नाराज़गी और एसिड भाटा के लिए 9 घरेलू उपचार

एसिड रिफ्लक्स, जिसे आमतौर पर ईर्ष्या के रूप में जाना जाता है, एक व्यापक रूप से पेट की बीमारी है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह पश्चिमी आबादी के लगभग 20% (1) में प्रचलित है। यह विशेष रूप से चिंताजनक है क्योंकि यह हमारे खाने की आदतों और आहार सेवन के लिए अतिरिक्त हो सकता है।

21 वीं सदी की तेज-तर्रार जीवनशैली के साथ, हम खुद को अस्वास्थ्यकर आदतों के अधीन करते हैं, जैसे कि फास्ट फूड और विषम घंटों में, इस हद तक कि हम लंघन भोजन को समाप्त कर देते हैं। यह सब सीधे पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है।

यह आपके लिए आवश्यक है कि एसिड रिफ्लक्स को रोकने के लिए आप क्या खाते हैं, इसकी बारीकी से निगरानी करें। इस लेख में, हम इस स्थिति से निपटने के लिए टिप्स और ट्रिक्स साझा करेंगे। आप यह भी समझेंगे कि यह कैसे होता है और जीवनशैली में बदलाव के कारण आप एसिड रिफ्लक्स को रोक सकते हैं।

एसिड भाटा क्या है?

एसिड रिफ्लक्स, जिसे ईर्ष्या के रूप में भी जाना जाता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग से जुड़ी एक स्थिति है। पेट में मजबूत एसिड होते हैं जो आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाने में मदद करते हैं।

कभी-कभी, यह एसिड आपके घुटकी में वापस उठ सकता है और आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग में जलन का कारण बन सकता है। यह सनसनी आपकी छाती में महसूस की जा सकती है, जिसका एक कारण यह भी है कि इसे ईर्ष्या भी कहा जाता है।

कुछ मामलों में, लोग सप्ताह में दो बार से अधिक एसिड रिफ्लक्स का अनुभव करते हैं। यह एक स्थिति का संकेत हो सकता है जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी के रूप में जाना जाता है। यह स्थिति तत्काल चिकित्सा सहायता प्रदान करती है।

आइए अब हम एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के कुछ त्वरित तरीकों पर एक नज़र डालते हैं।

कैसे एसिड भाटा से त्वरित राहत पाने के लिए

एसिड भाटा होने से आपकी दैनिक गतिविधियों में बहुत कुछ हो सकता है। यह आपको बेचैनी महसूस करवा सकता है और भूख न लगने का कारण भी बन सकता है। यहाँ एसिड भाटा के लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ चीजें दी जा सकती हैं:

• ढीले-ढाले कपड़े पहनने पर विचार करें

ढीले कपड़े पहनने से तंग कपड़ों से होने वाली तंगी से बचने में मदद मिल सकती है, जिससे कोई असुविधा और बेचैनी पैदा हो सकती है।

• नियमित अंतराल पर खड़े रहें

नियमित अंतराल पर खड़े रहना सुनिश्चित करता है कि आपका पेट असामान्य रूप से विकृत नहीं है।

• धूम्रपान से बचना चाहिए

धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान एसिड भाटा के जोखिम को बढ़ा सकता है और आपके एसोफेजियल ट्रैक्ट में असुविधा और दर्द का कारण बन सकता है।

• ओवर-द-काउंटर मेडिकेशन लें

निकटतम रसायनज्ञ पर आसानी से उपलब्ध एंटासिड का सेवन एसिड रिफ्लक्स से तत्काल राहत पाने का एक निश्चित तरीका है।

अगले भाग में, हम कुछ प्राकृतिक तरीकों का पता लगाएंगे जो आपकी स्थिति को राहत देने में मदद कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीके एसिडिटी और हार्टबर्न से राहत दिलाते हैं

1. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा (या सोडियम बाइकार्बोनेट) को एंटासिड के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एसिड रिफ्लक्स (अपच, सूजन और मतली सहित) के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है (2)।

एक गिलास पानी लें और इसमें एक चम्मच बेकिंग सोडा पाउडर मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और उपभोग करें।

नोट: बेकिंग सोडा को पूरे पेट पर न लें। जब तक आपका डॉक्टर ऐसा न करे, तब तक इसे दो सप्ताह से अधिक समय तक उपयोग न करें। इसके अलावा, यदि आप एंटासिड, एस्पिरिन, लोहा, लिथियम, विटामिन, या किसी अन्य दवा पर हैं, या उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याएं या गुर्दे की बीमारी है, तो इस उपाय के लिए जाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

2. नद्यपान जड़

नद्यपान एक हर्बल उपचार है जिसका उपयोग गैस्ट्रिक सूजन के इलाज में व्यापक रूप से किया जाता है क्योंकि इसमें प्रोस्टाग्लैंडीन और लिपोक्सिलेज के संश्लेषण पर एक निरोधात्मक प्रभाव होता है, जो अन्यथा एसिड रिफ्लक्स (3) को जन्म दे सकता है।

एक सॉस पैन में एक कप पानी गर्म करें और इसमें सूखे नद्यपान रूट के कुछ स्लाइस डालें। पानी को उबाल लें और 5-10 मिनट के लिए उबाल लें। एसिड रिफ्लक्स को कम करने के लिए इस चाय को दिन में एक बार लें।

नोट: लंबे समय तक नद्यपान का सेवन कम पोटेशियम के स्तर, उच्च रक्तचाप, कमजोरी, और पक्षाघात जैसे दुष्प्रभावों का परिणाम हो सकता है। यदि आप रक्त के थक्के, रक्तचाप, सूजन, या मूत्रवर्धक के लिए दवा पर हैं, तो इस उपाय से बचें क्योंकि नद्यपान इन दवाओं के साथ बातचीत करने और उनकी प्रभावशीलता को कम करने के लिए जाना जाता है।

3. एलो वेरा

एलोवेरा पारंपरिक चिकित्सा में व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पौधा है। इसका रस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है जो एसिड रिफ्लक्स का कारण हो सकता है। संयंत्र पथ (4) को शांत करने में भी मदद करता है।

आप भोजन से 30 मिनट पहले आधा कप एलोवेरा जूस का सेवन दिन में दो बार कर सकते हैं, जब तक आप राहत प्राप्त नहीं करते।

4. अदरक

अदरक में एंटासिड और कैरमिनिटिव गुण होते हैं और इसका उपयोग हजारों वर्षों से गैस्ट्रिक बीमारियों जैसे कि सूजन, अपच और गैस्ट्राइटिस (5) से राहत देने के लिए किया जाता है। यह गैस्ट्रिक खाली करने में भी तेजी लाता है, जिससे एसिडिटी और हार्टबर्न से राहत मिल सकती है।

एक इंच अदरक को पीसकर एक कप उबलते पानी में मिलाएं। इसे 10 मिनट के लिए खड़ी रहने दें। आप अपने भोजन से पहले हर दिन इस अदरक की चाय पी सकते हैं।

नोट: यदि आप मधुमेह, रक्त के थक्के या उच्च रक्तचाप की दवाओं पर हैं, तो इस उपाय को अपनाने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

5. फिसलन एल्म

अध्ययन से पता चलता है कि फिसलन एल्म फाइटोकेमिकल्स में समृद्ध है जो हाइपरसिटी (6) के खिलाफ एक लोकतांत्रिक प्रभाव हो सकता है। यह एसिड भाटा के साथ होने वाली असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है।

एक कप पानी उबालें। इसमें एक बड़ा चम्मच पिसी हुई फिसलन एल्म छाल डालकर अच्छी तरह मिलाएँ। गर्म होने पर इस चाय को पिएं।

नोट: फिसलन एल्म आपकी दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करें कि आप इसे अपनी दवा के एक घंटे बाद लें।

6. कैरेज सीड्स

अपच के इलाज के लिए परंपरागत रूप से बीजों का उपयोग किया जाता है। उनके पास विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं जो अतिरिक्त गैस्ट्रिक एसिड (7) के उत्पादन को रोक सकते हैं। यह, बदले में, एसिड भाटा को रोक सकता है।

उबलते पानी के एक गिलास में गाजर के बीज का एक चम्मच खड़ी करें। पानी गर्म करें और गर्म होने पर इसका सेवन करें। पाचन सुधारने के लिए भोजन से पहले और बाद में इस चाय को पिएं।

7. कैमोमाइल

कैमोमाइल का उपयोग परंपरागत रूप से कई जठरांत्र संबंधी स्थितियों के लिए किया जाता है, जैसे पेट फूलना, अल्सर और जठरांत्र संबंधी जलन (8)। यह पेट को सुखाने में मदद करता है और पाचन निवारक के रूप में काम करता है।

उबलते गर्म पानी के एक कप में एक कैमोमाइल चाय की थैली खड़ी करें। गर्म होने पर चाय पिएं। इस चाय को आप दिन में 2-3 बार पी सकते हैं।

नोट: यदि आपको डेज़ी परिवार से पौधों से एलर्जी है, जैसे डेज़ी, मैरीगोल्ड्स, गुलदाउदी और रैगवीड, कैमोमाइल से बचें।

8. नींबू बाम

नींबू बाम की पत्तियों का उपयोग उनके carminative, पाचन और एनाल्जेसिक गुणों के लिए और जठरांत्र संबंधी विकारों (9) को राहत देने के लिए किया जाता है। इसलिए, नींबू बाम नाराज़गी दूर करने में मददगार हो सकता है।

एक गिलास उबलते गर्म पानी में 5-6 नींबू बाम की पत्तियां डालकर लगभग 5 मिनट के लिए ढककर रख दें। पत्तियों को खड़ी होने दें। गर्म चाय पिएं।

नोट: यदि आप मधुमेह या थायरॉयड दवा पर हैं, तो इस उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

9. एंजेलिका रूट

एंजेलिका जड़ में कार्मिनिटिव प्रभाव दिखाई देता है और अपच (10) से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। ये प्रभाव नाराज़गी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

उबलते पानी के एक गिलास में सूखे एंजेलिका की जड़ का एक चम्मच जोड़ें। इसे खड़ी और तनावपूर्ण होने दें। गर्म होने पर चाय पिएं।

नोट: इस उपाय से बचें यदि आप गर्भवती हैं तो एंजेलिका गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित कर सकती है।

ये कुछ घरेलू उपचार थे जो एसिड रिफ्लक्स से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अगले भाग में, हम उन खाद्य पदार्थों पर नज़र डालेंगे जिन्हें आप एसिड रिफ्लक्स से बचाने के लिए बचाना चाहते हैं।

बचना क्या है

• मसालेदार और चिकना भोजन।
• प्रसंस्कृत या परिष्कृत उत्पाद, जैसे डेयरी उत्पाद और चॉकलेट
• मादक पेय, क्योंकि वे पेट के अस्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और अम्लता बढ़ा सकते हैं।
• कैफीन युक्त और कार्बोनेटेड पेय का सेवन सीमित करें।

अपने भोजन के विकल्प को बदलने के अलावा, कुछ जीवनशैली में बदलाव करने से भी मदद मिल सकती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

• एक संतुलित, कम कार्ब आहार का पालन करें।
• बिस्तर पर जाने से कम से कम 2.5 घंटे पहले भोजन करें।
• छोटे लेकिन नियमित भोजन करें।
• एक पेशेवर द्वारा एक्यूपंक्चर प्राप्त करने पर विचार करें।

जब एक डॉक्टर को देखने के लिए

यदि एसिड रिफ्लक्स के लक्षण सात दिनों से अधिक समय तक रहते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें। कभी-कभी, एसिड भाटा का मामला जीईआरडी का संकेत हो सकता है, जो स्थिति का अधिक गंभीर रूप है। इसके लिए तत्काल चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है और, कुछ दुर्लभ मामलों में, यहां तक ​​कि शल्यचिकित्सा प्रक्रिया भी वारंट होती है।

हम आशा करते हैं कि आप एसिडिटी और नाराज़गी के लक्षणों से राहत पाने में मददगार हैं। हालांकि, यदि आप असुविधा का अनुभव करते हैं या कोई राहत नहीं पाते हैं, तो हम आपसे आग्रह करते हैं कि स्थिति के अंतर्निहित कारण का निर्धारण करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

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पाठकों के सवालों के विशेषज्ञ के जवाब

क्या दूध पीने से ईर्ष्या का इलाज हो सकता है?

दूध अम्लता से अस्थायी राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन थोड़ी देर के बाद, यह आपके पेट को अधिक एसिड पैदा कर सकता है। इसलिए, यह दीर्घकालिक समाधान नहीं हो सकता है।

क्या च्युइंग गम नाराज़गी से राहत दिलाता है?

च्यूइंग गम आपके मुंह में लार उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह आपको अपने घुटकी में उठने वाले एसिड को निगलने में सक्षम बनाता है और असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है।

10 सूत्र

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