गर्म पानी का स्नान बनाम ठंडे पानी का स्नान - आयुर्वेद के अनुसार कौन सा बेहतर है?

क्या आप हमेशा भ्रमित रहते हैं कि गर्म पानी से स्नान करें या ठंडे पानी के स्नान का विकल्प चुनें? आप कैसे तय करते हैं कि किसे चुनना है?

खैर, चूंकि विकल्प व्यक्तिपरक है, किसी भी निष्कर्ष पर आने से पहले, आपको चल रहे मौसम, आपकी आयु, आदतों, उम्र-पुरानी प्रथाओं, बीमारी आदि जैसे कारकों पर विचार करने की आवश्यकता है, गर्म पानी या ठंडे पानी में स्नान करना दोनों के अपने फायदे हैं। । अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

कोल्ड शावर बनाम हॉट शावर

आइए एक नजर डालते हैं ठंडे पानी और गर्म पानी की बौछार दोनों के फायदों पर:

एक ठंडे पानी के स्नान के लाभ

चित्र: शटरस्टॉक

1. एक ठंडा पानी का स्नान तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है और आपको सुबह की शुरुआत देता है। यह आलस से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

1. ठंडे पानी के स्नान से बीटा-एंडोर्फिन जैसे अवसाद-बीटिंग रसायनों की रिहाई बढ़ जाती है, और इस तरह आप अवसाद के इलाज में मदद करते हैं।

1. अध्ययनों से पता चला है कि ठंडे पानी के स्नान से टेस्टोस्टेरोन की रिहाई को उत्तेजित करके पुरुषों में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार होता है।

1. यह फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

1. ठंडे पानी के स्नान शरीर के लसीका और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, जिससे कोशिकाओं का उत्पादन बढ़ जाता है जो संक्रमण से लड़ते हैं।

एक गर्म पानी के स्नान के लाभ

चित्र: शटरस्टॉक

1. जैसा कि हम सभी जानते हैं कि गर्म तापमान कीटाणुओं को ज्यादा मारते हैं। इसलिए गर्म पानी से नहाने से शरीर की सफाई होती है।

1. अध्ययन से पता चलता है कि गर्म पानी के स्नान से मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार होता है और गले की मांसपेशियों को आराम करने में भी मदद मिलती है।

1. गर्म पानी के स्नान से शरीर में शर्करा का स्तर कम हो जाता है, जिससे आपके शरीर को मधुमेह होने का खतरा कम होता है।

1. यह खांसी और सर्दी का इलाज करने के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि भाप वायुमार्ग को साफ करने और आपके गले और नाक को साफ करने में मदद करता है।

कैसे ठंडे और गर्म पानी के स्नान के बीच चयन करने के लिए - आयुर्वेद के अनुसार

क्या ठंडे या गर्म पानी से स्नान करना बेहतर है? आयुर्वेद को आपके लिए एक उत्तर मिल गया है। आयुर्वेद का सुझाव है कि आपको शरीर के लिए गर्म पानी और सिर के लिए ठंडे पानी का उपयोग करना चाहिए क्योंकि गर्म पानी से आँखें और बाल धोना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। आयुर्वेद का सुझाव है कि पानी का तापमान निम्नलिखित कारकों पर आधारित होना चाहिए:

1. उम्र के आधार पर

युवाओं के लिए, यह ठंडे पानी से स्नान करने का सुझाव दिया गया है। बूढ़े लोगों और युवाओं के लिए, गर्म पानी से स्नान करने का सुझाव दिया जाता है। लेकिन यदि आप एक छात्र हैं और पढ़ाई के प्रति अधिक खर्च करने के लिए समर्पित हैं, तो ठंडे पानी से स्नान आपके लिए फायदेमंद होगा।

2. बॉडी टाइप के आधार पर

यदि आपके शरीर का प्रकार पित्त है, तो बेहतर है कि आप स्नान करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें, और यदि आपके शरीर का प्रकार कपा या वात है, तो गर्म पानी का उपयोग करें।

3. रोगों पर आधारित

यदि आप किसी भी पित्त से संबंधित बीमारी से पीड़ित हैं, जैसे अपच या यकृत विकार, तो ठंडे पानी का स्नान आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगा। और यदि आप कपा या वात से संबंधित विकारों से पीड़ित हैं, तो गर्म पानी से स्नान पसंद किया जाता है।

यदि आप मिर्गी के रोगी हैं, तो गर्म पानी और ठंडे पानी के स्नान दोनों नहीं हैं