अश्वगंधा: स्वास्थ्य लाभ, जोखिम, और प्रतिकूल प्रभाव

आयुर्वेद के उपयोग से 6000 ईसा पूर्व का पता लगाया जा सकता है। इन 6000 सालों में, अश्वगंधा एक महत्वपूर्ण घटक रहा है। आज भी, यह तनाव, थकान, दर्द और सूजन (1) को राहत देने के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में प्रयोग किया जाता है ।

अश्वगंधा में एक अद्वितीय फाइटोकेमिकल संरचना है जो इन लाभों के लिए जिम्मेदार है। इष्टतम मात्रा में होने से यह कैंसर का भी सामना कर सकता है । इस जानकारीपूर्ण रीडिंग में इस भारतीय पुनर्जीवित कामोत्तेजक के बारे में अधिक जानें ।

अश्वगंधा क्या है?

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अश्वगंधा ( Withania somnifera ) एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। यह भारत, पाकिस्तान, स्पेन, अफ्रीका, मध्य पूर्व के कुछ हिस्सों और दक्षिण पूर्व एशिया के लिए स्थानिक है। इस पौधे के पत्ते, फल, बीज, अंकुर और जड़ सभी का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा (1), (2) में किया गया है।

यह अक्सर अपने विरोधी भड़काऊ और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों के कारण ' भारतीय जिनसेंग ' के रूप में जाना जाता है । अश्वगंधा अर्क (2) में 35 विभिन्न फाइटोकेमिकल्स की पहचान की गई है।

संयंत्र भागों है एल्कलॉइड, saponins, स्टेरायडल lactones (withanolides), polyphenols, phytosterols, फैटी एसिड, आदि अलग-अलग अनुपात (2) में।

इसलिए, अश्वगंधा का उपयोग ऊर्जा को बढ़ावा देने और थकान को कम करने के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता है । यह एंटी-एजिंग प्रभाव रखने के लिए भी जाना जाता है। जड़ी बूटी के इन लाभों और सुरक्षा को साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत हैं।

अश्वगंधा पर एक विस्तृत खाते के लिए निम्नलिखित अनुभाग देखें।

अश्वगंधा आपके शरीर को क्या करता है?

यह प्राचीन जड़ी बूटी एक व्यापक स्पेक्ट्रम दवा है। गठिया से लेकर अल्जाइमर रोग तक, अश्वगंधा अर्क लगभग हर पुरानी बीमारी को दूर कर सकता है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और आपके शरीर (3) को भी पुनर्जीवित कर सकता है ।

1. थायराइड के असंतुलन को नियंत्रित कर सकता है

अश्वगंधा थायरोक्सिन के स्तर को तेजी से बढ़ा सकता है। इसलिए, इस जड़ी बूटी का उपयोग नैदानिक हाइपोथायरायडिज्म (थायराइड हार्मोन के निम्न स्तर) को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है । थायरॉयड असंतुलन के साथ 50 विषयों को अश्वगंधा जड़ निकालने की 600 मिलीग्राम (प्रति दिन) की खुराक दी गई थी। लगभग सभी विषयों ने थायरॉयड प्रोफाइल (4), (5) में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया ।

इसमें एल्कलॉइड, सैपोनिन और स्टेरॉयड जैसे फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो हार्मोन संश्लेषण में सहायता करते हैं। वे को बढ़ावा देने के टी -4 हार्मोन का स्तर। T4 से T3 हार्मोन परिवर्तन भी शुरू हो जाता है (6)।

इसके अलावा, इस जड़ी बूटी के लिए कई विषाक्तता रिपोर्ट नहीं मिली हैं। इसलिए, अश्वगंधा थायरॉयड असंतुलन (5), (6) को नियंत्रित करने के लिए एक सुरक्षित हर्बल उपचार हो सकता है।

2. मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करता है

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एजिंग स्मृति हानि, कम तनाव सहिष्णुता और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ है। ये अंडरपरफॉर्मेंस, कम आत्मसम्मान, और कमजोर प्रतिरक्षा को जन्म दे सकते हैं । इन स्थितियों से जूझ रहे व्यक्तियों में वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने से सकारात्मक परिणाम (7) मिले।

अश्वगंधा की जड़ों ने तनाव को कम किया और बुजुर्गों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ। वे कोर्टिसोल के स्तर को कम करते हैं, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो तनाव को बढ़ाता है। इसके अलावा, पारंपरिक चिकित्सा ने इस जड़ी बूटी का उपयोग मनोरोग स्थितियों (8) का प्रबंधन करने के लिए किया था ।

छोटे पैमाने पर नैदानिक ​​परीक्षण सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद पर इस आयुर्वेदिक उपाय के प्रभाव को प्रदर्शित करते हैं । जबकि इसके तंत्र को आगे की जांच की आवश्यकता है, अश्वगंधा तनाव, सिज़ोफ्रेनिया और अन्य उम्र से संबंधित मस्तिष्क रोगों (9) के लिए एक आशाजनक समाधान है।

3. भड़काऊ विकारों के खिलाफ प्रभावी

आयुर्वेद इस जड़ी बूटी का उपयोग कई सूजन विकारों के इलाज के लिए करता है। अश्वगंधा गैस्ट्रिक अल्सर, अल्जाइमर, पार्किंसंस और हंटिंगटन (न्यूरोडीजेनेरेटिव) विकारों (10) के खिलाफ प्रभावी साबित हुआ ।

कई अध्ययनों से साबित होता है कि इस जड़ी बूटी धीमा कर देती है, बंद हो जाता है, उलट, या यहाँ तक को हटा neuritic शोष (तंत्रिका-जनित दर्द) और आपके मस्तिष्क में synapses के नुकसान। इसलिए, अश्वगंधा पुराने दर्द (एनाल्जेसिक संपत्ति) (10) से छुटकारा दिला सकता है ।

इसके अलावा, यह आपके शरीर में प्रो-भड़काऊ रासायनिक दूतों के उत्पादन को दबा देता है। यह एक कारण है कि इसके अर्क का उपयोग गठिया, त्वचा रोग, सूजन, कब्ज, गण्डमाला, फोड़े, फुंसी, शूल और बवासीर (10), (11) के उपचार के लिए किया जाता है ।

4. चिंता और अवसाद का मुकाबला करता है

अश्वगंधा के हालिया शोध और पारंपरिक उपयोग इसकी चिंताजनक गुणों की पुष्टि करते हैं। यह आपके तंत्रिका तंत्र (12) पर सीधे कार्य करके चिंता और अवसाद के स्तर को नीचे लाता है ।

पैनिक अटैक के कारण मस्तिष्क एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन की उचित मात्रा में रिलीज होता है । इससे सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, अनिद्रा, और अंततः, तंत्रिका क्षति / मृत्यु (13) हो सकती है।

अश्वगंधा जैसी जड़ी बूटी इस क्षति से न्यूरॉन्स की रक्षा करती है। इसलिए, इसे एक हल्के ट्रैंक्विलाइज़र / एंटीडिप्रेसेंट (13) के रूप में उपयोग किया जाता है ।

5. मधुमेह के इलाज में मदद करता है

जानवरों के अध्ययन के अनुसार, पत्ती और जड़ अश्वगंधा के अर्क के अधिकारी मधुमेह विरोधी प्रभाव। इन ऊतकों में फ्लेवोनोइड मधुमेह (14), (15) के साथ व्यक्तियों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं ।

ये अर्क मधुमेह के कई मार्करों के स्तर को नीचे ले आए । उपचारित विषयों (14) में मूत्र शर्करा, रक्त शर्करा, ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन (एचबीए 1 सी), और यकृत एंजाइम का स्तर सभी बहाल किया गया था।

अश्वगंधा मधुमेह वाले लोगों में लिपिड चयापचय को भी नियंत्रित करता है । यह हाइपरलिपिडिमिया (उच्च लिपिड स्तर) और परिणामी अंग क्षति (14) से प्रेरित सूजन को रोक सकता है ।

6. सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ा सकता है

पारंपरिक चिकित्सा अश्वगंधा को कामोद्दीपक के रूप में वर्णित करती है । यह पुरुष यौन रोग और बांझपन के इलाज के लिए नियोजित है । तदनुसार, नैदानिक ​​परीक्षण अश्वगंधा (16) के साथ इलाज किए गए विषयों में सीरम टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि की रिपोर्ट करते हैं ।

इस जड़ी बूटी के हार्मोन-बढ़ाने वाले प्रभाव पुरुषों में अधिक स्पष्ट हैं। कई प्रयोग और कागजात पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण कामेच्छा बढ़ाते हैं । अश्वगंधा टेस्टोस्टेरोन (17), (18) को बढ़ाते हुए एफएसएच (कूप-उत्तेजक हार्मोन) और एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के स्तर को कम करता है ।

अश्वगंधा के इष्टतम मात्रा का उपयोग करने से शुक्राणु एकाग्रता, वीर्य की मात्रा और ऑलिगॉस्पर्मिक पुरुषों में शुक्राणु की गतिशीलता बढ़ सकती है । यह चिंताजनक, विरोधी भड़काऊ और तनाव को कम करने वाले प्रभावों को भी बढ़ाता है, जो बेहतर यौन व्यवहार (17), (18) में योगदान कर सकता है ।

सामान्य ज्ञान का समय!

• अश्वगंधा का उपयोग मुँहासे, बालों के झड़ने (खालित्य), और शरीर के वजन बढ़ाने के लिए किया जाता है। ये लक्षण जन्मजात अधिवृक्क हाइपरप्लासिया और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) (19) जैसी जटिल परिस्थितियों के एक भाग के रूप में भी उत्पन्न होते हैं ।
• यह मॉर्फिन और अन्य अफीम दवाओं से वापसी के लक्षणों को रोकने और रोकने में भी मदद करता है । अश्वगंधा जैसी पारंपरिक भारतीय और चीनी जड़ी - बूटियों में नशीली दवाओं के विरोधी प्रभाव होते हैं और इसका उपयोग अफीम की थकावट, चक्कर, चिंता, आदि के इलाज के लिए किया जाता है (20), (21)।
• यह जड़ी बूटी आपके किडनी (नेफ्रोप्रोटेक्टिव) को रासायनिक तनाव से बचाती है। यह विभिन्न गुर्दे की बीमारियों / चोटों / विफलता (3) के इलाज के लिए नियोजित किया गया है ।
• इस जड़ी बूटी की जड़ में घोड़े ("अश्व") की तरह गंध आती है । इसलिए इसे अश्वगंधा कहा जाता है। उपभोग करने पर, यह आपको घोड़े की शक्ति प्रदान करता है!

7. मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाता है

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अश्वगंधा एक एडाप्टोजेन है। Adaptogens ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जो उच्च शारीरिक, मानसिक या रासायनिक तनाव सहित चरम स्थितियों के अनुकूल होने के लिए आपके शरीर को ढाल / स्थिति देती हैं। ऐसी जड़ी-बूटियां, विशेष रूप से अश्वगंधा, एक एर्गोजेनिक सहायता (22) के रूप में अच्छी तरह से काम करती हैं ।

व्यायाम भी तनाव का एक रूप है, और यह जड़ी बूटी अर्क आपके शरीर को इसे सहन करने में मदद करता है। जड़ का अर्क टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाता है और एंग्जियोलेक्टिक (विरोधी चिंता) प्रभाव डालता है। यह फोकस / एकाग्रता और धीरज में सुधार करता है और अंततः मांसपेशियों में वृद्धि (22) करता है।

अध्ययन अश्वगंधा लेने वाले विषयों में मांसपेशियों की चोट से तेजी से ठीक होने को दर्शाता है । यह इसके विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव के कारण हो सकता है। इसलिए, यह पारंपरिक हर्बल पूरक शरीर सौष्ठव और कोर-बिल्डिंग गतिविधियों (22) की सहायता कर सकता है ।

हालाँकि,

अश्वगंधा इन दवाओं के साथ बातचीत और बेहोश करने की क्रिया में वृद्धि कर सकता है , जिसके परिणामस्वरूप कोमा हो सकता है । यह रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव का कारण हो सकता है ।

क्या अश्वगंधा के कोई दुष्प्रभाव हैं?

यह सुरक्षित हो सकता है एक के लिए मौखिक रूप से अश्वगंधा के लिए अल्पकालिक । अश्वगंधा के साथ विषाक्तता की लगभग कोई रिपोर्ट नहीं की गई है (3)।

लेकिन अश्वगंधा के लंबे समय तक उपयोग या बड़ी खुराक से दस्त, पेट खराब और मतली हो सकती है । इसके अलावा, विस्तारित उपयोग में अपनी सुरक्षा को साबित करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है ।

यह स्पष्ट नहीं है कि क्या गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस जड़ी बूटी का उपयोग किया जाना चाहिए । अश्वगंधा के घटकों को स्तन के दूध के माध्यम से भ्रूण में स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है।

आप नवजात शिशुओं और शिशुओं पर भी इस तरह के हर्बल उपचार का उपयोग करने से बचना चाह सकते हैं ।

किसी भी मामले में, अपने चिकित्सक या निर्माता द्वारा दिए गए निर्देशों का पालन करें यदि आप अश्वगंधा (26) का उपयोग करना चाहते हैं।

संक्षेप में

अश्वगंधा आयुर्वेदिक तैयारियों में प्रमुख सामग्रियों में से एक है। यह मानसिक और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है और अगर सही मात्रा में लिया जाए तो यह लचीलापन और दीर्घायु को बढ़ाता है । अश्वगंधा एक प्रभावी एडाप्टोजन है और आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है ।

लेकिन क्योंकि यह विशिष्ट दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, हम आपसे अपने चिकित्सक से अश्वगंधा लेने पर चर्चा करने का आग्रह करते हैं। इसे निर्धारित खुराक में लेने से आगे सक्रिय और स्वस्थ जीवन सुनिश्चित होगा!

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26 सूत्र

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