डैंड्रफ फास्ट से कैसे छुटकारा पाएं

रूसी एक आम, पुरानी त्वचा की स्थिति है जो एक परतदार खोपड़ी की विशेषता है। बहुत सारे चिकित्सा और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद हैं जो हल्के रूसी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, रूसी के गंभीर मामलों में एक अंतर्निहित त्वचा विकार के इलाज के लिए विशेष मेडिकेटेड शैंपू या नुस्खे की दवाओं की आवश्यकता होती है।

ज्यादातर मामलों में, रूसी को नियंत्रित किया जा सकता है। लेकिन उपचार शुरू करने से पहले, आपको अवगत होना चाहिए कि क्या रूसी का कारण बनता है। इस पोस्ट में, हम रूसी के प्रबंधन के कारणों, लक्षणों और प्राकृतिक उपचार विधियों पर चर्चा करेंगे।

रूसी का कारण क्या है?

डैंड्रफ खोपड़ी की आमतौर पर देखी जाने वाली त्वचा की स्थिति है। यहाँ रूसी के कारणों में से कुछ हैं:

• तैलीय त्वचा या सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस

यह रूसी के अधिक सामान्य कारणों में से एक है। यह त्वचा की सूजन की विशेषता है, अर्थात, त्वचा की लालिमा, गुच्छे या तराजू (1) के साथ कवर। यह स्थिति आमतौर पर तेल ग्रंथियों में समृद्ध क्षेत्रों को प्रभावित करती है। कुछ मामलों में, यह मालासेज़िया के प्रसार के कारण हो सकता है । रूसी और seborrheic जिल्द की सूजन भी विटामिन की कमी (विटामिन बी 6 और बी 12) आहार का एक परिणाम हो सकता है।

• Malassezia

Malassezia खमीर जैसी कवक की एक प्रजाति है जो संक्रमण और त्वचा की सूजन (2) का कारण बन सकती है। यह त्वचा की कोशिकाओं को शुष्क और परतदार बना सकता है, जिससे रूसी की उपस्थिति बढ़ सकती है।

• रूखी त्वचा

यह रूसी का सबसे स्पष्ट कारण है। शुष्क त्वचा के कारण गुच्छे बन जाते हैं जो अंततः रूसी (3) हो जाते हैं। आमतौर पर, ये गुच्छे अन्य तरीकों से होने वाली तुलना में छोटे और कम तैलीय होते हैं।

डैंड्रफ एक अंतर्निहित त्वचा की स्थिति का संकेत भी हो सकता है। ऐसे मामलों में, आपको तत्काल उपचार के लिए जाना चाहिए। आइए हम रूसी के संकेतों पर चर्चा करें।

डैंड्रफ के लक्षण

रूसी विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकती है। आमतौर पर, रूसी आपकी खोपड़ी और माथे पर सूखे गुच्छे के रूप में दिखाई देती है। ये गुच्छे आपकी आइब्रो और पुरुषों की दाढ़ी और मूंछों पर हो सकते हैं।

डैंड्रफ आपकी स्कैल्प को खुजलीदार बना सकता है और आपकी त्वचा को एक दमकदार और रूखी त्वचा दे सकता है। शिशुओं में, यह स्थिति 'क्रैडल कैप' के रूप में होती है, जो एक सूखी और पपड़ीदार खोपड़ी और माथे (4) की उपस्थिति है।

अगले भाग में, हम रूसी के लिए चिकित्सा उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे।

डैंड्रफ का चिकित्सा उपचार

बहुत सारे व्यावसायिक रूप से उपलब्ध चिकित्सा विकल्प हैं जो रूसी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। मोटे तौर पर ऐसे उत्पादों की तीन श्रेणियां हैं जिनका उपयोग परतदार त्वचा के उपचार के लिए किया जा सकता है। इसमें शामिल है:

• एंटिफंगल एजेंट: ये एजेंट आपके खोपड़ी या माथे पर किसी भी फंगल संक्रमण को खत्म करने में मदद करते हैं जो रूसी या परतदार त्वचा को जन्म देते हैं। आमतौर पर, एंटिफंगल एजेंटों में जिंक पाइरिथियोन और सेलेनियम सल्फाइड होते हैं, जो मलसेज़िया फुरफुर खमीर (5) द्वारा उत्पन्न फंगल संक्रमण को खत्म करने में मदद कर सकते हैं ।
• फ्लेक- रिमूविंग एजेंट: ये एजेंट केराटोलाइटिक गतिविधि का प्रदर्शन करते हैं जिसके माध्यम से कॉर्नोसाइट्स (परतदार त्वचा के गुच्छे) को ढीला और धोया जाता है (6)। सैलिसिलिक एसिड और सल्फर जैसे एजेंटों का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जा सकता है।
• विरोधी भड़काऊ एजेंट: सामयिक स्टेरॉयड जो पर्चे पर उपलब्ध होते हैं, जैसे कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स (जैसे डिसॉनाइड हाइड्रोजेल 0.05%) संक्रमण पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव हो सकता है, जिससे सेबोरहाइक जिल्द की सूजन पैदा होती है और त्वचा की परतदार उपस्थिति (7) को कम करने में मदद मिलती है।

डैंड्रफ को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके

1. टी ट्री ऑइल

चाय के पेड़ के तेल एच एंटिफंगल गुण (8)। यह आपकी त्वचा या खोपड़ी पर किसी भी फंगल संक्रमण को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, जो परतदार त्वचा और रूसी का कारण बनता है।

आपको चाहिये होगा

• चाय के पेड़ के तेल की 2-3 बूंदें
• मीठे बादाम या जोजोबा तेल की 2-3 बूंदें

तुम्हे जो करना है

1. मीठे बादाम या जोजोबा तेल के साथ चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूँदें मिलाएं।
2. एक कपास पैड पर इस मिश्रण की कुछ बूँदें थपकाएं और इसे खोपड़ी पर लागू करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 3-4 बार दोहराएं।

नोट: चाय के पेड़ के तेल से कुछ लोगों में त्वचा में जलन हो सकती है। इसलिए, एक पैच परीक्षण करें। अगर आपको इससे एलर्जी है तो इस उपाय से बचें।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल फंगल संक्रमण का सामना कर सकता है जो मालासेज़िया (9) का कारण बन सकता है । यह, बदले में, रूसी और परतदार त्वचा की घटना को कम कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. अपने स्कैल्प में नारियल के तेल से मालिश करें।
2. हल्के शैम्पू से धोने से पहले इसे लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

इसे सप्ताह में 2 बार दोहराएं।

3. प्याज का रस

अनुसंधान से पता चला है कि प्याज फाइटोकेमिकल यौगिकों में समृद्ध हैं जो रूसी से निपटने में मदद कर सकते हैं। उनका सामयिक अनुप्रयोग त्वचा के झड़ने को खत्म करने और रूसी (10) की घटना को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• ½ प्याज

तुम्हे जो करना है

1. इसका रस निकालने के लिए एक प्याज को ब्लेंड करें।
2. इसे तनाव दें और अपनी खोपड़ी पर उदारता से लागू करें।
3. इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें और इसे धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस रस को हफ्ते में 2 बार अपने स्कैल्प पर लगा सकते हैं।

4. एलो वेरा

एलोवेरा बायोएक्टिव यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है जिसका उपयोग त्वचा विकारों के इलाज के लिए किया जा सकता है। एलोवेरा के अर्क ऐंटिफंगल और रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करते हैं जो किसी भी फंगल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं, जिसमें रूसी (11) भी शामिल है।

आपको चाहिये होगा

एलोवेरा जेल

तुम्हे जो करना है

1. अपनी खोपड़ी में कुछ एलोवेरा जेल की मालिश करें।
2. परिपत्र गति में मालिश, जेल को खोपड़ी में अवशोषित करना सुनिश्चित करता है।
3. 1 घंटे बाद धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप हफ्ते में कम से कम 2 बार जेल लगा सकते हैं।

5. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ, जैसे कि दही, में लैक्टोबैसिलस पैरासेसी होता है जो रूसी (12) को कम करने में मदद कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस पेरासी अपने खोपड़ी के माइक्रोबायोम के सामान्य संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकता है, जिससे रूसी समाप्त हो सकती है।

आपको चाहिये होगा

प्रोबायोटिक दही का 1 कप

तुम्हे जो करना है

एक कप प्रोबायोटिक दही का सेवन करें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

ऐसा हर दिन करें।

6. लेमनग्रास ऑयल

लेमनग्रास तेल बायोएक्टिव यौगिकों में समृद्ध है जो एंटिफंगल गुणों (13) को प्रदर्शित करता है। यह संपत्ति Malassezia furfur, खमीर का एक प्रकार जो रूसी का कारण बन सकती है, का मुकाबला करने में मदद कर सकती है।

आपको चाहिये होगा

लेमनग्रास ऑयल की 2-3 बूंदें

तुम्हे जो करना है

1. अपने शैम्पू में लेमनग्रास तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और अपने स्कैल्प में उदारतापूर्वक मालिश करें।
2. सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

सप्ताह में 2 बार अपने बालों को लेमनग्रास तेल से धोएं।

नोट: लेमनग्रास तेल के सामयिक अनुप्रयोग से कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। इस उपाय को आजमाने से पहले आपको अपनी त्वचा पर पैच टेस्ट करना चाहिए।

7. नीलगिरी का तेल

एक खोपड़ी जिसमें सेरामाइड का स्तर कम होता है, वह रूसी के लिए अतिसंवेदनशील हो सकता है। नीलगिरी का तेल बायोएक्टिव यौगिकों में समृद्ध होता है जो आपकी खोपड़ी की सीरमाइड सामग्री को बढ़ा सकता है, जिससे रूसी (14) कम हो सकती है।

आपको चाहिये होगा

• नीलगिरी के तेल की 2-3 बूंदें
• नारियल तेल की 2-3 बूंदें

तुम्हे जो करना है

1. नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को नारियल के तेल के साथ मिलाएं।
2. इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप सप्ताह में 2-3 बार इस उपाय का पालन कर सकते हैं।

8. लहसुन

लहसुन के प्राथमिक बायोएक्टिव घटक एज़ीन और एलिसिन हैं। उनके एंटिफंगल गुण फंगल संक्रमण को कम करने में मदद कर सकते हैं जो रूसी (15) पैदा कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• लहसुन की कुछ लौंग
• । कप जैतून का तेल

तुम्हे जो करना है

1. लहसुन की लौंग को छीलें और कुचल दें।
2. जैतून के तेल के साथ एक गर्म सॉस पैन में कुचल लहसुन जोड़ें।
3. मिश्रण को 5 मिनट तक गर्म करें और तनाव दें।
4. इसे ठंडा होने दें और इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं।
5. पानी से रिंस करने से पहले इसे 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इस तेल को हफ्ते में 2 बार लगा सकते हैं।

9. नीम का तेल

नीम के अर्क व्यापक रूप से फंगल संक्रमण (16) से निपटने के लिए उपयोग किया जाता है। उनके ऐंटिफंगल गुण त्वचा और जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको चाहिये होगा

• नीम के तेल की 2-3 बूंदें
• नारियल तेल की 2-3 बूंदें

तुम्हे जो करना है

1. नारियल तेल के साथ नीम के तेल की कुछ बूँदें मिलाएं।
2. अपने स्कैल्प में मिश्रण की मालिश करें और इसे 30-45 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. सादे पानी से अच्छी तरह धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप सप्ताह में 2-3 बार इस उपाय का पालन कर सकते हैं।

10. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा आमतौर पर एक एंटिफंगल एजेंट (17) के रूप में उपयोग किया जाता है। इसलिए, यह रूसी के उपचार में सहायता कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

बेकिंग सोडा के 2-3 बड़े चम्मच

तुम्हे जो करना है

1. बेकिंग सोडा के कुछ बड़े चम्मच लें और सीधे गीले बालों पर लागू करें।
2. इसे लगभग 2 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।

11. नींबू का रस

नींबू का रस साइट्रिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है। खोपड़ी का प्राकृतिक पीएच 5.5 है, और साइट्रिक एसिड-आधारित शैंपू या एजेंट आपके खोपड़ी के पीएच को संतुलित रखने में मदद कर सकते हैं (18)। यह बदले में, आपकी खोपड़ी पर रूसी की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

• ताजा निकाले गए नींबू के रस के 2-3 बड़े चम्मच
• कपास की गेंद

तुम्हे जो करना है

1. एक कपास की गेंद पर नींबू का रस थपकाएं और इसे पूर्व-शैम्पू उपचार के रूप में अपनी खोपड़ी पर लागू करें।
2. इसे लगभग 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें और हल्के शैम्पू से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे सप्ताह में 2 बार कर सकते हैं।

नोट: इस उपाय का पालन केवल तभी करें जब आपको नींबू के रस से एलर्जी न हो क्योंकि यह चुभने वाली सनसनी पैदा कर सकता है।

12. ग्रीन टी

अनुसंधान से पता चलता है कि हरी चाय पॉलीफेनोल और एपिगैलोकैटेचिन गैलेट (ईजीसीजी) में समृद्ध है जो फंगल संक्रमण (19) पर एक निरोधात्मक प्रभाव दिखाती है। यह किसी भी संक्रमण को खत्म कर सकता है जो रूसी को जन्म दे सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 2-3 ग्रीन टी बैग्स
• गरम पानी

तुम्हे जो करना है

1. 2-3 ग्रीन टी बैग्स को गर्म पानी में भिगोएं और ठंडा होने के बाद इसे फेंट लें।
2. इस काढ़े से अपने बालों को रगड़ें और लगभग 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. माइल्ड शैम्पू से धो लें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे महीने में 2 बार कर सकते हैं।

13. Apple साइडर सिरका

एप्पल साइडर सिरका शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुणों (20) को प्रदर्शित करता है। यह किसी भी त्वचा संक्रमण को कम करने में मदद कर सकता है जो रूसी का कारण बन सकता है।

आपको चाहिये होगा

• 1 बड़ा चम्मच कच्चा सेब का सिरका (ACV)
• 3 बड़े चम्मच पानी

तुम्हे जो करना है

1. तीन बड़े चम्मच पानी के साथ कच्चे सेब साइडर सिरका का एक चम्मच मिलाएं।
2. अपने खोपड़ी पर समाधान लागू करें।
3. इसे शैम्पू से धोने से पहले कुछ मिनट के लिए छोड़ दें।

कितनी बार आपको यह करना चाहिए

आप इसे हफ्ते में 1-2 बार कर सकते हैं।

नोट: सुनिश्चित करें कि आप सेब साइडर सिरका को पतला करते हैं। अगर undiluted उपयोग किया जाता है, ACV जलन और त्वचा की जलन पैदा कर सकता है।

ये प्राकृतिक उपचार आपको रूसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, अगर आपका रूसी बरकरार रहता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

डैंड्रफ को रोकने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

रोकथाम के उपाय

डैंड्रफ आमतौर पर सूखी खोपड़ी या त्वचा का प्रत्यक्ष परिणाम है। रूसी को रोकने के लिए, आपको चाहिए:

• व्यावसायिक रूप से उपलब्ध शैंपू को अधिक मात्रा में लेने से अपने स्कैल्प को धोने से बचें, यह आपकी प्राकृतिक नमी को बढ़ा सकता है।
• हल्के शैंपू का उपयोग करें क्योंकि कठोर रसायन आपके खोपड़ी के पीएच को परेशान कर सकते हैं और खोपड़ी और त्वचा के सूखने का कारण बन सकते हैं।
• बहुत सारा पानी पिएं क्योंकि यह आपको हाइड्रेटेड रख सकता है और आपकी त्वचा और खोपड़ी की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है।
• हेयर स्टाइलिंग उत्पादों, जैसे जैल और स्प्रे का उपयोग करने से बचें। ये उत्पाद बिल्ड-अप का कारण बनते हैं और रूसी को बढ़ा सकते हैं।

इन उपायों और प्राकृतिक उपचारों के बाद आप समस्या को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि रूसी बनी रहती है, तो आपको त्वचा की अंतर्निहित स्थिति को निर्धारित करने और इसका इलाज करने के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

अगर मुझे रूसी हो तो क्या मुझे हर दिन अपने बाल धोने चाहिए?

हर दिन अपने बालों को धोना आपके प्राकृतिक तेलों की खोपड़ी को छीन सकता है, जिससे यह सूख जाता है। यह रूसी को बढ़ा सकता है। हर दो दिन में एक बार अपने बालों को धोना / शैम्पू करना ठीक होना चाहिए।

क्या रूसी के कारण भूरे बाल हो सकते हैं?

रूसी आमतौर पर खोपड़ी की सूखापन के कारण होता है। बालों के सफ़ेद होने को बालों के रंजकता में कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। यह रूसी से संबंधित नहीं है।

20 सूत्र

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