क्या आपके बाल तेजी से बढ़ सकते हैं?

क्या आप कभी ऐसी महिला से मिले हैं जो अपने बालों से संतुष्ट थी? न ही मैं। बाल अक्सर सुंदरता और आकर्षण से जुड़े होते हैं, यही वजह है कि ज्यादातर महिलाएं हमेशा थोड़ा अतिरिक्त चाहती हैं जो उनके बालों को अच्छे से महान में बदलने में मदद करें। इस लेख में, हम 14 सरल तरकीबों को देखेंगे, जो आपको यह बताएंगे कि बाल कैसे तेजी से, घने और मजबूत हो सकते हैं।

बालों की तेजी से बढ़ने के टिप्स

1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें
2. अपने स्कैल्प को मसाज दें
3. अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें
4. अपने तनाव के स्तर को कम करें
5. अपने तकिए को घुमाएं
6. अनुपूरक का प्रयोग करें
7. नेचुरल हेयर पैक ट्राई करें
8. अपने बालों को सुरक्षित रखें
9. शर्त नियमित रूप से
10. पानी प
11. तौलिया लपेट को भूल जाओ
12. अपने बालों को कीटाणुरहित करें
13. अपने आप को एक गर्म तेल मालिश दें
14. सिरका के साथ अपने बालों को कुल्ला
15. धैर्य रखें

बाल विकास के पीछे का विज्ञान

इससे पहले कि हम वहां पहुंचें, पहले यह कोशिश करें और समझें कि हमारे बाल कैसे बढ़ते हैं। बालों के विकास के तीन चरण होते हैं - एनाजेन, कैटजेन और टेलोजन। प्रत्येक बाल कतरा विकास का अपना चरण है। एनाजेन स्टेज ग्रोथ स्टेज है, और आमतौर पर दो से छह साल के बीच रहता है। कैटेनियम चरण एनाजेन चरण के बाद आता है, और बालों के रोम के लिए संक्रमण या नवीकरण का एक चरण है। टेलोजन चरण बाकी चरण है जहां बाल बढ़ना बंद हो जाता है। मानव बाल साल में औसतन छह इंच (1) बढ़ते हैं।

अब जब आप बाल विकास के विभिन्न चरणों से अवगत हैं, तो आइए देखें कि हम आपके बालों को बढ़ने के लिए क्या कर सकते हैं।

कैसे अपने बालों को तेजी से बढ़ने के लिए

1. स्वस्थ और संतुलित आहार लें

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आपको चाहिये होगा

आहार जिसमें बालों को बढ़ाने में मदद मिलती है। पत्तेदार सब्जियां, बीन्स, बीज, दुबली मछली और चिकन पोषण के सभी उत्कृष्ट स्रोत हैं (2)।

आपको क्या करने की आवश्यकता है

बालों का स्वास्थ्य, आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, आपके द्वारा प्रदान किए जाने वाले पोषण पर निर्भर है। जबकि बालों की देखभाल के लिए एक अच्छा शैम्पू और कंडीशनर आवश्यक है, यह एकमात्र आवश्यकता नहीं है। बाल ज्यादातर प्रोटीन से बने होते हैं, और इस प्रकार इसे चमकते रहने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से संतुलित आहार जो प्रोटीन, विटामिन और खनिजों में उच्च है, आवश्यक है (3)।

क्यों यह काम करता है

एक स्वस्थ आहार यह सुनिश्चित करेगा कि आपके बालों को लंबे और मजबूत बढ़ने की जरूरत है और इसे चमकदार और रेशमी चिकनी बनाए रखने के लिए सभी प्रकार की आवश्यकता है। लोग अपनी डाइट को नजरअंदाज करते हुए विभिन्न हेयर केयर उत्पादों को खरीदने में बहुत पैसा खर्च करते हैं। लेकिन तथ्य यह है कि एक स्वस्थ और संतुलित आहार में बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व और आवश्यक तेल होते हैं। चूँकि बाल मूल रूप से प्रोटीन से निर्मित होते हैं, इसलिए प्रोटीन का सेवन बालों को पोषण और पुनर्जीवित करने के लिए महत्वपूर्ण है (2)।

2. अपने स्कैल्प को मसाज दें

चित्र: शटरस्टॉक

आपको क्या करने की आवश्यकता है

⦁ धीरे से अपनी उंगलियों से अपनी खोपड़ी की मालिश करें।

P नारियल तेल का एक बड़ा चमचा गरम करें।

Oil अपनी उंगलियों को तेल में डुबोएं और एक गोलाकार गति में मालिश करें।

क्यों यह काम करता है

न केवल एक खोपड़ी की मालिश बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है। यह खोपड़ी से तेल भी जुटाता है जो जड़ों को मजबूत करता है और आपके बालों को नम रखता है (4)। नारियल तेल जैसे उत्तेजक के साथ एक खोपड़ी की मालिश आपके बालों के लंबे और मजबूत बढ़ने की संभावना को बहुत बढ़ाती है। नारियल तेल आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के साथ पैक किया जाता है और एक प्राकृतिक हेयर कंडीशनर (5) है।

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3. अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें

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आपको चाहिये होगा

एक अच्छा स्टाइलिस्ट जो आपके बालों को समझता है

आपको क्या करने की आवश्यकता है

हर तीन महीने में एक बार सैलून जाएँ और अपने बालों को छाँट कर अलग कर लें।

क्यों यह काम करता है

हालांकि यह किसी को अपने बाल उगाने की तलाश में जवाबी लग सकता है, लेकिन अगर आप संतुलित बाल विकास चाहते हैं तो यह महत्वपूर्ण है। क्षतिग्रस्त बाल, स्प्लिट एंड्स से भरे, पतले होने और टूटने के कारण बालों के विकास और स्वास्थ्य को बाधित करते हैं। इसलिए, आपके बालों को नियमित रूप से छंटनी करने के लिए अस्वास्थ्यकर विभाजन समाप्त होता है ताकि बालों की लंबाई बढ़े। यदि आपने कभी विभाजन समाप्त किया है, तो आप जानते हैं कि वे क्या उपद्रव कर सकते हैं, विशेष रूप से सूखे या क्षतिग्रस्त बालों वाले लोगों के लिए। अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करने से स्प्लिट एंड्स की संख्या में कमी सुनिश्चित होती है और आपके बालों को बढ़ने (6) का हर मौका मिलता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपने ट्रिमिंग को ज़्यादा नहीं किया है, और या तो अपने बालों को बहुत छोटा करें या नियमित रूप से काटें।

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4. बहुत बार धोना मत

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आपको चाहिये होगा

एक हल्का शैम्पू

आपको क्या करने की आवश्यकता है

हर दिन अपने बालों को शैम्पू से धोने का विरोध करें।

क्यों यह काम करता है

कुछ महिलाओं को यकीन है कि वे अपने बालों को सुंदर बनाए रख सकती हैं और हर एक दिन इसे शैम्पू से धोती हैं। स्वच्छता और बालों के विकास के लिए अपने बालों को साफ रखना आवश्यक है, अगर गलत तरीके से किया जाता है, तो यह अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है।

हर दिन अपने बालों को धोने के लिए शैम्पू का उपयोग करने से आपके बाल सूख जाते हैं और इसके अधिकांश प्राकृतिक आवश्यक तेलों को खो देते हैं। ये तेल खोपड़ी की लंबाई से खोपड़ी तक यात्रा करते हैं, बालों को नम रखने में मदद करते हैं, और लंबे बालों के लिए आवश्यक हैं। शेड्यूल मेंटेन करना और हफ्ते में चार से पांच बार अपने बालों को कम से कम धोना एक अच्छी आदत है।

शैम्पू करने के दौरान खोपड़ी की धीरे और ठीक से मालिश करने से खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। केमिकल-फ्री शैंपू का उपयोग, जो बालों को लंबा करने वाले अवयवों से समृद्ध होते हैं, बालों को प्रभावी रूप से साफ करने में मदद करते हैं, साथ ही यह बालों को स्वस्थ और लंबे भी रखते हैं। हर दिन शैंपू करना बालों को निर्जलित कर सकता है और बालों के विकास के लिए आवश्यक तेलों को दूर कर सकता है। चूंकि गीले होने पर बालों की जड़ें सबसे कमजोर होती हैं, इसलिए टूटने से बचने के लिए बालों को धीरे से कंघी करनी चाहिए और ब्रश से नहीं।

हर दिन अपने बालों को धोना आवश्यक नहीं है यदि आपके पास वैध कारण हैं जैसे कि अत्यधिक पसीना आना और नियमित रूप से सीरम, जैल आदि का उपयोग करना, लेकिन अगर आपको पसीना नहीं आता है, या हर दिन कॉस्मेटिक बाल उत्पादों का उपयोग करें, तो आप इससे बच सकते हैं (7) ।

5. अक्सर ब्रश न करें

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आपको चाहिये होगा

आपको क्या करने की आवश्यकता है

अपने बालों को हर दिन पांच से 10 मिनट से ज्यादा न ब्रश करें।

क्यों यह काम करता है

फिर से, ज्यादातर महिलाओं को यकीन है कि लंबे और स्वस्थ बालों के लिए रहस्य यह लगातार ब्रश कर रहा है। ऐसे अन्य लोग हैं जो डरे हुए हैं कि बालों को ब्रश करने से बालों का झड़ना बंद हो जाएगा, और जब तक स्पष्ट रूप से आवश्यक न हो, अपने बालों को कंघी करने से बचें। सच्चाई इन दोनों चरम सीमाओं के बीच कहीं है। अपने बालों को ब्रश करना स्कैल्प को उत्तेजित करता है, प्राकृतिक तेलों को रिलीज़ करता है, और उन तेलों को बालों के स्ट्रैंड्स की लंबाई तक फैलाने में मदद करता है। लेकिन, यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई टूटना या बालों का झड़ना नहीं है, धीरे से ब्रश करना सुनिश्चित करें, या इससे कर्षण खालित्य (8) हो सकता है।

6. अपने तनाव के स्तर को कम करें

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आपको चाहिये होगा

एक आरामदायक बिस्तर और तकिया

क्यों यह काम करता है

क्या आप अपने बालों की विशेष देखभाल कर रहे हैं, यह नाजुक रूप से इलाज कर रहे हैं, और अभी भी उन विकास परिणामों को नहीं देख रहे हैं जो आप चाहते थे? खैर, आप कैसे होंगे? आपके उच्च तनाव के स्तर के कारण आप अपने सभी अर्जित किए गए लाभ को खो देते हैं। उच्च तनाव बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण है, और इसका मतलब है कि आपके बालों की किस्में एनाजेन चरण (9) में अपनी पूरी क्षमता तक नहीं बढ़ रही हैं। तनाव, जो शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है, बालों के स्वास्थ्य और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह बालों के घनत्व और मात्रा को कम कर देता है और यह सुस्त और कुपोषित दिखता है। नियमित रूप से योग, ध्यान और तनाव दूर करने वाले व्यायामों से तनाव से बचना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन कम से कम आठ घंटे की नींद लें, और कुछ ऐसा करें जो आपके मन को सुकून दे, जैसे कोई किताब पढ़ना या अपना पसंदीदा संगीत सुनना।

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7. अपना तकिया कवर स्विच करें

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रेशम का तकिया

आपको क्या करने की आवश्यकता है

अपने पुराने सूती तकिये को रेशम के साथ कवर करें।

क्यों यह काम करता है

यदि आप अपने बालों के विकास को अधिकतम बनाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले हर छोटे लाभ से अंततः बालों की लंबाई बढ़ सकती है। इस संदर्भ में, नियमित रूप से सूती तकिये को रेशम के आवरण से बदलने की सलाह दी जाती है। रेशम चिकना है और कम घर्षण का कारण बनता है। इसका मतलब है कि आप कम उलझनों के साथ जागेंगे।

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8. सप्लीमेंट का इस्तेमाल करें

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बायोटिन की तरह कुछ कृत्रिम बाल विकास की खुराक।

आपको क्या करने की आवश्यकता है

एक विशेषज्ञ से परामर्श करें कि आपके बालों के लिए पूरक क्या सबसे अच्छा काम करेगा।

क्यों यह काम करता है

आपको पर्याप्त प्राकृतिक पोषण मिलना सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह कृत्रिम वृद्धि के साथ पूरक करने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है जो बालों के विकास (10) को बढ़ावा देने में मदद करेगा। बायोटिन और मल्टीविटामिन की गोलियों की एक किस्म है जो लंबे और मजबूत बालों के इच्छुक महिलाओं के लिए सबसे उपयुक्त हैं। ये सुनिश्चित करेंगे कि आप सभी सही विटामिन और खनिज प्राप्त करें जो आपके आहार में अन्यथा कमी हो सकती है, और आपके बालों को विकास का सबसे अच्छा मौका दे सकती है।

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9. नेचुरल हेयर पैक ट्राई करें

चित्र: शटरस्टॉक

आपको चाहिये होगा

आपको क्या करने की आवश्यकता है

अपने बालों के लिए सबसे उपयुक्त प्राकृतिक हेयर पैक का पता लगाएं और इसे सप्ताह में एक बार लगाएं।

क्यों यह काम करता है

यदि आपने कभी बालों की देखभाल के बारे में कुछ भी खोजा है, तो आपने निश्चित रूप से प्राकृतिक हेयर पैक के लाभों के बारे में सुना होगा। सभी प्रकार के बालों में उस सूट को चुनने के लिए इनमें से एक किस्म है। उन्हें आसानी से प्राकृतिक अवयवों के साथ एक साथ फेंक दिया जा सकता है जो आपके घर में सही पाए जा सकते हैं। शहद और नींबू से लेकर एवोकैडो और जैतून के तेल में बहुत सारे विकल्प हैं जो आपके बालों को मॉइस्चराइज़ करेंगे, इसे सिल्की स्मूथ बनाएंगे और इसकी पूरी क्षमता तक बढ़ने में सक्षम करेंगे। हर्बल उपचार जैसे कि गोसेबेरी, शिकाकाई (बबूल कासनीना), हीना, प्याज का रस, नारियल का दूध, आदि जैसे प्राकृतिक उपचार और हेयर पैक लगाने से आपके बालों के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के साथ-साथ बालों के विकास और पोषण में सहायता मिलती है।

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10. अपने बालों को सुरक्षित रखें

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आपको चाहिये होगा

एक टिकाऊ दुपट्टा या टोपी

आपको क्या करने की आवश्यकता है

सुनिश्चित करें कि जब आप घर छोड़ते हैं, तो विशेष रूप से कठोर मौसम या धूल भरी परिस्थितियों में आपके बाल कवर होते हैं।

क्यों यह काम करता है

यह कुछ हद तक स्पष्ट प्रतीत होगा, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग इस सरल बालों की देखभाल के पहलू की उपेक्षा करते हैं। हर बार जब आप धूल और गर्मी में बाहर निकलते हैं, तो आप अपने बालों की नमी छीन लेते हैं। हमेशा सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को एक स्कार्फ या टोपी के साथ कवर करें।

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11. शर्त नियमित रूप से

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आपको चाहिये होगा

एक हल्के मॉइस्चराइजिंग कंडीशनर

आपको क्या करने की आवश्यकता है

हर शैम्पू धोने के बाद अपने बालों में अच्छी मात्रा में कंडीशनर लगाएं।

क्यों यह काम करता है

आपके बाल खुद का प्रतिबिंब हैं। यही कारण है कि इतनी सारी महिलाएं अपने बालों को पूरी तरह से चमकदार और चिकनी रखने के लिए घंटों कोशिश करती हैं। जबकि अधिकांश महिलाएं अपने बालों को शैम्पू से धोती हैं, वे एक अच्छे कंडीशनर के महत्व को देखने में विफल रहती हैं। यह बाल शाफ्ट के अंदर लिपिड और प्रोटीन को बदलने में मदद करता है, और आपके बालों को लंबे समय तक बढ़ने में मदद करने के लिए छल्ली को भी सील करता है। गहरी कंडीशनिंग और पुनर्निर्माण उपचार बालों के स्ट्रैंड्स को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं, झड़ते और रूखेपन (11) को खत्म करके क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत करते हैं। ये कंडीशनिंग उपचार लंबाई, प्रबंधनीयता, मात्रा और चमक को जोड़ते हुए स्वस्थ बाल बनाने में मदद करते हैं।

12. पानी पीना

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आपको क्या करने की आवश्यकता है

सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीते हैं।

क्यों यह काम करता है

पानी पीना आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा होता है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है (12)। चूंकि आपके बाल आपके शरीर के बाकी हिस्सों पर इसे हाइड्रेटेड रखने के लिए निर्भर करते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आप हमेशा हाइड्रेटेड रहें।

13. तौलिया लपेटें भूल जाओ

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आपको क्या करने की आवश्यकता है

अपने बालों को तौलिया में लपेटने से बचें।

क्यों यह काम करता है

अपने बालों को सीधे धोने के बाद एक तौलिया में लपेटने का अभ्यास एक तार्किक कदम की तरह लगता है। हालांकि, जब बाल गीले होते हैं, तो यह बहुत नाजुक होता है और टूटने का खतरा होता है। इसलिए, अपने बालों को तौलिये से सूखने तक थपथपाना उचित है। इससे बालों का झड़ना रुकेगा।

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14. अपने बालों को कीटाणुरहित करें

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आपको चाहिये होगा

रोगाणुरोधी उत्पाद

क्यों यह काम करता है

खोपड़ी में माइक्रोबियल संक्रमण बालों के रोम को कमजोर कर सकता है, बालों की किस्में को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे अस्वस्थ और बेजान बाल पैदा होते हैं। यह खोपड़ी की बीमारियों जैसे कि सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस और एक्जिमा आदि का कारण बनता है, जो बालों के विकास को रोकता है। रोगाणुरोधी उत्पादों, नैदानिक ​​उपचार, और उचित दवा का उपयोग करके ऐसे संक्रमणों के बालों को प्रभावी ढंग से साफ करना स्वस्थ बालों के विकास (13) को बढ़ावा देने में मदद करता है।

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15. अपने आप को एक गर्म तेल की मालिश दें

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आपको चाहिये होगा

अपनी पसंद का एक तेल।

क्यों यह काम करता है

जोजोबा, कोकोनट, ऑलिव, आर्गन आदि गुनगुने तेल से बालों की धीरे-धीरे मालिश करने से न केवल खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बल्कि बालों के रोम को भी पोषित करने और मजबूत, लम्बे और मजबूत बनाने के साथ-साथ खोपड़ी को पोषित करता है। दीप्तिमान ताले (4)।

16. सिरके से अपने बालों को रगड़ें

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आपको चाहिये होगा

पानी और सिरका।

क्यों यह काम करता है

सिरके से बालों को रगड़ने से बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है, जबकि यह चमकदार, स्वस्थ और सुंदर दिखाई देते हैं। सिरका के दो बड़े चम्मच और एक लीटर पानी से युक्त एक मिश्रण एक प्राकृतिक कंडीशनर के रूप में कार्य कर सकता है जब बालों को rinsing के लिए उपयोग किया जाता है और रॅपन्ज़ेल-जैसे लंबे तनाव (14) बनाने में मदद करता है।

17. धैर्य रखें

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यहां तक ​​कि तेजी से बालों के विकास के समाधान के लिए सबसे अच्छा धैर्य और निरंतरता की आवश्यकता होती है। जब तक आप सही चीजें करते हैं और लंबे बालों को प्राप्त करने के लिए दृढ़ हैं, तब तक आपको परिणाम मिलेंगे। एक हफ्ते के बाद निराश न हों और अपने बालों को झड़ने से कम करें। याद रखें, औसतन, आपके बाल महीने में लगभग आधा इंच बढ़ते हैं।

यहां आपके बालों को प्राकृतिक रूप से तेजी से बढ़ने में मदद करने के लिए एक सरल ट्यूटोरियल दिया गया है।

इन्हें करने से बचें

1. बालों का रंग

अधिकांश बालों के रंगों में अमोनिया होता है, जो एक औद्योगिक विरंजन एजेंट है। यह सूखे और क्षतिग्रस्त बनाकर आपके बालों पर कहर बरपा सकता है। हेयर कलर्स के ज्यादा इस्तेमाल से हेयर फॉलिकल्स को डैमेज करके हेयर फॉल हो सकता है। रसायनों के बजाय, प्राकृतिक विकल्प जैसे कि मेंहदी (15) आज़माएं। यह रंगों के साथ-साथ आपके बालों को भी स्थिति देता है और आपको मुलायम, चिकने और स्वस्थ बाल देता है । आप कॉफी या दालचीनी पाउडर का भी उपयोग कर सकते हैं।

2. बाल उपचार

हर दूसरे दिन, हम अलग-अलग हेयर स्टाइल करते हैं, कभी-कभी सीधे, पर्म या लहरदार। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन हेयर ट्रीटमेंट में बहुत सारे कठोर रसायनों का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे बालों का झड़ना (16) हो जाता है। नियमित रूप से बालों को सीधा करने से भी विभाजन समाप्त हो जाता है, और एक बार जब यह विभाजित होने लगता है, तो आपको अपने बालों को बढ़ने देने के लिए उन्हें लगातार काटना पड़ता है। जितना संभव हो उनसे बचने की कोशिश करें और अपने प्राकृतिक तनावों से प्यार करना शुरू करें।

3. गीले बालों को ब्रश करना

यह सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जो लोग आमतौर पर करते हैं - कंघी करना या अपने बालों को ब्रश करना जबकि यह अभी भी गीला है। ऐसा कभी न करें (17)। अपने बालों को स्वाभाविक रूप से सूखने के लिए प्रतीक्षा करें, धीरे से रंगे, और फिर धीरे से कंघी करें।

4. गर्म पानी का उपयोग करना

अपने बालों को धोते समय गर्म पानी का उपयोग न करें। यह आपके बालों को बहुत शुष्क और भंगुर बनाता है। हमेशा ठंडे पानी का उपयोग करें क्योंकि यह क्यूटिकल्स को चिकना और सपाट करने की अनुमति देता है, जिससे आपको नरम और प्रबंधनीय बाल मिलते हैं।

5. तंग केशविन्यास और रबर बैंड

जब आप अपने बालों को एक तंग पोनीटेल या चोटी में बाँधते हैं, तो बाल जड़ों से खिंच जाते हैं और तनावग्रस्त हो जाते हैं। इससे वे जड़ों से ढीले हो जाते हैं, और इस प्रकार, टूटने की संभावना अधिक होती है। यह बालों को कमजोर बनाता है और स्थायी क्षति का कारण बनता है। रबर बैंड बालों को जड़ों से बाहर खींचते हैं जिससे माने (18) को व्यापक नुकसान होता है। बाल कमजोर हो जाते हैं और खोपड़ी को नुकसान पहुंचाते हैं।

हर कोई लंबे, सुंदर बालों के रहस्य की तलाश में है। तथ्य यह है कि एक बड़ा रहस्य नहीं है। बहुत सारे कारक हैं जो बालों के तेजी से विकास में योगदान करते हैं, इसलिए आगे बढ़ें और इन युक्तियों के साथ प्रयोग करें, और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

अब जब आप जानते हैं कि आपके बाल कैसे तेजी से बढ़ते हैं, तो आप किस चीज का इंतजार कर रहे हैं? नीचे टिप्पणी करके अपनी प्रतिक्रिया हमारे साथ साझा करें।

संदर्भ

1. "बाल कैसे बढ़ते हैं" अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी।
2. "10 खाद्य पदार्थ जो स्वस्थ बालों को बढ़ावा देते हैं" सिल्वेन मेलोल अंतर्राष्ट्रीय बाल अकादमी।
3. "बालों के झड़ने में विटामिन और खनिजों की भूमिका: एक समीक्षा" त्वचा विज्ञान और चिकित्सा, स्वास्थ्य के अमेरिका के राष्ट्रीय पुस्तकालय पुस्तकालय।
4. "बालों के झड़ने के लिए खोपड़ी की मालिश के लाभ" Ortiental चिकित्सा के प्रशांत कॉलेज।
5. "खनिज तेल, सूरजमुखी तेल, और बालों के नुकसान की रोकथाम पर नारियल तेल का प्रभाव" कॉस्मेटिक साइंस जर्नल
6. "क्या एक ट्रिम वास्तव में आपके बाल बढ़ते हैं?" हमारी दुनिया में विज्ञान: निश्चितता और विवाद, पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय।
7. "क्या आपके बाल हर दिन आपके लिए खराब हैं?"
8. "महिलाओं में बालों के झड़ने पर ब्रश करने का प्रभाव" जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजिकल ट्रीटमेंट, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
9. "बालों के झड़ने का बोझ: तनाव और कम करके आंका गया…" जर्नल ऑफ़ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ़ हेल्थ।
10. "एक डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन…" जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी, यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ।
11. "हेयर कंडीशनर कैसे काम करता है?" हमारी दुनिया में विज्ञान: निश्चितता और विवाद, पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय।
12. "जल और पोषण" रोग नियंत्रण और रोकथाम, स्वास्थ्य और मानव सेवा के अमेरिकी विभाग के लिए केंद्र।
13. "रूट्स अप से: स्कैल्प केयर योर हेयरकेयर रूटीन को परिभाषित करना चाहिए" ओगल स्कूल - बाल, त्वचा और नाखून।
14. "एप्पल साइडर सिरका क्या नहीं करता है?" पैसिफिक कॉलेज ऑफ़ ऑर्टिएंटल मेडिसिन।
15. "हर्बल हेयर डाई का निर्माण और मूल्यांकन: एक पारिस्थितिक प्रक्रिया" फार्मास्युटिकल साइंसेज और रिसर्च जर्नल।
16. "बालों के झड़ने" हार्वर्ड स्वास्थ्य प्रकाशन, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल।
17. "क्या आपके बाल झड़ रहे हैं या बाल झड़ रहे हैं?" छात्र स्वास्थ्य और कल्याण, मिसौरी विश्वविद्यालय - कंसास सिटी।
18. "हेयर ब्रैड्स एंड वीव्स हेयर रिस्क के खतरे को बढ़ाते हैं" महिला स्वास्थ्य अनुसंधान संस्थान, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी।