिक प्रचार, और एक महत्वपूर्ण संभावित समस्या।" यूरोलॉजिकल नर्सिंग, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन।