विषयसूची:
- विषय - सूची
- भरी हुई धमनियां क्या हैं?
- बंद धमनियों के कारण और जोखिम कारक
- संकेत और लक्षण धमनियों की
- बंद धमनियों का निदान
- आपकी धमनियों को शुद्ध करने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
- भोजन से बचें
- 10 प्राकृतिक तरीके जो बंद धमनियों को खोल सकते हैं
- घरेलू उपचार जो मई धमनियों को खोल सकते हैं
- 1. एप्पल साइडर सिरका
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 2. कायेन पेपर
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 3. आवश्यक तेल
- ए। अदरक का तेल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- ख। हेलिक्रिस्म ऑयल
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 4. लहसुन और नींबू
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 5. हल्दी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 6. विटामिन सी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 7. काला फंगस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 8. ग्रीन टी
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 9. प्याज का रस
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- कितनी बार आपको यह करना चाहिए
- क्यों यह काम करता है
- 10. दलिया
- आपको चाहिये होगा
- तुम्हे जो करना है
- क्यों यह काम करता है
- बंद धमनियों को कैसे रोकें
- पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
दुनिया भर में लगभग 32% मौतें एथेरोस्क्लेरोसिस के कारण होती हैं - धमनियों का अंतिम परिणाम।
भरी हुई धमनियां आपको गंभीर हृदय स्थितियों को विकसित करने के उच्च जोखिम में नहीं डालती हैं, लेकिन समय पर इलाज न होने पर घातक भी हो सकती हैं। और यद्यपि चिकित्सा हस्तक्षेप आपकी धमनियों को बंद करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह स्थिति की पुनरावृत्ति को रोक नहीं सकता है। यही है, जब तक आप अपने आहार और जीवन शैली में कुछ बड़े बदलाव करने का निर्णय नहीं लेते हैं।
विषय - सूची
- भरी हुई धमनियां क्या हैं?
- बंद धमनियों के कारण और जोखिम कारक
- संकेत और लक्षण धमनियों की
- बंद धमनियों का निदान
- आपकी धमनियों को शुद्ध करने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
- भोजन से बचें
- प्राकृतिक तरीके जो बंद धमनियों को बंद कर सकते हैं
- बंद धमनियों को कैसे रोकें
भरी हुई धमनियां क्या हैं?
धमनियों की धमनियों का निर्माण धमनी की दीवारों में पट्टिका नामक पदार्थ के निर्माण से होता है। इसे चिकित्सकीय रूप से धमनी पट्टिका भी कहा जाता है। यह पट्टिका रक्त के प्रवाह को कम कर सकती है या इसे पूरी तरह से अवरुद्ध भी कर सकती है।
भरी हुई धमनियां दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसी अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं को विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ाती हैं और यहां तक कि मृत्यु भी हो सकती हैं।
इस स्वास्थ्य मुद्दे की गंभीरता को देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि आप इसके कारणों और जोखिम कारकों को समझें।
बंद धमनियों के कारण और जोखिम कारक
बंद धमनियों, जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, आपकी धमनियों की आंतरिक दीवारों पर पट्टिका के संचय के कारण होता है।
यह पट्टिका आपके रक्त में घूमने वाले विभिन्न पदार्थों, जैसे कि कैल्शियम, कोलेस्ट्रॉल, वसा, सेलुलर अपशिष्ट और फाइब्रिन (रक्त के थक्के के लिए आवश्यक सामग्री) से बनी होती है।
पट्टिका के निर्माण के जवाब में, आपकी धमनियों में कोशिकाएं गुणा करती हैं और अधिक पदार्थों को स्रावित करती हैं, इस प्रकार पहले से ही बंद धमनियों की स्थिति बिगड़ती है।
जैसा कि धमनी पट्टिका का निर्माण जारी रहता है, आपको एथेरोस्क्लेरोसिस नामक एक स्थिति का खतरा होता है जो आपकी धमनियों को संकीर्ण और कठोर बनाता है।
भरा धमनियों के लिए सबसे आम जोखिम कारक में से कुछ हैं:
- एलडीएल का उच्च स्तर (खराब कोलेस्ट्रॉल) या एचडीएल का निम्न स्तर (अच्छा कोलेस्ट्रॉल)
- एक उच्च रक्तचाप
- धूम्रपान करने वाला तंबाकू
- मधुमेह या उच्च रक्त शर्करा का स्तर
- एथेरोस्क्लेरोसिस या भरा हुआ धमनियों का पारिवारिक इतिहास
- तनाव
- मोटापा
- एक गतिहीन जीवन शैली
आपकी धमनियों में पट्टिका का निर्माण अक्सर बचपन या आपके किशोरावस्था के दौरान शुरू होता है। जब आप अधेड़ या वृद्ध होते हैं तो धमनियों में यह परिणाम होता है।
जब तक दिल का दौरा या रक्त का थक्का नहीं बनता है तब तक धमनियों के अधिकांश मामले किसी भी लक्षण को प्रदर्शित नहीं करते हैं। हालांकि, ऐसे मामलों में जहां 70% या अधिक धमनियों को अवरुद्ध किया जाता है, आपको निम्नलिखित लक्षण दिखाई देंगे।
संकेत और लक्षण धमनियों की
गंभीर धमनियों के गंभीर मामले जैसे लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं:
- सांस लेने में कठिनाई
- पसीना आना
- जी मिचलाना
- सीने में दर्द या एनजाइना
- दिल की धड़कन
- सिर चकराना
- दुर्बलता
यदि इन लक्षणों ने आपको आपकी स्थिति के बारे में असहज और संदेहपूर्ण छोड़ दिया है, तो कुछ नैदानिक परीक्षण हवा को साफ करने में मदद करेंगे।
बंद धमनियों का निदान
कई परीक्षण धमनियों का निदान कर सकते हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
- छाती का एक्स-रे
- कोलेस्ट्रॉल की जांच
- एक सीटी स्कैन
- एक अल्ट्रासाउंड
- इकोकार्डियोग्राम
- कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम
- एमआरआई या पीईटी स्कैनिंग
- एंजियोग्राम (कार्डिएक कैथीटेराइजेशन)
एक बार जब आपकी स्थिति का निदान हो जाता है, तो आपका डॉक्टर आपको निम्नलिखित उपचार विकल्प दे सकता है:
- सर्जिकल या इंटरवेंशनल प्रक्रियाएं जैसे स्टेंट प्लेसमेंट, बैलून एंजियोप्लास्टी, या बाईपास सर्जरी
- कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप कम करने और एस्पिरिन जैसी अन्य रक्त-पतला दवाओं के लिए दवाएं
- एक्यूप्रेशर
- आहार और जीवन शैली नियंत्रण और पट्टिका का उलटा
जब आपके पेट की धमनियों से निपटने और आगे की जटिलताओं को रोकने की बात आती है, तो आपके आहार का अत्यधिक महत्व है। आपको क्या खाना चाहिए या क्या नहीं, इसके बारे में बेहतर जानकारी प्राप्त करने के लिए, हमने निम्नलिखित सूची तैयार की है।
आपकी धमनियों को शुद्ध करने के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ आपकी धमनियों को स्वाभाविक रूप से साफ़ करने और उन्हें अनलोड करने में मदद कर सकते हैं। उनमे शामिल है:
- एक प्रकार का अनाज
- लाल रंग की खट्टी बेरी का रस
- अनार का रस
- avocados
- ब्रोकोली
- एस्परैगस
- तरबूज
- जैतून का तेल
- पागल
- पालक
- साबुत अनाज
भोजन से बचें
आपको अपने आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को खत्म करना चाहिए क्योंकि वे धमनियों को खराब कर सकते हैं। वो हैं:
- परिष्कृत अनाज
- बहुत अधिक नमक
- मिठास
- प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
- डेयरी उत्पाद जैसे पनीर, मक्खन, दूध, आइसक्रीम आदि।
- अंडे की जर्दी
- तला हुआ या फास्ट फूड
- पेस्ट्री
- मीट
स्वाभाविक रूप से अपनी धमनियों को बंद करने में मदद करने के लिए, आप एक सुरक्षित और प्रभावी वसूली के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचार भी दे सकते हैं।
10 प्राकृतिक तरीके जो बंद धमनियों को खोल सकते हैं
- सेब का सिरका
- लाल मिर्च
- आवश्यक तेल
- लहसुन और नींबू
- हल्दी
- विटामिन सी
- काली फफूंदी
- हरी चाय
- प्याज का रस
- दलिया
घरेलू उपचार जो मई धमनियों को खोल सकते हैं
1. एप्पल साइडर सिरका
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आपको चाहिये होगा
- कच्चे सेब साइडर सिरका का 1 बड़ा चम्मच
- 1 गिलास गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में कच्चे सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
- इस मिश्रण का सेवन तुरंत करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे आपको रोजाना 1 से 2 बार पीना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
ऐप्पल साइडर सिरका खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है जो आपकी धमनियों को अस्तर कर रहा है और उन्हें बंद कर रहा है। यह मधुमेह का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकता है जो आपके भरा हुआ धमनियों (1) के जोखिम को बढ़ाता है।
2. कायेन पेपर
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आपको चाहिये होगा
- ½ - 1 चम्मच कैयेन मिर्ची पाउडर
- 1 गिलास गर्म पानी
तुम्हे जो करना है
- एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच केयेन काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
- इसके स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इस मिश्रण में थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।
- तुरंत सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
परिणाम देखने के लिए कुछ हफ्तों के लिए इस मिश्रण को रोजाना 1 से 2 बार पियें।
क्यों यह काम करता है
केयेन काली मिर्च में कैप्साइसिन नामक एक यौगिक होता है। यह यौगिक आपकी धमनियों में सूजन को कम कर सकता है और आपकी धमनियों (2) को खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में भी मदद करता है।
3. आवश्यक तेल
ए। अदरक का तेल
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आपको चाहिये होगा
- अदरक के तेल की 3-4 बूंदें
- पानी
- एक विसारक
तुम्हे जो करना है
- पानी के साथ एक विसारक भरें और जोड़ें
- इसमें तीन से चार बूंद अदरक का तेल।
- विसरित सुगंध को श्वास लें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा रोजाना 1 से 2 बार करें।
क्यों यह काम करता है
अदरक के तेल में अदरक होता है, जो एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ यौगिक है। यह धमनियों में सूजन को कम करता है, रोकना और खराब कोलेस्ट्रॉल (3) को ऑक्सीकरण करता है।
ख। हेलिक्रिस्म ऑयल
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आपको चाहिये होगा
- हेलिकैरिसम ऑयल की 3-4 बूंदें
- पानी
- एक विसारक
तुम्हे जो करना है
- पानी से भरे विसारक में हेलिकैरिसम ऑयल की तीन से चार बूंदें डालें।
- विसरित वायु को अंदर डालें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऐसा आपको रोजाना 1 से 2 बार करना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
हेलीक्रिस्म तेल उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, जो कि धमनियों के धमनियों (4) के प्रमुख कारणों में से एक है।
4. लहसुन और नींबू
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आपको चाहिये होगा
- 30 लहसुन की छिलके
- 6 नींबू
- पानी (आवश्यकतानुसार)
- चीनी या शहद (वैकल्पिक)
- कांच की बोतल
तुम्हे जो करना है
- कटे हुए नींबू और छिलके वाली लहसुन लौंग को ब्लेंड करें।
- एक पतली स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यक के रूप में पानी जोड़ें।
- आप जोड़ा स्वाद के लिए कुछ चीनी या शहद भी जोड़ सकते हैं।
- एक बर्तन में इस मिश्रण डालो और एक फोड़ा करने के लिए ले आओ।
- 5 मिनट के लिए उबाल और तनाव।
- कांच की बोतलों में डालने से पहले मिश्रण को कुछ समय के लिए ठंडा होने दें।
- घोल को ठंडा कर लें।
- शुरू में 3 सप्ताह के लिए हर दिन इस घोल का एक गिलास पिएं।
- एक सप्ताह के लिए बंद करो।
- एक और 3 सप्ताह के लिए दैनिक इस समाधान का एक गिलास पीना जारी रखें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
ऊपर दिए गए उपाय को आपको हर साल या एक बार आवश्यक रूप से दोहराना चाहिए, क्योंकि यह हमेशा के लिए बंद धमनियों को साफ करता है।
क्यों यह काम करता है
लहसुन और नींबू चढ़ी हुई धमनियों के उपचार में आश्चर्यजनक रूप से काम करते हैं। जबकि लहसुन आगे रोकना रोकता है, नींबू के छिलके विटामिन पी का एक समृद्ध स्रोत हैं जो पूरे धमनी प्रणाली (5) को मजबूत करते हैं।
5. हल्दी
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आपको चाहिये होगा
- Eas - 1 चम्मच हल्दी पाउडर
- 1 गिलास थोड़ा गर्म पानी (वैकल्पिक)
तुम्हे जो करना है
- अलग-अलग व्यंजनों में हल्दी पाउडर की थोड़ी मात्रा जोड़ें।
- आप एक गिलास गर्म पानी में आधा से एक चम्मच हल्दी पाउडर भी डाल सकते हैं और इसे पी सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
आपको इसे दैनिक आधार पर करना होगा।
क्यों यह काम करता है
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है। यह यौगिक आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण को कम करता है जिससे आपकी धमनी की दीवारों में सूजन कम होती है और (6), (7) खराब कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
6. विटामिन सी
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आपको चाहिये होगा
100-500 मिलीग्राम विटामिन सी
तुम्हे जो करना है
- विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे कि खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जी।
- आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विटामिन सी के लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इसे दैनिक आधार पर करें।
क्यों यह काम करता है
जब यह आपके दिल और धमनियों में आता है तो विटामिन सी शक्तिशाली उपचार गुणों को प्रदर्शित करता है। इसके शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण धमनी की दीवारों में सूजन और परिणामी क्लॉजिंग (8) को कम कर सकते हैं।
7. काला फंगस
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आपको चाहिये होगा
- 40 ग्राम काले कवक
- एक इंच अदरक
- 10 लाल तिथियां
- 1 लीटर पानी
तुम्हे जो करना है
- लगभग 2 घंटे के लिए काले कवक को भिगो दें।
- 2 घंटे के बाद, कवक को सूखा दें और इसे धीमी कुकर में स्थानांतरित करें।
- कुकर में एक लीटर गर्म पानी, अदरक और खजूर मिलाएं और सामग्री को उबाल लें।
- लगभग 8 घंटे और तनाव के लिए उबाल।
- पानी को बरकरार रखते हुए उपयोग की जाने वाली सामग्री को त्याग दें।
- इस तैयारी का एक गिलास लो।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
परिणाम देखने के लिए आपको इसे कम से कम 2 सप्ताह तक रोजाना करना चाहिए।
क्यों यह काम करता है
काला कवक एक लोकप्रिय उपाय है जिसका उपयोग एलडीएल या खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए चीनी दवा में किया जाता है। जैसा कि हम जानते हैं, एलडीएल का ऊंचा स्तर भरा हुआ धमनियों के मुख्य कारणों में से एक है, और काले कवक इस स्थिति (9) से राहत प्रदान करते हैं।
8. ग्रीन टी
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आपको चाहिये होगा
- 1 चम्मच ग्रीन टी
- 1 कप पानी
तुम्हे जो करना है
- एक कप पानी में एक चम्मच ग्रीन टी मिलाएं और इसे सॉस पैन में उबाल लें।
- 5 मिनट के लिए उबाल और तनाव।
- इसे पीने से पहले चाय को थोड़ा ठंडा होने दें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इष्टतम परिणामों के लिए रोजाना 1 से 2 बार ग्रीन टी पियें।
क्यों यह काम करता है
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। ये यौगिक आपकी धमनियों को बंद करने में मदद करते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस (10), (11) जैसे हृदय रोगों को भी रोकते हैं।
9. प्याज का रस
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आपको चाहिये होगा
- ताजे प्याज के रस का 100 मि.ली.
- शहद (आवश्यकतानुसार)
तुम्हे जो करना है
- प्याज के रस के 100 एमएल निकालें और
- इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और अच्छी तरह से मिलाएं।
- भोजन से पहले रोजाना इस रस का एक चम्मच सेवन करें।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
अपने भोजन से आधे घंटे पहले यह रोज़ाना तीन बार करें।
क्यों यह काम करता है
प्याज का रस न केवल मौजूदा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है बल्कि कई हृदय रोगों को भी रोकता है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए एक उपाय के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, एक बीमारी जो कि धमनियों के धमनियों (12) के परिणामस्वरूप होती है।
10. दलिया
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आपको चाहिये होगा
पका हुआ दलिया का एक कटोरा
तुम्हे जो करना है
- नियमित रूप से पके हुए दलिया का एक कटोरा लें।
- कोशिश करें कि ओट्स को बादाम या सोया मिल्क में पकाएं।
कितनी बार आपको यह करना चाहिए
इष्टतम लाभ के लिए यह दैनिक करें।
क्यों यह काम करता है
दलिया धमनियों के इलाज के लिए एक लोकप्रिय उपाय है, इसमें बीटा-ग्लूकेन नामक घुलनशील फाइबर मौजूद होता है। अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों के साथ, दलिया धमनियों (13) में एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है।
जब तक आप अस्वस्थ खाना जारी रखते हैं और निष्क्रिय रहते हैं, तब तक इन घरेलू उपचारों का पालन करें। अपनी धमनियों को फिर से दबने से रोकने के लिए कुछ जीवनशैली में बदलाव करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
बंद धमनियों को कैसे रोकें
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- धूम्रपान छोड़ने।
- एक स्वस्थ पौधे आहार का पालन करें जो संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में अल्ट्रा-लो है।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- अपने तनाव को प्रबंधित करें।
- अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखें।
- निम्न रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें।
भरी हुई धमनियां आपको कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के विकास के उच्च जोखिम में डाल सकती हैं। यह जोखिम और यहां तक कि मृत्यु को रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके इस स्थिति का इलाज करने की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है।
इन उपायों और सुझावों का प्रयास करें और अपनी प्रतिक्रिया हमारे साथ नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में साझा करें।
पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब
उलटी धमनियों को उलटने में कितना समय लगता है?
कुछ लाभों को हफ्तों के भीतर देखा जा सकता है, लेकिन बंद धमनियों को उलटने में कई महीने या एक साल भी लग सकता है। आप अपने कोलेस्ट्रॉल, शर्करा के स्तर और अन्य जोखिम कारकों का प्रबंधन करके वसूली को तेज कर सकते हैं।
क्या एक पतला व्यक्ति धमनियों को दबा सकता है?
हां, यहां तक कि अगर वे अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों और अन्य जीवन शैली विकल्पों में लिप्त हैं, तो पतले लोगों को भी धमनियों में अकड़न हो सकती है।