बालों का गिरना कैसे रोके

पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर बालों के झड़ने को कम करने के 20 तरीके

बालों की देखभाल

बालों के झड़ने को कम करने के लिए अपने स्कैल्प और बालों की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। यहाँ आप बालों की मजबूती और जीवन शक्ति में सुधार के लिए हर हफ्ते या महीने में एक बार घर पर क्या कर सकते हैं।

1. हेयर ऑयल स्कैल्प मसाज

अपने बालों को नारियल के तेल, आर्गन तेल, पेपरमिंट तेल और अरंडी के तेल से मालिश करने से बालों का गिरना कम करने और बालों के विकास (1) को उत्तेजित करने में मदद मिल सकती है। आप गर्म तेल उपचार के लिए तेल को गर्म भी कर सकते हैं। यह आपकी खोपड़ी की सबसे गहरी परतों में प्रवेश करता है, बालों के रोम को पुनर्जीवित करता है, और जड़ों से बालों को मजबूत करता है ।

धीरे 20 मिनट के लिए एक परिपत्र गति में अपनी खोपड़ी की मालिश करें। इसे हफ्ते में कम से कम दो बार करें।

2. घर का बना बाल मास्क

स्कैल्प मसाज के बाद, आप अपने बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए एक होममेड हेयर मास्क लगा सकते हैं, और फिर से जीवंत कर सकते हैं। आप अपनी सुविधा के आधार पर सप्ताह में एक या दो बार ऐसा कर सकते हैं। निम्नलिखित DIY बाल मास्क का उपयोग करें:

• ग्रीन टी और एग हेयर मास्क: ग्रीन टी में ईजीसीजी (एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट) होता है जो बालों के विकास (2) को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। अंडे एक लोकप्रिय हेयर केयर घटक हैं क्योंकि वे बालों को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो उन्हें स्वस्थ रूप से विकसित करने की आवश्यकता होती है। 1-2 अंडे की जर्दी में हौसले से पीसा हरी चाय के 2 बड़े चम्मच जोड़ें। अच्छी तरह मिलाएं। मजबूत, घने, स्वस्थ और चमकदार बालों के लिए मास्क को जड़ से सिरे तक लगाएं।

• प्याज हेयर मास्क: प्याज में फोलिक एसिड, विटामिन बी, सी, और ई, फास्फोरस, जस्ता, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैरोटीन जैसे उपयोगी बाल regrowth पोषक तत्व होते हैं। बालों के झड़ने (3) का सामना करने वाले लोगों में प्याज का रस बालों को दोबारा बढ़ने में मदद कर सकता है। एक साबुत प्याज को कद्दूकस करके और उसका रस निकालकर एक प्याज का मास्क तैयार करें। प्याज़ के रस को स्कैल्प पर डब करने के लिए कॉटन का इस्तेमाल करें। इसे धोने से पहले 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

• एलो वेरा हेयर मास्क: एलोवेरा में हाइड्रेटिंग गुण (4) होते हैं। यह जड़ों को पोषण देता है और बाल शाफ्ट को नरम करता है। इससे आपके बाल चिकने हो जाते हैं और टूटने का खतरा कम होता है। नारियल तेल के 2 बड़े चम्मच के साथ 2 चम्मच मैश्ड एलोवेरा जेल मिलाएं। इसे खोपड़ी पर लागू करें और इसे बंद धोने से पहले 20 मिनट के लिए छोड़ दें।

3. एक सौम्य शैम्पू का प्रयोग करें

तेल मालिश या हेयर मास्क के बाद, अपने बालों को सौम्य हर्बल या मेडिकेटेड शैम्पू से धोएं। यह रूसी और अतिरिक्त तेल को कम करने में मदद करेगा।

एम अपनी उंगलियों के साथ एक परिपत्र गति में अपनी खोपड़ी को इकट्ठा करते हैं। बालों की किस्में को शैम्पू करने के लिए स्क्रबिंग मोशन का उपयोग करें; उन्हें रगड़ें नहीं। इसके अलावा, किसी भी अतिरिक्त गंदगी या बिल्ड-अप को धोने के लिए सप्ताह में दो बार अपने बालों को शैम्पू करें।

4. एक कंडीशनर लगाएं

शैम्पू के बाद, एक मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक कंडीशनर का उपयोग करें। इसे केवल बालों के स्ट्रैस पर लगाएं न कि स्कैल्प पर। Rinsing से पहले 10 मिनट के लिए उस पर छोड़ दें। हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो ऐसा करें।

आप हर हफ्ते एक बार एक गहरी कंडीशनिंग होममेड हेयर मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं। शहद और दूध मिलाएं। इसे अपने बालों पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। अपने बालों को बचाने के लिए शॉवर कैप पहनें। एक हल्के शैम्पू के साथ अपने बालों को धो लें और एक कंडीशनर के साथ खत्म करें।

5. धीरे से एक तौलिया के साथ सूखा

अपने बालों को धोने के बाद, अपने बालों को लपेटने के लिए एक नरम तौलिया का उपयोग करें और तौलिया को स्वाभाविक रूप से अतिरिक्त पानी सोखने दें। अपने बालों को सुखाने के लिए अपने बालों को एक साथ रगड़ने से बचें।

जड़ों या शाफ्ट को नुकसान पहुंचाए बिना अपने बालों को धीरे से सूखने के लिए स्क्रबिंग मोशन का उपयोग करें। यदि आप जल्दी में हैं, तो मध्यम गर्मी सेटिंग में हेयर ड्रायर का उपयोग करें। हालांकि, हर कीमत पर ब्लो ड्रायर्स के लगातार उपयोग से बचें।

6. एक लकड़ी के संयोजन का उपयोग करें

अपने बालों के सूखने के बाद, किसी भी स्पर्श को धीरे से हटाने के लिए लकड़ी के चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें और स्थैतिक बिजली के कारण बालों के झड़ने को रोकें जो कि प्लास्टिक के कंघों में आम है। इसके अलावा, गीले बालों को ब्रश करने से बचें क्योंकि बालों की जड़ें मुलायम और नाजुक होती हैं, और आपके बालों को आसानी से निकाला जा सकता है। यदि आपके पास टंगल्स है तो नीचे से ऊपर की ओर कंघी करें।

7. घर में एक हेयर स्पा में लिप्त

चरण 1: अपने बालों को शैम्पू करें।

चरण 2: एक गहरी कंडीशनिंग हेयर मास्क लगाएं।

चरण 3: अपने बालों पर भाप लागू करें। आप गर्म पानी में एक तौलिया डुबो सकते हैं, अतिरिक्त पानी को निचोड़ सकते हैं, और अपने सिर के चारों ओर तौलिया लपेट सकते हैं। आप इन अच्छे हेयर स्टीमर में से किसी एक का भी उपयोग कर सकते हैं।

चरण 4: कंडीशनर को धो लें। सुख तौलिया।

चरण 5: एक हल्का तेल या सीरम लगाएं।

घर पर एक हेयर स्पा आपके बालों और खोपड़ी को स्वस्थ, जड़ों को मजबूत और रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा । यह बालों के झड़ने को कम करता है और बालों के रोम को पोषण देकर और अशुद्धियों को दूर करके बालों के विकास को उत्तेजित करता है। आपके बाल नरम महसूस करेंगे और shinier दिखेंगे।

8. अपने बालों को ट्रिम करें

शुष्क, भंगुर, और विभाजन समाप्त होता है जिससे बाल टूटने की अधिक संभावना होती है। इसे स्वस्थ रखने के लिए हर 3-4 महीने में अपने बालों को घर या सैलून में ट्रिम करें। ट्रिमिंग से पहले अपने बालों को शैम्पू करें। एक कंडीशनर का उपयोग करें और अपने बालों को धो लें। एक हल्का तेल या एक बाल सीरम लगाकर समाप्त करें।

9. बहुत ज्यादा स्टाइलिंग से बचें

ओवर-प्रोसेसिंग और स्टाइल से बचें। बार-बार हीट स्टाइलिंग और कठोर रसायनों का उपयोग करके अपने बालों को सीधा, पर्म, रंग और ब्लीच करने से यह शुष्क और भंगुर हो सकते हैं और रोम को कमजोर कर सकते हैं।

पोषण

जब बालों के झड़ने को कम करने की बात आती है, तो आपका आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहाँ अपने खोपड़ी और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए क्या उपभोग करना है।

10. ओमेगा -3

ओमेगा -3 निम्न-श्रेणी की सूजन और तनाव (5) को कम करने में मदद करता है। यह, बदले में, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है। ओमेगा -3 का सबसे अच्छा स्रोत वसायुक्त मछली और मछली का तेल है। मैकेरल, टूना और सार्डिन जैसी मछलियों का सेवन करें। आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं और ओमेगा -3 की खुराक ले सकते हैं।

11. प्रोटीन

आपके बाल केरातिन, एक प्रकार के प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए, आपको अपने बालों (6) की रक्षा और मजबूत करने के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए । दाल, सोयाबीन, बीन्स, बीज, नट्स, अंडे, मछली और त्वचा रहित चिकन स्तन का सेवन करें।

12. विटामिन सी

विटामिन सी एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन कणों को नष्ट करने में मदद करता है। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों (7) के सेवन से विषाक्त पदार्थों के उच्च संचय के कारण बालों का झड़ना शुरू हो सकता है। बालों की मजबूती, चमक, कोमलता और मोटाई में सुधार के लिए भारतीय आंवले (आंवला), संतरा, मीठे नीबू, चूना, स्ट्रॉबेरी का सेवन करें।

13. वेजी

पालक, कच्चा पपीता, बोतल लौकी, गाजर, महिलाओं की उंगली, शकरकंद, स्क्वैश, टमाटर, बीन्स, और कद्दू जैसी सब्जियाँ विटामिन और खनिजों के महान स्रोत हैं। वे रोम को पोषण देने में मदद करते हैं और बालों के स्ट्रैंड को मजबूत बनाते हैं। करी या सलाद में प्रति दिन कम से कम 3 अलग-अलग सब्जियों का सेवन करें।

14. बालों की सेहत सुधारने के लिए हाइड्रेटेड रहें

निर्जलीकरण या पर्याप्त पानी नहीं पीने से सूखे, घुंघराले और बेजान बाल हो सकते हैं जिनके टूटने का खतरा होता है और बालों का गिरना होता है। पानी भी बालों के रोम को चिकनाई देता है और बालों के विकास के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों के परिसंचरण में सुधार करता है। इसीलिए हर दिन कम से कम 2-3 लीटर पानी पीना बालों के झड़ने को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है।

जीवन शैली

एक अच्छी हेयर केयर रूटीन और एक उचित आहार का पालन करने के साथ-साथ, अपनी जीवनशैली को छोटा करने से भी बालों के झड़ने को कम करने में मदद मिल सकती है। यहाँ आप क्या कर सकते हैं।

15. अपना सिर स्वेट-फ्री

चाहे आप सामान्य रूप से बहुत अधिक व्यायाम करते हों या पसीना बहाते हों, अपने स्कैल्प को पसीने से मुक्त रखने का प्रयास करें। पसीने से बालों का गला ख़राब हो जाता है, जिससे बैक्टीरिया की वृद्धि, फंगल संक्रमण, अवरुद्ध छिद्र और लैक्टिक एसिड का संचय होता है। हर बार जब आप व्यायाम करें और अपने बालों को एक साफ तौलिये से सुखाएं। आप जल्दी से अपनी खोपड़ी को सुखाने के लिए कम गर्मी सेटिंग में एक ब्लो ड्रायर का उपयोग भी कर सकते हैं।

16. धूम्रपान से बचें

सिगरेट के धुएं में हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन कण होते हैं। इन विषाक्त पदार्थों, अगर निष्कासित नहीं किया जाता है, तो कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है। वे बालों के रोम को भी नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे बालों का झड़ना (8) बढ़ जाता है। बालों के झड़ने को रोकने के लिए धूम्रपान कम करें और अपने बालों को मोटा होने में मदद करें।

17. शराब का सेवन कम करें

शराब डिहाइड्रेशन का कारण बनती है। यह आवश्यक विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता को कम करता है जो बालों के विकास और बालों को मजबूत बनाने के लिए अच्छे होते हैं। शराब का सेवन कम करें। आप सप्ताह में दो बार एक गिलास वाइन पी सकते हैं। आप कुचल बर्फ और जड़ी बूटियों के साथ ठंडा फलों का रस भी पी सकते हैं, जो बालों के रोम को फिर से जीवंत और मजबूत बनाने में मदद करेगा।

18. योग और श्वास व्यायाम

योग और व्यायाम के अन्य रूप फिटनेस के लिए अच्छे हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। सिरसाना (हेडस्टैंड) और सासंकसाना जैसे योगा पपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं और बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकते हैं। शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए आप एउलोम विलोम और कपालभाती जैसे श्वास व्यायाम भी कर सकते हैं।

19. नियमित रूप से नियति

तनाव आपके स्वास्थ्य और बालों के लिए अच्छा नहीं है। तनाव आपके शरीर में विषाक्त पदार्थों के स्तर को बढ़ाता है, जो आपके बालों की जड़ों को कमजोर करता है और इससे फंगल संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है। नियमित रूप से ध्यान और श्वास अभ्यास का अभ्यास करके डी-स्ट्रेस ।

कुछ ऐसा करें जो आपको रुचिकर लगे - चलना, नाचना, पेंटिंग, पढ़ना, लिखना, खाना बनाना, खेल खेलना, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, संगीत या पॉडकास्ट सुनना, दोस्तों से बात करना, बागवानी करना आदि।

20. हर रात अच्छी नींद लें

नींद आपके पूरे सिस्टम को रिबूट करने में मदद करती है। 6-7 घंटे की नींद लेने से डिटॉक्स होती है और आपके दिमाग और शरीर का कायाकल्प होता है, तनाव कम होता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यदि आपको सोने में कठिनाई होती है, तो एक किताब पढ़ें, या सुखदायक संगीत सुनें। बिस्तर पर जाने से पहले सभी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स और लाइट बंद कर दें।

बालों के झड़ने को कम करने और आपकी जेब में छेद किए बिना बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के ये 20 प्रभावी तरीके हैं। नियमित रूप से अपने बालों की देखभाल करें, और आप इसकी मोटाई और उपस्थिति में अंतर देखेंगे। हालाँकि, यदि समस्या बनी रहती है, तो अगला चरण एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर की मदद लेना है। यहाँ बाल गिरने के उपचारों की एक सूची दी गई है जो उपलब्ध हैं।

बाल झड़ने का इलाज

• लेजर थेरेपी

लो-लेवल लेजर थेरेपी (LLLT) एक प्रभावी बाल विकास उपचार के रूप में लोकप्रियता में बढ़ रहा है। यह सामान्य कार्य को फिर से शुरू करने के लिए आपके खोपड़ी में क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान करके बालों के झड़ने या पतले बालों से संबंधित है। यह बालों के विकास को प्रोत्साहित करने और बालों के झड़ने (9) को कम करने में मदद कर सकता है।

• बाल प्रत्यारोपण

हेयर ट्रांसप्लांटेशन बालों के लिए पुन: उपचार के तरीकों में से एक है। यह दाता के बाल लेने और इसे रखने से प्राप्त होता है जहां बालों का झड़ना होता है। आपको शुरू में अस्थायी बालों के झड़ने का अनुभव हो सकता है, लेकिन दाता के बाल अंततः उसी तरह से बढ़ते हैं जैसे कि दाता साइट पर किया था। इसकी बहुत कम जटिलताएं हैं (10)।

• दवाएं

कुछ दवाएं भी बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकती हैं। नीचे दिए गए किसी भी उपयोग से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:

(ए) मिनोक्सिडिल (रोगाइन) ओवर-द-काउंटर मेडिकेटेड शैंपू में एक घटक है जो बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है और तेजी से बालों के विकास (11) को उत्तेजित करता है। हालांकि, यह चेहरे के किनारों पर खोपड़ी की जलन और अवांछित बालों के विकास का कारण हो सकता है।

(बी) Finasteride (Propecia) बालों के झड़ने के मुद्दों (12) के साथ पुरुषों के लिए लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह बालों के झड़ने को धीमा कर देता है और बालों को दोबारा बढ़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, एक साइड इफेक्ट के रूप में, यह यौन ड्राइव को कम कर सकता है। गर्भवती महिलाओं को इससे बचना चाहिए।

बाल गिरने का कारण

बालों के गिरने के कारणों में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अंतर होता है। यहाँ पुरुषों और महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण हैं:

• वंशानुगत कारक: यदि आपके माता-पिता को बालों के झड़ने की समस्या है, तो संभावना है कि आप भी होंगे। वंशानुगत बालों के झड़ने को एलोपेसिया (13) कहा जाता है। जबकि यह पुरुषों, महिलाओं में अधिक स्पष्ट है, आनुवंशिक रूप से विरासत में मिला खालित्य विकसित करने की संभावना है।
• हार्मोनल परिवर्तन: शरीर में हार्मोनल परिवर्तन बालों के रोम की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, बालों की जड़ों को कमजोर करते हैं, और बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। रजोनिवृत्ति, पीसीओडी, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपरथायरायडिज्म, अधिक टेस्टोस्टेरोन, आदि अंततः पुरुषों और महिलाओं (14), (15), (16) में बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।
• गर्भावस्था: अधिकांश गर्भवती महिलाओं और नए माताओं को लगातार निर्जलीकरण, थकान और हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है। यह बालों के रोम में संवेदनशीलता बढ़ाता है और प्रतिकूल खोपड़ी की स्थिति बनाता है। ये सभी कारक क्रोनिक हेयर फॉल का कारण बन सकते हैं।
• शारीरिक और मानसिक तनाव: लगातार बीमारी, कठोर और अत्यधिक वजन कम होना, और अत्यधिक शारीरिक श्रम के कारण शरीर निर्जलित हो सकता है और थक सकता है। यह बालों के रोम को कमज़ोर और कमजोर बना सकता है और तेजी से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
• स्कैल्प संक्रमण: फंगल, बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण जैसे कि खोपड़ी में सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सोराइसिस, जड़ों को कमजोर कर सकते हैं और बालों के रोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे पतले, टूटने और बाल झड़ने लगते हैं।
• एलोपेशिया आरैटा: एलोपेशिया एरीटा एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली एक विदेशी संदूषक के लिए बालों की गलती करती है और बालों के रोम पर हमला करना शुरू कर देती है, जिससे बालों का झड़ना (17) हो जाता है। एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक खालित्य अरीता के लिए विभिन्न उपचार लिख सकता है, जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन, एंथ्रेलिन मरहम, सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड, आदि।
• दवा और उपचार: कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में बाल गिर सकते हैं। कीमोथेरेपी, स्टेरॉयड और टाइफाइड के लिए दवाएं, हृदय रोग, अवसाद, आदि जैसे उपचार अत्यधिक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। एलोपेसिया वोरिकोनाज़ोल, एक एंटिफंगल दवा (18) के सामान्य प्रतिकूल प्रभावों में से एक पाया गया। अन्य दवाएं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, वे रेटिनोइड्स, एंटीबायोटिक्स और एंटिफंगल दवाओं, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, एंटी-क्लॉटिंग ड्रग्स, मिर्गी की दवाओं से युक्त मुँहासे की दवाएं हैं।, उच्च रक्तचाप की दवाएं, विरोधी भड़काऊ दवाएं, वजन घटाने की दवाएं, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, पार्किंसंस रोग की दवाएं, और थायरॉयड दवाएं (19), (20), (21)।
• थायराइड विकार: थायराइड विकार और एंटी-थायराइड दवा लगभग हमेशा बालों के झड़ने का कारण बनती है। बाल विरल दिखते हैं, और बालों का झड़ना समान रूप से खोपड़ी पर वितरित किया जाता है। सफल उपचार अक्सर बाल वापस बढ़ने की ओर जाता है।
• आयरन की कमी, एनीमिया, और खून की कमी: शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी, अचानक रक्त की हानि, और शरीर में अपर्याप्त लोहे का स्तर न केवल थकान, कमजोरी और सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि बालों का झड़ना भी है।
• क्रैश डाइट और कुपोषण: पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन और अस्वास्थ्यकर और असंतुलित आहार का पालन करने से शरीर में कुपोषण हो सकता है। यह खोपड़ी और बालों की निर्जलीकरण की ओर जाता है और अत्यधिक बाल गिरने को ट्रिगर कर सकता है।
• ओवर सप्लीमेंटेशन: विटामिन ए, विटामिन ई और सेलेनियम जैसे कुछ पोषक तत्वों के सप्लीमेंट पर, बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, अन्य जोखिमों (6) के बीच। पूरक के रूप में अपने केंद्रित रूप में विटामिन लेने के बजाय, फलों और अन्य जैविक खाद्य पदार्थों से उनका सेवन बेहतर है।
• स्टाइलिंग: हेयर प्रोडक्ट्स और हेयर एक्सेसरीज के भारी इस्तेमाल से बालों को नुकसान हो सकता है। कुछ हेयर प्रोडक्ट्स, जैसे सोडियम लॉरिल सल्फेट शैंपू और हेयर स्प्रे, ऐसे केमिकल युक्त होते हैं जो आपके बालों और स्कैल्प के लिए अच्छे नहीं होते हैं। बाल सामान (लोचदार बैंड की तरह) को बालों पर खींचने के लिए जाना जाता है।

निष्कर्ष

अपने खान-पान और जीवनशैली में बदलाव और अपने स्कैल्प और बालों की नियमित देखभाल करने से आपके बाल मजबूत बन सकते हैं। यह, बदले में, बालों के झड़ने को कम करेगा और बालों के विकास को उत्तेजित करेगा। अच्छे परिणाम देखने के लिए उपर्युक्त तरीकों का पालन करें। यदि स्थिति बनी रहती है या आप अत्यधिक बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें।

पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

मैं केरातिन उपचार के बाद बालों के झड़ने को कैसे रोक सकता हूं?

एक केरातिन उपचार के बाद बालों के झड़ने को रोकने के लिए सप्ताह में दो बार एक प्याज मास्क और अंडे और हरी चाय मास्क का उपयोग करें। यदि नहीं, तो शैम्पू करने से पहले गर्म नारियल तेल और मेथी पाउडर से खोपड़ी की मालिश करें। इसके अलावा, एक कंडीशनर और सीरम का उपयोग करें।

स्थायी रूप से सीधा होने के बाद बालों का गिरना कैसे रोकें?

हर हफ्ते में एक बार हेयर मास्क का उपयोग करें, जड़ों और सुझावों पर आर्गन के तेल की मालिश करें और पर्याप्त पानी पिएं। जड़ों को डिटॉक्स करने के लिए ग्रीन टी मास्क का इस्तेमाल करें।

गर्भावस्था के बाद बालों का गिरना कैसे रोकें?

हरी सब्जी, फल, दाल, सोयाबीन, बीन्स और फैटी फिश का सेवन करें। आप भरोसेमंद ब्रांड्स के अच्छे हेयर केयर प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

रीबॉन्डिंग के बाद बालों का गिरना कैसे रोकें?

रीबॉन्डिंग के बाद बालों का गिरना रोकने के लिए हर हफ्ते डीप कंडीशनिंग हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। आप हेयर मास्क के रूप में अंडे के सफेद भाग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे 30 मिनट के लिए छोड़ दें और एक अच्छे शैम्पू से धो लें। एक कंडीशनर और सीरम के साथ पालन करें।

स्मूदनिंग के बाद बालों का गिरना कैसे रोकें?

प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें और जड़ों को मजबूत बनाने के लिए अपने बालों को शैम्पू करने से पहले हर दो दिन पहले नारियल तेल और अरंडी के तेल का मिश्रण लगाएं। बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए सप्ताह में एक बार एवोकैडो मास्क लगाएं।

पीसीओएस के कारण मैं बालों का गिरना कैसे रोक सकता हूं?

पीसीओएस रोगी ज्यादातर पुरुष-पैटर्न गंजापन का अनुभव करते हैं। आप इन क्षेत्रों में बाल विकास उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, जंक और प्रोसेस्ड फूड से बचें। हरी सब्जी और उच्च प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें। नियमित रूप से व्यायाम करें और तनाव कम करें। हर हफ्ते एग व्हाइट और ग्रीन टी मास्क या एवोकैडो मास्क लगाएं।

तनाव के कारण बाल गिरने को कैसे रोकें?

योग आसन, ध्यान और श्वास अभ्यास का अभ्यास करें। आप दौड़ भी सकते हैं या चल भी सकते हैं। तनाव कम करने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए एक शौक उठाओ।

बालों के झड़ने को रोकने में कितना समय लगेगा?

यह आपके बालों के झड़ने के कारण के आधार पर 3 महीने से लेकर एक साल तक कहीं भी ले सकता है। बालों के झड़ने को रोकने और उपचार से गुजरने के लिए आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।

किशोरों में बाल गिरने को कैसे रोकें?

किशोरों में बाल गिरने को रोकने के लिए, हरी सब्जियों, नट्स, बीज, दाल, बीन्स, फैटी मछली और चिकन स्तन का सेवन करें। एक अंडे का सफेद मुखौटा का उपयोग करें और शैम्पू से पहले गर्म नारियल तेल के साथ बालों को पोषण दें।

बालों के झड़ने को रोकने के लिए कौन सी हेयर स्टाइल अच्छी हैं?

बालों के झड़ने को रोकने और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अबर्डेड पोनीटेल सबसे अच्छा हेयरस्टाइल है। बालों को खींचने से रोकने के लिए बालों को बहुत अधिक खींचने से बचें।

क्या हेयर स्पा से बालों का झड़ना कम हो जाता है?

जी हां, हेयर स्पा बालों का गिरना काफी हद तक कम करने में मदद करता है। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है और पोषक तत्वों के साथ जड़ों को प्रदान करती है। नमी और पोषण में भाप ताले, जो बदले में, जड़ों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

बालों का गिरना रोकने के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करें?

बालों के झड़ने को रोकने के लिए मेथी के बीज के पाउडर या अरंडी के तेल के साथ नारियल तेल का उपयोग करें।

क्या बाल कम करने से बालों का झड़ना कम हो जाता है?

आपके बालों को काटने से बालों का गिरना पूरी तरह से कम नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपको विभाजन समाप्त और सूखे और क्षतिग्रस्त बालों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है जो बालों के अधिक झड़ने का कारण बनते हैं। छोटे बाल बनाए रखना आसान होता है और जल्दी सूख जाता है। इससे बालों का झड़ना कम हो सकता है।

बालों के झड़ने को कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय क्या है?

आप साइड हेयर फॉल कम करने या पुरुष पैटर्न बैल्डिंग को रोकने के लिए एक प्याज हेयर मास्क या अरंडी के तेल का उपयोग कर सकते हैं। प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें और उपचार के लिए लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से परामर्श करें।

बालों के झड़ने के बिना बालों में कंघी कैसे करें?

लकड़ी के चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। सुझावों से शुरू करें और स्वस्थ बालों को बाहर निकाले बिना अपने बालों को कंघी करने के लिए जड़ों तक जाएं।

21 सूत्र

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